肩肘倒立-前滾翻成蹲立（教案） 體育五至六年級

肩肘倒立--前滾翻成蹲立（教案）體育五至六年級學(xué)校授課教師課時授課班級授課地點教具教學(xué)內(nèi)容本節(jié)課選自體育教材五至六年級體操技巧部分，主要圍繞“肩肘倒立--前滾翻成蹲立”的動作進(jìn)行教學(xué)。內(nèi)容包括：

1.肩肘倒立的正確姿勢與要點；

2.前滾翻的動作要領(lǐng)及過渡到蹲立的方法；

3.結(jié)合肩肘倒立與前滾翻成蹲立的動作，進(jìn)行組合練習(xí)；

4.培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性、柔韌性和空間感知能力。核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課旨在通過肩肘倒立與前滾翻成蹲立動作的教學(xué)，提升學(xué)生的以下體育學(xué)科核心素養(yǎng)：

1.增強(qiáng)學(xué)生的身體控制能力，提高動作的準(zhǔn)確性，培養(yǎng)運(yùn)動技能；

2.培養(yǎng)學(xué)生的平衡性和靈活性，提升身體協(xié)調(diào)性和肌肉的柔韌性；

3.培養(yǎng)學(xué)生在運(yùn)動中的自我保護(hù)意識，提高安全運(yùn)動的能力；

4.增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊合作意識和運(yùn)動禮儀，促進(jìn)社會交往能力的提升；

5.激發(fā)學(xué)生對體操技巧的興趣，培養(yǎng)積極進(jìn)取、勇于挑戰(zhàn)的體育精神。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了前滾翻、倒立等基本體操技巧，對身體的控制能力和平衡性有一定的了解和實踐經(jīng)驗。在此基礎(chǔ)上，學(xué)生將學(xué)習(xí)肩肘倒立與前滾翻成蹲立的組合動作，進(jìn)一步鞏固和提升已有技能。

2.五至六年級的學(xué)生對新鮮事物充滿好奇心，對具有挑戰(zhàn)性的動作有較高的學(xué)習(xí)興趣。他們具備一定的身體素質(zhì)和運(yùn)動能力，學(xué)習(xí)風(fēng)格多樣，部分學(xué)生擅長模仿學(xué)習(xí)，部分學(xué)生則喜歡探索和嘗試。

3.學(xué)生在學(xué)習(xí)和實踐過程中可能遇到的困難和挑戰(zhàn)包括：動作協(xié)調(diào)性不足，導(dǎo)致肩肘倒立不穩(wěn)定；肌肉柔韌性不足，影響動作的完成質(zhì)量；對動作要領(lǐng)理解不夠深入，容易出現(xiàn)安全隱患。針對這些問題，教師應(yīng)給予個別輔導(dǎo)，關(guān)注學(xué)生的差異化需求，確保教學(xué)效果。教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：確保每位學(xué)生都提前預(yù)習(xí)了本節(jié)課涉及的教材內(nèi)容，了解肩肘倒立與前滾翻成蹲立的基本動作要領(lǐng)。

2.輔助材料：準(zhǔn)備相關(guān)動作示范視頻，以便學(xué)生在課堂上直觀地學(xué)習(xí)動作細(xì)節(jié)；準(zhǔn)備動作步驟圖解，輔助學(xué)生理解動作順序。

3.實驗器材：本節(jié)課無需實驗器材。

4.教室布置：將教室劃分為教學(xué)區(qū)、練習(xí)區(qū)和休息區(qū)，確保學(xué)生有足夠的空間進(jìn)行動作練習(xí)，同時設(shè)置觀察區(qū)以便學(xué)生互相觀摩、學(xué)習(xí)。教學(xué)流程1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

-開場通過提問方式回顧已學(xué)的倒立和前滾翻動作，讓學(xué)生溫習(xí)相關(guān)知識。

-展示一段肩肘倒立與前滾翻成蹲立的優(yōu)美示范視頻，激發(fā)學(xué)生的興趣和好奇心。

-引導(dǎo)學(xué)生思考如何將兩個動作流暢地結(jié)合起來，為新課的學(xué)習(xí)做好鋪墊。

2.新課講授（10分鐘）

-詳細(xì)講解肩肘倒立的步驟和要點，強(qiáng)調(diào)身體姿勢的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性。

-分步驟演示前滾翻成蹲立的動作，強(qiáng)調(diào)過渡動作的流暢性和安全性。

-強(qiáng)調(diào)動作的重難點，如肩部的支撐力、身體的平衡控制以及動作的連貫性。

3.實踐活動（15分鐘）

-分組讓學(xué)生在墊子上練習(xí)肩肘倒立，教師巡回指導(dǎo)，糾正錯誤動作。

-讓學(xué)生嘗試從肩肘倒立過渡到前滾翻成蹲立，教師觀察并給予個別指導(dǎo)。

-安排學(xué)生進(jìn)行往返練習(xí)，逐步提高動作的熟練度和準(zhǔn)確性。

4.學(xué)生小組討論（10分鐘）

-讓學(xué)生討論在練習(xí)中遇到的問題，如倒立時身體如何保持穩(wěn)定，滾翻時如何避免受傷等。

-舉例回答：如何通過調(diào)整呼吸來控制身體平衡；如何用腿部力量完成滾翻動作；如何確保動作的連貫性。

-學(xué)生分享各自的學(xué)習(xí)心得和技巧，互相學(xué)習(xí)和借鑒。

5.總結(jié)回顧（5分鐘）

-教師帶領(lǐng)學(xué)生回顧本節(jié)課學(xué)習(xí)的肩肘倒立與前滾翻成蹲立的動作要領(lǐng)和技巧。

-強(qiáng)調(diào)學(xué)生在練習(xí)中應(yīng)注重動作的準(zhǔn)確性和安全性，鼓勵課后自主練習(xí)。

-指出本節(jié)課的重難點，鼓勵學(xué)生繼續(xù)努力，逐步提高動作水平。

總用時：45分鐘學(xué)生學(xué)習(xí)效果1.動作技能：學(xué)生掌握了肩肘倒立與前滾翻成蹲立的正確姿勢和動作要領(lǐng)，動作技能得到提升。在實踐活動中，學(xué)生能夠逐步獨(dú)立完成整個動作組合，顯示出較好的協(xié)調(diào)性和身體控制能力。

2.身體素質(zhì)：通過反復(fù)練習(xí)，學(xué)生的肌肉力量、柔韌性和平衡性得到了鍛煉和提高。特別是肩部和核心肌群的穩(wěn)定性有了明顯加強(qiáng)，為今后學(xué)習(xí)更復(fù)雜的動作打下了基礎(chǔ)。

3.安全意識：學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，對自我保護(hù)意識有了更深刻的理解，能夠遵循安全規(guī)則進(jìn)行練習(xí)，減少了運(yùn)動損傷的風(fēng)險。

4.團(tuán)隊合作：在小組討論和實踐活動中，學(xué)生學(xué)會了相互鼓勵、支持和幫助，增強(qiáng)了團(tuán)隊合作意識，提高了社會交往能力。

5.學(xué)習(xí)興趣：本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容和形式激發(fā)了學(xué)生對體操技巧的興趣，許多學(xué)生在課后主動進(jìn)行練習(xí)，表現(xiàn)出積極進(jìn)取的精神。

6.知識掌握：學(xué)生對肩肘倒立與前滾翻成蹲立的動作原理和技巧有了更深入的了解，能夠?qū)⑺鶎W(xué)知識運(yùn)用到實際練習(xí)中，提高了學(xué)習(xí)效果。

7.自主學(xué)習(xí)能力：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生培養(yǎng)了自主探索和解決問題的能力，對動作要領(lǐng)的掌握更加牢固。

8.思維能力：在小組討論中，學(xué)生學(xué)會了分析問題、總結(jié)經(jīng)驗和提出建議，思維能力得到了鍛煉。教學(xué)反思與改進(jìn)在完成了肩肘倒立--前滾翻成蹲立的教學(xué)后，我對整個教學(xué)過程進(jìn)行了深入的反思。我發(fā)現(xiàn)，雖然大部分學(xué)生能夠掌握基本的動作要領(lǐng)，但在實踐中還是存在一些問題。首先，我發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生在動作的連貫性和流暢性上還有待提高。這可能是因為我在講授時沒有足夠強(qiáng)調(diào)動作之間的過渡技巧，或者是學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性還需要進(jìn)一步加強(qiáng)。

針對這一點，我計劃在未來的教學(xué)中，增加一些專門的過渡動作練習(xí)，讓學(xué)生有更多機(jī)會去熟悉和掌握這些技巧。同時，我也會設(shè)計一些更具挑戰(zhàn)性的練習(xí)，以進(jìn)一步提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和靈活性。

其次，我注意到在小組討論環(huán)節(jié)，部分學(xué)生的參與度并不高。這可能是因為他們對討論的主題不夠感興趣，或者是我沒有提供足夠的引導(dǎo)和支持。為了改善這一情況，我打算在下次的討論中，提前準(zhǔn)備一些更具啟發(fā)性的問題，鼓勵學(xué)生積極表達(dá)自己的觀點和經(jīng)驗。

此外，我還發(fā)現(xiàn)個別學(xué)生在練習(xí)中存在安全隱患，這提醒我需要在安全意識教育上下更多的功夫。因此，我計劃在下一節(jié)課中，專門增加一個安全小貼士環(huán)節(jié)，讓學(xué)生更加明確如何在進(jìn)行動作時保護(hù)自己，避免受傷。

最后，我意識到在評價學(xué)生的學(xué)習(xí)效果時，我需要更多元化的評價方式。除了觀察學(xué)生的動作完成情況，我還應(yīng)該結(jié)合學(xué)生的自我評價和同伴評價，這樣更能全面地了解他們的學(xué)習(xí)情況。板書設(shè)計①動作要領(lǐng)：

-肩肘倒立：身體挺直，肩部支撐，腳尖向上伸展。

-前滾翻：從肩肘倒立開始，頭引領(lǐng)向前滾動，成蹲立。

-重點知識點：身體平衡、動作連貫性。

②安全提示：

-練習(xí)前充分熱身，注意肌肉拉伸。

-保持墊子平整，避免動作中滑倒。

-重點詞句：安全意識、自我保護(hù)。

③技巧提升：

-肩部穩(wěn)定性：加強(qiáng)肩部力量訓(xùn)練，提高穩(wěn)定性。

-柔韌性訓(xùn)練：定期進(jìn)行全身柔韌性練習(xí)，提高動作質(zhì)量。

-重點知識點：肌肉力量、柔韌性訓(xùn)練。課后作業(yè)為了鞏固學(xué)生對肩肘倒立--前滾翻成蹲立動作的理解和掌握，特布置以下課后作業(yè)：

1.請描述肩肘倒立的步驟和要點，并說明如何保持身體平衡。

答案：肩肘倒立步驟：身體挺直，雙手撐地，肩部用力，雙腿向上伸展，腳尖向上。要點：肩部穩(wěn)定，身體成一直線，眼睛看向腳尖方向。保持身體平衡方法：調(diào)整呼吸，核心肌群用力，注意身體重心的轉(zhuǎn)移。

2.請簡述前滾翻成蹲立的動作要領(lǐng)，并解釋如何確保動作的流暢性。

答案：前滾翻成蹲立動作要領(lǐng)：從肩肘倒立開始，頭部引領(lǐng)身體向前滾動，雙手依次向前支撐，最后成蹲立。確保動作流暢性方法：注意動作過渡的連貫性，加強(qiáng)肩部、腹部和腿部的協(xié)調(diào)性練習(xí)。

3.請舉例說明如何通過日常訓(xùn)練提高肩部穩(wěn)定性和柔韌性。

答案：提高肩部穩(wěn)定性訓(xùn)練：進(jìn)行俯臥撐、平板支撐等練習(xí)；提高柔韌性訓(xùn)練：定期進(jìn)行瑜伽、拉伸等全身柔韌性練習(xí)。

4.請列出至少三種練習(xí)方法，幫助提高動作的連貫性和協(xié)調(diào)性。

答案：

-連續(xù)進(jìn)行肩肘倒立和前滾翻成蹲立的組合動作練習(xí)。

-借助輔助器材（如平衡球、彈力帶等）進(jìn)行協(xié)調(diào)性訓(xùn)練。

-與同伴進(jìn)行互動練習(xí)，互相糾正動作，提高協(xié)調(diào)性。

5.請結(jié)合自己的練習(xí)體會，談?wù)勗诩缰獾沽?-前滾翻成蹲立動作中如何避免運(yùn)動損傷。

答案：在練習(xí)過程中，注意以下幾點以避免運(yùn)動損傷：

-充分進(jìn)行熱身運(yùn)動，提高肌肉溫度和血液循環(huán)。

-確保動作標(biāo)準(zhǔn)，避免因姿勢不當(dāng)導(dǎo)致的關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。

-保持墊子平整，避免因滑動導(dǎo)致的扭傷。

-在教練指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)，遵循動作要領(lǐng)，避免盲目嘗試高難度動作。作業(yè)布置與反饋作業(yè)布置：

1.請學(xué)生完成一份關(guān)于肩肘倒立--前滾翻成蹲立動作的練習(xí)日記，記錄自己在練習(xí)過程中的心得體會、遇到的困難和解決方法。

2.拍攝一段自己練習(xí)肩肘倒立--前滾翻成蹲立動作的視頻，要求動作規(guī)范、流暢，以便于教師批改和反饋。

3.設(shè)計一份針對肩肘倒立--前滾翻成蹲立動作的練習(xí)計劃，包括練習(xí)步驟、時間安排和預(yù)期目標(biāo)。

作業(yè)反饋：

1.針對學(xué)生的練習(xí)日記，教師將及時批改并提供反饋，指出學(xué)生在動作技巧上的不足，給出改進(jìn)建議，鼓勵學(xué)生持續(xù)記錄和反思。

2.對學(xué)生提交的視頻作業(yè)，教師將仔細(xì)觀察動作細(xì)節(jié)，針對存在的問題進(jìn)行一對一指導(dǎo)，幫助學(xué)生掌握正確的動作要領(lǐng)