大學(xué)生團(tuán)體心理活動(dòng)方案.doc

1、大學(xué)生團(tuán)體心理活動(dòng)方案大學(xué)生團(tuán)體心理活動(dòng)方案團(tuán)體心理輔導(dǎo)是一種在團(tuán)體情境中提供心理學(xué)幫助與指導(dǎo)的重要方式，它是通過(guò)團(tuán)體內(nèi)人際交互作用，促使個(gè)體在交往中通過(guò)觀察、學(xué)習(xí)、體驗(yàn)，認(rèn)識(shí)自我，探討自我、接納自我，調(diào)整和改善與他人的關(guān)系，學(xué)習(xí)新的態(tài)度和行為方式，以發(fā)展良好的生活適應(yīng)的助人過(guò)程。團(tuán)體心理輔導(dǎo)為參加者提供了一種良好的社會(huì)活動(dòng)場(chǎng)所，創(chuàng)造了一種信任的、溫暖的、支持的團(tuán)體氣氛，使成員可以以他人為鏡，反省自己，深化認(rèn)識(shí)，同時(shí)也成為他人的社會(huì)支持力量。團(tuán)體心理輔導(dǎo)可以互相支持，集思廣益，特別適于人際關(guān)系適應(yīng)不良的人。團(tuán)體心理輔導(dǎo)結(jié)合一定的心理訓(xùn)練和輔導(dǎo)，對(duì)于提升人的心理素質(zhì)和綜合能力具有特別重要的意義。

2、心理團(tuán)體活動(dòng)方案活動(dòng)一：我的優(yōu)點(diǎn)你來(lái)說(shuō)游戲目的：1 、 學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)并加以欣賞，促進(jìn)相互肯定與接納；2 、 增加個(gè)人自信心；3 、 認(rèn)識(shí)他人；時(shí)間： 50 分鐘過(guò)程：1 、 7 人一組圍圈坐2 、 請(qǐng)一位成員做或站在團(tuán)體中央，向大家介紹自己的姓名、個(gè)性、愛(ài)好等；3 、 其他人輪流根據(jù)自己對(duì)他（她）的了解及觀察說(shuō)出他（她）的優(yōu)點(diǎn)及欣賞之處（如性格、相貌、待人接物 ）然后被欣賞的成員說(shuō)出那些優(yōu)點(diǎn)是自己以前察覺(jué)的，那些是不察覺(jué)的。每個(gè)成員到中央帶一次高帽。規(guī)則：1 、 必須說(shuō)優(yōu)點(diǎn)；2 、 夸別人的優(yōu)點(diǎn)時(shí)態(tài)度要真誠(chéng)，不能毫無(wú)根據(jù)的吹捧，這樣反而會(huì)傷害別人；3 、 參加者要注意體驗(yàn)被人稱(chēng)贊時(shí)的感受

3、如何；怎樣用心去發(fā)現(xiàn)別人的長(zhǎng)處；怎樣做一個(gè)樂(lè)于欣賞他人的人；活動(dòng)設(shè)計(jì)二：贊美目的：鞏固活動(dòng)一的情緒體驗(yàn)時(shí)間： 15 分鐘過(guò)程：1、 發(fā)給每個(gè)成員一張性格形容詞表，每位學(xué)員需從36 個(gè)形容詞中找出最能形容自己性格的 10 個(gè)形容詞，并把它們貼在自己胸前的白紙上；2、 分組： 9 人一組；3、 每人發(fā)給 8 張標(biāo)簽紙，組員需向另外8 位成員派發(fā)最能形容他們的標(biāo)簽（最多8個(gè)、最少 5 個(gè)），挑選后，貼在他們背上的大白紙上。4 、 每人從身上摘下白紙，比較自己與別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)；5 、 核對(duì)完資料后，在小組中分享自己的感受：1 ）你同意別人給你的形容詞嗎？2 ）當(dāng)你看到自我評(píng)價(jià)與別人對(duì)你的評(píng)價(jià)有差異時(shí)

4、，感受如何？3 ）你的同學(xué)是怎樣評(píng)價(jià)你的？4 ）你怎樣看待彼此的肯定與支持？主題活動(dòng)：蓋章契約方式：分享、記錄參加人數(shù)： 1025 人時(shí)間： 30 分鐘目的：1 、形成團(tuán)體規(guī)范，讓所有成員自愿投入團(tuán)體的歷程2 、澄清成員對(duì)團(tuán)體的期待準(zhǔn)備：海報(bào)紙、彩色筆過(guò)程：1 、 領(lǐng)導(dǎo)者先說(shuō)明活動(dòng)規(guī)則；2 、 領(lǐng)導(dǎo)者首先示范，提出對(duì)團(tuán)體活動(dòng)的要求，如希望大家不要隱藏心中想說(shuō)的話；3 、 言畢，以手杖碰地（也磕碰自己的大腿或膝蓋），狀似蓋章動(dòng)作，代表自己愿意遵守此諾言；4 、 其他成員認(rèn)為自己可以遵守者，亦以手掌碰地（或大腿、膝蓋），狀似蓋章動(dòng)作，代表自己愿意遵守此諾言。5 、 自領(lǐng)導(dǎo)者順時(shí)針?lè)较?，每位成員輪流

5、表達(dá)個(gè)人對(duì)團(tuán)體的期待，方式同前2、3、4。（期待內(nèi)容包括：不希望有人早退或中途離席、希望老師準(zhǔn)時(shí)結(jié)束團(tuán)體、希望大家尊重（傾聽(tīng)）別人的發(fā)言、不愿意看到有人在團(tuán)體內(nèi)惡意攻擊、共同守密、不把團(tuán)體中發(fā)生的事告訴他人 。6 、 最后，由領(lǐng)導(dǎo)者統(tǒng)一整理歸納成員的諾言，形成團(tuán)體公約（規(guī)范）?？膳c當(dāng)次團(tuán)體結(jié)束后，寫(xiě)在海報(bào)紙上，以后每次團(tuán)體進(jìn)行前，張貼于團(tuán)輔室。注意：如遇到成員無(wú)法遵守難以蓋章者，領(lǐng)導(dǎo)者宜鼓勵(lì)其他成員以尊重、關(guān)懷的態(tài)度，共同協(xié)助該成員探討其困境?；顒?dòng)二：雨點(diǎn)變奏曲目的：幫助隊(duì)員釋放壓抑情緒，提高參加活動(dòng)的興趣。做法：1 、起風(fēng)：快速搓手，鼓嘴吹氣。2 、下小雨：變搓手為右手食指和中指輕輕拍左手手

6、心，嘴里發(fā)出“滴答滴答”的聲音。3 、中雨：用右手四個(gè)指頭慢拍左手手心，嘴里發(fā)出“嗒、嗒”的聲音。4 、下大雨：雙手快速拍，嘴里發(fā)出“啪、啪”的聲音。5 、暴雨：雙手快速拍，跺腳。6 、雷陣雨：雙手快速拍，跺腳，同時(shí)吼叫（“轟隆隆”）。活動(dòng)三：齊眉桿目的：齊心協(xié)力攻難關(guān)，感受團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。材料：長(zhǎng)棍子（與參與者組數(shù)相同）活動(dòng)說(shuō)明：1、分組：每組五人-十人。2 、小組成員站成相對(duì)的兩列，每人伸出右手的食指（高度胸口）。齊眉桿必須放在每個(gè)人的指尖上。3 、每個(gè)人的指尖必須挨著桿，指導(dǎo)者發(fā)出口令時(shí)小組成員必須下蹲，而且每個(gè)人的指尖必須挨著桿，并且桿不能掉下，完全水平的下移，一旦有人離開(kāi)齊眉桿或齊

7、眉桿沒(méi)有水平的下移，任務(wù)就算失敗。感受：當(dāng)團(tuán)隊(duì)在完成同一目標(biāo)時(shí)，需要齊心協(xié)力，并且試著調(diào)整自己的方式方法，協(xié)商、達(dá)成與同伴的共識(shí)，尋找最有效的途徑才能完成。體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)合作的重要性，靠集體的智慧和力量解決困難。體會(huì)團(tuán)隊(duì)支持對(duì)個(gè)人的意義和重要性?；顒?dòng)四：松鼠和大樹(shù)目的：通過(guò)尋找來(lái)調(diào)動(dòng)身體的積極性，活躍氣氛，打破彼此之間的陌生感，訓(xùn)練注意力和反應(yīng)能力。活動(dòng)說(shuō)明：所有人圍成一圈站好，每三個(gè)人一組。三個(gè)人中，兩個(gè)同學(xué)面對(duì)面站著，伸出雙手搭成一個(gè)圓圈，扮演大樹(shù)；另一個(gè)扮演松鼠，站在圓圈中間；站在圈外的人是迷路的小猴子，想找一個(gè)松鼠的窩避避雨。當(dāng)組織者喊“松鼠”時(shí)，松鼠不動(dòng)，大樹(shù)必須離開(kāi)原來(lái)的位置，形成新的組

8、合，尋找新的大樹(shù)。當(dāng)組織者喊“下雨”時(shí)，所有的松鼠和大樹(shù)都要尋求新的組合和新的地方，扮演大樹(shù)或者松鼠。小猴子每次都要盡快跑進(jìn)去，扮演大樹(shù)和者松鼠，別讓自己落單。幾輪過(guò)后，詢(xún)問(wèn)大家：是否有人收留“迷路的小猴子”，即讓落單的人也有大樹(shù)依靠。分享：當(dāng)你落單時(shí)，你的心里是怎樣？當(dāng)你找到依靠時(shí)，心里又是什么感覺(jué)？歸屬感：心理學(xué)研究表明，每個(gè)人都害怕孤獨(dú)和寂寞，希望自己歸屬于某一個(gè)或多個(gè)群體，如家庭，有工作單位，希望加入某個(gè)協(xié)會(huì)、某個(gè)團(tuán)體，這樣可以從中得到溫暖，獲得幫助和愛(ài)，從而消除或減少孤獨(dú)和寂寞感，獲得安全感?；顒?dòng)五：解開(kāi)千千結(jié)游戲方法：1 、站大圈（ 10 人為一組） 你的右手拉右邊朋友的左手，你的

9、左手拉左邊邊朋友的右手。（記住左右的朋友）2 、松開(kāi)手，在圈內(nèi)自由走動(dòng)，指導(dǎo)者叫停，成員定格，位置不動(dòng)，伸手牽自己先前拉的“左手”和“右手”，從而形成許多結(jié)，見(jiàn)到對(duì)面的朋友微笑點(diǎn)頭。3 、不能松手，但可以鉆、可以繞，隊(duì)員間善于觀察，共同想辦法解決困難，恢復(fù)到起始的狀態(tài)。體驗(yàn)和感受：這個(gè)練習(xí)需要隊(duì)員有耐心，互相配合，齊心協(xié)力，排除困難解決困問(wèn)題。隊(duì)員常常會(huì)感受體驗(yàn)到團(tuán)隊(duì)互助、團(tuán)隊(duì)合作的重要性。無(wú)論個(gè)人和集體遇到多大的困難，只要團(tuán)結(jié)一心，依靠團(tuán)體的力量，問(wèn)題總會(huì)得到解決。活動(dòng)六：一條龍活動(dòng)規(guī)則：石頭剪刀布做法：兩者發(fā)拳，輸者的雙手搭在贏者的肩上，每組贏者兩兩繼續(xù)發(fā)拳，輸者的雙手搭在贏者的肩上，這樣，形成一條龍。然后跳兔子舞?；顒?dòng)八：大風(fēng)吹目的：活躍氣氛，舒展身體。所需材料：凳子（總數(shù)比參與者少一個(gè)）活動(dòng)說(shuō)明：參加人員圍坐成一個(gè)圓圈。從參加人員中找出一個(gè)志愿者站到圓圈的中間，把他的凳子撤走，讓椅子的數(shù)目比學(xué)生的數(shù)目少一個(gè)?；顒?dòng)開(kāi)始時(shí)，組織者喊: “大風(fēng)吹”，參加者問(wèn)：“吹什么？”。組織者喊 : “吹所有的人！表示具有某同一共同特征的人，如：穿運(yùn)動(dòng)鞋的人，短頭發(fā)的人等。）”這時(shí)“所有的人都要立刻站起來(lái)迅速跑動(dòng)去找另外一個(gè)新位置坐下來(lái)。不能坐在自己的位置上不動(dòng)。同時(shí)，志愿者