蒙族舞蹈教案

1、蒙族舞蹈教案：蒙古族是生活在我國北方的草原民族，歷史上，蒙古族曾在中原建立過政權(quán)，從那時起，游牧民族廣泛吸收了漢民族的以及其他各民族舞蹈文化，并經(jīng)過長期的交融變化，形成了今天獨(dú)具特色的蒙古族舞蹈。蒙古族舞蹈具有粗獷，剽悍，樸實(shí)，內(nèi)韌外剛等特點(diǎn)，它以各種肩，背的動作和馬步步伐以及軀干的繞圓，擰轉(zhuǎn)，橫擺扭，擰傾等動律來體現(xiàn)它濃郁的民族風(fēng)格。蒙族舞蹈教案的基本動作有：(一)常用手位一位：雙手臂往圓屈平伸于小腹前，手心向下。二位：雙手臂在身體兩旁45度位伸平，手心向下。三位：雙手臂平舉于身體兩側(cè)，與肩等高，手心向下。四位：雙手臂舉至頭頂斜上方，兩手心向外。五位：雙手在右或左胯前按掌。六位：雙手臂在身體

2、兩側(cè)平舉，大臂不動，小臂彎曲，雙手指搭于兩肩上，手心朝里。七位：雙手握拳大拇指伸出叉腰。八位：雙手臂背于體后按掌。(二)常用腳位 蒙古族舞蹈的腳位有：正步位、八字步位、丁字步位、大八字步位、弓箭步位、踏步位(一腳在前，一腳在后，用腳掌踏地)、大踏步位(在踏步位基礎(chǔ)上，雙腿拉開距離，成為前腿屈膝半蹲，后步繃直的動作)、點(diǎn)步位(雙腳站八字位，但一腳稍前于另一腳，用腳尖點(diǎn)地)、大點(diǎn)步位(在點(diǎn)步位基礎(chǔ)上，兩腿拉開距離，后路屈膝微蹲，前腿伸直點(diǎn)地)。(三)基本舞步1，平步：如同平步走路，但又不同于平步走路，它要求挺胸、立腰、后背挺直，雙肩隨同步伐前后自然晃動，男性全腳著地，以顯示質(zhì)樸、穩(wěn)健、粗獷的風(fēng)格，

3、女性則以前腳掌著地走路，以顯示輕盈、活潑的風(fēng)格。2，踏踮步：前腳掌踏地到全腳落地，屈膝微蹲，重心在下，后腳以腳掌著地，動作進(jìn)行中，身體隨著舞步上下起伏，起伏動作要有彈性、不可僵硬。3，馬步 軟騎馬步：正步位站好，左手臂伸直于胸前，握虛拳，虎口朝里，右手叉腰，軀體稍向右后斜方靠，然后雙脆交替屈伸。動作時，左腳尖于右腳足弓處點(diǎn)地，右膝屈伸兩次，同時左手做勒馬動作兩次，身體隨之上下起伏，然后再換腳做。 硬騎馬步：兩腳正步位站好，一手勒馬一手叉腰，身體面對正前方。動作時，左腳先干脆、利落地踮起腳跟。膝蓋彎曲，身體在右腳上，接著躍起的左腳跟在帶有棱角地落地同時繃直膝蓋。同時、右腳跟再胎起，腿部彎曲，重心

4、移向左腳、接著踮起的右腳跟在有棱角地落地同時繃直膝蓋。動作時，每壓腳跟一次，手做一次壓腕動作，身體隨兩腳交替動作而左右擺動。 跑馬步：兩腳正步位站好，動作時，右腳先向正前方跳邁出一大步，接著左腳向前邁一步，緊接著右腳再上一小步，后腳追前腳，顯示馬的奔跑。動作中身體向前傾，雙手做勒馬動作， 踏點(diǎn)馬步：雙腿正步位站好，右手叉腰，左手勒馬，動作時左腳掌著地屈膝，右腿屈膝，腳掌離地，然后右腳前腳掌著地，膝蓋繃直，提重心，左腳離地。雙腳交替連續(xù)進(jìn)行。 進(jìn)退馬步；雙腿正步位站好，動作開始時，有腳先邁向8點(diǎn)用前腳掌點(diǎn)地，同時左腳離地，腿向上屈膝提膝。然后左腳掌落地，右腳掌著地，接著右腳后撤到4點(diǎn)，以腳掌點(diǎn)地

5、，同時，左腳離地，腿內(nèi)上屈膝提膝，然后左腳掌落地，再右腿向上做提膝腳離地動作，雙腿動作文替進(jìn)行，以動作的速度顯示馬兒奔跑的速度。 搖籃馬步：雙腿小腿前后交叉，兩腳踝緊靠，雙腳外側(cè)著地。右腳全腳著地，重心在右腳，經(jīng)過雙膝屈伸動作之后，重心移向左腳，左腳全腳掌落地，右腳外緣著地，同時雙腿屈膝，動作邊續(xù)做。 跟馬步：左腳在前右腳稍后、動作時，右腳經(jīng)擦地向左腳后跟靠攏，微屈膝同時右腳立即提起，然后再做另一腳。雙腳交替動作。 滑步馬步：雙腳正步位站好，雙腿并攏，自然屈膝，右腳z掌原地踏一步，緊接著左腳掌再原地踏一步，然后右腳落地屈膝、重心在右腿，同時左腿向旁伸腿踢起，緊接著迅速收回成自然位，動作可連續(xù)做

6、。(四)腕與肩的基本動作 1，腕的動作有硬腕與柔腕。硬碗動作至干脆有力，有棱角地上下提壓腕，硬腕有單手，也有雙手，還可雙手交替提壓碗、橫腕；柔腕：手腕柔韌地上下提壓腕。 2肩的動作： 硬肩：雙腳一前后踏步，雙手叉腰、動作時，雙肩有節(jié)奏、有棱角地前后擺動，一拍一次，動作要求快而有力。 軟肩：雙腳一前一后踏步，雙手叉腰，動作要柔韌，雙肩擺動時，左肩先向前拱，左肘向后擺，同時右肩向后擺，右肘向前拱、雙肩一前一厲交替擺動，動作均勻連貫。 聳肩：雙腳前一后踏步，雙手叉腰，動作時，單肩或雙肩每拍上下聳動。 笑肩：雙肩同時上下快速聳肩。 圓肩：雙腳一腳在前一腳在后做踏步，雙膝微屈，雙肩按前、上、后、下的順序做繞圓運(yùn)動，節(jié)奏可快可慢。 碎抖肩：雙腳一腳在前一腳在后做踏步功作，雙膝微屈，雙手松弛叉腰，上身松弛，以脊柱為軸點(diǎn)，使肩、背快速、小而碎地前后抖動。 甩肩；肩向上用力甩出，接著肩隨之扣下，動作幅度一定要大。 收肩：雙手臂伸向前，手心朝下，肩向后快速收問，再快速還原位，然后再做另一肩。 軟于：雙腳一前一后踏步，身體面向正前方，雙手臂兩旁抬舉與肩平，五指并攏，動作時，雙肩上下起伏并連續(xù)向肘部、腕部手指各關(guān)節(jié)部位推及，整個肩、臂、肘、腕、手指關(guān)節(jié)的起伏動作做起來如