初中體育與健康單元作業(yè)設(shè)計

2基本信息學(xué)科年級學(xué)期教材版本單元名稱體育八年級第二學(xué)期人教版中長跑單元組織方式?自然單元口重組單元課時信息序號課時內(nèi)容對應(yīng)教材內(nèi)容1擺臂與跑的專門性練習(xí)第二章(一)2呼吸方法與配合第二章(一)3途中跑技術(shù)輔助-小腿提拉折疊第二章(一)4途中跑技術(shù)輔助-蹬地前擺第二章(一)5發(fā)展步頻第二章(一)6發(fā)展步長第二章(一)(一)課標要求本章內(nèi)容在《義務(wù)教育體育與健康課程標準(2011年版)》(以下簡稱《課3程標準》)中屬于“水平四運動技能—中長跑”項目。同時，在剛剛發(fā)布的《義務(wù)教育體育與健康課程標準(2022年版)》中，中長跑教材屬于“體能—發(fā)展心肺耐力”項目和“專項運動技能一田徑”項目。結(jié)合新舊《課程標準》要◆在掌握與運用體能和運動技能，提高運動能力方面：(二)教材分析中長跑是一項歷史悠久的田徑運動項目，體育中考和體質(zhì)健康達標測試中的800/1000米均屬于中長跑。在青少年時期，通過學(xué)練中長跑2.中長跑教材設(shè)計思路節(jié)。除了掌握正確的動作方法外，還需要通過正確的呼吸方法長跑。本單元的教材設(shè)計主要抓住途中跑的技術(shù)動作和呼吸4法和擺臂動作入手解決跑的節(jié)奏和協(xié)調(diào)用力，從輔助方法入手掌握途中以輔助練習(xí)幫助學(xué)生建立正確的動作聯(lián)系和本體感受，提高跑的動作質(zhì)量(三)學(xué)情分析(一)單元學(xué)習(xí)目標(二)課時學(xué)習(xí)目標5第1課時通過學(xué)習(xí)，了解中長跑的動作方法和要領(lǐng)以及影響中長跑的因素，學(xué)會正確的擺臂方法并在練習(xí)中運用。第2課時通過學(xué)習(xí)，培養(yǎng)體驗運動樂趣，形成積極的體育態(tài)通過學(xué)習(xí)，基本掌握中長跑的呼吸方法，在練習(xí)中運用方法并能與動作協(xié)第3課時通過學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生參加體育鍛煉的習(xí)慣，有計劃的進行體育鍛通過學(xué)習(xí)，基本了解和掌握大小腿提拉折疊技術(shù)，在練習(xí)中主動運通過學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生積極面對困難，保持良好情課時通過學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生積極的體育態(tài)度，能發(fā)表意見和看通過學(xué)習(xí)，基本掌握和了解蹬地前擺技術(shù)的方法，在練習(xí)中積極運用，有通過學(xué)習(xí)，培養(yǎng)堅決果斷的決策能力和堅強的意志品質(zhì)。第5課時通過學(xué)習(xí)，幫助學(xué)生體驗樂趣和成功，分享自己的體會。通過學(xué)習(xí)，基本了解步頻的作用，掌握步頻的練習(xí)方法，在中長跑的終點通過學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生敢于爭先的意志品質(zhì)，保持穩(wěn)定情第6課時通過學(xué)習(xí)，幫助學(xué)生制定鍛煉計劃，形成鍛煉習(xí)通過學(xué)習(xí)，了解步長的作用，掌握發(fā)展步長的方通過學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生敢于拼搏的意志品質(zhì)，正確看待比賽勝負。(三)單元作業(yè)目標3.通過作業(yè)練習(xí)，學(xué)生能體驗運動快樂，培養(yǎng)(四)課時作業(yè)目標6類型功能第1課時了解學(xué)生課余鍛煉的情況和對中長跑項目的認和能力。通過核心力量練習(xí)發(fā)展體能。理論、技能、體能高與拓展熟知中長跑的基本方法，建立正確的方法概第2通過呼吸練習(xí)，鞏固和提高呼吸方法與動作的理論、技課時有效配合。能、體能高與拓展通過肌肉耐力練習(xí)發(fā)展體能。第3課時了解和知曉發(fā)展中長跑的方法以及影響中長跑的因素和解決辦法。通過速度保持練習(xí)發(fā)展體能。理論、技能、體能高與拓展課時通過腿部力量練習(xí)發(fā)展體能。理論、技能、體能高與拓展第5課時理論、技能、體能高與拓展第6理論、技課時能、體能高與拓展7不超過60分鐘為宜，需嚴格遵守練習(xí)組數(shù)、次數(shù)和間歇要求，防止運動過量。的原則可選在在室內(nèi)完成，室內(nèi)可安排不小于4平米的空曠場地進行，必要時可使用瑜本單元作業(yè)共分為6次，每次由理論作業(yè)、技能作業(yè)和體能作業(yè)三部分組成。學(xué)生可以在家長的陪伴下，理論作業(yè)可以通過二維碼鏈接完成8第1課時內(nèi)容作業(yè)內(nèi)容、形式與評價方式理論作業(yè)5分鐘技能作業(yè)10分鐘體能作業(yè)20分鐘作業(yè)分析與1.本節(jié)課通過課余鍛煉的調(diào)查來分析學(xué)生的課余鍛煉情況，并滲透中長2.通過技能作業(yè)，建立和鞏固正確的3.體能練習(xí)主要幫助和促進學(xué)生的力量素質(zhì)，為中長跑的學(xué)習(xí)起到輔助和保護作用。與要求課余鍛煉的調(diào)查問卷(可掃描鏈接或完成附件紙質(zhì)作業(yè))擺臂練習(xí)有節(jié)奏的擺臂5組，每組間歇1分鐘。完成肩繞環(huán)熱身4*8拍后練習(xí)。腹④俄羅斯轉(zhuǎn)體15-20次，共完成4組每組間歇1-2分鐘.練習(xí)前先活動手腕腳踝。練習(xí)場地平作業(yè)鏈接陪伴孩完成時可以評價，否則不參與評價)。家長評價(多選):□O連貫□O僵硬□O協(xié)調(diào)□○脫節(jié)□O自然□O無力□O主動練習(xí)□O被動練習(xí)□O完成□O部分完成□O動作連貫、自然，□O動作有脫節(jié)、?！鮋有困難，只能完成理論作業(yè)學(xué)生自□O按時完成□O推遲完成9內(nèi)容作業(yè)內(nèi)容、形式與評價方式理論作業(yè)5分鐘技能作業(yè)10分鐘體能作業(yè)20分鐘作業(yè)分析與幫助學(xué)生回顧中長跑的歷史和基本生建立正確的方法概念。2.技能作業(yè)主要圍繞呼吸方法的練的呼吸方法并配合動作。3.體能練習(xí)通過肌肉耐肌肉力量耐中長跑學(xué)習(xí)的有效性。與要求認識中長跑(可掃描鏈接或完成附件紙質(zhì)作擺臂和呼吸的配合練習(xí)，2或3步一1-2分鐘。完成肩繞環(huán)熱身4*8拍后練習(xí)。肌肉耐力：①立臥10-15次，共完成4組，每組間歇1-2分鐘.練習(xí)前先活動手腕腳踝。練習(xí)場地平用fu-.7更多信息價在O劃√(家長陪伴孩完成時可以評價，否則不參與評價)。家長評價(多選):□O連貫□O僵硬□O協(xié)調(diào)□O脫節(jié)□O自然□O無力□O主動練習(xí)□O被動練習(xí)□O完成□O部分完成□O動作有脫節(jié)、停頓、吃力，但能堅持完□O只能完成部分練理論作業(yè)學(xué)生自□○按時完成□O推遲完成內(nèi)容作業(yè)內(nèi)容、形式與評價方式理論作業(yè)5分鐘技能作業(yè)10分鐘體能作業(yè)20分鐘作業(yè)分析與論作業(yè)讓學(xué)生熟知提高中長跑的方法，指導(dǎo)中習(xí)。業(yè)的輔助練習(xí)主要幫助學(xué)生建立正確的動作概念和流程，輔助動作的完成，形成動作記憶。業(yè)的速度保持練習(xí)以發(fā)展速度和動作穩(wěn)定性為重點。與要求中長跑的方法(可掃描鏈接或完成附件紙質(zhì)作業(yè))小腿折疊提拉兩腳前后開立，單腿練習(xí)提拉、折疊、前擺連續(xù)20次，左右組間歇1-2分鐘。場地安全，練習(xí)前可進行20次的高抬腿熱身和仆步壓10次)。速度保持：①小步跑高抬腿50-60次，待優(yōu)生40-50次，共完成4組，每組間歇1-2分鐘.練習(xí)場地平整、安全。練習(xí)前再進行弓步陪伴孩完成時可以評價，否則不參與評價)。家長評價(多選):□○連貫口O僵硬□O協(xié)調(diào)□O脫節(jié)□O自然□O無力□O主動練習(xí)□○被動練習(xí)□O完成口O部分完成□○動作有脫節(jié)、停頓、吃力，但能堅持完□○只能完成部分練□○按時完成□O推遲完成第4課時內(nèi)容作業(yè)內(nèi)容、形式與評價方式理論作業(yè)10分鐘技能作業(yè)10分鐘體能作業(yè)20分鐘作業(yè)分析與1.通過理論作業(yè)幫助學(xué)生形成正確的體育鍛煉意識，找到自己適合的2.通過技能習(xí)，發(fā)展蹬地前擺的能力，形成穩(wěn)定的動作技3.通過腿部力量練習(xí)，提高下肢力量，促進中長跑的體能發(fā)展中長跑的能力(可掃描鏈接或完成附件紙質(zhì)作業(yè))兩腳前后開立，單腿后蹬前擺，連續(xù)擺動共4組，每組間歇1-2分鐘。場地安全，練習(xí)前可進行20次的高抬腿和弓步壓腿20弓箭步跳④波比跳20-25次，待優(yōu)生15-20次，共完成5組，每組間歇1-2分鐘。女神蹲練習(xí)場地平整、安全。練習(xí)前注意踝膝關(guān)節(jié)的活動。作業(yè)鏈接-.7信家長評價(多選):□○連貫□O僵硬□O協(xié)調(diào)□O脫節(jié)□O自然□O無力□O主動練習(xí)□O被動練習(xí)□O完成□O部分完成□O動作連貫、自然，頓、吃力，但能堅持完成練習(xí)?！酢鹬荒芡瓿刹糠志殹鮋按時完成□O推遲完成第5課時內(nèi)容作業(yè)內(nèi)容、形式與評價方式理論作業(yè)10分鐘技能作業(yè)10分鐘體能作業(yè)20分鐘作業(yè)分析與1.通過理論作業(yè)，正確認識中長跑的策略，指導(dǎo)中長跑的練習(xí)。2.技能作業(yè)通過步頻節(jié)奏的訓(xùn)練，建立良好的步3.通過協(xié)調(diào)性的體能練習(xí)，培養(yǎng)練習(xí)興趣，提高體能練習(xí)的有讓中長跑更輕松(可掃描鏈接或完成附件紙質(zhì)作業(yè))步頻節(jié)奏在節(jié)拍器的指揮下進行每分鐘200次的步頻節(jié)奏的練習(xí)，共4組，每組間歇1-2分鐘。場地安全，練習(xí)前拉20-30次熱身。叉跳②開合跳③胯下20-25次，待優(yōu)生15-20次，共完成5組，每組間歇2-3分鐘。練習(xí)場地平整、安全。練習(xí)前注意踝膝關(guān)兩1H-.7多信息評價方式家長評價(多選):□O連貫□○僵硬□O協(xié)調(diào)□O脫節(jié)□O自然□O無力□O主動練習(xí)□O被動練習(xí)□O完成□O部分完成□○只能完成部分練□O按時完成□O推遲完成第6課時內(nèi)容作業(yè)內(nèi)容、形式與評價方式理論作業(yè)10分鐘技能作業(yè)10分鐘體能作業(yè)20分鐘作業(yè)分析與1.通過理論作業(yè)，進行練習(xí)的自我設(shè)計和評價，有效促進學(xué)生有目的的學(xué)2.通過步長技能的發(fā)展，促進步長動作的發(fā)力、協(xié)調(diào)用力。3.柔韌素質(zhì)是步長發(fā)展的重要因素，圍繞柔韌發(fā)展步長，有效結(jié)合技能練方法與要求學(xué)習(xí)評價(可掃描鏈接或完成附件紙質(zhì)作業(yè))發(fā)展步長左右腿交換練習(xí)，20次一組，共4組，每組間歇1-2分鐘。場地安全，練習(xí)前可進行20次的開合跳和弓步壓腿20柔韌性練習(xí)：①抬腿繞環(huán)②交替抱膝③交替每個練習(xí)20-25次，共完成5組，每組練習(xí)場地平整、安全。練習(xí)前注意踝膝關(guān)節(jié)的活動。作業(yè)鏈接手機日-B.7M更多評價方式在O劃√(家長陪伴孩完成時可以評價，否則不參與評家長評價(多選):□O連貫○僵硬□O協(xié)調(diào)□○脫節(jié)□O自然□○無力□O主動練習(xí)□O被動練習(xí)□O完成□O部分完成完成練習(xí)輕松愉快?！鮋動作有脫節(jié)、停頓、習(xí)?！鮋只能完成部分練□O按時完成□O推遲完成班級：姓名：性別：評價內(nèi)容過程評價結(jié)果評價增量評價/綜合評價學(xué)生自評口認真口不夠認真口主動練習(xí)口被動練習(xí)口有收獲口收獲小口輕松愉快口困難口能完成(參與)口部分完成(參與)基本知識口掌握□基本掌握口熟練口較熟練口不熟練體能發(fā)展□全面口不均衡口需努力單元檢測：(填寫)分秒單元檢測：800/1000米成績提升(與上學(xué)期比較):口未提升□5秒以內(nèi)□6-10秒O11-20秒□20秒以上教師評價口積極口不夠積極口動作規(guī)范準確口動作有待提高口能完成(參與)口部分完成(參與)基本知識技術(shù)動作口規(guī)范準確口生疏脫節(jié)體能發(fā)展口全面區(qū)不均衡口需努力單元檢測：800米/1000米成績等級口優(yōu)秀口良好口合格口待合格運動參與：積極主動參運動技能：知曉基本知身體健康：體能提升全意志品質(zhì)堅強，能應(yīng)對困難。附件：理論作業(yè)1-6課時八年級體育作業(yè)一中長跑第1次課時理論作業(yè)各位同學(xué)歡迎來到中長跑教學(xué)，完成體育與健康第1.近一個月來(除體育課),您目前所選鍛煉內(nèi)容和運動強度情況是?■輕微運動(散步、廣播體操等)■小強度的不太緊張的運動(消遣娛樂的排球、乒乓球、慢跑、太極拳)■中等強度的較激烈持久運動(自行車、跑步等)■呼吸急促，出汗很多的大強度的，但并不持久的運動(籃球、網(wǎng)球、足球)■呼吸急促，出汗很多的大強度持久的運動(賽跑、游泳、健美操等)2.近一個月來(除體育課),您每次鍛煉時間一般約為?■10分鐘以下■60分鐘以上3.近一個月來(除體育課),您參加體育鍛煉的次數(shù)通常為?■一個月1次以下■大約每天1次■800米7.您對中長跑運動的熱愛程度，請進行打分。(1分最不喜歡10分是最喜歡)8.通過中長跑的學(xué)習(xí)，在課余時間你是否愿意同父母和伙伴一起進行中長跑的體育鍛煉?請簡要闡述原因。八年級體育作業(yè)一中長跑第2次課時理論作業(yè)恭喜各位同學(xué)，完成第二次課的學(xué)習(xí)，接下來我們通過本■21.725公里■10公里9.通過學(xué)習(xí)你認為中長跑與短跑的起跑有什么不同?請簡要闡述。八年級體育作業(yè)一中長跑第3次課時理論作業(yè)恭喜各位同學(xué)，完成第三次課的學(xué)習(xí)，接下來我們通過本2.在一次測試中，大約多少米處會出現(xiàn)極點現(xiàn)象? 9.通過對呼吸方式的調(diào)整，你認為是否有助于中長跑成績的提升?10請簡要闡述呼吸方式對中長跑提升在哪里?八年級體育作業(yè)一中長跑第4次課時理論作業(yè)恭喜各位同學(xué)，完成第四次課的學(xué)習(xí)，接下來我們通過