完整word版中學(xué)生學(xué)習(xí)方法指導(dǎo).doc

1、中學(xué)生學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)一、如何有效掌握課本知識(shí)預(yù)習(xí)三部曲(1) 、預(yù)習(xí)第一階段：先把教科書通讀一遍，在不甚了解的地方作個(gè)記號(hào)，上課時(shí)就針對(duì)這些疑點(diǎn)提出問題，直到了解為止(2) 、預(yù)習(xí)第二階段：研究課本后的問題或習(xí)題，將它們解答出來，上課時(shí)將答案與老師講解的正確答案對(duì)照。(3) 、預(yù)習(xí)第三階段：利用參考材料，將沒有學(xué)過的內(nèi)容（后幾課）做一番預(yù)習(xí)， 能做到這一部， 不僅預(yù)習(xí)的興趣會(huì)迅速增加， 而且預(yù)習(xí)的功夫也會(huì)漸漸達(dá)到 “爐火純青 ”的境界。當(dāng)然在預(yù)習(xí)階段遇到不太明白的地方， 你得立刻回過頭來復(fù)習(xí)以前的部分，所以 “預(yù)習(xí) ”本身就包含了大量的 “復(fù)習(xí) ”因素，兼有雙重功能。正如有人曾說過的 “七分預(yù)習(xí)

2、，三分復(fù)習(xí) ”。復(fù)習(xí)三部曲(1) 、復(fù)習(xí)第一階段：把課堂上學(xué)過的內(nèi)容重溫一遍，實(shí)際上，這是最愚笨的方法，很多人都是這樣： “點(diǎn)到為止 ”，不求甚解，但總比一點(diǎn)都不復(fù)習(xí)好得多。(2) 、復(fù)習(xí)第二階段： 把課堂上學(xué)過的重點(diǎn)摘出來， 整理在筆記本上，這并不需要太多時(shí)間。(3) 、復(fù)習(xí)第三階段 : 做練習(xí)（這是加強(qiáng)應(yīng)用能力的問題）二、如何提高學(xué)習(xí)效率集中精神學(xué)習(xí)一個(gè)人注意力不集中， 那么學(xué)習(xí)效率會(huì)相當(dāng)差， 我們?cè)诰裆⒙o法讀書的時(shí)候，往往會(huì)歸咎于環(huán)境不適合，我們?？陕牭竭@樣的抱怨：“沒有一間象樣的書房，想學(xué)習(xí)是心有余而力不足 ”。或者說： “附近噪音太大，所以看書的效率就很差 ”。等等，并且強(qiáng)調(diào)：

3、“如果住在一個(gè)環(huán)境幽靜，沒有人車的地方，學(xué)習(xí)效率不知會(huì)提高多少倍！ ”乍聽起來，這種想法似乎很有些道理， 但隔絕了外界的刺激， 我們就能精神集中嗎？科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明， 如果與周圍的環(huán)境隔絕， 刺激太少，太過于限定性的話，很難有正常的精神活動(dòng)， 問題的關(guān)鍵在于， 我們?nèi)绾握页龇恋K精神集中的干擾因素，并能用適當(dāng)?shù)姆椒右耘抨?duì)使精神的集中力能持續(xù)下去。(1) 、排除干擾因素在日常生活中， 你也許有過這種體驗(yàn)， 當(dāng)你在看書的時(shí)候， 有人在附近講話，雖然只是悄悄話，卻會(huì)使你看不下去書，然而在火車上，雖然車子在隆隆的向前開， 你卻很容易就能集中精力看書， 可見周圍的音量的高低，強(qiáng)弱與對(duì)精神集中的妨礙度并不成正

4、比， 反而是其他的因素影響較大，此外，感冒了身體不舒服，或其它煩惱事，都會(huì)影響精神集中，因此我們必須想辦法消除和避免這些因素。 如果一本正經(jīng)談集中力，很容易被人認(rèn)為是一種特殊能力， 其實(shí)不然，只要你多用心想辦法除去會(huì)妨礙 “集中精神 ”的因素，就可以辦得到， 你只要當(dāng)前的問題的重點(diǎn)抓住并加以適當(dāng)?shù)奶幚恚?使身心保持最佳狀態(tài)， 集中就可以提高很多。如果你還是覺得精神不能集中就必須晝客觀地分析目前所處的情況，找出其中的原因，當(dāng)你能夠覺察到“啊，我在這種狀態(tài)容易分散注意力”的話，也就能想出對(duì)付的辦法了。如果你覺得周圍細(xì)小的聲音干擾你，你或許可用嘗試發(fā)出聲音的學(xué)習(xí)方法來加以對(duì)抗。如果是聲音與聲音之比，

5、因?yàn)檫h(yuǎn)近的原理， 遠(yuǎn)處的聲音會(huì)讓你覺得更小更不在乎這些。有的人面對(duì)各種的干擾， 只要一做自己喜愛的習(xí)題，精神就會(huì)很集中。(2) 、暫拋開煩惱一旦有了煩惱及雜念， 就會(huì)妨礙集中精神及注意力， 如果有了，就必須分析它并想出能解決問題的辦法。 面對(duì)煩惱而能集中精力學(xué)習(xí)， 那需要極大的耐力和意志力， 在必須集中精神的時(shí)刻， 把煩惱暫時(shí)忘掉。一般說來，所謂煩惱，都是那些在腦海中繞來繞去的雜念： “如果真是那樣該怎么辦？哎呀！或許那樣做也有問題 ”諸如此類的總是碰到這樣的情形， 可以用紙把它記下來， 并分析為什么會(huì)是這樣的煩惱，慢慢思考，這些煩惱漸漸有了頭緒，隨即可以想出解決的方法，同樣也把這些解決的方法

6、記在紙上。把煩惱寫下來， 你就能用比較客觀的觀點(diǎn)去正視它， 自然情緒也會(huì)比較安定下來，也就比較能找出理想的方案了。 即使不能立即找出理想的答案，但把它寫下來也可改變一下你的情緒。 不管怎樣，把煩惱暫擱一旁，對(duì)于目前集中精力處理眼前之事會(huì)有極大的好處。除了精神的健康外， 一個(gè)人的身體也很重要。 學(xué)習(xí)到了某個(gè)階段而覺得疲勞時(shí)，這時(shí)就得馬上休息一下，以便恢復(fù)，要是你不顧這些，繼續(xù)用功，學(xué)習(xí)效率必然低落，如果說仍硬撐著，反而會(huì)搞壞身體，因此遇到這種情形，干脆改換一下情結(jié)，方法很多，并不一定要休息，你可以出外散散步， 呼吸一下新鮮空氣， 也可以找朋友玩玩兒， 還可以找些內(nèi)容不同的書看，這也是換換氣氛，調(diào)節(jié)情結(jié)的一種手段。坐在書桌邊久了，人就會(huì)疲勞