中醫(yī)體質(zhì)的基本概念PPT演示課件.ppt

1、中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生，1，1，中醫(yī)體質(zhì)的基本概念是，我們每個人的生命都是由父母產(chǎn)生的，生存在由環(huán)境和自耕形成的土壤中，不同的土壤給我們帶來了不同的生命體驗。 保護生命，注意健康，養(yǎng)護保健，首先要了解和注意自己的體質(zhì)。 體質(zhì)決定了我們的健康，決定了我們對疾病的敏感性，也決定了我們對病后治療的反應(yīng)和預后的轉(zhuǎn)歸。 照顧體質(zhì)，調(diào)整體質(zhì)，可以減少某些疾病容易發(fā)生的趨勢，預防疾病的發(fā)生，治療未來。 父母、環(huán)境影響、體質(zhì)、預后的轉(zhuǎn)歸、治療反應(yīng)、敏感性、體質(zhì)的護理、體質(zhì)的調(diào)整、未病的治療、2、(1)什么是體質(zhì)，體質(zhì)是人的生命過程，也就是我們經(jīng)常說的人群中普遍存在的個體差異。 (3)、(2)體質(zhì)是如何形成的，人體體質(zhì)的

2、形成是基于先天性固有賦和后天調(diào)理兩個基本因素。 體質(zhì)作為生命現(xiàn)象之一，包括形、神的大部分。 形狀主要是形態(tài)結(jié)構(gòu)，如肌肉、骨骼、五臟、五官、皮膚、毛發(fā)、血脈等，也就是人體可見、接觸的有形部分。 神包括功能活動、物質(zhì)代謝過程、性格心理精神，如心率、呼吸、吸收、消化、排泄、水谷營養(yǎng)的體內(nèi)吸收利用轉(zhuǎn)化排泄、性格特征、精神活動、情緒反應(yīng)、睡眠等。 體質(zhì)、形狀：肌骨格五官皮膚毛發(fā)血脈等，神：的功能活動，物質(zhì)代謝過程，性格心理精神等，先天發(fā)表，后天養(yǎng)生，有形無神是尸體，神無形是幽靈，形神相配是生命誕生，形神和諧是健康，健康，4，(3)中醫(yī)歷來重視身體識別病，1、看身體神氣：見靜多偏虛，喋喋不休的內(nèi)熱見顏色：

3、暗多郁血，白多虛見舌像：紅多熱，苔厚濕見眼：無神虛、渾多濕，5，(3)中醫(yī)自古重視識別體病，(2)聞味：味(3)問問二次航班：尿黃熱，便溏脾虛。 寒熱：陽虛外寒，陰虛內(nèi)熱。 問汗液：自汗多氣虛，盜汗多陰虛。 問經(jīng)帶：生理痛多郁，帶黃濕熱。 (4)虛脈多氣虛，滑脈多痰飲。 (6)、(4)體質(zhì)的變化決定健康的變化；(1)體質(zhì)不同的人對不同的疾病有敏感性，如痰濕體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、肥胖，或高脂血癥、高血壓、心腦血管等疾病易出現(xiàn)。 容易出現(xiàn)感冒、低血壓、內(nèi)臟下垂等癥狀。 怕冷怕冷，容易感冒，容易形成各種痹證、拉肚子等。 7、(4)體質(zhì)的變化決定著健康的變化，1 .體質(zhì)不同的人對不同的疾病有敏感性

4、，如：陰虛體質(zhì)、郁血體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、常內(nèi)熱上火、容易感冒喉痛、失眠，易患腫瘤或各種疼痛。 容易沮喪和憂郁。 (8)體質(zhì)的變化決定健康的變化；(4)飲食與生活起居不當，易出現(xiàn)體質(zhì)偏差，如營養(yǎng)過剩、營養(yǎng)不足、長期難食、促進痰濕體質(zhì)、憤怒促進虛或陽虛體質(zhì)，惡化濕熱和陰虛體質(zhì)。 由于身體過勞，產(chǎn)生陽虛或郁血體質(zhì)，產(chǎn)生痰濕體質(zhì)，產(chǎn)生氣虛體質(zhì)，房勞過剩，產(chǎn)生陽虛體質(zhì)，10、(4)體質(zhì)的變化決定著健康的變化，體質(zhì)類型決定著健康狀況，養(yǎng)生因素因人而異。只有了解自己的體質(zhì)，才能和自己的身體交流，有很好的生命體驗，才能度過健康幸福的人生。11、2、體質(zhì)的生理特征；(1)小兒體質(zhì)特征： 1、小兒為純陽體。 2、兒童

5、是稚陰稚陽的身體。 3、小兒多五臟有佟預缺乏(肝常有佟預，心火有佟預脾常缺乏，肺水潤，腎常缺損)。 肝臟常有侑預，心火有侑預，腎常缺，脾常缺，肺軟、12、二、體質(zhì)的生理特征，(二)青年體質(zhì)特征：腎氣旺盛，機體發(fā)育逐漸成熟。 (三)中年體質(zhì)特征：臟腑功能減退，陰陽氣血失調(diào)。 (四)更年期體質(zhì)特征：全身各系統(tǒng)功能衰退，生理活動向低谷轉(zhuǎn)向。 (五)老年體質(zhì)特點：精血缺乏，氣血運行欠佳。13、3、體質(zhì)的類型、特征、養(yǎng)生方法、體質(zhì)作為一種生命現(xiàn)象，在正常人群中，大致可分為九類，體質(zhì)不同的人采用不同的養(yǎng)生方法和措施，才能達到防病延年的目的。 讓我們來看看這九種體質(zhì)的分類和調(diào)整方法。 (1)和平體質(zhì)養(yǎng)生法，

6、和平體質(zhì)是身體和諧、自我穩(wěn)定能力強的體質(zhì)。 這種體質(zhì)的人身體勻稱結(jié)實，眼睛是神的，頭發(fā)密集有光澤，臉色紅潤，精力充沛，不易疲勞。 一般情緒穩(wěn)定，性格開朗，對生活規(guī)律、自然環(huán)境、社會環(huán)境及氣候變化的適應(yīng)能力較強，平時病少，無論生病還是治療反應(yīng)敏感，痊愈快，自我恢復能力強。 調(diào)養(yǎng)方法：這種體質(zhì)的人不需要配藥。 適度的體育鍛煉、勞逸結(jié)合。環(huán)境起居要適應(yīng)四點陰陽，食物應(yīng)該多樣化，不偏食，但饑餓有著過于飽滿而過于寒冷而過于炎熱的清潔意志，保持明朗樂觀、心理平衡。 有以下表現(xiàn)癥狀嗎？ 工作一兩個小時后，身體疲勞，呼吸困難，不想說話。 自覺免疫力極低，有流感必有你的份。 常有忘記東西的表現(xiàn)，有時也會感到頭暈

7、。 上班早早下班回家，期待躺在床上不動。 我總是感覺肚子要掉下來。 “老朋友”不多，顏色也淺，但總是“淹”地延長七八天。 這些多為氣虛的表現(xiàn)，34問的回答為“是”，表明你可能屬于這種類型。 (16 ) (2)氣虛體質(zhì)養(yǎng)生法，這種體質(zhì)的人肌肉柔軟不真實，性格內(nèi)向，不喜歡冒險。 對外界環(huán)境的適應(yīng)能力差，不耐風、寒冷、暑熱、濕感，容易患感冒和內(nèi)臟下垂等，病后恢復慢。 多表現(xiàn)為無精打采、聲音弱、呼吸短、懶惰的語言、容易疲勞、容易出汗、舌頭紅、脈搏弱。 調(diào)養(yǎng)方法：這種體質(zhì)的人起居柔和，不能做激烈的運動。 散步、慢跑、太極太、五鳥戲等體育鍛煉必須持續(xù)的環(huán)境起居夏天避暑，冬天避寒、防感冒的益氣健脾食物，如粳

8、米、糯米、小米、大麥、山藥、馬鈴薯、大棗、香菇、雞肉、鵝精神要儲存干凈，不要躁動，少思考。 中藥可以使用甘溫補氣的食品，如人參、山藥、黃芪等。 脾氣虛虛，適合服用四君子湯或參苓白術(shù)散應(yīng)選肺氣虛、補肺湯應(yīng)選腎氣虛、腎氣丸。 (17 ) (3)陽虛體質(zhì)養(yǎng)生法，陽虛體質(zhì)是火力不足、怕冷的體質(zhì)。 這種體質(zhì)的人肌肉柔軟不真實，溫暖怕冷，性格沉穩(wěn)，內(nèi)向，或者整天無精打采，情緒低落，經(jīng)不住春夏秋冬，容易感冒，寒冷，濕邪。 怕冷怕冷，手腳不暖和，月經(jīng)推遲，多表現(xiàn)為不孕不育、浮腫等。 (18 )、(3)陽虛體質(zhì)養(yǎng)生法、養(yǎng)生方法：夏天不在室外住宿，睡眠不得直接吹電風扇和空調(diào)。 冬天不在大風、大雪和空氣污染的環(huán)境中

9、鍛煉。 散步、慢跑、太極拳、五鳥戲、八段錦等緩和柔軟的運動，夏天多做日光浴。多吃羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，減少西瓜等生冷食。 中藥可選擇補陽祛寒、溫補肝腎之品，如鹿茸、海狗腎、蟾蜍、冬蟲夏草、巴戟天、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、杜仲、人參等。 中藥宜選用金匱腎氣丸、右歸丸的心陽虛、桂枝甘草湯加西門常服的脾陽虛者宜選用理中丸或附子理中丸。 要善于調(diào)節(jié)自己的感情，防止悲傷、恐慌，消除不良感情的影響，保持輕松愉快的心情。 (19 ) (4)陰虛體質(zhì)養(yǎng)生法，體型屬于人人羨慕的“瘦身”型。 我經(jīng)常口干，整天抱著杯子，想喝涼的東西。 手掌和腳心都有發(fā)燒感覺，到了下午兩頰也會發(fā)熱，變紅，手上的汗也比其他人多。 耳邊

10、有時看起來像蜜蜂“嗡”地叫，腰腿也時常感到酸而無力。 晚上睡不著，白天無論如何都想燃起有名的火。 便秘，大便干，少，不吃通便藥便不正常小便顏色黃，少。 這種體質(zhì)的人體形狀太瘦，脾氣急躁，性格外向，不耐夏，不耐熱，耐熱，耐干燥。 常：易動搖易怒，口干口渴愛冷飲，手足心熱或心慌健忘失眠多夢或腰酸背痛，眩暈耳鳴，男子遺精，女子月經(jīng)量少，大便干燥等。 (四)陰虛體質(zhì)養(yǎng)生法、烹調(diào)方法：夏天應(yīng)避暑，冬天應(yīng)養(yǎng)陰，居室安靜，生活有規(guī)律，有事要冷靜，要參加爭勝負的娛樂活動，不熬夜，不做激烈運動，應(yīng)做運動結(jié)合的運動項目，如太極拳可選擇滋補肝腎的，例如可選擇女貞子、山茱萸、五味子、干蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹

11、、枸杞子等，適合服用肺陰虛、百合固金湯；心陰虛、宜服天王補心丸脾陰虛、宜服慎柔養(yǎng)真湯肝陰虛、宜服一貫煎這種體質(zhì)的人體形狀肥胖，腹部肥胖柔軟，性格溫和，忍耐好，但對梅雨季節(jié)和潮濕環(huán)境的適應(yīng)能力差。 臉上皮膚油脂多，汗多黏黏黏的，嘴里有黏黏的或甜的味道，高興的食物有甜膩的或油膩的，疲倦的，懶惰的，睡覺的，身體沉重包裹的，胸悶的，痰多，四肢腫脹，大便不成形。22、(5)痰濕體質(zhì)養(yǎng)生法、烹調(diào)方法：該體質(zhì)的人應(yīng)遠離濕氣，多參加戶外活動，聽音樂，養(yǎng)神。 長期堅持散步、慢跑、打球、游泳、八段錦、五鳥戲，還有各種舞蹈等體育鍛煉，活動量逐漸增強，疏忽諷刺逐漸結(jié)實致密。 在氣功方面，動樁功、保健功、長壽功好，強化

12、運功法。 飲食要少吃甜油膩的東西，少喝酒，多吃健脾利濕、化痰祛濕的清淡食物。 例如蘿卜、蔥、姜、白果、紅小豆等。 中藥可以選擇半夏、茯苓、澤瀉、瓜蓉、白術(shù)、車前子等溫暖濕潤的東西。 如果肺部失去宣傳，可以宣傳肺化痰，選擇二陳湯；如果脾臟不健康，選擇健脾化痰、六君子湯或香砂六君子湯；如果腎臟不熱，則選擇苓桂術(shù)甘湯。 23、(6)濕熱體質(zhì)養(yǎng)生法，這種體質(zhì)的人身體中等或瘦，容易長臉垢，容易長粉刺，難以適應(yīng)夏末秋初的濕熱氣候，容易煩躁。 口苦口干，身體沉重有困意，大便不堵塞或干，小便紅黃，男性陰囊潮濕，女性白帶容易變多，舌質(zhì)紅，舌苔黃膩，脈滑。 (24 )、(6)濕熱體質(zhì)養(yǎng)生法、調(diào)理方法：這種體質(zhì)人的

13、居住環(huán)境應(yīng)干燥通風，放松身心，避免熬夜過度勞累。 堅持中長跑、游泳、登山、打球等高強度的運動量運動。多吃西紅柿、草莓、黃瓜、綠豆、芹菜、薏仁、苦瓜等食物，多喝石竹茶，少喝酒，少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辣干貨。 中藥甘淡苦寒，清熱利濕，如黃芩、黃連、龍膽草、虎杖、梔子等，藥材可選龍膽漏肝湯、艾蒿湯等。25、(7)血瘀體質(zhì)養(yǎng)生法，這種體質(zhì)的人又胖又瘦，膚色暗，顏色色素沉著，不耐寒氣候。 經(jīng)常表現(xiàn)為焦躁、口唇色暗、眼圈暗、女性生理痛或閉合、舌紫暗或有抑郁點。 (26 )、(7)血瘀體質(zhì)養(yǎng)生法、調(diào)理方法：這種體質(zhì)人的居住環(huán)境要溫暖冷，工作要有規(guī)律，睡眠充足，精神要快樂。 舞蹈、太極拳、八段錦、保健按摩等對

14、心臟血脈有益的活動較多。 飲食要多吃糖、絲瓜、玫瑰花、月季花、酒、桃仁等活血化瘀食品，酒可少量飲用，醋可多吃，應(yīng)喝山楂粥、花生粥。 中藥可選擇當歸、川芎、懷牛膝、徐長卿、雞血藤、茺蔚子等活血養(yǎng)血藥，可選擇四物湯。 (27 )、(8)氣郁體質(zhì)養(yǎng)生法，該體質(zhì)人體瘦，性格內(nèi)向，敏感，對精神刺激適應(yīng)力差，每次下雨心情特別低落。 表情憂郁、情緒脆弱、憂郁、性急易怒、胸悶、乳房、小腹脹痛、月經(jīng)不調(diào)等。28、(8)氣郁體質(zhì)養(yǎng)生法、烹調(diào)方法：這種體質(zhì)的人要自己找樂子，經(jīng)?？聪矂?、感動劇，聽輕松愉快的音樂，參加社交活動。 室內(nèi)要經(jīng)常通風，室內(nèi)裝修要明亮。 經(jīng)常進行跑步、爬山、武術(shù)、游泳等體育活動。 控制飲酒，多吃佛手、橙子、蕎麥面、韭菜、茴香、大蒜、高粱、