《情緒》讀后感3000字

1、. 情 緒 讀 后 感 3000 字各位讀友大家好，此文檔由網(wǎng)絡(luò)收集而來，歡迎您下載，謝謝情緒讀后感想到情緒，隨著帶娃的不斷深入，自認(rèn)為自己對情緒了解比較透徹了，無非就是要學(xué)會控制自己的上火頻次，多用理性去思考問題，不要大吼大叫，嘗試溫柔和善地語氣去說話，同時也能有效關(guān)注他人的情緒。如果再往深入地想，就是盡量讓自己做一個情緒積極的人，能夠在遇到問題時能正面思考問題， 辦法總比困難多。而不是一遇到事情總是指責(zé)別人，將問題放大，卻忽視核心焦點是找到解決問題的途徑。帶著好奇和疑問看完情緒后才知道自己所知道的只是其中很少一部分，這本書幫助我理清了情緒的本質(zhì)到底是什么，以及可以從哪些地方有效提.升情緒管

2、理能力，最難能可貴的是從育兒角度分析了一些情緒提升方法。很早就給貝爾進(jìn)行情緒概念的輸入，遇到哭泣時告訴是傷心、難過了，遇到開心時喜悅、開心、興奮了，遇到害怕時是恐懼等等。第一次說，是在構(gòu)建情緒體驗，引導(dǎo)他體驗每個感官細(xì)節(jié)?，F(xiàn)在不需要溝通交流，貝爾一看到其他小朋友什么動作或表情，就知道小朋友的情緒如何，從而為自己接下來的行為做準(zhǔn)備。情緒概念的輸入為貝爾對情緒預(yù)測打下基礎(chǔ)，貝爾會根據(jù)自己已知的經(jīng)驗和感受從而賦予行為之意義。比如，現(xiàn)在貝爾有一個固定的玩伴弟弟，第一次和弟弟玩時，貝爾不知道弟弟搶滑板車時是直接摟著肩膀倒地，所以第一次委屈的大哭，當(dāng)時貝爾體驗了這種情緒后，他自己所做的反應(yīng)是記憶。第二次再

3、發(fā)生這樣的事情時，貝爾的反應(yīng)居然是立刻起身，讓給弟弟，因為相比保護(hù)自己的玩具，自己的安全更重要。第三次發(fā)生這樣的事情時，貝爾.的身體記憶和情緒反饋是直接用手和弟弟保持一手臂距離， 并用語言告訴弟弟：這是我的，不要搶，不可以，會打你的?！币环剿粒B(yǎng)一方人 ”，說的不僅是地域飲食和風(fēng)俗的不同，更是文化和思維方式的差異。比如借錢，我們一般都是覺得不錯的朋友或親戚借錢，就直接借就可以了。但是有些區(qū)域是必須要打借條，并按照銀行利息給予結(jié)算。也許在我們看來覺得不可思議的事情，可能因此結(jié)下矛盾的種子，但是對他們來說卻是理所應(yīng)當(dāng)?shù)氖虑?。因為雙方都認(rèn)可借錢需打借條并按照銀行利息計息的方式，所以文化的認(rèn)可讓彼此

4、都能平和接受這種處理方式。我的表妹比我小四歲，從小感情格外好。從她選擇信仰基督教并從事教會工作后，一回家總會被各種反對聲包圍。有次我和她聊天，她覺得最幸福的時刻就是投身信仰事業(yè)，這就夠了?，F(xiàn)在人最缺的就是幸福力，知道自己要什么，并能為之努力奮斗就是一種幸福。當(dāng)很.多人總是用物質(zhì)、家庭等有形的東西來看待時，表妹也覺得很無奈，并為此和親人發(fā)生很多次爭執(zhí)或矛盾。 尊重信仰，也是對人最起碼的尊重。文化源自自然選擇，對我們自己產(chǎn)生影響，但如果任其發(fā)展，就會變得只認(rèn)死理，不知變通了。而最好的防御就是好奇心，抱有對不同地域文化的好奇心和求知欲，從而深入了解不同文化和地域的特點，為理解對方的語言和行為或情緒活

5、動打下良好基礎(chǔ)。 “十里風(fēng)俗大不同 ”，先了解對方的地域文化，再去相處時可能會更加和諧。理解萬歲，很樸實的一句話，卻包含著無限深情。我總覺得人與人之間的距離不在于語言、文化的差異，而在于意愿多強(qiáng)烈，并愿意為此去了解對方所處的環(huán)境、文化、習(xí)俗和信仰。很多時候產(chǎn)生矛盾、距離，多半都是因為只想到自己，而忽視對方。情緒不是一個單向選擇，我們也在為他人行為承擔(dān)一定責(zé)任，行為塑造了.他人情緒概念和行為，簡言之，情緒是相互作用并影響的結(jié)果，俗話說：一個巴掌拍不響。這本書中點出了情緒的本質(zhì)：責(zé)任讓我們知道自己才是唯一能改變事情的人。每當(dāng)遇到矛盾時，我們總?cè)菀讖乃松砩险覇栴}，認(rèn)為是別人的行為導(dǎo)致自己所產(chǎn)生的后

6、果。所以都希望對方去改變來適應(yīng)自己，而不是調(diào)整自己去適應(yīng)周圍的人或環(huán)境。原生家庭對孩子的影響是潛移默化的，當(dāng)不良影響已經(jīng)對成年后的自己造成很大負(fù)面影響時，我們所要做的不是責(zé)備，而是接受再教育，自我不斷學(xué)習(xí)和成長，因為只有這樣，才能真正走出陰影，活出自己，也給孩子創(chuàng)造一個健康的成長環(huán)境。放下對原生家庭的不滿，感恩父母的養(yǎng)育并原諒他們的不當(dāng)教育方式才是子女最大的教養(yǎng)。構(gòu)建每一次情緒體驗都是投資，需要培養(yǎng)那些讓自己想要重復(fù)構(gòu)建的體.驗。我個人的理解就是：希望自己成為怎樣的人，就努力去打造他。做積極的事情，強(qiáng)化關(guān)于積極正面概念，將這種積極體驗重復(fù)延續(xù)并成為一種習(xí)慣。如果把這段話再壓縮一下，就是樂觀心態(tài)

7、。我們都喜歡同陽光樂觀的人交談，因為他們身上總是充滿正能量，積極向上，正視問題，但更相信會完美解決。相反，悲觀心態(tài)的人總是放大問題，充滿指責(zé)、抱怨，好像全世界都和他作對，但是在抱怨的澡澤里不出來，把每個問題都當(dāng)成世界末日去對待，甚至上升到人格，用詞怎么惡毒怎么來。有句話說：愛笑的人運(yùn)氣不會太差。有時積極的能量總是能讓我們更多地看到希望，而不是挫折。有次貝爾不小心摔倒，一屁股坐在了地上，可能屁股真的有點疼，看起來要哭了。我：貝爾，哇，你的屁股好勇敢和機(jī)智啊，它保護(hù)了你的頭和背沒被磕到.哦。趕緊給你的屁股點個贊吧。貝爾一聽，豎起大拇指給自己的屁股點個贊，然后自己如同勇士一樣又沒事了。沒有人愿意和總

8、是抱怨、消極、悲觀心態(tài)的人一起相處。 身處多變的時代，我們現(xiàn)在缺的不是奮斗意識，而是一種活在當(dāng)下的信念。現(xiàn)在是由過去的自己打造的，未來是由現(xiàn)在奠定的，與其花時間去抱怨、指責(zé)，不如用更多地時間去提升自我。情緒能力高，一個最有效的方式是學(xué)習(xí)情緒詞匯并能準(zhǔn)確應(yīng)用，做個情緒體驗收藏家，積極改變情緒概念系統(tǒng)，讓情緒詞匯更加豐富。一般看到笑，總會想到開心、興奮、高興，但是如果在和孩子描述情緒時，更貼切地嘗試不同詞匯：皆大歡喜、笑逐顏開、眉飛色舞、樂不可支、得意忘形、神采飛揚(yáng)等等，對孩子來說，越豐富的情緒詞匯，越有利于孩子情緒概念的認(rèn)知和預(yù)測。.但是對于詞匯量實在有限的家長來說，怎么破？可以選擇一周固定幾個

9、情緒詞匯，不斷重復(fù)運(yùn)用，加深孩子對情緒詞匯的理解和情緒概念的引入。我們經(jīng)?？吹揭恍┘议L和孩子日常對話時總喜歡使用兒化語言：吃飯飯、坐小板板、騎車車。遇到孩子哭了，會說：寶寶哭了，最后孩子也只是學(xué)會這種說話方式，一般遇到這樣的情況，不難判斷孩子的情緒控制也會比較難的，因為如何轉(zhuǎn)換和消解自己無從理解。昨晚和 2 歲 8 月的貝爾在睡前閱讀該洗澡啦！小山藥時，其中一片段是山藥討厭洗澡，給貝爾看山藥討厭的表情。我：小山藥討厭洗澡，因為會濕漉漉、黏糊糊的，還會癢。那你討厭什么啊？貝爾：我也討厭山藥洗澡。我：我討厭洗頭，因為掉頭發(fā)。和貝爾的日常交談我更愿意以成人語氣去交流，所以現(xiàn)在貝爾對情緒的理.解和語言

10、表達(dá)也是非常成人化的。我喜歡閱讀，從和作者對話到與作者產(chǎn)生共鳴的過程，就是讓自己認(rèn)知提升的過程。遇到好的書籍，如同遇到一個好知音，能解開心中的不悅，并給予答案，讓自己在閱讀中不斷升華提煉自己。如果說閱讀和不閱讀最大的區(qū)別是什么，我想就是不閱讀的人永遠(yuǎn)是停留在自我，只有和自己相同或同類的才會靠近，最終也只是不變的自我。而閱讀卻讓人能成為海綿，不斷在吸收知識的同時，也在不斷收獲成長，與時俱進(jìn)，不斷更新自己的認(rèn)知庫。貝爾原來自己吃飯時，總是會出現(xiàn)飯粒撒地上、敲碗筷等行為，直到貝爾在圖書館自選了繪本恐龍吃什么時，這種情況徹底終結(jié)。只因為繪本上的恐龍能做到的事情，貝爾覺得自己也應(yīng)該要做到，并以此為榜樣。

11、不要說孩子小，閱讀有什么意義？現(xiàn)在的所有閱讀都是在積累對書的親近.感，讓他明白書能給予答案和幫助，更能給予力量和方向。也讓他在日常出現(xiàn)問題時慢慢學(xué)會思考和冷靜，不再只會用哭和求助來表示。現(xiàn)在老年養(yǎng)生五要：運(yùn)動 /活動、充足睡眠、飲食健康、接觸綠植、朋友常聚。而這五點也正是幫助情緒積極正面的有效方式，而這也是我開始崇尚并努力做到的生活方式。這種生活方式在實踐過程中最大的感受是自己情緒更平和了，即便遇到問題或惱人的事情也比較能有效化解或慢慢疏散了。遇到心情不佳，就是想發(fā)脾氣時，怎么辦？勇于承認(rèn)自己的情緒不佳也很好。畢竟血?dú)夥絼?，畢竟熬夜了還要早起上班，畢竟要打游戲沒時間去運(yùn)動，畢竟吃燒烤就是夠味，畢竟工作壓力大在外有點憋屈。是啊，那就勇敢說出來：對不起，我現(xiàn)在心情不好，等我冷靜下再說。千萬別在生氣的時候口不擇言，因為生氣如同喝酒，最見人品，不要等.傷了人而不自知。孩子為什么總是更容易笑，更容易忘記不快，現(xiàn)在看來不就是因為在過著老年人養(yǎng)生般的生活么？情商為何物