春天孩子容易出現(xiàn)咳嗽和哮喘發(fā)作

1、文檔收集于互聯(lián)網(wǎng)，已重新整理排版.word版本可編輯，有幫助歡迎下載支持.1. 春天孩子容易岀現(xiàn)咳嗽和哮喘發(fā)作，家長不要隨意選用止咳藥，應(yīng)到醫(yī)院鑒別病因之后 再用藥。2. 淸明前后防喝一些菊花茶。中醫(yī)認(rèn)為，菊花能疏風(fēng)淸熱，有平肝、預(yù)防感冒、降低血壓 等作用。3. 老酸奶一般比普通酸奶價(jià)格高，專家稱其營養(yǎng)無明顯差異。4. 國務(wù)院通知稱，要堅(jiān)決制止擅自開展上地置換等行為，嚴(yán)禁盲目大拆大建和強(qiáng)迫農(nóng)忙住 高樓。5. 春季應(yīng)重視稱神調(diào)養(yǎng)，怒則傷肝，要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，保持樂觀豁達(dá)的生活態(tài)度。6. 對于春季過敏癥，預(yù)防重于治療，飲食上應(yīng)以高熱量為主，多食豆制品、芝麻粉、核桃 等。7. 豆芽能幫助五臟從冬

2、藏轉(zhuǎn)向春生，具有清熱的功效，并有利于肝氣疏通、健脾和胃。&春天是養(yǎng)肝的好時節(jié)，要少吃動物肝臟，否則可能有害無益。9. 在食用野菜時要徹底淸洗，并用開水煮一下：不認(rèn)識的野草不要吃；過敏體質(zhì)者不宜食 用野菜。10. 大蒜中的大蒜素對癌癥和心臟病等疾病的預(yù)防有較好的效果，大蒜還具有消炎、抗感染 的特性。11. 苦菜味苦性寒，具有涓熱涼血、解毒、消腫排膿的功效，苦菜中還富含維生素C及大疑 的鐵質(zhì)。12. 菊花具有淸肝明目的功效，特別適應(yīng)春天飲用。対可配合枸杞同服，更能增強(qiáng)養(yǎng)陰之力。13馬蘭頭味辛性涼、淸熱解毒、涼血止血，對口腔潰瘍、咽喉腫痛等有一僅的食療作用。14. 春季皮炎是一種光感性皮膚病，預(yù)防時

3、可多吃蔬菜和水果，菠菜、萬苣、無花果等盡量 少吃。15. 茉莉花茶對于女性的生理、生殖機(jī)能有幫助，能滋潤肌膚、養(yǎng)顏美容、緩解痛經(jīng)。16. 輕微的脫發(fā)可以通過調(diào)理身體來緩解，應(yīng)在日常飲食中多吃些蛋白質(zhì)高、維生素含量豐 富的食物。17. 吃有養(yǎng)陽功效的韭菜，可增強(qiáng)人體脾胃之氣；桑甚、櫻桃、草莓等晚春水果，則能潤肺 生津。走路時步伐快一點(diǎn)，只要心跳加快，身體微微出汗即可，這就是最好的消脂排毒運(yùn)動。19“谷雨”時節(jié)，天氣轉(zhuǎn)曖，雨水漸多，外出活動時要注意楊花和柳絮引起的過敏。20. 預(yù)防春季上火”，應(yīng)勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息，多飲水，促進(jìn)體內(nèi)“致熱物質(zhì)”從尿、汗 中排出。21. 外出旅游時，可多喝點(diǎn)酸奶，酸奶

4、中的益生菌能幫助調(diào)節(jié)腸道中失調(diào)的菌群，保衛(wèi)腸胃。22. 芥菜煎水有預(yù)防麻疹、降低血壓等作用；在食用前先焯水可去掉芥菜中的草酸。23. 菠菜可養(yǎng)血滋陰，對春天因肝陰不足引起的髙血壓、頭痛目眩、貧血都有較好的治療作 用。24. 鰭魚可補(bǔ)虛損、止便血，對于產(chǎn)后虛弱、痔瘡岀血、下痢膿血的效果尤英為好。25. 春季，人體內(nèi)的某些炎癥會變得比較活躍，維生素C可以幫助減緩這些炎癥的出現(xiàn)和循 環(huán)。26. 低鹽飲食是指少食鈉鹽，因?yàn)殁c鹽太多會誘發(fā)高血壓病，每天食鹽最好別超過6克。27. 芥菜、馬蘭頭、香椿頭等野菜具有淸熱解毒、涼血明目，通利二便、醒脾開胃的功效。2&西蘭花和卷心菜不但富含大量維生素和膳食纖維，還

5、有防癌、抗衰老的功效。29. 豌豆芽護(hù)肝，富含維生素A、鈣和磷等營養(yǎng)成分；蠶豆芽健脾，有補(bǔ)鐵、鈣、鋅等功效。30. 在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴時，配以蛋類滋陰之品，可達(dá)到陰陽互補(bǔ)的功效。31. 營養(yǎng)專家提醒，立夏后為防上火”，應(yīng)多喝水，多食新鮮蔬菜和多汁水果，同時保持心情舒暢。32. 夏日的飲食應(yīng)以淸淡、質(zhì)軟，易于消化為主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。33. 將洗衣粉、吸剩下的煙頭一起放在水里，待溶解后，拿來擦玻璃窗、紗窗，效果均不錯。34. 世界衛(wèi)生組織近日更新了健康食品排行榜，鵝肉、核桃、木瓜等劃列榜首。35. 立夏后可多吃魚、雞、豆類、玉米、山楂和枇杷，少吃動物內(nèi)臟、肥肉和過咸的

6、食物。36. 鵝肉、鴨肉的化學(xué)結(jié)構(gòu)很接近橄欖油，對心臟健康有益。37. 夏季來臨，解暑黃瓜上場，黃瓜汁在夏天可以用來預(yù)防口腔疾病。3&立夏后養(yǎng)心是第一要務(wù)。養(yǎng)心要做到“戒躁戒怒”，靜養(yǎng)身心，保持內(nèi)心安靜，以降心 火。39. 將殘茶葉曬干，放到廁所或溝渠里撚熏，可消除惡臭，還可以達(dá)到驅(qū)除蚊蠅的作用。40. 如果煮的米飯比較夾生，可用筷子在飯內(nèi)扎些直通鍋底的孔，再灑入少許黃酒重畑。41. 立期淸潔空調(diào)過濾網(wǎng)，適當(dāng)調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度、溫度，有助于減少塵蛹和霉菌滋生。42. 在蛋液中加入少許溫水?dāng)嚢杈鶆?，炒時往鍋里滴少許酒，這樣炒岀的雞蛋蓬松、鮮嫩、 可口。43. 第一次用新砂鍋，最好用來熬粥或用濃淘米水煮

7、一下，以堵塞砂鍋的微細(xì)孔隙，防止?jié)B 水。44. 營養(yǎng)學(xué)家建議，老年人午餐或晚餐吃點(diǎn)餃子、包子之類帶餡食品，營養(yǎng)均衡，有助于消 化。45. 粽子要趁熱吃，不要空腹或睡覺前吃，喝熱紅茶能起到很好的解膩?zhàn)饔谩?6. 世界衛(wèi)生組織稱，使用手機(jī)超過十年的人士，苴患神經(jīng)膠質(zhì)瘤的幾率是正常人的兩倍。47. 艾草、菖蒲燃燒后揮發(fā)出的熏香，有著很好的防蟲防蠅作用。48. 充分加熱可有效殺火腸出血性大腸桿菌，建議不食生冷變質(zhì)食品，不喝生水，剩飯菜要 充分加熱。49. 夏季養(yǎng)護(hù)脾胃，最好能多進(jìn)稀食，吃粥喝湯，這樣既能生津止渴、淸涼解暑，又能補(bǔ)養(yǎng) 身體。50. “芒種”時節(jié)，營養(yǎng)專家說，芒種時節(jié)飲食宜“淸補(bǔ)”，少食甜

8、和咸。51. 芒種時節(jié)最佳時令食物是桑甚，成熟的桑奩味甜汁多、酸甜適口，被稱為民間圣果”。52. 夏季蚊蟲叮咬后會涂抹花露水，然而花露水雖然可以淸涼止癢，但不具有治療功效。53. 香蕉最好別凍著吃，凍過之后的香蕉皮和香蕉肉都會變黑這是糖發(fā)酵的結(jié)果，最好別吃。54. 生姜可祛寒，夏天人吃了過多冰冷食物后，通過姜將體內(nèi)寒氣驅(qū)岀，可避免內(nèi)臟“著涼”。55. 煮餃子要添足水，待水開后加入2%食鹽，溶解后再下餃子，這樣餃子不會粘皮、粘底。56. 雷雨天時應(yīng)盡量避免接打手機(jī)，如身處空曠地帶，雷雨天必須關(guān)閉手機(jī)。57. 夏天常吃大蒜可防病治病，還可避免蚊叮蟲咬。5&夏天推薦大家在室外運(yùn)動，鍛煉汗腺、皮膚、心

9、臟對熱的耐受能力。59頸椎對著空調(diào)吹，周圍的軟組織會產(chǎn)生病變，建議室內(nèi)空調(diào)溫度不要低于25攝氏度。60. 粥類易于消化，是消暑的最佳主食，荷葉粥能解暑熱、止渴解毒、淸胃潤腸，可治嗓子 痛。61. 桑甚有改善皮膚的血液供應(yīng)、營養(yǎng)肌膚、使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老。62. 用殘茶葉擦洗木、竹桌椅，可使之更為光潔；把殘茶葉曬干，鋪灑在潮濕處，能夠去潮。63. 洗衣服的時候，耙洗好的衣服放在加有少量醋的水中再洗一遍，晾干后就能除去盜味。64. “夏至“時節(jié)，此時應(yīng)多吃苦味食物和酸性食物，這些食物能淸泄暑熱、增進(jìn)食欲。65. 用熱而包渣擦拭地?cái)偵系奈蹪n，然后將其掛在陰涼處，24小時后污漬即可除凈

10、。66. 夏季要及時補(bǔ)充水分，避免過多岀汗；在飲食方而，要少吃熱性的食物。67. 洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌物，能殺火造成齪齒的變形鏈球菌，新鮮生洋蔥效果更佳。6&桑甚中含有過敏物質(zhì)及透明質(zhì)酸，過量食用后容易發(fā)生溶血性腸炎，因此小孩不宜多吃。69. 天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調(diào)肖鉀鈉平衡。70. 海鮮配啤灑會使尿酸水平升高，誘發(fā)痛風(fēng)，夏天適合選擇溫和、養(yǎng)胃、解暑的飲料。先 將雞蛋放入冷水中浸泡一會，再放入熱水中煮，這樣的煮雞蛋蛋殼不宜破裂，且易于剝 掉。71. 生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效，在夏季常喝姜湯可有效防治“空調(diào)病”。72. 牛肉性平，

11、具有補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋件、益氣力的作用，夏天吃些黃牛肉可以補(bǔ)氣。73. 復(fù)季要少吃油膩，以溫食為主，吃辣椒可以促進(jìn)排汗、幫助消化，對增進(jìn)食欲有一左好 處。74. 每天吃500克的瓜菜，等于喝了 450亳升髙質(zhì)量的水，且瓜類蔬菜具有降低血壓的作用。75. 未成熟的青西紅柿含有毒性物質(zhì)龍葵素，吃后易出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀。76. 用葡萄汁代替白開水送服降壓藥，能使血圧降得平穩(wěn)，且不會出現(xiàn)血壓忽髙忽低的現(xiàn)象。77“小暑”節(jié)氣，民諺說“小暑一聲雷，倒轉(zhuǎn)做黃梅?！笔⑾臅r節(jié)，可以多吃些苦味和酸 味的食物。7&夏季可以在出汗處涂抹一些爐甘石洗液來預(yù)防皮膚病，多吃些諸如緑豆、冬瓜等淸熱利 濕的食物。79. 木耳有

12、“血管淸道夫”之稱，夏天吃些黑木耳有利于排毒通便。80. 淸熱利濕的食物有四瓜、苦瓜、西紅柿、黃瓜、綠豆等，這些都有一泄的消暑作用。81. 在夏季，吃一些淸火淸熱、生津補(bǔ)氣的食物，可以緩解身體的燥熱。82. 將饅頭片在冷水里浸一下，然后再入鍋炸，這樣炸出的饅頭片焦黃酥脆，既好吃又省油。83. 鮮黃花菜中含有秋水仙堿毒素，食用后可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。84. 腐爛后的生姜會產(chǎn)生毒性很強(qiáng)的黃樟素，即使呈:很少，也會引起肝細(xì)胞中毒和變性。85. 白灑，汽水同飲后會很快使酒精在全身揮發(fā)，對胃、腸、肝、腎等器官有嚴(yán)重危害。86. 夏季空氣中濕度重，人易感受濕邪，可服用健脾化濕的中藥如

13、白術(shù)、米仁、蓮子之類。87. 在廁所內(nèi)放置一小杯香醋，廁所內(nèi)的臭味便會消失，有效期為六、七天，可每周換一次。 8&黑木耳味道鮮美，其含鐵量豐富，可養(yǎng)血駐顏烏發(fā)，有效防治缺鐵性貧血。89. 夏天適當(dāng)吃些姜，可以起到增加食欲、促進(jìn)腸道蠕動的功效，還有一泄的祛濕作用。90. 銀耳變質(zhì)發(fā)黃是受黃桿菌污染所致造成的，吃了可能會引起頭暈、肚痛和腹瀉等中毒現(xiàn) 象。91. 營養(yǎng)專家提醒說，綠豆湯雖好，但不要多喝，更不能當(dāng)水喝。92. 苦菜是一種藥食同源的蔬菜，具有淸涼解毒、消毒排膿、祛瘀止痛、防治胃腸炎等功效。93. 在點(diǎn)燃的蚊香上滴幾滴風(fēng)油精，蚊香放岀的煙氣不會嗆，而且淸香撲鼻，驅(qū)蚊效果也會 更佳。94.

14、惹米是消除體內(nèi)濕毒的好食品，又有抗癌作用。95. 暑熱天氣，岀汗較多時體內(nèi)鹽分等物質(zhì)流失較多，可以適當(dāng)喝點(diǎn)淡鹽開水來補(bǔ)充鹽分。96. 用夾子夾在蚊香一段，當(dāng)蚊香饒到鐵夾夾的地方時，就會熄火，既不影響睡眠，也可節(jié) 約蚊香。97. 復(fù)季將空調(diào)溫度設(shè)定在27.C,并配合電風(fēng)扇低速運(yùn)轉(zhuǎn)，不僅提髙制冷效果，還可節(jié)電。 9&茄子所含的B族維生素對痛經(jīng)、慢性胃炎及腎炎水腫等有一泄輔助治療作用。99.酸奶能維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。100香菜有開胃消郁、止痛解毒的功效，夏季可經(jīng)常食用香菜。101. 雷雨天要回避湖泊、池塘等有水的地方以及孤立的茅草棚、茅屋、涼亭等易受雷擊的建

15、筑。102. 腐乳發(fā)酵后含有硫化物，過量食用對人體健康有害，因此每次吃半塊腐乳足矣。103. 蜂蜜含有大雖易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,秋天多食用蜂蜜還可以潤肺去噪。104. 把整瓶醋倒過來，底部沉淀較明顯的，食用醋是釀造醋而非配制醋的可能性就比較大。105. 桑拿天用涼水沖手腕有助解暑，因?yàn)槭滞筇幯苊芗?，涼水沖洗能迅速帶疋體內(nèi)的多余 熱量。106. 葡萄中的白藜蘆醇不僅能降低膽固醇，還能抑制血小板聚集，是高脂血癥患者最佳食品 之一。107. 炎熱潮濕天氣，食物要徹底清洗，冰箱中的食物要加熱后才能食用，以免引起腸道細(xì)菌 感染。10&葡萄制成干后，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱

16、貧血者的滋補(bǔ)佳品。109. 飯后立即洗澡，體表血流量增加，胃腸道血流雖:減少，從而消弱腸胃消化功能，易消化 不良。110. 白菜味甘性平，有解熱除煩、養(yǎng)胃生津、利尿通便的功效，暑天做道涼拌白菜淸淡爽口。111. 韭菜中的纖維能增加胃腸蠕動，有通便的作用，能排除腸道中過多的營養(yǎng)和多余的糞便。112. 黃瓜果肉含有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶，可促進(jìn)機(jī)體代謝，能治療曬傷、皮膚過敏。113. 番茄含有一種抗癌、抗衰老的物質(zhì)谷胱甘肽，可使體內(nèi)某些細(xì)胞推遲衰老，并使癌病率 下降。114. 大蒜是含有硫化合物的混合物，可減少雪中膽固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度 脂蛋白。115. 玉米含有豐富的鈣、磷、硒和

17、卵磷脂、維生素E等，這些均具有降低血淸膽固醇的作 用。116. V家提醒，海鮮類食品加熱過程中，可以加些灑、姜、大蒜等佐料，能起到殺菌作用。117. 洋蔥含前列腺素A,這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。11&大蒜含有蒜氨酸、大蒜辣素等成分，可降低血脂，防治冠心病，還可降低胃癌發(fā)生率。119. 夏秋交替之季，粥是此時調(diào)節(jié)脾胃最好的飲食，早晨喝碗粥，既能瀉秋涼，又能防秋燥。120. 秋季蘿卜賽人參，調(diào)理脾胃作用深，營養(yǎng)豐富促消化，風(fēng)熱感冒有良效，秋日常食百病 消。121. 常食梨能使肌膚保持彈性，不起皺紋，梨中的維生素E對太陽光的暴曬可起到防護(hù)作 用。122. 選用含藥物成分牙膏的人，應(yīng)注意經(jīng)常

18、更換牙膏種類，以避免口腔菌群失調(diào)。123. 對付“秋燥”，理想的食物有百合、銀耳、綠色蔬菜、白蘿卜、香蕉等，還要記得多喝 水。124預(yù)防秋燥可用蘋果、梨煮水喝，特別是梨具有生津止渴、止咳化痰、潤肺去噪功能。125. 柑桔性涼味甘酸，有生津止渴、潤肺化痰、醒酒利尿等功能，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳 嗽尤佳。126. 月餅味甜易發(fā)膩，若搭配酸味水果，如橙子、柚子、奇異果等，可緩解汕膩、促進(jìn)消化。127. 秋季飲食當(dāng)以潤燥益氣為中心，以健脾、補(bǔ)肝、淸肺為主，多吃淸潤甘酸的食物。12&紅薯富含鉀、B胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6,有助于預(yù)防心血管疾病。129. 為了預(yù)防夏秋交替時感冒，要注意保持居室的溫度和濕度，少吃魚蝦、海鮮及油炸等食 物。130. 石榴對痢疾、脫肛和咽炎等，但不宜多食，多食傷齒，且使人厭食。131. 番茄含有維生素c,有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，淸熱解毒，降低，淸熱解毒， 降低血壓之功能和效果。132. 男性秋季要減少掉發(fā)，外出時最好加戴帽子，并且在頭發(fā)護(hù)理上更換富含滋潤成分的洗發(fā)露。133. 春捂秋凍”之意，是讓體溫在秋時勿髙，以利于收斂陽氣，但晚間外出時要適當(dāng)添衣。134. 紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。135. 秋季，體質(zhì)虛寒者不宜多拔火鑼，否則外環(huán)境中的寒氣容易隨著治療過程進(jìn)入體內(nèi)。13