花球啦啦操活動記錄

1、精選文庫花球啦啦操活動記錄 35周教師項目周次時間教學(xué)內(nèi)容1. 介紹花球啦啦操的基本手位并示范講解2. 學(xué)習(xí)本堂課所涉及的基本手位3. 在學(xué)完手位的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)花球啦啦操的前六個個八拍教學(xué)任務(wù) 使學(xué)生更深入了解健美操的種類部分時間內(nèi)容組織教法開始部分5Min1. 整隊集合，點名2. 介紹本課內(nèi)容a) 教師站于隊形前面，面向?qū)W生整隊集合要快，靜，準b) 教師站于隊形前面，面向?qū)W生整隊集合要快，靜，準準備部分復(fù)習(xí)前一堂課所學(xué)內(nèi)容1. 準備好合適的音樂教師在前面帶操，學(xué)生跟著跳，順便糾正錯2. 準備好合適的音樂教師在前面帶操，學(xué)生跟著跳，順便糾正錯基本部分內(nèi)容組織教學(xué)；略起始動作：1左右兩腳略比肩寬

2、相對站立，兩腿稍彎曲，右腳掂起腳跟且腳尖外展約為身體有側(cè)斜45度，有腿彎曲弧度大于左腿。2臂位：左右拳插腰，右手拳平舉且拳眼向上。3頭部位：頭部保持正直，眼睛平視前側(cè)。 第一個八拍1,2拍，身體由過渡動作,兩手臂由起始動作變?yōu)樾厍敖徊?，兩手臂在?拍成倒“V”形，同時兩腿交叉，右腿在前，左腿腳尖正對右腳右側(cè)面，身體處于俯身前傾狀態(tài)，頭部正對前方該動作保持到第4拍。5,6拍，身體再次由小跳的動作變?yōu)閮赏壬熘甭员燃鐚?，兩臂高舉呈“高V形”頭部正對前方。7拍停留此動作,8拍，身體由小跳動作過渡到兩腿伸直并攏，兩手臂屈小臂于胸前，兩手臂做加油的手勢第二個八拍 兩臂置于身體大腿前側(cè)，兩拳心相對，拳眼朝前

3、，一二三拍出右腳向前走到第四拍，左腳靠上并攏右腳的同時，雙腳腳跟離地，兩臂高舉呈“H形手勢”, 五六拍：左腳放于右腳前，成交叉狀，雙手做加油手勢，上半身有半蹲趨勢。 七八拍：下半身不動，雙腿保持交叉狀，雙手高舉呈“高V形”，再由加油姿勢過渡。第三個八拍 身體向后退路徑是直線，退三拍，到第四拍，右腳并攏左腳的同時，雙腿掂起腳尖，雙手高舉呈“H形”。五六拍：左腳置于右腳后，“呈X狀”，雙手做加油手勢，身體處于半蹲狀態(tài)，七八拍：下半身不動，雙臂呈“倒V形”。第四個八拍 由加油姿勢過渡到雙手放于大腿前部。第一到四拍:身體向左側(cè)轉(zhuǎn)360度第四拍雙腿并攏，雙臂做加油手勢，五六拍：雙臂呈側(cè)K的手勢，即；左腳

4、向左跨一步，兩腿在一條直線上，同時保持兩腿彎曲成半蹲狀，七八拍收回兩腿，雙腿并攏，雙手做加油手勢。第五個八拍由加油姿勢過渡到雙臂放于兩腿前，身體向右側(cè)轉(zhuǎn)360度，第四拍雙腿并攏雙臂做加油姿勢，五六拍向右側(cè)做K手型，七八拍兩腿收回，并做加油手”手勢。第六個八拍一拍出左腳向左側(cè)點地（腳尖點地）同時左手向左側(cè)平舉，右手高舉過頭頂（垂直向上）右腳保持不動，二拍收左腳，同時雙臂做加油手勢，三拍，出右腳向右點地（腳尖點地）同時右手側(cè)平舉，左手高舉過頭頂與地面垂直，此動作與第一拍相同只是方向不一。，第四拍手右腳，雙臂做加油手勢（第一到四拍雙臂都是呈L形，）第五拍左腳向前邁出，同時左臂前擺，與肩同高，與地平行

5、，左臂側(cè)平舉，第六拍右腳靠上并攏左腳，同時雙臂上舉呈H形，第七拍左腳向左側(cè)點地（腳尖點地）左手前擺，與肩同高，與地平行，右手向右平舉，第八拍，雙臂放于兩側(cè)。A. 先教腳上的動作再加上手臂動作B. 教完后讓學(xué)生自己練習(xí)C. 每教完一個八拍就將上一個八拍連起來D. 跟隨音樂老師在前面帶一遍，隨后便檢查各個組的練習(xí)情況結(jié)束部分通過拉韌帶，做俯臥撐，以及仰臥起坐以增強學(xué)生身體素質(zhì)l 每組通過次數(shù)計算，但負荷因人而異68周教學(xué)內(nèi)容1. 花球啦啦操的基本手位的示范講解以及學(xué)習(xí)本堂課所涉及的基本手位2. 在學(xué)完手位的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)花球啦啦操的前七個八拍教學(xué)任務(wù)使學(xué)生更深入了解健美操的種類學(xué)習(xí)不同類型的操類。部

6、分時間內(nèi)容組織教法開始部分5Min1.整隊集合，點名介紹本課內(nèi)容1使學(xué)生更深入了解健美操的種類學(xué)習(xí)不同類型的操類準備部分復(fù)習(xí)前一堂課所學(xué)內(nèi)容3. 準備好合適的音樂教師在前面帶操，學(xué)生跟著跳，順便糾正錯4. 準備好合適的音樂教師在前面帶操，學(xué)生跟著跳，順便糾正錯基本部分時間內(nèi)容組織教法第七個八拍1,2拍右腳向右邁出一步，腳尖對向右前方，彎曲右腿，身體向右傾，橫踢重心落在右腳上，同時右臂斜上舉，左右兩臂呈一條斜線，三四拍雙臂由重心的轉(zhuǎn)移而移動，五六拍手右腳雙臂屈臂做加油手勢，俯身半蹲，兩手放于大腿上，七八拍由跳的姿勢過渡到左腳放于右腳前，呈X狀，同時兩臂向前平舉，拳心相對做“A手型”.第八個八拍一

7、二拍由跳的姿勢過渡到雙腿左右分開呈交叉狀，左手叉腰，右臂由下而上高舉過頭頂，三四拍點頭，五六拍左臂不動，右臂由斜下側(cè)向右上側(cè)揮拳，七八拍，右手由斜下側(cè)向右上側(cè)揮拳，由加油姿勢過渡。第九個八拍踏步，收左腳，兩臂做加油手勢，過渡到兩臂放于大腿前，一到六拍保持此動作，第七拍做加油手勢，第八拍停留第七拍的動作第十個八拍一二拍由跳的姿勢過渡到兩腿分開與肩同寬，雙臂高舉過頭頂做A手型同時抬頭向上看，三四拍就此動作埋頭俯身向下，第五拍身體重心移到后腳，后腳支撐蹬地（腳尖蹬地）雙臂由斜上方伸出，第六拍俯身向下，身體重心移到兩腿之間，后腿蹬地（腳尖）兩臂屈肘，兩手放于兩大腿上，第七拍身體由左斜方轉(zhuǎn) 同時兩臂放于

8、身體兩側(cè)，雙腿并攏，第八拍，身體向右側(cè)（正前方）同時右腳邁在左腳前，兩臂屈肘向后，兩拳放于腰間，拳心向上。第十一個八拍第一拍雙臂高舉（H）形，左腿向左側(cè)抬起，第二拍左腳落于右腳前同時兩臂呈倒V形，第三四拍右腳向右上邁出一步同時埋頭俯身向下，兩臂微曲，屈肘時，兩拳相對放于兩大腿上，此動作保持到第七拍，第八拍雙腿并攏，兩臂放于身體兩側(cè)。第十二個八拍第一拍埋頭俯身向前，身體處于半蹲狀，兩臂屈肘，兩拳相對放于兩大腿上（此動作保留到第四拍結(jié)束）第五拍身體由跳的動作過渡到兩腿分開約與肩寬，同時兩手臂為拳向斜上方敲打（此動作為第五拍）第六拍，兩臂向身體的前上方敲打，（同時胸部做Up Down的動作）第八拍手

9、左腳，兩臂放于兩腿前。第十三個八拍第一拍，踏右腳的同時兩手做加油手勢，此動作保留到第四拍，第五拍兩臂屈肘放于胸前，兩拳拳心向下（此動作保留到第七拍）第八拍放下雙臂并置于大腿前。第十四個八拍一搭二拍，右腳做踹地的動作，同時兩臂由后向前伸出（手臂與地平行，與肩同高）提示：中間有一個小跳的動作，第三拍，在原地小跳的同時收回兩手臂放于胸前，兩臂屈肘，兩拳相對，第四拍左手叉腰，右手高舉過頭頂垂直向上，兩腿微曲。第五拍換至另一側(cè)，第六拍身體轉(zhuǎn)向右側(cè)埋頭俯身向下，兩臂呈倒V形，七搭八拍抬起上半身做抖胸的動作1. 先教腳上的動作再加上手臂動作2. 教完后讓學(xué)生自己練習(xí)3. 每教完一個八拍就將上一個八拍連起來4

10、. 跟隨音樂老師在前面帶一遍，隨后便檢查各個組的練習(xí)情況結(jié)束部分 通過拉韌帶，做俯臥撐，以及仰臥起坐以增強學(xué)生身體素質(zhì) 每組通過次數(shù)計算，但負荷因人而異911周教學(xué)內(nèi)容3. 花球啦啦操的基本手位的示范講解以及學(xué)習(xí)本堂課所涉及的基本手位在學(xué)完手位的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)花球啦啦操的前七個八拍教學(xué)任務(wù)使學(xué)生更深入了解健美操的種類學(xué)習(xí)不同類型的操類部分時間內(nèi)容組織教法開始部分5Min1.整隊集合，點名介紹本課內(nèi)容1使學(xué)生更深入了解健美操的種類學(xué)習(xí)不同類型的操類準備部分u 復(fù)習(xí)前一堂課所學(xué)內(nèi)容5. 準備好合適的音樂教師在前面帶操，學(xué)生跟著跳，順便糾正錯6. 準備好合適的音樂教師在前面帶操，學(xué)生跟著跳，順便糾正時

11、間內(nèi)容 組織教法基本部分第十五個八拍第一拍左手側(cè)平舉，右手放于臀部處，身體重心向右移動，此動作是由一腳全腳掌著地，另一腳后跟離地實現(xiàn)重心的轉(zhuǎn)移，第一二拍頭部保持正直，第三拍身體重心再次移動，兩手臂呈倒V形，第四拍身體重心又移至另一側(cè)，兩手臂交叉于胸前，第五拍身體埋頭俯身向左側(cè)，兩手臂呈V形于身體兩側(cè)（此動作保持到第六拍）提示：三四身體隨重心的移動而移動（同向）七八拍身體重心從一側(cè)移至另一側(cè)，兩手臂伸直由左向后回拉（畫半圓的動作，兩手臂方向移至）第十六個八拍保持身體下半身動作不變，上半身在一二拍時重心下落，兩腿微曲，兩臂由大臂帶動小臂向下敲打，第三拍身體保持正直的同時兩臂屈肘由上向下敲打（一搭二

12、搭三搭四）與右邊相似，第五六拍雙腿踮腳，雙手由右上方到左上方做兩手旋轉(zhuǎn)動作，第七拍埋頭俯身向下，下半身不變，手上做加油手勢緊貼胸前，第八拍雙腿并攏，兩臂高舉過頭頂做“A手型”，身體保持正直。第十七個八拍腳上動作移至踏步到第七拍為止，第一拍踏左腳的同時左臂外翻，拳心向前，與此同時右手臂呈拳狀置于腰旁（拳心對腰）第二拍相同動作換另一側(cè)，第三搭四拍手臂加快節(jié)奏，做相同動作三次，第五拍左手置于腰旁與右手同（兩拳拳心對腰）第六七拍保留此動作且腳下一直保持踏步狀，第八拍停止踏步，兩臂變“加油手型”。第十八個八拍身體保持正直，第一排做倒V，第二排做T,第三排做高V，此動作保持兩個八拍（即：一二拍）三四拍收臂

13、做加油手勢，五六拍與一二拍同，七八拍與三四拍同。第十九個八拍在加油手勢的基礎(chǔ)上，左手臂由右上方穿出，右手臂由右下方穿出，第一拍左手高舉過頭頂垂直向上，右手臂置于大腿外側(cè)（緊貼褲縫）第二拍左手劃向斜上45度，右手劃向斜下45度，第三拍雙臂平舉，第四拍右臂劃向右上45度，左臂劃向斜下45度，第五拍右手再向上一點（角度在45度到90度之間）同時左手再往下一點角度與右手同，第六拍右手高舉過頭頂垂直向上，第八拍在第七拍的基礎(chǔ)上左右臂靠攏。第二十個八拍雙臂由加油手勢放于胸前，第一拍向左后方轉(zhuǎn)，到第四拍是轉(zhuǎn)360度回到正對前方，腳上保持踏步姿勢到第六拍。第七拍八拍幾個人排成一排。號數(shù)為偶則將兩臂放于相鄰兩人

14、的胳膊下。如（1,2,3，號站于一排則2號將兩臂置于1,3號得胳膊下。第二十一個八拍第一二拍吸左腿，三四拍踢左腿，五六拍踢右腿，七八拍踢左腿。（身體要保持正直）第二十二個八拍一二拍左腳向左后側(cè)跨出一步，整個身體出現(xiàn)180度得扭轉(zhuǎn)，兩拳置于腰旁（與叉腰的動作相似）第三四拍基號數(shù)伸直手臂向前（兩臂平行于地面）兩拳拳心相對，偶號數(shù)俯身向下放花于基號數(shù)跨前，第五六拍基號數(shù)俯身向下拾花，偶號數(shù)高舉雙臂呈H形。1.先教腳上的動作再加上手臂動作2.教完后讓學(xué)生自己練習(xí)3.每教完一個八拍就將上一個八拍連起來4跟隨音樂老師在前面帶一遍，隨后便檢查各個組的練習(xí)情況結(jié)束部分 通過拉韌帶，做俯臥撐，以及仰臥起坐以增強

15、學(xué)生身體素質(zhì) 每組通過次數(shù)計算，但負荷因人而異1214周教學(xué)內(nèi)容1.花球啦啦操的基本手位的示范講解以及學(xué)習(xí)本堂課所涉及的基本手位在學(xué)完手位的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)花球啦啦操的前三個八拍教學(xué)任務(wù)1使學(xué)生更深入了解健美操的種類學(xué)習(xí)不同類型的操類部分時間內(nèi)容組織教法開始部分5Min1.整隊集合，點名介紹本課內(nèi)容.1使學(xué)生更深入了解健美操的種類學(xué)習(xí)不同類型的操類準備部分u 復(fù)習(xí)前一堂課所學(xué)內(nèi)容1.準備好合適的音樂2.教師在前面帶操，學(xué)生跟著跳，順便糾正錯?；静糠值诙齻€八拍（第一到四拍）偶號數(shù)向后退，基號數(shù)向前走 且手上動作一直保持高沖拳手勢，第五拍左腳向左邁出一步的同時，雙腿彎曲，左拳置于腰間，左臂高舉垂

16、直向上（高沖拳）身體重心在第五拍的時候，隨腳尖的移動而移動，到第六拍時重心右移，高沖拳姿勢變?yōu)楸巯蛲庹?，第七八拍與五六拍同第二十四個八拍第一拍左腳向前邁出一步在右腳前，兩腿呈X狀，身體前傾，雙臂向左下側(cè)敲打，第二拍邁右腳，雙臂向右下側(cè)擊打，第三拍左腳向左側(cè)邁出一步，兩臂向左斜上方敲打，第四拍退右腳，兩臂屈肘時向右斜上方敲擊，第五拍，左腳向前，兩臂由屈肘后打開，第五搭六拍，小跳一步(并步向前小跳)兩手臂由外（小臂由外向內(nèi)花圈外展）向前打開，第七拍，右腳向右后方轉(zhuǎn)，左腿伸直，微微轉(zhuǎn)動腳尖與右腳同向轉(zhuǎn)至大約250度，同時雙腿微曲做X手形，兩拳放于后腦勺處，拳心對頭部。（即為第八拍）第二十五個八拍一搭二拍，一拍以旋轉(zhuǎn)后的方向為準，向右跨出一步，手上做高V手型，第二拍小跳一步（并步小跳向