五年級(jí)健康教育上冊(cè) 集體備課

1、五年級(jí)健康教育上冊(cè) 集體備課第一課面對(duì)挫折不氣餒教學(xué)目標(biāo)：1、使學(xué)生知道事事不可能一帆風(fēng)順，遇到失敗和挫折，不灰心，不氣餒，虛心聽(tīng)取別人的批評(píng)意見(jiàn)。2、培養(yǎng)學(xué)生怎樣準(zhǔn)確對(duì)待失敗和批評(píng)。3、教育學(xué)生要虛心聽(tīng)取別人的意見(jiàn)。教學(xué)要點(diǎn)：準(zhǔn)確對(duì)待批評(píng)和失敗。教學(xué)難點(diǎn)：虛心聽(tīng)取別人的批評(píng)意見(jiàn)。教學(xué)方法：列舉法、分析法教具準(zhǔn)備：課件教學(xué)過(guò)程：一、激情導(dǎo)入1、提問(wèn)：你看見(jiàn)過(guò)蜘蛛網(wǎng)嗎？一張精致的網(wǎng)被撕破或毀壞，不久，一張新網(wǎng)又出現(xiàn)了，你從中能悟出什么？2、學(xué)生討論交流。3、揭題并板書二、學(xué)文明理1、用自己喜歡方式讀課文，同時(shí)思考下列問(wèn)題。A、花花受到了什么挫折？B、正當(dāng)她失落的時(shí)候，她看到了什么？C、由她看到的

2、又想到了什么？明白了什么？D、花花又是在實(shí)際中怎么做？2、組織學(xué)生討論上面問(wèn)題。3、教師小結(jié)失?。簩?duì)于弱者是終點(diǎn)，對(duì)于強(qiáng)者是新的起點(diǎn)，遇到失敗，更冷靜地分析原因和吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，戰(zhàn)勝困難，不灰心喪氣，最終一定會(huì)成功。三、辨析明理A、說(shuō)一說(shuō)：殘疾小姑娘在摔倒以后是怎么做的？她為什么拒絕別人的協(xié)助？B、議一議：小軍是學(xué)校的跳遠(yuǎn)冠軍。參加區(qū)選拔賽時(shí)，他被淘汰了，媽媽要他繼續(xù)努力。小軍說(shuō)：“真丟臉，我今后再不參加體育比賽了?！毙≤姷南敕▽?duì)嗎？如果你是小軍，會(huì)怎么做？C、讀一讀：諾貝爾的故事。D、評(píng)一評(píng)：體育課訓(xùn)練跳山羊時(shí)，下面的同學(xué)做法和說(shuō)法對(duì)嗎？為什么？（出示課件）四、教師總結(jié)準(zhǔn)確對(duì)待失敗和批評(píng)才能持

3、續(xù)進(jìn)步，一個(gè)人不可能事事一帆風(fēng)順，遇到失敗和挫折，要不灰心，不氣餒，虛心聽(tīng)取批評(píng)意見(jiàn)第二課常吃雜糧身體好教學(xué)目標(biāo)：1、學(xué)生知道哪些食物屬于五谷雜糧。2、使學(xué)生明白常吃雜糧對(duì)身體的好處。教學(xué)重點(diǎn)：五谷雜糧對(duì)身體的好處教學(xué)難點(diǎn)：知道哪些食物屬于五谷雜糧教具準(zhǔn)備：課件教學(xué)過(guò)程：一、理解五谷雜糧師提問(wèn)：同學(xué)們知道五谷雜糧指的是什么嗎？同學(xué)們積極舉手回答師總結(jié)：小米玉米糙米甘薯黑豆綠豆等等二、常吃五谷雜糧有哪些好處1、教師帶領(lǐng)學(xué)生一起學(xué)習(xí)教材上的六點(diǎn)好處a、含有豐富營(yíng)養(yǎng)b、有預(yù)防和改善疾病的功效c、促動(dòng)生長(zhǎng)發(fā)育d、有增強(qiáng)記憶力的作用2、結(jié)合課件教師重點(diǎn)介紹七種雜糧玉米黑米小米黃豆綠豆紅小豆黑豆三、作業(yè)1

4、、寫出至少5種雜糧名稱2、通過(guò)上超市、下鄉(xiāng)的機(jī)會(huì)，理解一下雜糧。第三課人體的換氣站教學(xué)目標(biāo)：1、了解呼吸器官的構(gòu)成2，氣體是如何在肺部實(shí)行交換的。3、如何提升肺活量，增強(qiáng)肺功能。教學(xué)重點(diǎn)：肺的作用教學(xué)難點(diǎn)：氣體是如何在肺部交換的教具準(zhǔn)備：課件教學(xué)過(guò)程：一、情景導(dǎo)入師：同學(xué)們用手捂住自己的嘴巴，捏住自己的鼻子，感覺(jué)會(huì)怎樣？學(xué)生試做，不一會(huì)兒手都松開(kāi)了。生答：非常難受師：是的，因?yàn)槟悴荒芎粑?，所以覺(jué)得難受，時(shí)間更長(zhǎng)的話會(huì)有生命危險(xiǎn)。二、講授新課1、什么是呼吸？吸入氧氣（有益），呼出二氧化碳（廢氣）2、呼吸器官的構(gòu)成出示課件：鼻子咽喉氣管支氣管肺3、氣體是如何通過(guò)肺部實(shí)行交換的？教師結(jié)合課件實(shí)行講

5、解4、如何增強(qiáng)肺功能通過(guò)體育鍛煉來(lái)增強(qiáng)：如長(zhǎng)跑、游泳等。三、作業(yè)體驗(yàn)腹式呼吸和胸式呼吸的感覺(jué)。第四課血液三兄弟教學(xué)目標(biāo)：1、知道血液循系統(tǒng)的組成及其作用。2、知道心臟的形態(tài)和功能。3、會(huì)測(cè)量自己的脈搏，知道心跳和脈搏的關(guān)系。4、知道堅(jiān)持體育鍛煉有利于心血管的健康。教學(xué)重點(diǎn)：理解心臟教學(xué)難點(diǎn)：理解心臟的作用教具準(zhǔn)備：課件教學(xué)過(guò)程：一、理解心臟和心跳。1、談話：今天我們來(lái)實(shí)行一項(xiàng)比賽，“看誰(shuí)找得快”，要求大家在老師說(shuō)（比賽內(nèi)容是：在身體上找出一處有血完比賽內(nèi)容后，迅速去找，然后坐端正。管的地方）2、教師講解：血管遍布我們的身體，它們有的粗，有的卻很細(xì)，最細(xì)的毛細(xì)血管10根合起來(lái)才有一根頭發(fā)粗，如果

6、把一個(gè)人全身的血管連起來(lái)，足足有9.6萬(wàn)多千米，血管里裝滿了血液。血液在血管里是靜止的嗎？你怎么知道的？二、理解心臟跳動(dòng)的作用：血液循環(huán)1、提問(wèn)：心臟為什么要不停的跳動(dòng)？讓學(xué)生實(shí)行猜測(cè)，能夠把他們的猜測(cè)記錄在黑板上。2、談話：心臟不停跳動(dòng)究竟有什么作用？我們來(lái)研究一下三、理解血液循環(huán)的意義。1、提問(wèn)：那么血液為什么要循環(huán)呢？你能聯(lián)系前幾課所學(xué)的知識(shí)推測(cè)一下嗎？2、結(jié)合學(xué)生的猜想，教師講解。四、討論應(yīng)該怎樣關(guān)愛(ài)自己的心臟。1、談話：心臟如此重要，我們應(yīng)該怎樣保護(hù)它呢？2、小結(jié)：運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持。希望大家通過(guò)天天鍛煉，使身體更加健康。第五課腦子越用越聰明教學(xué)目標(biāo)：1.培養(yǎng)學(xué)生多動(dòng)腦、勤動(dòng)腦、多思考的學(xué)

7、習(xí)習(xí)慣，讓學(xué)生懂得腦子越用越聰明。2.增強(qiáng)學(xué)生想象力，實(shí)踐能力的培養(yǎng)。教學(xué)準(zhǔn)備：錄音帶、應(yīng)聘登記表、多媒體課件教學(xué)過(guò)程：一、揭題，質(zhì)疑，形成目標(biāo)。1.直接揭題：頭腦越用越聰明2.讀了課題，你知道這一課想告訴我們什么呢？3.看了這個(gè)課題你有什么問(wèn)題嗎？4.形成目標(biāo)：怎樣才能讓我們的頭腦越用越聰明。二、盾牌游戲。1我們先來(lái)做個(gè)游戲，了解一下自己的學(xué)習(xí)情況。（課件出示盾牌游戲）在盾牌1-6的空格內(nèi)填寫下列內(nèi)容：（1）最喜歡的學(xué)科（2）最喜歡的老師（3）最喜歡的課外讀物4最喜歡的活動(dòng)5現(xiàn)在最想?yún)⒓拥幕顒?dòng)（6）現(xiàn)在最想做的功課三、心得交流。1.以四人為一組，做“心得交流”來(lái)互相了解。（1）我的興趣是不是

8、多方面的？（2）我喜歡的學(xué)科多不多？（3）我閱讀的課外讀物多不多？（4）我是否有專心讀完一本書的習(xí)慣？（課件出示）2.小結(jié)：興趣是多方面的，各學(xué)科均衡發(fā)展，課內(nèi)、課外學(xué)習(xí)齊頭并進(jìn)，養(yǎng)成專心、耐心的好習(xí)慣，使自己的左右腦均衡發(fā)展，這樣才能使自己的腦子越用越聰明。四、聽(tīng)故事，明方法。1.下面我們一起來(lái)聽(tīng)個(gè)故事，（聽(tīng)看看怎樣才能使我們的頭腦越用越聰明。故事）2.想一想：聽(tīng)了這個(gè)故事，你一定覺(jué)得小高斯很聰明吧，那么，他究竟聰明在哪里呢3.小結(jié):小高斯由于方法巧所以算得又快又好可見(jiàn)學(xué)習(xí)方法能影響學(xué)習(xí)效率。在學(xué)習(xí)過(guò)程中多動(dòng)腦筋多思考掌握好的學(xué)習(xí)方法一定會(huì)收獲很大的。五、一分鐘故事。1.請(qǐng)你用下面這些詞語(yǔ)編

9、一個(gè)一分鐘故事充分發(fā)揮你的想象力編得越離奇越好。老爺爺老奶奶小花貓小老鼠小花狗2.小組交流互評(píng)。3.全班交流師生共同評(píng)。4.小結(jié):你們真聰明。多進(jìn)行這樣的練習(xí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有豐富的想象力人也更聰明了。六、應(yīng)聘。1.應(yīng)聘啟示。你想越來(lái)越聰明嗎那就來(lái)學(xué)做小老師在幫助別人的時(shí)候你的頭腦會(huì)越用越聰明的.2.填應(yīng)聘登記表，請(qǐng)有意應(yīng)聘的同學(xué)來(lái)領(lǐng)應(yīng)聘登記表。應(yīng)聘登記七、全課總結(jié)。同學(xué)們快快把你們的腦子動(dòng)起來(lái)吧你們都能成為聰明的小高斯第六課我勸爸爸不吸煙教學(xué)目標(biāo)：1讓學(xué)生了解香煙中包含的主要有害物質(zhì)，充分認(rèn)識(shí)吸煙給身體健康造成的危害；2培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)探究、團(tuán)結(jié)協(xié)作、勇于創(chuàng)新的精神。3教育學(xué)生從各方面為拒絕香煙，珍

10、愛(ài)生命做努力?；顒?dòng)準(zhǔn)備：教師制作的多媒體課件、玻璃杯、小蝦、香煙一包、學(xué)生課前搜集有關(guān)香煙的資料教學(xué)過(guò)程：一、情境導(dǎo)入：師：同學(xué)們，今天，有一位自稱為人類健康克星的家伙來(lái)到了我們的課堂，讓我們一起來(lái)認(rèn)識(shí)一下，聽(tīng)聽(tīng)他的自述。師：嗯，這位同學(xué)表演得真不錯(cuò)！今天，老師也帶了一段錄像，我們一起看看吧。（播放吸煙的危害錄像）哦，看來(lái)小小一支煙，危害可真大啊！那么，煙為什么會(huì)對(duì)人體有害呢？吸煙會(huì)導(dǎo)致什么后果呢？今天呢，就讓我們共同來(lái)了解一下吸煙的危害二、實(shí)驗(yàn)演示：小小一支煙現(xiàn)在我的手中就有一根香煙，我把它點(diǎn)燃，同學(xué)們觀察一下，你們看到了什么？煙在點(diǎn)燃時(shí)，會(huì)產(chǎn)生煙霧。吸煙者可能為了貪圖一時(shí)的享受而忽略了隱藏

11、在煙中的“無(wú)形的殺手”用“殺手”這一詞并不為過(guò)。同學(xué)們請(qǐng)看，老師今天捉了兩只小蝦帶到了課堂上，你看看，覺(jué)得小蝦怎么樣？三、活動(dòng)：我來(lái)說(shuō)一說(shuō)學(xué)完了本課，同學(xué)們一定有許多話想要說(shuō)吧。為了我們的健康，為了我們家人、朋友的健康。你想對(duì)他們說(shuō)些什么呢？第七課預(yù)防“脊柱彎曲異?！苯虒W(xué)目標(biāo)：1、引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)什么是脊柱異常彎曲，知道其形成原因和危害；2、懂得怎樣預(yù)防脊柱異常彎曲；3、激起對(duì)自身形體美的關(guān)注和追求，加強(qiáng)脊柱保健。教學(xué)重點(diǎn)：認(rèn)識(shí)什么是脊柱異常彎曲以及形成原因。教學(xué)難點(diǎn)：懂得怎樣預(yù)防脊柱異常彎曲糾正不良習(xí)慣。課前準(zhǔn)備：人體脊柱模型、課件、每小組準(zhǔn)備紙筆教學(xué)課時(shí)：一課時(shí)教學(xué)流程：一、激趣導(dǎo)入1、孩子們

12、，你們喜歡解放軍叔叔嗎？那想不想看看他們?cè)趪?guó)慶檢閱時(shí)的風(fēng)采？就讓老師帶著大家去欣賞一下那氣勢(shì)磅礴、震撼人心的國(guó)慶閱兵式。2、欣賞氣勢(shì)磅礴的國(guó)慶閱兵式。老師解說(shuō)詞：3、看完這段錄像，請(qǐng)你談?wù)劯惺堋?、教師小結(jié)：是啊，我們想擁有健康、挺拔的身軀，就得從小保護(hù)脊柱，預(yù)防脊柱異常彎曲。二、探究新課（一）認(rèn)識(shí)脊柱1、說(shuō)到脊柱，你們知道脊柱在哪兒?jiǎn)幔空?qǐng)同桌找找、互相摸一摸脊柱，是什么感覺(jué)？2、指名當(dāng)模特兒，另一名當(dāng)解說(shuō)員，告訴大家脊柱在什么位置。3、出示脊柱圖片，老師解說(shuō)。4.那誰(shuí)來(lái)猜一猜脊柱到底有什么作用？（學(xué)生自由發(fā)言）同學(xué)們的回答真不錯(cuò)！作為主角，脊柱有話要說(shuō)，聽(tīng)聽(tīng)它都說(shuō)了些什么?。ǔ鍪句浺粽n件脊柱

13、的自述）5、聽(tīng)了介紹，現(xiàn)在你知道脊柱都有哪些作用嗎？（板書作用支撐、保護(hù)、平衡）（站直、點(diǎn)頭、彎腰、蹲6、脊柱的作用可真大！讓我們做動(dòng)作來(lái)檢驗(yàn)體驗(yàn)。下）（二）脊柱異常彎曲1、過(guò)渡：脊柱是人體軀干的支柱，有正常的生理彎曲度。如果脊柱異常彎曲，對(duì)運(yùn)動(dòng)、生活、健康都會(huì)帶來(lái)不良的影響?？纯聪旅孢@個(gè)人有什么不同？（出示課件，板書課題：脊柱異常彎曲）2、課件出示：脊柱異常彎曲的人體。談?wù)勀愕母惺堋?脊柱彎曲對(duì)人體有哪些不良影響？聽(tīng)聽(tīng)健康博士怎么說(shuō)（課件出示：博士語(yǔ)）（三）脊柱異常彎曲的原因1、剛才我們聽(tīng)了健康博士的講解，很是生動(dòng)形象。那你知道他是怎樣變成這樣的嗎？2、分組討論交流：脊柱異常彎曲的原因。3、

14、指名交流脊柱異常彎曲的原因4、教師小結(jié)：同學(xué)們分析很有道理。這肯定與平時(shí)長(zhǎng)期不注意坐、立、走的姿勢(shì)有很大的關(guān)系。形成不良習(xí)慣后，日子一久，就必然會(huì)形成脊柱彎曲異常了。5、課件出示加深印象：總結(jié)脊柱異常彎曲的原因：趴著寫字、斜寫、課桌椅高矮不合適、單肩背書包（四）鞏固練習(xí)：快樂(lè)大闖關(guān)1、過(guò)渡：通過(guò)大家的團(tuán)結(jié)協(xié)作，我們找到了脊柱異常彎曲的原因。就讓老師帶著大家再次去挑戰(zhàn)自己，一起進(jìn)入快樂(lè)大闖關(guān)環(huán)節(jié)。誰(shuí)想來(lái)？2、課件：多種讓脊柱彎曲的姿勢(shì)，同學(xué)們認(rèn)真觀察說(shuō)說(shuō)那些行為會(huì)使脊柱彎曲3、游戲快車手（五）生活中，我們做得怎樣呢過(guò)渡：剛才我們?cè)谟螒蛑姓莆樟死碚撝R(shí)，那實(shí)際行動(dòng)又是怎樣的呢？對(duì)此我們的記者做了一

15、次深入的調(diào)查。1、播放錄像：我們實(shí)際調(diào)查的錄像片斷2、你從錄像中學(xué)到了那些預(yù)防脊柱異常彎曲的辦法？（在脊柱異常彎曲前面板書：預(yù)防）3、小組內(nèi)交流并寫下來(lái)。抽生回答后讓學(xué)生用紙條來(lái)完成板書4、出示課件打包2，鞏固知識(shí)對(duì)照下面幾幅圖，你能說(shuō)說(shuō)怎樣預(yù)防脊柱異常彎曲？5、預(yù)防脊柱異常彎曲簡(jiǎn)易法：三字經(jīng)過(guò)渡：其實(shí)，要預(yù)防脊柱異常彎曲不難，記住三字經(jīng)的要訣就好（1）（課件出示）歌曲中國(guó)功夫，認(rèn)真聽(tīng)。（2）歌曲里要求我們?cè)趺醋觯浚?）課件出示：站如松，坐如鐘，行如風(fēng)圖（4）指名表演：站，坐，行，全班表演（六）游戲：聽(tīng)口令師喊口令：讀書，寫字，起立，坐下。一組聽(tīng)口令做出相應(yīng)的動(dòng)作，其他組當(dāng)評(píng)委（七）做脊柱保健

16、操三、課堂總結(jié)師生據(jù)板書總結(jié)：我們不要做一個(gè)脊柱彎曲異常人，那么就必須在學(xué)習(xí)生活中多加注意。請(qǐng)記住下面的口訣：要想身材好，習(xí)慣很重要。挺胸坐不駝背，站立直不側(cè)彎。第八課扁桃體炎是怎么回事教學(xué)目標(biāo)。1、認(rèn)識(shí)扁桃炎是如何產(chǎn)生的？2、掌握扁桃體炎的癥狀。3、了解患扁桃體對(duì)身體的影響。4、切實(shí)做好預(yù)防扁桃體的工作，爭(zhēng)強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病。教學(xué)重點(diǎn)。認(rèn)識(shí)扁桃炎的癥狀及做好有效的預(yù)防工作。教學(xué)準(zhǔn)備：1、圖片、資料。2、有關(guān)生活的資料。教學(xué)過(guò)程：一、導(dǎo)入：1、人體的扁桃體在什么地方？自己找一找。2、有患扁桃體炎嗎？3、扁桃體炎是由什么引起的？二、學(xué)習(xí)課文、了解以下的內(nèi)容：1、急性扁桃體炎怎樣引起的？（簡(jiǎn)稱是細(xì)菌

17、感染引起的）2、主要的癥狀是什么？劃課文后談一談。3、急性扁桃體炎對(duì)身體的影響？a變成慢性扁桃體炎；b成為人體的病灶；c引發(fā)全身不適；d引發(fā)急性腎炎等。4、扁桃炎預(yù)防的預(yù)防方法？積極預(yù)防上保持口腔。少吃。對(duì)慢性三、練習(xí)。1、想一想：填一填2、預(yù)防扁桃炎的做法？第九課消滅蟑螂教學(xué)目標(biāo)1、了解蟑螂的一般習(xí)性及蟑螂的危害。讓學(xué)生了解如何滅殺蟑螂。2、通過(guò)情景模擬及制作工具演示讓學(xué)生了解滅殺蟑螂的方法。養(yǎng)成清潔衛(wèi)生的習(xí)慣。教材重點(diǎn)：是使學(xué)生認(rèn)識(shí)蟑螂對(duì)人類的危害。教學(xué)難點(diǎn)：是如何教育學(xué)生堅(jiān)持不懈地、一如既往地消滅蟑螂。教具和學(xué)具教師準(zhǔn)備：教學(xué)掛圖（蟑螂）、成蟲(chóng)活體標(biāo)本。學(xué)生準(zhǔn)備：廣口瓶教學(xué)過(guò)程導(dǎo)語(yǔ)：今天

18、我要帶大家一塊來(lái)看一樣小動(dòng)物（掛出掛圖），這是什么？（板書：消滅蟑螂）一、認(rèn)識(shí)蟑螂大家來(lái)看掛圖（或標(biāo)本、實(shí)物），又哪位同學(xué)能具體描繪一下蟑螂是什么樣的？它是一種對(duì)人類有害得昆蟲(chóng)。哪位同學(xué)知道為什么說(shuō)它是一種對(duì)人類有害得昆蟲(chóng)？二、如何消滅蟑螂對(duì)待這樣的害人蟲(chóng)，我們決不能手軟。哪位同學(xué)能說(shuō)說(shuō)，你家里是怎樣消滅蟑螂的？消滅蟑螂最主要的還是經(jīng)常打掃衛(wèi)生，堵塞一切可能藏誘蟑螂的縫隙，不給蟑螂藏身、產(chǎn)卵的地方，這樣蟑螂就會(huì)大大減少了。第十課運(yùn)動(dòng)與安全教學(xué)內(nèi)容：學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)安全常識(shí)教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：了解運(yùn)動(dòng)傷害事故的防范常識(shí)。2、技能目標(biāo)：知道運(yùn)動(dòng)傷害事故的防范方法，學(xué)會(huì)一些科學(xué)鍛煉身體的方法和自我保護(hù)

19、的技能。3、情感目標(biāo)：對(duì)安全科學(xué)的鍛煉身體有認(rèn)識(shí)，有自我保護(hù)意識(shí)。教學(xué)的重點(diǎn)、難點(diǎn)：重點(diǎn)：知道體育運(yùn)動(dòng)的安全注意事項(xiàng)。難點(diǎn)：體育運(yùn)動(dòng)安全意識(shí)得到深化，能在今后的體育活動(dòng)中自發(fā)的運(yùn)用。教法與學(xué)法：1、讓學(xué)生自主探索、想象、發(fā)現(xiàn)、尋求答案。2、啟發(fā)、誘導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入教學(xué)情景，以學(xué)生為主體，讓學(xué)生結(jié)合自己的體育鍛煉經(jīng)驗(yàn)以及活動(dòng)經(jīng)歷突出教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)。教學(xué)過(guò)程：一、導(dǎo)入同學(xué)們，你們看過(guò)足球比賽么？有什么感受？有沒(méi)有危險(xiǎn)呢？二、學(xué)習(xí)新知識(shí)1、運(yùn)動(dòng)前的注意事項(xiàng)（1）檢查自己的身體情況參加體育活動(dòng)，首先要了解自己的身體狀況，要學(xué)會(huì)自我監(jiān)督，隨時(shí)注意身體功能狀況變化，若有不良癥狀要及時(shí)向教師反映情況，采取必要的

20、保健措施。切忌有心臟病或其他不適合參與體育活動(dòng)的疾病而隱瞞病情，勉強(qiáng)參加活動(dòng)。學(xué)生有以下疾病或癥狀，禁止參加體育活動(dòng)：體溫增高的急性疾??；各種內(nèi)臟疾?。ㄐ摹⒎?、肝、腎和胃腸疾?。┑募毙噪A段；凡是有出血傾向的疾病，如肺及支氣管咳血，鼻出血，傷后不久而有出血危險(xiǎn)，消化道出血后不久等；惡性腫瘤；傳染病及慢性疾病，如乙肝等?；加行呐K病、高血壓等疾病的學(xué)生，禁止參加長(zhǎng)跑等長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目鍛煉（2）檢查場(chǎng)地和器材要認(rèn)真檢查運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和運(yùn)動(dòng)器材，消除安全隱患。要注意場(chǎng)地中的不安全因素，如場(chǎng)地是否平整，要清除石頭土塊；檢查沙坑的松散度、是否有石子雜物等；檢查體育設(shè)施是否牢固安全可靠，器材的完好度等。不冒險(xiǎn)，

21、確保自身安全。（3）做好運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備要穿運(yùn)動(dòng)服裝、運(yùn)動(dòng)鞋，不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物，不要攜帶尖利物品等。做好熱身準(zhǔn)備活動(dòng)。什么要做熱身準(zhǔn)備活動(dòng)？（合作探究）就是要克服內(nèi)臟器官在生理上的惰性，以減低運(yùn)動(dòng)傷害發(fā)生的機(jī)會(huì)。運(yùn)動(dòng)前不重視做準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)做得不充分、不正確、不科學(xué)，是引起運(yùn)動(dòng)損傷的重要原因；準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，肌肉、內(nèi)臟、神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能不興奮，肌肉供血量不足，在這樣的身體狀態(tài)下進(jìn)行活動(dòng)，動(dòng)作僵硬、不協(xié)調(diào)，及易造成損傷。如果突然進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，就會(huì)出現(xiàn)心慌、胸悶、肢體無(wú)力、呼吸困難、動(dòng)作失調(diào)等現(xiàn)象。2、運(yùn)動(dòng)時(shí)的注意事項(xiàng)（1）要掌握動(dòng)作要領(lǐng)在體育鍛煉活動(dòng)中，了解和掌握動(dòng)作要領(lǐng)及方法，不僅能夠

22、在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中發(fā)揮好技術(shù)動(dòng)作，達(dá)到體育鍛煉的目的，而且還能消除心理上的恐懼，增強(qiáng)自信心，避免不必要的傷害。（2）要正確使用器材要了解熟悉掌握器材的性能、功能及使用方法。要嚴(yán)格遵守相關(guān)操作規(guī)程，在一些體育器械如鉛球、實(shí)心球等的使用中，要注意選擇適當(dāng)場(chǎng)地，確保自身安全，同時(shí)還要注意不要傷及他人安全。（3）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷要適當(dāng)。參加體育活動(dòng)要根據(jù)身體素質(zhì)條件，選擇最有利于增強(qiáng)體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷?？裳驖u進(jìn)，由易到難，從小到大。負(fù)荷過(guò)小，對(duì)身體作用不大；負(fù)荷過(guò)大，會(huì)損害身體；只有適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，才能有效地增強(qiáng)體質(zhì)，提高健康水平。3、運(yùn)動(dòng)后的注意事項(xiàng)（1）認(rèn)真做恢復(fù)整理活動(dòng)做恢復(fù)整理活動(dòng)的目的就是使人體更好的從緊張運(yùn)動(dòng)狀態(tài)過(guò)渡到安靜狀態(tài)，使心臟逐漸恢復(fù)平靜，放松身心。如果突然停止運(yùn)動(dòng)，就會(huì)造成暫時(shí)性的貧血，產(chǎn)生心慌、暈倒等一系列不良現(xiàn)象，對(duì)身心健康造成損害。（2）自我檢查運(yùn)動(dòng)反應(yīng)如果感到十分疲勞，四肢酸沉，出現(xiàn)心慌、頭暈，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大，需要好好調(diào)整與休息。運(yùn)動(dòng)后經(jīng)過(guò)合理的休息感到全身舒服，精神愉快，體力充沛，食欲增加，睡眠良好，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排比較合理。（3）適當(dāng)補(bǔ)充能量參加體育運(yùn)動(dòng)要消