夏季高溫中暑防御

1、 高溫引發(fā)中暑、死亡的事件日益增多高溫引發(fā)中暑、死亡的事件日益增多： 7月1日至今，湖南長沙市120與長沙縣120中暑接警分別 為145次和40次； 長沙2人不敵酷暑： 工地民工“鐵人”黃海羅38天做了57天的活，身亡睡夢 中猝死。 84歲的老人，正午時分倒地街角，搶救無效死亡。醫(yī)生 表示，死因可能是因中暑引發(fā)腦出血 ； 52歲的湘潭岳塘區(qū)女環(huán)衛(wèi)工人賀桂華，在打掃衛(wèi)生時感 覺身體不適，有中暑跡象，在120趕到時，人已經(jīng)死亡。 湘潭市第一人民醫(yī)院出具的死亡醫(yī)學(xué)證明書上面寫著，賀 桂華的死亡日期為2013年7月9日，死亡原因為中暑。 7月29日晚 “岳陽市環(huán)衛(wèi)工人張烈強(qiáng)中暑身亡 ； 積極應(yīng)對積極應(yīng)

2、對 在需做好抗旱準(zhǔn)備的同時，我們也應(yīng)在需做好抗旱準(zhǔn)備的同時，我們也應(yīng) 做好高溫中暑防御工作。做好高溫中暑防御工作。 定定 義義 中暑就是指在高溫環(huán)境下人體體溫調(diào)節(jié)功能中暑就是指在高溫環(huán)境下人體體溫調(diào)節(jié)功能 紊亂而引起的中樞神經(jīng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要紊亂而引起的中樞神經(jīng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要 表現(xiàn)的急性疾病。常發(fā)生于平常體質(zhì)弱的人。表現(xiàn)的急性疾病。常發(fā)生于平常體質(zhì)弱的人。 誘誘 因因 高溫環(huán)境作業(yè)、高溫環(huán)境作業(yè)、 烈日暴曬烈日暴曬 長時間或強(qiáng)體力勞動長時間或強(qiáng)體力勞動 睡眠不足、過度疲勞睡眠不足、過度疲勞 中中 暑暑 的的 表表 現(xiàn)現(xiàn) 輕度中暑輕度中暑 精神恍惚、精神恍惚、 全身疲乏無力、全身疲乏無

3、力、 頭腦昏沉、頭腦昏沉、 心慌、大汗淋漓、心慌、大汗淋漓、 惡心厭食等，惡心厭食等， 體溫超過體溫超過37.537.5。 重癥中暑 （一）中暑衰竭（一）中暑衰竭 （二）中暑痙攣（二）中暑痙攣 （三）日射?。ㄈ┤丈洳?（四）中暑高熱（四）中暑高熱 該癥狀起病較急，常在站立或勞動、該癥狀起病較急，常在站立或勞動、 運(yùn)動時突然暈倒，失去知覺；多見于老運(yùn)動時突然暈倒，失去知覺；多見于老 年人和未能及時適應(yīng)過高溫度的人群。年人和未能及時適應(yīng)過高溫度的人群。 中中 暑暑 衰衰 竭竭 主要是由于大汗后暢飲，又未能及主要是由于大汗后暢飲，又未能及 時時 補(bǔ)充鈉鹽，導(dǎo)致骨骼肌收縮時發(fā)生陣補(bǔ)充鈉鹽，導(dǎo)致骨骼肌

4、收縮時發(fā)生陣 發(fā)性的疼痛、抽搐；多見于青壯年。發(fā)性的疼痛、抽搐；多見于青壯年。 中中 暑暑 痙痙 攣攣 長時間烈日暴曬頭部（大腦溫度可達(dá)長時間烈日暴曬頭部（大腦溫度可達(dá) 4040至至4242），引起腦部組織充血、水腫。），引起腦部組織充血、水腫。 輕者出現(xiàn)劇烈頭痛、嘔吐，重者出現(xiàn)昏迷，輕者出現(xiàn)劇烈頭痛、嘔吐，重者出現(xiàn)昏迷， 但體溫不一定升高；但體溫不一定升高； 日日 射射 病病 由于中暑嚴(yán)重，造成患者體內(nèi)大量熱由于中暑嚴(yán)重，造成患者體內(nèi)大量熱 能留滯，皮膚干燥無汗，患者意識模糊，能留滯，皮膚干燥無汗，患者意識模糊， 精神失常，躁動不安，甚至出現(xiàn)昏迷，體精神失常，躁動不安，甚至出現(xiàn)昏迷，體 溫可

5、達(dá)溫可達(dá)4141以上，甚至呼吸衰竭等現(xiàn)象，以上，甚至呼吸衰竭等現(xiàn)象， 最后可造成死亡。最后可造成死亡。 中中 暑暑 高高 熱熱 中暑時的緊急救護(hù)中暑時的緊急救護(hù) 1.首先應(yīng)將病人迅速脫離高熱環(huán)境，移至通風(fēng)、陰涼、首先應(yīng)將病人迅速脫離高熱環(huán)境，移至通風(fēng)、陰涼、 干燥的地方干燥的地方 ，如走廊、樹陰下休息。，如走廊、樹陰下休息。 2.是讓病人平仰臥，解開衣扣，脫去或松開患者的衣服。是讓病人平仰臥，解開衣扣，脫去或松開患者的衣服。 如果衣服已經(jīng)被汗水濕透，應(yīng)更換干凈的衣服，同時用如果衣服已經(jīng)被汗水濕透，應(yīng)更換干凈的衣服，同時用 冷水毛巾敷其頭部，扇扇，并給清涼飲料等進(jìn)行人工降冷水毛巾敷其頭部，扇扇，

6、并給清涼飲料等進(jìn)行人工降 熱。熱。 3.中暑癥狀輕且意識清醒者，可服用綠豆湯、淡中暑癥狀輕且意識清醒者，可服用綠豆湯、淡 鹽水等解暑食物，還可以服用人丹、十滴水，藿鹽水等解暑食物，還可以服用人丹、十滴水，藿 香正氣液等解暑藥物。香正氣液等解暑藥物。 4.當(dāng)出現(xiàn)熱昏厥情況時，可用當(dāng)出現(xiàn)熱昏厥情況時，可用 一茶匙食鹽混合一茶匙食鹽混合600ml水慢慢水慢慢 飲下，按摩太陽穴（有藥油更飲下，按摩太陽穴（有藥油更 佳）。佳）。 如暈倒，用手指甲刺激人如暈倒，用手指甲刺激人 中穴（鼻唇中間上中穴（鼻唇中間上1/3處），處）， 或用按摩或刮痧方式刺激中指或用按摩或刮痧方式刺激中指 尖端，百會穴（頭頂部兩耳

7、尖尖端，百會穴（頭頂部兩耳尖 邊線之中點），涌泉穴（足底邊線之中點），涌泉穴（足底 心前心前1/3處），可令病人盡快處），可令病人盡快 蘇醒。蘇醒。 5.5.舒緩胸口的不適，可加按內(nèi)關(guān)穴（腕紋上二舒緩胸口的不適，可加按內(nèi)關(guān)穴（腕紋上二 寸），也可用西瓜皮或濕毛巾為患者抹身，寸），也可用西瓜皮或濕毛巾為患者抹身， 加速體溫下降。加速體溫下降。 6. 6. 對病情危重或經(jīng)適當(dāng)處理無好轉(zhuǎn)者，應(yīng)在對病情危重或經(jīng)適當(dāng)處理無好轉(zhuǎn)者，應(yīng)在 繼續(xù)搶救的同時立即送往有條件的醫(yī)院進(jìn)行繼續(xù)搶救的同時立即送往有條件的醫(yī)院進(jìn)行 處理。處理。 1.老年人；老年人； 2.孕產(chǎn)婦；孕產(chǎn)婦； 3.嬰幼兒；嬰幼兒； 4.心血管病

8、患者；心血管病患者； 5.糖尿病患者；糖尿病患者； 6.感染性疾??；感染性疾?。?7.營養(yǎng)不良的人；營養(yǎng)不良的人； 8.正在服藥的人；正在服藥的人； 容易中暑的八種人容易中暑的八種人 本來天氣炎熱，稍微干點活兒就會汗流浹背，若是從本來天氣炎熱，稍微干點活兒就會汗流浹背，若是從 事重體力工作，中暑的幾率就會相當(dāng)高。國家有過明確規(guī)事重體力工作，中暑的幾率就會相當(dāng)高。國家有過明確規(guī) 定，氣溫超過定，氣溫超過35度就要有輪休的進(jìn)行室外作業(yè)，超過度就要有輪休的進(jìn)行室外作業(yè)，超過40 度停止一切室外工作。這也充分的說明了高溫作業(yè)危險性。度停止一切室外工作。這也充分的說明了高溫作業(yè)危險性。 因此預(yù)防中暑要減

9、輕工作量，或把工作安排在早上或因此預(yù)防中暑要減輕工作量，或把工作安排在早上或 傍晚氣溫較低的時候傍晚氣溫較低的時候;還要降低工作力度，轉(zhuǎn)移到陰涼處還要降低工作力度，轉(zhuǎn)移到陰涼處 工作工作;應(yīng)合理安排休息時間應(yīng)合理安排休息時間;可實行小換班、延長午休等辦可實行小換班、延長午休等辦 法法;像工作量大的工作可采取像工作量大的工作可采取“早出工、晚收工，中午不早出工、晚收工，中午不 上工上工”的作息制度。的作息制度。 （1）避免長時間在高溫環(huán)境里從事重體力勞動：）避免長時間在高溫環(huán)境里從事重體力勞動： 如果有條件最好待在通風(fēng)、陰涼或有空調(diào)的地方。天如果有條件最好待在通風(fēng)、陰涼或有空調(diào)的地方。天 氣炎熱

10、最好不要在上午氣炎熱最好不要在上午10 點到下午點到下午16 點這段時間在烈日點這段時間在烈日 下行走下行走, 因為這個時間段的陽光最強(qiáng)烈，發(fā)生中暑的可能因為這個時間段的陽光最強(qiáng)烈，發(fā)生中暑的可能 性是平時的性是平時的10 倍倍! （2）躲避烈日：）躲避烈日： （3）遮光防護(hù)：）遮光防護(hù)： 如果在大熱天必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打如果在大熱天必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打 遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好涂抹防曬霜；能一定遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好涂抹防曬霜；能一定 程度上預(yù)防中暑。程度上預(yù)防中暑。 同時老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心同時老年人、孕婦、有慢性疾病的人，

11、特別是有心 血管疾病的人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動。血管疾病的人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動。 （4）避免不合理的人工降熱：）避免不合理的人工降熱： 炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇， 就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體 內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起 大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦?。大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦！?在炎熱的夏季，防暑降溫藥在炎熱的夏季，防暑降溫藥 品，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等品，如十滴水、

12、仁丹、風(fēng)油精等 一定要備在身邊，以防應(yīng)急之用。一定要備在身邊，以防應(yīng)急之用。 （5）備防暑藥：）備防暑藥： 另外還要注意個人穿著，衣服盡量宜穿寬松另外還要注意個人穿著，衣服盡量宜穿寬松 純棉、麻、絲類且透氣好的淺色織物，應(yīng)少穿化純棉、麻、絲類且透氣好的淺色織物，應(yīng)少穿化 纖類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起纖類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起 中暑。中暑。 （6）穿著注意：）穿著注意： 及時補(bǔ)充水分但應(yīng)少喝飲料。果及時補(bǔ)充水分但應(yīng)少喝飲料。果 汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含 有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會對有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會對 胃腸產(chǎn)生

13、不良刺激，影響消化和食欲。胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。 因此，夏季應(yīng)多喝白開水或淡鹽（糖）因此，夏季應(yīng)多喝白開水或淡鹽（糖） 開水。開水。 養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，別等口渴養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，別等口渴 了才喝水，根據(jù)氣溫的高低，每天喝了才喝水，根據(jù)氣溫的高低，每天喝 1.5升至升至2升水。出汗較多時可適當(dāng)補(bǔ)升水。出汗較多時可適當(dāng)補(bǔ) 充一些鹽水充一些鹽水(水水25升加鹽升加鹽20克克) ，彌，彌 補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。 夏季人體容易缺鉀，使人感夏季人體容易缺鉀，使人感 到倦到倦 怠疲乏，茶水是極好的含鉀消暑飲品。怠疲乏，茶水是極好的含鉀消暑飲品。 （7）補(bǔ)充水分：

14、）補(bǔ)充水分： 飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長出汗多，飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長出汗多， 消耗大，應(yīng)適當(dāng)吃雞、鴨、瘦肉、魚類類等營養(yǎng)食品，消耗大，應(yīng)適當(dāng)吃雞、鴨、瘦肉、魚類類等營養(yǎng)食品， 以滿足人體的代謝需要。以滿足人體的代謝需要。 （8）增強(qiáng)營養(yǎng)：）增強(qiáng)營養(yǎng)： 平時要注意多吃夏季時令的新鮮蔬菜和水果，如平時要注意多吃夏季時令的新鮮蔬菜和水果，如 生菜、黃瓜、西紅柿、桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分生菜、黃瓜、西紅柿、桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分 含量豐富，都可以用來補(bǔ)充水分。另外，乳制品既能含量豐富，都可以用來補(bǔ)充水分。另外，乳制品既能 補(bǔ)水，又能滿足身體的營養(yǎng)之需。補(bǔ)水，又能滿足身體

15、的營養(yǎng)之需。 同時還要多喝綠豆湯等解暑的同時還要多喝綠豆湯等解暑的 食物。這樣能有效幫助人體消暑降食物。這樣能有效幫助人體消暑降 溫。在工作一段時間后喝一些綠豆溫。在工作一段時間后喝一些綠豆 湯，能有效預(yù)防中暑。湯，能有效預(yù)防中暑。 （9）保持適量充足的睡眠：）保持適量充足的睡眠： 夏天日長夜短夏天日長夜短, 氣溫高，容易感到疲勞。適量充足的氣溫高，容易感到疲勞。適量充足的 睡眠睡眠,可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松, 既利于工作和學(xué)既利于工作和學(xué) 習(xí)習(xí), 也是預(yù)防中暑的好措施。也是預(yù)防中暑的好措施。 最佳就寢時間是最佳就寢時間是22時至?xí)r至23時，最佳起床時間是時

16、，最佳起床時間是5時時30 分至分至6時時30分。分。 同時也應(yīng)注意午睡時間不宜長。因為午睡時間過長，同時也應(yīng)注意午睡時間不宜長。因為午睡時間過長， 中樞神經(jīng)會加深抑制，腦內(nèi)血流相對減少會減慢代謝過中樞神經(jīng)會加深抑制，腦內(nèi)血流相對減少會減慢代謝過 程，導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。程，導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。 而且睡眠時不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和而且睡眠時不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和 電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。 一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生 代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們

17、代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們 產(chǎn)生的代謝熱量尤其多。產(chǎn)生的代謝熱量尤其多。 少吃多餐：少吃多餐： 吃適量辛辣食物：吃適量辛辣食物： 醫(yī)生認(rèn)為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但醫(yī)生認(rèn)為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但 辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán)，導(dǎo)辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán)，導(dǎo) 致大量出汗，這些有助于降低體溫。致大量出汗，這些有助于降低體溫。 （10）其他防暑小竅門）其他防暑小竅門 最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別 是在睡前進(jìn)行。是在睡前進(jìn)行。 溫水沖澡：溫水沖澡： 避免劇烈運(yùn)動：避

18、免劇烈運(yùn)動： 劇烈活動將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度。劇烈活動將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度。 不宜過量飲酒不宜過量飲酒: : 人體在夏季受氣溫影響易積蘊(yùn)濕熱，而濕熱過人體在夏季受氣溫影響易積蘊(yùn)濕熱，而濕熱過 盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲 酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。致醒來后酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。致醒來后 周身不舒服而更加困倦。周身不舒服而更加困倦。 菊花茶能夠降溫醒腦。菊花茶能夠降溫醒腦。 喝菊花茶：喝菊花茶： 涼水沖手腕：涼水沖手腕： 每隔幾小時用自來水沖手腕每隔幾小時用自來水沖手腕5 5秒，因為手腕是秒，因為手腕是 動

19、脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。 中暑預(yù)防要盡心中暑預(yù)防要盡心 民間有民間有“小暑黃鱔賽人參小暑黃鱔賽人參”的說法，小暑前后一個的說法，小暑前后一個 月的鱔魚最為滋補(bǔ)，中醫(yī)認(rèn)為黃鱔性溫味甘，具有補(bǔ)中益月的鱔魚最為滋補(bǔ)，中醫(yī)認(rèn)為黃鱔性溫味甘，具有補(bǔ)中益 氣、補(bǔ)肝脾、除風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨等作用。小暑時節(jié)最宜吃黃氣、補(bǔ)肝脾、除風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨等作用。小暑時節(jié)最宜吃黃 鱔，可以預(yù)防夏季食物不消化引起的腹瀉，還可以保護(hù)心鱔，可以預(yù)防夏季食物不消化引起的腹瀉，還可以保護(hù)心 血管。此外，夏季是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性支氣管炎疾病的血管。此外，夏季是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性支氣管炎疾病的 緩解

20、期，吃些黃鱔還有冬病夏治的作用。緩解期，吃些黃鱔還有冬病夏治的作用。 小暑黃鱔賽人參是什么意思？小暑黃鱔賽人參是什么意思？ 關(guān)愛自關(guān)愛自 己，關(guān)己，關(guān) 注健康注健康 關(guān)愛自己，關(guān)于健康！關(guān)愛自己，關(guān)于健康！ 謝謝大家聆聽！謝謝大家聆聽！ 1.首先應(yīng)將病人迅速脫離高熱環(huán)境，移至通風(fēng)、陰涼、首先應(yīng)將病人迅速脫離高熱環(huán)境，移至通風(fēng)、陰涼、 干燥的地方干燥的地方 ，如走廊、樹陰下休息。，如走廊、樹陰下休息。 2.是讓病人平仰臥，解開衣扣，脫去或松開患者的衣服。是讓病人平仰臥，解開衣扣，脫去或松開患者的衣服。 如果衣服已經(jīng)被汗水濕透，應(yīng)更換干凈的衣服，同時用如果衣服已經(jīng)被汗水濕透，應(yīng)更換干凈的衣服，同時

21、用 冷水毛巾敷其頭部，扇扇，并給清涼飲料等進(jìn)行人工降冷水毛巾敷其頭部，扇扇，并給清涼飲料等進(jìn)行人工降 熱。熱。 5.5.舒緩胸口的不適，可加按內(nèi)關(guān)穴（腕紋上二舒緩胸口的不適，可加按內(nèi)關(guān)穴（腕紋上二 寸），也可用西瓜皮或濕毛巾為患者抹身，寸），也可用西瓜皮或濕毛巾為患者抹身， 加速體溫下降。加速體溫下降。 6. 6. 對病情危重或經(jīng)適當(dāng)處理無好轉(zhuǎn)者，應(yīng)在對病情危重或經(jīng)適當(dāng)處理無好轉(zhuǎn)者，應(yīng)在 繼續(xù)搶救的同時立即送往有條件的醫(yī)院進(jìn)行繼續(xù)搶救的同時立即送往有條件的醫(yī)院進(jìn)行 處理。處理。 本來天氣炎熱，稍微干點活兒就會汗流浹背，若是從本來天氣炎熱，稍微干點活兒就會汗流浹背，若是從 事重體力工作，中暑的幾

22、率就會相當(dāng)高。國家有過明確規(guī)事重體力工作，中暑的幾率就會相當(dāng)高。國家有過明確規(guī) 定，氣溫超過定，氣溫超過35度就要有輪休的進(jìn)行室外作業(yè)，超過度就要有輪休的進(jìn)行室外作業(yè)，超過40 度停止一切室外工作。這也充分的說明了高溫作業(yè)危險性。度停止一切室外工作。這也充分的說明了高溫作業(yè)危險性。 因此預(yù)防中暑要減輕工作量，或把工作安排在早上或因此預(yù)防中暑要減輕工作量，或把工作安排在早上或 傍晚氣溫較低的時候傍晚氣溫較低的時候;還要降低工作力度，轉(zhuǎn)移到陰涼處還要降低工作力度，轉(zhuǎn)移到陰涼處 工作工作;應(yīng)合理安排休息時間應(yīng)合理安排休息時間;可實行小換班、延長午休等辦可實行小換班、延長午休等辦 法法;像工作量大的工作可采取像工作量大的工作可采取“早出工、晚收工，中午不早出工、晚收工，中午不 上工上工”的作息制度。的作息制度。 （1）避免長時間在高溫環(huán)境里從事重體力勞動：）避免長時間在高溫環(huán)境里從事