六年級心理健康上冊教案-第十二課正確面對考試通用版

1、第十二課正確面對考試一、設(shè)計背景對于六年級孩子來說，小升初考試是孩子們自上學(xué)以來人生所面臨的第一 次重大考試，是孩子們學(xué)習(xí)道路上的一個重要選擇，要想取得優(yōu)異的成績，除 了知識的充分儲備以外，備考和考試的心態(tài)非常關(guān)鍵。因此，教師和家長應(yīng)該 告訴孩子學(xué)習(xí)和努力的重要性，幫助孩子緩解心理的壓力，樹立正確的考試觀二、教學(xué)目標(biāo)1. 引導(dǎo)學(xué)生以積極的心態(tài)看待考試，輕松面對考試。2. 正確看待考試焦慮，積極調(diào)節(jié)自我狀態(tài)，減輕或消除考試焦慮。3. 掌握科學(xué)的調(diào)控方法，培養(yǎng)健康的考試心態(tài)，提高面對考試的自我調(diào)控能 力，樹立正確的考試觀。三、教學(xué)重難點(diǎn)教學(xué)重難點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生正確看待考試焦慮，培養(yǎng)健康的考試心態(tài)，提高

2、面 對考試的自我調(diào)控能力四、教學(xué)準(zhǔn)備每位同學(xué)準(zhǔn)備好記號筆和卡片。五、教學(xué)過程1、心情話吧（1）話題導(dǎo)入。老師拋出考試的話題，讓學(xué)生思考怎樣正確面對考試？（ 2）分享交流。教師先讓學(xué)生閱讀故事，并思考：曉勇是個怎樣的孩子？ 他是如何面對考試的？他身上存在哪些問題？（ 3）總結(jié)歸納。在學(xué)生思考、交流的基礎(chǔ)上，教師總結(jié)：每一次考試只不過是整個學(xué)習(xí)過程中一個階段性的小目標(biāo)，不要把考試看得很可怕，不要認(rèn)為考不好就完了，考試不能決定什么，但能反應(yīng)什么，我們可以從中發(fā)現(xiàn)自己在 學(xué)習(xí)中存在的問題，以便下一次改進(jìn)。所以，我們應(yīng)該正確地面對考試。（設(shè)計意圖：從學(xué)生司空見慣的話題談起，每個學(xué)生都會有自己對考試的 理

3、解，各抒己見，增加課堂的趣味性，激發(fā)學(xué)生表達(dá)的欲望。）2、心靈港灣（1）閱讀體驗。讓學(xué)生閱讀材料，分析曉勇在畢業(yè)考試中沒有發(fā)揮正常水 平的原因。（ 2）分享交流。教師引導(dǎo)學(xué)生分享：怎樣才能輕松應(yīng)考？怎樣克服考試焦 慮？怎樣正確看待成績？（ 3）總結(jié)歸納。在學(xué)生思考、交流的基礎(chǔ)上，教師總結(jié)：學(xué)生學(xué)習(xí)生涯中 會面臨著無數(shù)次考試，不要因為某次考試失敗而從此氣餒，人生挫折不可避 免，應(yīng)該勇敢地面對現(xiàn)實(shí)，總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，努力再戰(zhàn)。（設(shè)計意圖：學(xué)生能夠結(jié)合自己的考試經(jīng)驗，找到考試發(fā)揮失常的原因，并且能認(rèn)真思考怎樣才能輕松面對考試。） 3、活動在線（ 1）請同學(xué)們分享討論自己對待考試和成績的想法。（ 2）分享

4、交流。教師引導(dǎo)學(xué)生分享：怎樣正確看待考試？怎樣以積極的心 態(tài)面對考試成績？（ 3）總結(jié)歸納。在學(xué)生思考、交流的基礎(chǔ)上，教師總結(jié)：要把考試看作鍛 煉自己的好場所、好機(jī)會。要以一種平和的、敢于面對的心情看待考試。（設(shè)計意圖：通過活動學(xué)生能夠明確對待考試的正確態(tài)度，對活動中提出 的想法作出準(zhǔn)確的判斷，并且輕松愉快地面對考試。）4、活動在線（1）學(xué)生閱讀活動內(nèi)容，指導(dǎo)學(xué)生做考試放松訓(xùn)練。（ 2）分享交流。教師引導(dǎo)學(xué)生分享：你是怎樣看待考試時出現(xiàn)的焦慮、緊 張的狀態(tài)的？你是如何讓自己放松下來的？（ 3）總結(jié)歸納。在學(xué)生思考、交流 的基礎(chǔ)上，教師總結(jié)：面對考試，有的同學(xué)可能會產(chǎn)生不同程度的焦慮，這些 都是

5、正常的情緒反應(yīng)。如何調(diào)整過度考試焦慮，教師可以提供一些小方法，比 如端正對考試的認(rèn)識；制訂合適的學(xué)習(xí)目標(biāo)，平時認(rèn)真學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)；進(jìn)行深呼 吸和積極的自我暗示，或者尋求心理咨詢。（設(shè)計意圖：讓學(xué)生認(rèn)識到考試焦慮并不可怕，考試前、考試中的焦慮是 正常的情緒反應(yīng)。適度的考試焦慮能使考生保持興奮和緊張狀態(tài)，發(fā)揮出自己 的正常水平。過度考試焦慮會影響考生發(fā)揮正常水平，但過度考試焦慮是可以 克服的。） 5、加油站（1）小組討論。根據(jù)自身的現(xiàn)實(shí)經(jīng)驗，在面對考試緊張時有哪些有效的解 決方法？（ 2）分享交流。教師鼓勵學(xué)生分享小組討論的結(jié)果。（ 3）總結(jié)歸納。在學(xué)生思考、交流的基礎(chǔ)上，教師總結(jié)：我們有很多途徑 去解決考試緊張的情緒，可反復(fù)在心里告誡自己 “沉著、沉著 ”，在這種自我暗 示的作用下心中的雜念自會消除，從而消除焦慮，放松身心。（設(shè)計意圖：能夠找到解決考試緊張的辦法