心理輔導活動方案：當人生遭遇挫折[適用年級]小學五、六年級

1、心理輔導活動方案：當人生遭遇挫折適用年級小學五、六年級理念闡述1、在人的生涯過程中，挫折就如成功的孿生姐妹般永遠不可避免。積極應(yīng)對挫折，最后取得成功，是人類永遠不懈努力的目標。2、面對挫折，多關(guān)注好的一面，有利于培養(yǎng)樂觀向上的積極情緒，也是一種生活的智慧，能幫助學生將來順利應(yīng)對個人生涯中的種種挑戰(zhàn)。3、合理情緒療法理論強調(diào)：情緒困擾和行為不良都來源于個體的非理性信念；使人們難過和痛苦的，不是事件本身，而是對事情的不正確解釋和評價。所以，挫折來臨時，個人評判挫折的態(tài)度左右著應(yīng)對挫折的成敗。在任何不利情況下，調(diào)節(jié)自己的認知有利于保持正性情緒，有利于身心健康，更有利于困難問題的解決，從而促進個人生涯

2、的良性發(fā)展與全面成功。活動目標1、了解并初步培養(yǎng)應(yīng)對挫折所需的積極態(tài)度。 2、初步培養(yǎng)積極應(yīng)對挫折的能力。活動準備填寫調(diào)查表：以前曾經(jīng)遇到的挫折?；顒釉O(shè)計環(huán) 節(jié)活動過程設(shè)計意圖（一）游戲引入。游戲：全班參與小鳥長大游戲內(nèi)容：兩個蛋猜拳，勝者變小鳥，小鳥找小鳥猜拳，勝者變?nèi)耍苏胰瞬氯?，勝者變神，如果輸了，就倒退一個。（蛋小鳥人神）明確時間：4分鐘。明確動作：蛋，雙手抱膝；小鳥，張開翅膀；人，舉手在胸前；神，握拳高舉。明確規(guī)則：1、真實，誠實。2、不到時間不能停止，到了神也要找神猜拳。音樂停止，活動停止。3、（全班互動，師生互動）結(jié)束后記住自己的身份。活動結(jié)束后，師分類采訪學生：a、神的學生。你

3、的身份歷程怎么樣？從高級降到低級有什么感受？到了高級呢？b、蛋的學生。你的身份歷程怎么樣？有什么感受？c、一直想升卻老升不上去的學生。當一直想升高卻老升不上去的時候感受怎么樣？4、小結(jié)：在游戲中我們并不是 一帆風順，有進、也有退。人的一生也一樣，會充滿各種各樣的挫折。（板：挫折）通過游戲調(diào)動學生參與的積極性，創(chuàng)設(shè)一種輕松、開放、安全的氛圍。同時使學生在游戲中體驗到?jīng)]有“常勝將軍”，成功并非一帆風順。在進與退中體驗處于低級時的失落的感受，經(jīng)歷了挫折時所得到的成功喜悅和體驗想升卻老升不上去的挫折感。（二）小測試。1、應(yīng)對挫折的方法有很多，今天我們先來探討比較管用的一種。在探討之前，我們先做一個心理

4、小測試。如果這幅畫反映了一個人的心情，你覺得會是怎樣的一種心情？請認真觀察畫面，再來回答。2、小結(jié)：對于同一幅畫，從不同的角度可以體會到不同的心情。面對挫折，關(guān)鍵也就在于你看到了事物的哪一面。我們看到挫折的哪一面，也會影響事情發(fā)展的結(jié)果。滲透abc理論的觀點：情緒體驗源于主體對事情的解釋和評價。（三）探討應(yīng)對挫折的方法。1、我們先來了解別人是看到了挫折的哪一面。2、丟鞋子的故事。（1）在火車將要啟動的時候，一個人急匆匆地踏上車門，可是他的一只腳被車門夾了一下，一只鞋子掉了下去。（板：掉了一只鞋）火車立刻開動了。如果是你遇到這樣的挫折，你的內(nèi)心會有怎樣的反應(yīng)？又會有怎樣的行動？（2）這個人毫不猶

5、豫地脫下另一只腳上的鞋子朝第一只鞋子掉下去的方向扔了下去。別人問他為什么這么做，這個人說：“如果一個窮人正好從鐵路旁經(jīng)過，他就可以撿到一雙鞋，這或許對他有用。”（3）這個人就是印度圣雄甘地。介紹理想。（4）討論：如果甘地對于丟失的那只鞋子念念不忘，他會有怎樣的心情？對他接下來的工作會有什么影響？他現(xiàn)在這么做是由于看到了哪一面？（板：窮人可以撿到一雙鞋）他又會有怎樣的心情？挫折又有了怎樣的后果？3、口吃男孩賣圣經(jīng)的故事。（1）大家平時有見過口吃的人嗎？（2）口吃者在酒店鬧的笑話。（3）暑期里，有一個牧師雇用3個男孩子為他推銷圣經(jīng)。牧師對其中的兩個男孩十分滿意，因為他們兩個口齒伶俐，對第三個男孩則

6、不太滿意，因為這個男孩口吃得很厲害。第一天工作結(jié)束后，牧師來檢查他們的成果。牧師問第一個男孩：“你出售了幾本圣經(jīng)？”第一個男孩回答：“35本?！蹦翈熣J為這不是他所期望的。然后，他問第二個男孩。第二個男孩回答說：“75本?！蹦翈熣f：“很好?！弊詈?，他把目光轉(zhuǎn)向第三個男孩，盡管牧師對這個口吃的男孩不抱希望，但還是問了同樣的問題。口吃的男孩結(jié)結(jié)巴巴地回答：“175本。牧師十分驚訝，問他如何能賣出那么多。男孩說：“我我告訴他們，如果他他們不買，我我就要為為他們讀讀一讀?！保?）口吃男孩為什么能取得成功？4、小解歸納：（1）這些例子具有怎樣的共同特點？(淡化消極的一面。放大積極的一面。保持良好的心態(tài)，采

7、取積極的行動。) (在任何不利中都要看到好的一面）。5、反面：我們可以設(shè)想一下，如果這些人想到的都是不好的一面，那么對這些事情會有怎么樣的影響？（自己會越來越痛苦，事情會越來越壞）這就是挫折對我們的影響，能舉出幾個使事情變得越來越壞的例子嗎？6、朗讀契訶夫的文章生活是美好的。要是火柴在你的衣袋里燃起來了，那你應(yīng)當高興，而且感謝上蒼：多虧你的衣袋不是火藥庫。要是有窮親戚上別墅來找你，那你不要臉色發(fā)白，而要喜洋洋地叫道：“挺好，幸虧來的不是警察!”要是你的手指頭扎了一根刺，那你應(yīng)當高興：“挺好，多虧這根刺不是扎在眼睛里!”依此類推朋友，照著我的勸告去做吧，你的生活就會歡樂無窮了。感悟他人的智慧。認

8、識到：心態(tài)決定行動，影響事情的后果。這是令人噴飯的笑話。再次認識：態(tài)度決定行動，影響事情的后果。正反對比，認識不良心態(tài)的危害。又回到正面，再次強化。（四）心理訓練。1、活動場景：有一次，朋友們一起到沙漠里行軍。你和大家走散了，所有吃的東西都吃光了，唯一剩下的是半瓶水。2、討論會有怎樣反應(yīng)。（ “咳，只有半瓶水了?！保ā肮?，還有半瓶水！”）3、一起來說一說：“咳，只有半瓶水了?！斌w會此時的心情。如果這種一直用這種心態(tài)去應(yīng)對挫折，事情結(jié)果會是怎樣？4、一起來說一說：“哈哈，還有半瓶水！”體會此時的心情。5、更喜歡哪一種心情體驗？為什么？（更能給自己力量）為了讓這種應(yīng)對挫折的心態(tài)銘記在心，全體起

9、立，一起來說21遍：“哈哈，還有半瓶水！”體會心情。訓練學生去體驗積極情緒，培養(yǎng)積極應(yīng)對挫折的習慣。負性反應(yīng)是為了和積極反應(yīng)相對比。21次，即是強化，據(jù)說能使這種情緒進入潛意識。（五）合作應(yīng)用。1、分小組討：自己今后有可能會遇到哪些挫折，并和大家商討應(yīng)該如何對待。目前我在學習中最大的心愿我可能會遇到的困難和挫折面對困難和挫折我會這么做給自己鼓勵的話或名言2、展示所填的表格，說說這樣處理的原因。運用積極面對、看到好的一面的辦法解決實際生活中的心理問題。（五）總結(jié)。1、通過這節(jié)課的活動，你有什么收獲？今后面對挫折，你會怎么做？2、如果挫折很嚴重，你不知道怎么樣去應(yīng)對，怎么辦？（可以向?qū)W校的心理咨詢室或者心理老師咨詢。和可靠的長輩或朋友商量。訪問心理網(wǎng)站。）拓展延伸。教給心理求助的技能，也是培養(yǎng)求助