花樣韻律跳繩二年級系列教案

中央民族大學(xué)體育課教案上課班級05級項(xiàng)目花式韻律跳繩任課教師楊津津2007年3月至2007年6月民大體育系花式韻律跳繩教學(xué)進(jìn)度周次內(nèi)容1通過第一節(jié)課的學(xué)習(xí)使學(xué)生能基本了解本學(xué)期體育課的課程設(shè)置2學(xué)習(xí)雙飛跳。身體素質(zhì)練習(xí)，提高學(xué)生的彈跳力量3學(xué)習(xí)雙人跳繩的基本動作。身體素質(zhì)練習(xí)，提高學(xué)生的上肢力量4學(xué)習(xí)雙人跳新動作，通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生能夠基本的掌握動作5繼續(xù)學(xué)習(xí)雙人跳新動作，使學(xué)生能夠基本的掌握動作6復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容學(xué)習(xí)少數(shù)民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目板鞋運(yùn)動培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神7復(fù)習(xí)花式韻律跳繩，復(fù)習(xí)雙人跳，身體素質(zhì)練習(xí)，繼續(xù)學(xué)習(xí)少數(shù)民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目板鞋運(yùn)動8復(fù)習(xí)雙飛跳，學(xué)生較熟練的掌握動作，并逐步提高學(xué)生完成動作質(zhì)量。繼續(xù)學(xué)習(xí)少數(shù)民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目板鞋運(yùn)動9勞動節(jié)機(jī)動，學(xué)生自己復(fù)習(xí)10復(fù)習(xí)跳繩，使學(xué)生較熟練的掌握動作。學(xué)習(xí)三人跳繩動作，使學(xué)生基本掌握動作，板鞋運(yùn)動教學(xué)比賽11達(dá)標(biāo)測驗(yàn)12學(xué)習(xí)新的跳繩動作，并逐步提高學(xué)生完成動作質(zhì)量。培養(yǎng)學(xué)生良好的道德修養(yǎng)13復(fù)習(xí)花式韻律跳繩，使學(xué)生較熟練的掌握動作。復(fù)習(xí)雙飛跳，并逐步提高學(xué)生完成動作質(zhì)量。14花式韻律跳繩考試15雙飛跳繩考試中央民族大學(xué)體育課教案教師:楊津津班級05級:周次:1時間:2007年3月5日任務(wù)1．組織教學(xué)。2．復(fù)習(xí)花式韻律跳繩。3．通過第一節(jié)課的學(xué)習(xí)使學(xué)生能基本了解本學(xué)期體育課的課程設(shè)置。部分時間內(nèi)容組織教法備注開始部分5分鐘1、班長集合整隊(duì)。2、師生問好。3、點(diǎn)名。4、宣布本次課任務(wù)及要點(diǎn)。5、安排見習(xí)生。隊(duì)型：兩排橫隊(duì)××××××××××××××基本體操練習(xí)。見習(xí)生隨班見習(xí)。準(zhǔn)備部分10分鐘1、慢跑2、徒手操（1）頭部運(yùn)動〔4×8拍〕（2）擴(kuò)胸運(yùn)動〔4×8拍〕（3）腰部運(yùn)動〔4×8拍〕（4）全身運(yùn)動〔4×8拍〕（5）弓步壓腿〔4×8拍〕（6）仆步壓腿〔4×8拍〕（7）腕膝踝運(yùn)動〔4×8拍〕1、慢跑在本次課場地圓周進(jìn)行一圈。2、徒手操××××××××××要點(diǎn)：學(xué)生的思想要重視、動作到位、活動充分。部分時間內(nèi)容組織教法備注基本部分70分鐘一、介紹考試內(nèi)容：男生短跑考核標(biāo)準(zhǔn)：項(xiàng)目成績得分506”8100506”9~90507”1~780507”8~870508”1~860508”之后不及格女生短跑考核標(biāo)準(zhǔn)：項(xiàng)目成績得分508”3100508”4~890508”8~980509”7~970509”9~11605011”之后不及格一、組織教法：1、學(xué)生集合在一起由教師講解。2、學(xué)生有不清楚的可以向教師提問。部部分時間內(nèi)容組織教法備注基本部分70分鐘二、介紹跳繩項(xiàng)目及注意事項(xiàng)：跳繩是一項(xiàng)非常好的健身運(yùn)動，能有效訓(xùn)練人的反應(yīng)能力、耐力和協(xié)調(diào)性，有助于保持個人良好的身體形態(tài)，從而達(dá)到健身的目的。跳繩運(yùn)動配備十分簡單，只需一根繩即可。跳繩所需的地方也沒有太高的要求，而且不受人數(shù)的限制，可單人或多人進(jìn)行。此外還可以利用跳繩作為輔助器材進(jìn)行一系列的游戲練習(xí)。由此可見，跳繩是一項(xiàng)簡單方便、容易參與、功能強(qiáng)大的運(yùn)動項(xiàng)目。本學(xué)期開設(shè)的花式韻律跳繩是一項(xiàng)新開課程具有一定的難度，需要很高的協(xié)調(diào)性與節(jié)奏感二．復(fù)習(xí)上學(xué)期所學(xué)的內(nèi)容二、組織教法：1、學(xué)生集合在一起由教師講解。2、學(xué)生不清楚的可以向教師提問。結(jié)束部分5分鐘1.集合整隊(duì)課上小結(jié)3．布置下次課任務(wù)4．師生再見1．放松：抻拉運(yùn)動2．對本次課的情況提出批評與表揚(yáng)。中央民族大學(xué)體育課教案教師:楊津津班級:05周次2時間:2007年3月12日任務(wù)1．復(fù)習(xí)跳繩的基本動作2．學(xué)習(xí)雙飛跳3.身體素質(zhì)練習(xí)，提高學(xué)生的彈跳力量4．培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神部分時間內(nèi)容組織教法備注開始部分5分鐘1．班長集合整隊(duì)。2．師生問好。3．點(diǎn)名。4．宣布本次課任務(wù)及要點(diǎn)。5．安排見習(xí)生。隊(duì)型：兩排橫隊(duì)××××××××××××××基本體操練習(xí)。見習(xí)生隨班見習(xí)。準(zhǔn)備部分10分鐘一．熱身慢跑800米二．繩操1．側(cè)拉運(yùn)動〔4×8拍〕2．前后繞環(huán)運(yùn)動〔4×8拍〕3．左右拉臂運(yùn)動〔4×8拍〕4．拉伸手腕運(yùn)動〔4×8拍〕5．拉伸踝關(guān)節(jié)運(yùn)動〔4×8拍〕6．聳肩運(yùn)動〔4×8拍〕7.射箭運(yùn)動〔4×8拍〕一．兩路縱隊(duì)沿田徑場跑道進(jìn)行。二．繩操××××××××××△要點(diǎn)：學(xué)生的思想要重視、動作到位、活動充分。部部分時間內(nèi)容組織教法備注基本部分70分鐘一．復(fù)習(xí)上學(xué)期的內(nèi)容1.向前（后）編花跳2.花式韻律跳繩二．學(xué)習(xí)雙飛跳.動作要領(lǐng)：雙飛是快速跳繩的一種方法，就是跳起一次腿落地前，繩直搖過身體兩圈。雙飛對練習(xí)者的身體姿態(tài)要求很高。初學(xué)者常因有多余動作而影響技術(shù)的發(fā)揮

1．錯誤之一：跳繩時以肘關(guān)節(jié)為軸帶動手腕轉(zhuǎn)動搖繩。糾正的方法：練習(xí)時要求學(xué)生兩臂自然下垂至體側(cè)，大臂貼體，手腕帶動小臂外旋，虎口向外微挑起。跳繩時，以手腕為軸轉(zhuǎn)動搖繩。這種方法兩手處于身高的中心點(diǎn)偏下，能將繩縮至最短，轉(zhuǎn)動半徑最小，不僅省力，加快跳繩速度，而且手腕轉(zhuǎn)動幅度小，提高了穩(wěn)定性。2．

錯誤之二：雙腳跳起后收小腿。糾正的方法：練習(xí)時讓學(xué)生的髖、膝、踝關(guān)節(jié)充分壓緊，跳動時只用前腳掌的彈力，將身體快速彈起；各關(guān)節(jié)的伸展要降到最低限度；嚴(yán)禁有收小腿動作；騰起后身體積極下墜，提高落地速度，加快彈跳頻率，達(dá)到快速的目的。3．錯誤之三：跳繩時繩懸空而過，不與地面接觸。糾正方法：跳起時盡量降底高度，減少每次跳動的用時，加快頻率；每次繩過腳時都必須打地，以減少繩掛腳的次數(shù)，提高跳繩成績。4．錯誤之四：跳繩過長。糾正方法

：縮短跳繩，使繩在雙腳跳起不超過地面10厘米時，能從腳底下順利通過，搖繩過頭不超過3厘米。女生可適當(dāng)長些，防止繩碰頭發(fā)造成失誤，但也不宜超過5厘米。部部分時間內(nèi)容組織教法備注基本部分70分鐘三．素質(zhì)練習(xí)1.單搖跳300個×22.編花跳50個組織教法：××××××××××△分組跳：每組間隔2分半結(jié)束部分5分鐘1.集合整隊(duì)2.課上小結(jié)3．布置下次課任務(wù)4．師生再見1．放松：抻拉運(yùn)動2．對本次課的情況提出批評與表揚(yáng)。中央民族大學(xué)體育課教案教師:楊津津班級05級:周次:3時間:2007年3月19日任務(wù)1、學(xué)習(xí)雙人跳繩的基本動作2.身體素質(zhì)練習(xí)，提高學(xué)生的上肢力量3.培養(yǎng)學(xué)生對花式韻律跳繩的良好興趣。部分時間內(nèi)容組織教法備注開始部分5分鐘1.班長集合整隊(duì)。２.師生問好。３.點(diǎn)名。４.宣布本次課任務(wù)及要點(diǎn)。５.安排見習(xí)生。隊(duì)型：兩排橫隊(duì)××××××××××××××基本體操練習(xí)。見習(xí)生隨班見習(xí)。準(zhǔn)備部分10分鐘一．熱身慢跑800米二．繩操1．側(cè)拉運(yùn)動〔4×8拍〕2．前后繞環(huán)運(yùn)動〔4×8拍〕3．左右拉臂運(yùn)動〔4×8拍〕4．拉伸手腕運(yùn)動〔4×8拍〕5．拉伸踝關(guān)節(jié)運(yùn)動〔4×8拍〕6．聳肩運(yùn)動〔4×8拍〕7.射箭運(yùn)動〔4×8拍〕一．兩路縱隊(duì)沿田徑場跑道進(jìn)行。二．繩操××××××××××△要點(diǎn)：學(xué)生的思想要重視、動作到位、活動充分。部部分時間內(nèi)容組織教法備注基本部分70分鐘一．復(fù)習(xí)雙飛跳二．雙人跳繩的基本方法1.朋友跳有一側(cè)的人持繩迥旋繩子，而另一人進(jìn)入其中跳躍的跳法稱為重迭跳。類似這種的跳法還有很多種，而且都能以雙回旋跳實(shí)施。譬如相向雙回旋跳、重迭雙回旋跳、相背雙回旋跳。三．素質(zhì)練習(xí)1.單搖跳300個×22.編花跳50個要求：身體正直，保持彈性。搖繩時腕關(guān)節(jié)作環(huán)形運(yùn)動，起跳和落地都以拇指球?yàn)榱c(diǎn)，落地要輕，平足落地會造成一些膝，踝和下半段脊椎的毛病。要求：兩人協(xié)調(diào)配合，搖繩的同學(xué)動作幅度要大，動做協(xié)調(diào)一致組織教法：××××××××××△分組跳：每組間隔2分半結(jié)束部分5分鐘1.集合整隊(duì)2.課上小結(jié)3．布置下次課任務(wù)4．師生再見1.放松操三節(jié)。2．對本次課的情況提出批評與表揚(yáng)。中央民族大學(xué)體育課教案教師:楊津津班級:05周次:4時間:2007年3月26日任務(wù)1．復(fù)習(xí)雙飛的基本動作2．學(xué)習(xí)雙人跳繩的基本動作，通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生能夠基本的掌握動作3．發(fā)展學(xué)生的呼吸系統(tǒng)部分時間內(nèi)容組織教法備注開始部分5分鐘1．班長集合整隊(duì)。2．師生問好。3．點(diǎn)名。4．宣布本次課任務(wù)及要點(diǎn)。5．安排見習(xí)生。隊(duì)型：兩排橫隊(duì)××××××××××××××基本體操練習(xí)。見習(xí)生隨班見習(xí)。準(zhǔn)備部分10分鐘一．熱身慢跑800米二．繩操1．側(cè)拉運(yùn)動〔4×8拍〕2．前后繞環(huán)運(yùn)動〔4×8拍〕3．左右拉臂運(yùn)動〔4×8拍〕4．拉伸手腕運(yùn)動〔4×8拍〕5．拉伸踝關(guān)節(jié)運(yùn)動〔4×8拍〕6．聳肩運(yùn)動〔4×8拍〕7.射箭運(yùn)動〔4×8拍〕一．兩路縱隊(duì)沿田徑場跑道進(jìn)行。二．繩操××××××××××△要點(diǎn)：學(xué)生的思想要重視、動作到位、活動充分。部分時間內(nèi)容組織教法備注基本部分70分鐘一．復(fù)習(xí)雙飛跳、雙人跳二．學(xué)習(xí)橫排跳步驟：1．合作者面朝前肩并肩站立，在右邊的合作者拿右手柄，在左邊的合作者拿左手柄。2．一位合作者喊出“準(zhǔn)備，開始，起”。喊“起”時一起向前搖起跳繩并同時起跳。3．合作者繼續(xù)一起做一次跳或者兩次跳。技巧：使用一條比通常單人跳繩要長一些的跳繩。站得緊湊一些。兩位合作者應(yīng)該以同樣的速度旋轉(zhuǎn)跳繩。兩次跳比一次跳更容易一些。當(dāng)然也可以反方向練習(xí)。三．花式韻律跳繩四．素質(zhì)練習(xí)1.單搖跳300個×22.編花跳50個組織教法：1．學(xué)生分組練習(xí)。2．學(xué)生不清楚的可以向教師提問。3．配音樂時全班分成三大組輪流進(jìn)行4．要求學(xué)生動作協(xié)調(diào)，學(xué)會聽音樂組織教法：××××××××××△分組跳：每組間隔2分半結(jié)束部分5分鐘1.集合整隊(duì)2.課上小結(jié)3．布置下次課任務(wù)4．師生再見1.放松操三節(jié)。2．對本次課的情況提出批評與表揚(yáng)。中央民族大學(xué)體育課教案教師:楊津津班級:05周次:5時間:2007年4月2日任務(wù)1．復(fù)習(xí)上節(jié)課的內(nèi)容。2．繼續(xù)學(xué)習(xí)雙人跳新動作，通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生能夠基本的掌握動作。3．身體素質(zhì)練習(xí)，提高學(xué)生的下肢力量部分時間內(nèi)容組織教法備注開始部分5分鐘1．班長集合整隊(duì)。2．師生問好。3．點(diǎn)名。4．宣布本次課任務(wù)及要點(diǎn)。5．安排見習(xí)生。隊(duì)型：兩排橫隊(duì)××××××××××××××見習(xí)生隨班見習(xí)。準(zhǔn)備部分10分鐘一．慢跑二．繩操1．側(cè)拉運(yùn)動〔4×8拍〕2．前后繞環(huán)運(yùn)動〔4×8拍〕3．左右拉臂運(yùn)動〔4×8拍〕4．拉伸手腕運(yùn)動〔4×8拍〕5．拉伸踝關(guān)節(jié)運(yùn)動〔4×8拍〕6．聳肩運(yùn)動〔4×8拍〕7.射箭運(yùn)動〔4×8拍〕1.慢跑在本次課場地圓周進(jìn)行一圈。2．徒手操××××××××××要點(diǎn)：學(xué)生的思想要重視、動作到位、活動充分。部分時間內(nèi)容組織教法備注基本部分70分鐘一．復(fù)習(xí)雙飛跳二．復(fù)習(xí)雙人跳繩三．學(xué)習(xí)雙人單側(cè)回旋跳

步驟：1.一位合作者側(cè)面站立面向跳繩，右手手拿一只手柄，另一位合作者站立在跳繩前面，左手拿跳繩的另一只手柄。2.一位合作者喊出“準(zhǔn)備，開始，起”，當(dāng)喊到“起”時兩人將跳繩從后面轉(zhuǎn)起。3.第一位合作者站立并旋轉(zhuǎn)跳繩，另一位跳躍跳繩。技巧：參照兩人肩并肩跳一條跳繩（基本跳躍）技巧。就好像旋轉(zhuǎn)你的單人跳繩一樣旋轉(zhuǎn)跳繩。當(dāng)旋轉(zhuǎn)的時候練習(xí)進(jìn)入或者退出跳繩。當(dāng)然也可以練習(xí)兩個方面的兩中狀態(tài)。四．花式韻律跳繩五．素質(zhì)練習(xí)1.單搖跳300個×22.編花跳50個二．組織教法：1．教師示范動作1-2遍。2．教師邊示范邊講解動作1-2遍。3．教師領(lǐng)做并講解動作3-4遍。４.學(xué)生分組練習(xí)教師個別指導(dǎo)。５.糾正錯誤動作，強(qiáng)調(diào)動作要領(lǐng)。組織教法：××××××××××△分組跳：每組間隔2分半復(fù)習(xí)動作10分鐘學(xué)習(xí)新動作20分鐘結(jié)束部分5分鐘1．集合整隊(duì)2．課上小結(jié)3．布置下次課任務(wù)4．師生再見1．放松操三節(jié)。2．對本次課的情況提出批評與表揚(yáng)。 中央民族大學(xué)體育課教案教師：楊津津:班級:05周次6時間:2007年4月9日任務(wù)1．復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容2.學(xué)習(xí)少數(shù)民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目板鞋運(yùn)動3.培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神部分時間內(nèi)容組織教法備注開始部分5分鐘1．班長集合整隊(duì)。2．師生問好。3．點(diǎn)名。4．宣布本次課任務(wù)及要點(diǎn)。5．安排見習(xí)生。隊(duì)型：兩排橫隊(duì)××××××××××××××見習(xí)生隨班見習(xí)。準(zhǔn)備部分10分鐘一．慢跑二．繩操1．側(cè)拉運(yùn)動〔4×8拍〕2．前后繞環(huán)運(yùn)動〔4×8拍〕3．左右拉臂運(yùn)動〔4×8拍〕4．拉伸手腕運(yùn)動〔4×8拍〕5．拉伸踝關(guān)節(jié)運(yùn)動〔4×8拍〕6．聳肩運(yùn)動〔4×8拍〕7.射箭運(yùn)動〔4×8拍〕1．慢跑在本次課場地圓周進(jìn)行一圈。2．徒手操××××××××××要點(diǎn)：學(xué)生的思想要重視，動作到位、活動充分。部分時間內(nèi)容組織教法備注基本部分70分鐘一．復(fù)習(xí)雙飛跳二．復(fù)習(xí)雙人跳繩三．花式韻律跳繩四．學(xué)習(xí)少數(shù)民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目板鞋運(yùn)動

板鞋競技的基本技術(shù)是由預(yù)備式、原地踏步、向前走、彎道走、快速跑和擺臂沖刺幾個部分構(gòu)成的。原地踏步、向前走決定板鞋競技的速度；彎道走、快速跑和擺臂的幅度決定板鞋競技步伐的穩(wěn)定性。1．學(xué)習(xí)預(yù)備式：練習(xí)者站立，兩眼平視，雙手扶在同伴的肩上。先上右腳后上左腳(以右腳為例)，準(zhǔn)備踏步。2．學(xué)習(xí)原地踏步—向前走—快速跑方法：當(dāng)同伴都穿好板鞋后，一人或一齊喊口令“一、二、一”或“左、右、左”原地踏步，聲音押韻，步調(diào)一致，熟練后，兩手互相不攀扶，自然擺臂向前走，再慢慢過渡到自然跑、快速跑，提高競技速度。組織教法：1.教師領(lǐng)做講解1-2遍。2.教師口令指揮學(xué)生練習(xí)5-6遍3.教師糾正錯誤動作，強(qiáng)調(diào)動作要領(lǐng)。4.注意音樂要與動作協(xié)調(diào)配合。組織教法：三人一組，教師指導(dǎo)復(fù)習(xí)動作10分鐘學(xué)習(xí)新動作20分鐘結(jié)束部分5分鐘1．集合整隊(duì)2．課上小結(jié)3．布置下次課任務(wù)4．師生再見1．放松操三節(jié)。2．對本次課的情況提出批評與表揚(yáng)。中央民族大學(xué)體育課教案教師:楊津津班級:05周次:7時間:2007年4月16日任務(wù)1．復(fù)習(xí)花式韻律跳繩2.復(fù)習(xí)雙人跳3.身體素質(zhì)練習(xí)4.繼續(xù)學(xué)習(xí)少數(shù)民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目板鞋運(yùn)動5.培養(yǎng)學(xué)生良好的道德修養(yǎng)部分時間內(nèi)容組織教法備注開始部分5分鐘1．班長集合整隊(duì)。2．師生問好。3．點(diǎn)名。4．宣布本次課任務(wù)及要點(diǎn)。5．安排見習(xí)生。隊(duì)型：兩排橫隊(duì)××××××××××××××見習(xí)生隨班見習(xí)。準(zhǔn)備部分10分鐘一．慢跑二．繩操1．側(cè)拉運(yùn)動〔4×8拍〕2．前后繞環(huán)運(yùn)動〔4×8拍〕3．左右拉臂運(yùn)動〔4×8拍〕4．拉伸手腕運(yùn)動〔4×8拍〕5．拉伸踝關(guān)節(jié)運(yùn)動〔4×8拍〕6．聳肩運(yùn)動〔4×8拍〕7.射箭運(yùn)動〔4×8拍〕1．慢跑在本次課場地圓周進(jìn)行一圈。2．徒手操××××××××××要點(diǎn)：學(xué)生的思想要重視，動作到位、活動充分。部分時間內(nèi)容組織教法備注基本部分70分鐘一．復(fù)習(xí)雙飛跳二．復(fù)習(xí)雙人跳1.朋友跳2.橫排跳3．雙人單側(cè)回旋跳三．花式韻律跳繩四．繼續(xù)學(xué)習(xí)少數(shù)民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目板鞋運(yùn)動學(xué)習(xí)彎道走方法：

保持身體重心，克服轉(zhuǎn)彎時的傾斜度(以左轉(zhuǎn)為例)，走動時身體稍向內(nèi)傾斜，右肩高于左肩，右臂擺動幅度稍大且稍向外，左臂擺幅小，右腳前抬時稍向內(nèi)扣，用前腳掌的內(nèi)側(cè)扣緊板鞋，左腳外側(cè)稍用力，在轉(zhuǎn)彎后整個身體逐漸過渡到正常姿勢，快速往前跑。組織教法：1．教師領(lǐng)做講解1-2遍。2．教師口令指揮學(xué)生行進(jìn)間練習(xí)5-6遍。3．教師糾正錯誤動作，強(qiáng)調(diào)動作要領(lǐng)。4．教師邊示范邊講解動作1-2遍。5．配音樂組織教法：三人一組，分組練習(xí)。注意預(yù)防受傷。復(fù)習(xí)動作10分鐘學(xué)習(xí)新動作20分鐘結(jié)束部分5分鐘1．集合整隊(duì)2．課上小結(jié)3．布置下次課任務(wù)4．師生再見1．放松操三節(jié)。2．對本次課的情況提出批評與表揚(yáng)。中央民族大學(xué)體育課教案教師:楊津津班級:05周次:8時間:2007年4月23日任務(wù)1.復(fù)習(xí)雙飛跳，雙人跳使學(xué)生較熟練的掌握動作，并逐步提高學(xué)生完成動作質(zhì)量。2.學(xué)習(xí)新的跳繩，使學(xué)生基本掌握動作。3.繼續(xù)學(xué)習(xí)少數(shù)民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目板鞋運(yùn)動4．身體素質(zhì)練習(xí)，提高學(xué)生的心肺力量。部分時間內(nèi)容組織教法備注開始部分5分鐘1．班長集合整隊(duì)。2．師生問好。3．點(diǎn)名。4．宣布本次課任務(wù)及要點(diǎn)。5.安排見習(xí)生。隊(duì)型：兩排橫隊(duì)××××××××××××××見習(xí)生隨班見習(xí)。準(zhǔn)備部分10分鐘一．慢跑二．繩操1．側(cè)拉運(yùn)動〔4×8拍〕2．前后繞環(huán)運(yùn)動〔4×8拍〕3．左右拉臂運(yùn)動〔4×8拍〕4．拉伸手腕運(yùn)動〔4×8拍〕5．拉伸踝關(guān)節(jié)運(yùn)動〔4×8拍〕6．聳肩運(yùn)動〔4×8拍〕7.射箭運(yùn)動〔4×8拍〕1．慢跑在本次課場地圓周進(jìn)行一圈。2．繩操××××××××××要點(diǎn)：學(xué)生的思想要重視，動作到位、活動充分。部分時間內(nèi)容組織教法備注基本部分70分鐘一．復(fù)習(xí)雙飛跳繩二．復(fù)習(xí)雙人跳繩三．花式韻律跳繩四．繼續(xù)學(xué)習(xí)少數(shù)民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目板鞋運(yùn)動學(xué)習(xí)終點(diǎn)沖刺方法：接近終點(diǎn)時，目視前方，上體要稍前傾，兩小腿積極前擺，帶動兩腳加大幅度，快速向前擺動，沖過終點(diǎn)線。組織教法：1．教師領(lǐng)做講解1-2遍。2．教師口令指揮學(xué)生行進(jìn)間練習(xí)5-6遍。3．教師糾正錯誤動作，強(qiáng)調(diào)動作要領(lǐng)。4.教師口令指導(dǎo)學(xué)生集體練習(xí)。5.教師糾正錯誤，強(qiáng)調(diào)動作要領(lǐng)。6.配音樂每個動作4×8拍組織教法：三人一組，分組練習(xí)。注意預(yù)防受傷。復(fù)習(xí)動作10分鐘學(xué)習(xí)新動作20分鐘結(jié)束部分5分鐘1、集合整隊(duì)2、課上小結(jié)3、布置下次課任務(wù)4、師生再見兩排橫隊(duì)：××××××××××××××△中央民族大學(xué)體育課教案教師:楊津津班級:05周次9時間:2007年5月1日勞動節(jié)機(jī)動，學(xué)生自己復(fù)習(xí)中央民族大學(xué)體育課教案

教師：楊津津班級：05周次：10時間：2007年5月8日任務(wù)1．復(fù)習(xí)跳繩，使學(xué)生較熟練的掌握動作，并逐步提高學(xué)生完成動作質(zhì)量。2.三人板鞋運(yùn)動教學(xué)比賽，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作的精神。3.身體素質(zhì)練習(xí)，提高學(xué)生的下肢力量。部分時間內(nèi)容組織教法備注開始部分5分鐘1．班長集合整隊(duì)。2．師生問好。3．點(diǎn)名。4．宣布本次課任務(wù)及要點(diǎn)。5．安排見習(xí)生。隊(duì)型：兩排橫隊(duì)××××××××××××××△見習(xí)生隨班見習(xí)。準(zhǔn)備部分10分鐘一．熱身慢跑800米二．繩操1．側(cè)拉運(yùn)動〔4×8拍〕2．前后繞環(huán)運(yùn)動〔4×8拍〕3．左右拉臂運(yùn)動〔4×8拍〕4．拉伸手腕運(yùn)動〔4×8拍〕5．拉伸踝關(guān)節(jié)運(yùn)動〔4×8拍〕6．聳肩運(yùn)動〔4×8拍〕7.射箭運(yùn)動〔4×8拍〕兩路縱隊(duì)沿田徑場跑道進(jìn)行。二．繩操××××××××××△要點(diǎn)：學(xué)生的思想要重視、動作到位、活動充分。部分時間內(nèi)容組織教法備注基本部分70分鐘一．復(fù)習(xí)雙飛跳二．復(fù)習(xí)雙人跳三．花式韻律跳繩四．三人板鞋教學(xué)比賽要求：(1)三人穿板鞋競速在籃球場進(jìn)行，距離為25m，兩個來回。每條跑道寬為2.5～3米(2)行進(jìn)中跌倒或腳脫出板鞋，必須在原地穿好板鞋后才能繼續(xù)前進(jìn)。(3)板鞋競速時，可允許隊(duì)員攀肩、扶腰前跑。

(4)比賽分道進(jìn)行，繞過指定點(diǎn)才能往回跑。(5)可以以速度、時間或取得的物品多者、快者為勝。組織教法：1．教師領(lǐng)做講解1-2遍。2．教師口令指揮學(xué)生行進(jìn)間練習(xí)5-6遍。3．教師糾正錯誤動作，強(qiáng)調(diào)動作要領(lǐng)。4.教師口令指導(dǎo)學(xué)生集體練習(xí)。5.教師糾正錯誤，強(qiáng)調(diào)動作要領(lǐng)。6.配音樂每個動作4×8拍組織教法：三人一組，分兩大組比賽。各組注意協(xié)調(diào)配合，注意預(yù)防受傷。復(fù)習(xí)動作10分鐘學(xué)習(xí)新動作20分鐘結(jié)束部分5分鐘1．集合整隊(duì)2．課上小結(jié)3．布置下次課任務(wù)4．師生再見1．放松操三節(jié)。2．對本次課的情況提出批評與表揚(yáng)。中央民族大學(xué)體育課教案教師:楊津津班級:05周次:11時間:2007年5月14日任務(wù)達(dá)標(biāo)測驗(yàn)部分時間內(nèi)容組織教法備注開始部分5分鐘1.班長集合整隊(duì)。2．師生問好。3．點(diǎn)名。4．宣布本次課任務(wù)及要點(diǎn)。5．安排見習(xí)生。隊(duì)型：兩排橫隊(duì)××××××××××××××見習(xí)生隨班見習(xí)。準(zhǔn)備部分10分鐘一．慢跑二．繩操1．側(cè)拉運(yùn)動〔4×8拍〕2．前后繞環(huán)運(yùn)動〔4×8拍〕3．左右拉臂運(yùn)動〔4×8拍〕4．拉伸手腕運(yùn)動〔4×8拍〕5．拉伸踝關(guān)節(jié)運(yùn)動〔4×8拍〕6．聳肩運(yùn)動〔4×8拍〕7.射箭運(yùn)動〔4×8拍〕1.慢跑在本次課場地圓周進(jìn)行一圈。2．繩操××××××××××要點(diǎn)：活動要充分、動作要到位。部部分時間內(nèi)容組織教法備注基本部分70分鐘一．復(fù)習(xí)雙飛跳二．復(fù)習(xí)雙人跳三．復(fù)習(xí)三人跳四．男生測驗(yàn)50米女生測驗(yàn)50米組織教法：1.教師口令指導(dǎo)學(xué)生集體練習(xí)。2.教師糾正錯誤，強(qiáng)調(diào)動作要領(lǐng)。3.配音樂每個動作4×8拍組織教法：1．50米男女生分開進(jìn)行測2．跑時兩人一組計(jì)時。最后填寫成績。結(jié)束部分5分鐘1．集合整隊(duì)2．課上小結(jié)3．布置下次課任務(wù)4．師生再見1．放松操三節(jié)。2．對本次課的情況提出批評與表揚(yáng)。。中央民族大學(xué)體育課教案教師:楊津津班級:05周次:12時間:2007年5月21日任務(wù)1．復(fù)習(xí)花式韻律跳繩，使學(xué)生較熟練的掌握動作，并逐步提高學(xué)生完成動作質(zhì)量。2．學(xué)習(xí)新的跳繩動作，并逐步提高學(xué)生完成動作質(zhì)量。3.培養(yǎng)學(xué)生良好的道德修養(yǎng)。部分時間內(nèi)容組織教法備注開始部分5分鐘1．班長集合整隊(duì)。2．師生問好。3．點(diǎn)名。4．宣布本次課任務(wù)及要點(diǎn)。5．安排見習(xí)生。隊(duì)型：兩排橫隊(duì)××××××××××××××見習(xí)生隨班見習(xí)。準(zhǔn)備部分10分鐘一．慢跑二．繩操1．側(cè)拉運(yùn)動〔4×8拍〕2．前后繞環(huán)運(yùn)動〔4×8拍〕3．左右拉臂運(yùn)動〔4×8拍〕4．拉伸手腕運(yùn)動〔4×8拍〕5．拉伸踝關(guān)節(jié)運(yùn)動〔4×8拍〕6．聳肩運(yùn)動〔4×8拍〕7.射箭運(yùn)動〔4×8拍〕1．慢跑在本次課場地圓周進(jìn)行一圈。2．繩操××××××××××要點(diǎn)：學(xué)生的思想要重視，動作到位、活動充分。部分時間內(nèi)容組織教法備注基本部分70分鐘一．復(fù)習(xí)雙飛跳二．復(fù)習(xí)雙人跳三．集體跳左腳腳尖、腳跟、腳尖踢，右腳單腳跳過繩。換腳，重復(fù)動作。三．一分半鐘計(jì)時跳×3組組織教法：1．教師領(lǐng)做講解1-2遍。2．教師口令指揮學(xué)生行進(jìn)間練習(xí)5-6遍。3．教師糾正錯誤動作，強(qiáng)調(diào)動作要領(lǐng)。4.教師示范重點(diǎn)動作1-2遍。5.教師領(lǐng)做并講解動作3-4遍。6.配音樂每個動作4×8拍復(fù)習(xí)動作10分鐘學(xué)習(xí)新動作20分鐘結(jié)束部分5分鐘1．集合整隊(duì)2．課上小結(jié)3．布置下次課任務(wù)4.師生再見交還器材1．放松操三節(jié)。2．對本次課的情況提出批評與表揚(yáng)。 中央民族大學(xué)體育課教案教師:楊津津班級:05周次:13時間:2007年5月28日任務(wù)1．復(fù)習(xí)花式韻律跳繩，使學(xué)生較熟練的掌握動作，并逐步提高學(xué)生完成動作質(zhì)量。2．復(fù)習(xí)雙飛跳，并逐步提高學(xué)生完成動作質(zhì)量。3.培養(yǎng)學(xué)生良好的道德修養(yǎng)。部分時間內(nèi)容組織教法備注開始部分5分鐘1．班長集合整隊(duì)。2．師生問好。3．點(diǎn)名。4．宣布本次課任務(wù)及要點(diǎn)。5．安排見習(xí)生。隊(duì)型：兩排橫隊(duì)××××××××××××××見習(xí)生隨班見習(xí)。準(zhǔn)備部分10分鐘一．慢跑二．繩操1．側(cè)拉運(yùn)動〔4×8拍〕2．前后繞環(huán)運(yùn)動〔4×8拍〕3．左右拉臂運(yùn)動〔4×8拍〕4．拉伸手腕運(yùn)動〔4×8拍〕5．拉伸踝關(guān)節(jié)運(yùn)動〔4×8拍〕6．聳肩運(yùn)動〔4×8拍〕7.射箭運(yùn)動〔4×8拍〕1．慢跑在本次課場地圓周進(jìn)行一圈。2．繩操××××××××××要點(diǎn)：學(xué)生的思想要重視，動作到位、活動充分。部分時間內(nèi)容組織教法備注基本部分70分鐘一．復(fù)習(xí)花式韻律跳繩1．開合跳2．向前編花跳3．交換腳跳4．單腳橫擺跳5．扭腰跳6.．學(xué)習(xí)吸腿跳7．左中右跳8．腳踝跳二．復(fù)習(xí)雙飛跳三．集體跳組織教法：1．教師領(lǐng)做講解1-2遍。2．教師口令指揮學(xué)生行進(jìn)間練習(xí)5-6遍。3．教師糾正錯誤動作，強(qiáng)調(diào)動作要領(lǐng)。4.教師示范重點(diǎn)動作1-2遍。5.教師領(lǐng)做并講解動作3-4遍。6.配音樂每個動作4×8拍注意手腕送繩動作注意集體配合復(fù)習(xí)動作10分鐘學(xué)習(xí)新動作20分鐘結(jié)束部分5分鐘1．集合整隊(duì)2．課上小結(jié)3．布置下次課任務(wù)4.師生再見1．放松操三節(jié)。2．對本次課的情況提出批評與表揚(yáng)。 中央民族大學(xué)體育課教案教師:楊津津班級:05周次:14時間:2007年6月4日任務(wù)花式韻律跳繩考試部分時間內(nèi)容組織教法備注開始部分5分鐘1．班長集合整隊(duì)。2．師生問好。3．點(diǎn)名。4．宣布本次課任務(wù)及要點(diǎn)。5