使生活健康美麗的方法

1、 使生活健康美麗的方法不要一起吃的食物，切記1蝦+維C=中毒；2感冒藥+可樂(lè)=中毒；3雞蛋忌糖精同食；4豆腐忌蜂蜜同食耳聾；5海帶忌豬血同食便秘；6土豆忌香蕉同食生雀斑；7牛肉忌紅糖同食脹死人；8狗肉忌黃鱔同食則死；9羊肉忌田螺同食積食腹脹；10芹菜忌兔肉同食脫頭發(fā)；11番茄忌綠豆傷元?dú)猓?2鵝肉忌鴨梨同食傷腎臟。 這樣睡覺(jué)會(huì)加速衰老1、帶胸罩入睡（女孩）；2、帶妝睡覺(jué)；3、帶飾物入睡；4、微醉入睡；5、睡前生氣；6、睡前飽餐；7、睡前飲茶；8、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)；9、枕頭過(guò)高；10、枕著手睡；11、蒙頭睡覺(jué)；12、張口呼吸；13、坐著睡；14、相對(duì)而睡；15、露肩而睡；16、透支睡眠。 女人一生需

2、要謹(jǐn)記的十六條健康戒律1.不要太干凈；2.服用短效口服避孕藥；3.喝紅茶；4.服葉酸；5.少喝碳酸飲料；6.忌太瘦；7.避免使用激素替代治療；8.不要吸煙；9.想要孩子多曬太陽(yáng)；10.當(dāng)心處方藥；11.多吃香蕉；12少飲酒；13.30歲前完成生育；14.堅(jiān)持負(fù)重訓(xùn)練；15.當(dāng)心胃部贅肉；16、一年200次性生活。 經(jīng)期你可以盡情享受到件事1.吃甜食（不必?fù)?dān)心發(fā)胖）；2.做補(bǔ)水面膜（水分駐留肌膚時(shí)間增強(qiáng)）；3.喝碳酸飲料（常溫的哦）；4.適當(dāng)?shù)陌茨Γň桶茨π夭扛虧?rùn)）；5.做足部SPA（減少經(jīng)痛、增加排毒速度）；6.每天睡夠9小時(shí)（為了光滑的皮膚、后翹的曲線）；7.讀本好書(shū)（記憶力有顯著提高）

3、 中醫(yī)教你如何去火喉干嗓?。猴嫷}水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶。咽喉腫痛：吃梨?？陂L(zhǎng)水泡：切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。嘴唇干裂：黃瓜獼猴桃汁。頭發(fā)干枯：蜜棗核桃羹。其他去火方法：吃柚子，喝綠豆湯可去火。飲茶以鐵觀音和綠茶的效果最好。 【中藥泡腳妙招】 體寒的人你們知道嗎？ 泡腳的最佳時(shí)間是晚上9點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候最補(bǔ)腎， 泡腳的水溫最好在40左右，泡半小時(shí)為宜，最好選擇木盆。 有關(guān)年齡的那些稱謂男子20歲稱弱冠，30歲稱而立，40歲稱不惑，50歲稱知天命，60歲稱耳順。70歲稱古稀，80歲稱杖朝。90歲稱合耄耋。100歲稱樂(lè)期頤。女子12歲稱金釵之年，13歲稱豆蔻年華，15歲稱及笄之年，16歲

4、稱碧玉年華，20歲稱桃李年華，24歲稱花信年華，出嫁女子稱梅之年。 經(jīng)常熬夜的人一定注意通過(guò)食物調(diào)節(jié)身體1獼猴桃、豬腳可以呵護(hù)皮膚；2綠茶、枸杞能夠養(yǎng)肝明目；3雞蛋、燕麥幫助補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)；4香菇、干紅葡萄酒消除腹部脂肪堆積；5山藥、杜仲可以滋養(yǎng)腎氣；6蘋(píng)果、冬瓜消腫利尿；三文魚(yú)、酸奶防止肌肉萎縮。 花草茶調(diào)養(yǎng)方1.調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：玫瑰花+枸杞+杭白菊+金盞花+烏梅；2.促進(jìn)新陳代謝：玉蝴蝶+千日紅+素馨花；3.改善過(guò)敏膚質(zhì)：茉莉+馬鞭草+薄荷；4.明目潤(rùn)腸：薔薇果+杭白菊+干百合+月桂葉；5.養(yǎng)胃美容：粉紅玫瑰+馬鞭草+矢車菊+茉莉；6.舒緩安神：金盞花+甜菊葉+馬鞭草+香蜂葉+橙皮+肉桂。 戒指

5、的戴法右手小指：不談戀愛(ài)。右手無(wú)名指：熱戀中。右手中指：名花有主。右手食指：?jiǎn)紊碣F族，等待愛(ài)情。左手小指：不婚族。左手無(wú)名指：結(jié)婚。左手中指：訂婚。左手食指：未婚。大拇指都是代表權(quán)勢(shì)的意思，也可以做自信的意思。 5款茶飲輕松美顏防輻射1.菊花茶：不僅能防輻射，而且有助于緩解眼睛疲勞；2.綠茶：含有的氨基酸和兒茶素最多，是輻射的解毒劑；3.枸杞+菊花+紅棗：能明目，提高免疫力；4.玫瑰花+玫瑰果+千日紅+菊花+絞股藍(lán)：保護(hù)肌膚、排毒養(yǎng)顏、補(bǔ)血、明目；5.白菊茶+上等烏龍茶：有利排毒。 服藥時(shí)間每日一次指每天在同一時(shí)間服用一次。每日服用2次指早晚各一次，一般指早8 時(shí)、晚8時(shí)。每日服用3次指早、中

6、、晚各1次。飯前服用一般指飯前半小時(shí)服用，健胃藥、助消化藥大都在飯前服用。不注明飯前的藥品皆在飯后服用。睡前服用指睡前半小時(shí)服用。空腹服用指清晨空腹服用，約早餐前1小時(shí)。 老中醫(yī)的3個(gè)祛痘土方法1、將天然蘆薈搗碎或榨汁，潔面后敷臉上，20分鐘后洗掉，紅痘痘會(huì)變暗，消炎效果好；2、新鮮土豆去皮切薄片，潔面后敷在長(zhǎng)痘處，1015分鐘后取下，堅(jiān)持敷，痘印會(huì)變淡；3、馬齒莧草(中藥行可以買到)搗碎榨成汁直接涂在患部，或加蜂蜜調(diào)水當(dāng)面膜用，敷20分鐘后，以清水潔面 超方便的大腿美白。（特別適用于膝蓋）一只牙膏就搞定了（最好選用帶有顆粒狀的白色膏體的牙膏）；原理是美白的牙膏有去角質(zhì)，關(guān)節(jié)部位經(jīng)常被摩擦所以

7、角質(zhì)堆積發(fā)黃發(fā)黑；使用方法：熱水清洗后擦干涂上牙膏，慢慢按摩揉搓十分鐘左右，之后洗凈，一周不要超過(guò)三次。 十種菜肴的黃金搭配1、魚(yú)+豆腐 ；2、豬肝+菠菜 ；3、羊肉+生姜；4、雞肉+栗子；5、鴨肉+山藥；6、瘦肉+大蒜；7、雞蛋+百合；8、芝麻+海帶；9、豆腐+蘿卜；10、紅葡萄酒+花生 人體十大最佳黃金時(shí)間刷牙：飯后3分鐘喝茶：餐后1小時(shí)喝牛奶：睡前飲用可補(bǔ)鈣助睡眠吃水果：飯前1小時(shí)曬太陽(yáng)：上午8-10時(shí)和下午4-6時(shí)美容：睡前用化妝品護(hù)膚效果佳散步：飯后45-60分鐘洗澡：睡前溫水浴有助解疲勞促睡眠睡眠：午睡從13點(diǎn)開(kāi)始，晚上22-23點(diǎn)上床最佳鍛煉：傍晚。 讓雙腿變瘦的7樣絕好食物1.

8、紫菜，排掉體內(nèi)廢物及積聚水分；2.芝麻，去除附在血管內(nèi)的膽固醇；3.西柚，豐富的鉀有助減少下半身的脂肪；4.西紅柿，減少水腫；5.紅豆，增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘；6.木瓜，清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪；7.獼猴桃，加快分解脂肪。 十指看健康- 中醫(yī)認(rèn)為，健康人的拇指必須有月牙，食指和中指應(yīng)該有月牙，無(wú)名指可以沒(méi)有月牙。雙手有八到十個(gè)月牙為最好。月牙越少，表示精力越差，體質(zhì)越差，免疫力越弱，也意味著人越容易疲勞。 每天一碗養(yǎng)顏粥，5年內(nèi)比同齡人年輕10歲- 原料：綠豆50克、扁豆50克、蓮子50克、薏米50克、大棗30克、枸杞10克。功效：增強(qiáng)免疫力，抗疲勞，抗衰老，補(bǔ)腎，補(bǔ)氣，增加

9、元?dú)?。提高免疫力，抗疲勞，抗衰老?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)具有防癌抗癌的功效。 據(jù)說(shuō)99的人洗澡順序都是錯(cuò)的】洗澡的正確順序是:洗臉，洗身，洗頭。第一步：洗臉。因?yàn)槊子鰺釙?huì)擴(kuò)張，所以須趁毛孔大門開(kāi)啟之前把臉洗凈。第二步：洗身。洗澡時(shí)水溫應(yīng)40度左右，時(shí)間最好控制在20分鐘以內(nèi)。第三步：洗頭。頭發(fā)在蒸氣的氤氳中已經(jīng)得到充分滋潤(rùn)為洗頭的最佳時(shí)刻。你對(duì)了嗎？ 改變性格的美食- 1、任性多吃魚(yú)、黃綠色蔬菜及紅蘿卜，少吃過(guò)咸食物；2、優(yōu)柔寡斷多吃蔬菜少吃肉；3、膽小怕事多喝果汁少量飲酒；4、易怒多吃海產(chǎn)品和含鈣食物；5 、粗心多吃卷心菜、牛奶、紅棗、辣椒；6、多疑多吃牛肉豬肉；7 、愛(ài)嘮叨多吃瘦肉和粗糧；8、頑固

10、多吃黃綠色蔬菜。俗話說(shuō)，病來(lái)如山倒。但其實(shí)，很多疾病在突發(fā)前都有一些身體上的先兆，只不過(guò)沒(méi)有引起足夠重視罷了。為了防微杜漸，讓我們現(xiàn)在就來(lái)盤點(diǎn)一天當(dāng)中不同階段身體的不良感受，看看它們每時(shí)每刻都在訴說(shuō)著什么。 早晨篇：頭暈、頭昏：早晨醒來(lái)后頭暈、頭昏，可能出現(xiàn)了頸椎骨質(zhì)增生或血黏度高等疾病。 強(qiáng)烈的心慌饑餓感：凌晨45點(diǎn)鐘醒來(lái)有強(qiáng)烈的心慌饑餓感，且疲乏無(wú)力，直到吃早餐后不舒適的感覺(jué)才逐漸消失，提示可能有糖尿病傾向。 清晨浮腫：如果在起床活動(dòng)20分鐘之后還不徹底消失，則提示可能有腎病或心臟病。棕色尿液：提示肝臟可能出現(xiàn)問(wèn)題。 口臭：可能是胃或肝出現(xiàn)了問(wèn)題，或是牙周病引起。口中有氨味：要格外注意腎臟

11、的健康。眼瞼蒼白：提示可能患了缺鐵性貧血。 眼角膜出現(xiàn)一圈模糊的灰環(huán)：說(shuō)明心臟可能有問(wèn)題，如果是30-50歲的男性應(yīng)馬上與醫(yī)生聯(lián)系。臉色潮紅：可能與心臟病或高血壓有關(guān)。 惡心想吐：除去懷孕的原因，若每天早上都如此，可能是慢性胃炎。舌面白而呈毛茸茸的狀態(tài)：提示免疫系統(tǒng)功能嚴(yán)重失調(diào)或身體出現(xiàn)了某種癌變白天篇。 眼睛痛：除去用眼疲勞的原因外，看書(shū)看報(bào)時(shí)眼睛劇痛就要小心青光眼了。手發(fā)抖：可能是甲亢，也可能是帕金森氏病。 吃油膩食物后上腹疼痛，并放射到右肩背部：很可能是患有肝膽疾病。食欲亢進(jìn)，體重卻減輕：可能患了甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥。 沒(méi)有食欲，見(jiàn)到油膩就惡心，易疲勞：可能是患了肝炎。飯后總是出現(xiàn)反酸、腹脹

12、或腹痛等癥：提示積食了，要多吃新鮮蔬菜，三餐要注意清淡、好消化。 爬樓梯時(shí)心慌、胸悶：提示心臟功能較弱。指尖比指節(jié)更粗大：可能患有較嚴(yán)重的肺部疾病。指甲生長(zhǎng)緩慢，沒(méi)有光澤且變黃變厚：提示淋巴系統(tǒng)出了毛病。 手背靜脈突出：隨著年齡增加，會(huì)有此現(xiàn)象，但也有心臟病的可能。手掌泛紅：肝臟出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，因荷爾蒙失調(diào)，手掌會(huì)發(fā)紅。 手掌潮濕：過(guò)度興奮或緊張時(shí)手掌會(huì)出汗，若常如此則可能是甲狀腺異常。背痛：除了肌肉痛，也可能是脊椎或內(nèi)臟有了毛病。 伸懶腰時(shí)腰痛：多為坐姿不良。單純頭暈：若不是因?yàn)楣ぷ鲉握{(diào)，請(qǐng)檢查一下甲狀腺。洗澡時(shí)頭發(fā)容易脫落：提示頭發(fā)養(yǎng)分不足或是荷爾蒙分泌異常。 黑痣變大或新長(zhǎng)出痣：當(dāng)心皮膚癌的

13、侵襲。皮膚上出現(xiàn)非摩擦所致的紅斑：有可能是肝病的前兆。打鼾：情況十分嚴(yán)重則提示可能鼻子或呼吸道出了問(wèn)題。 磨牙：如果每天晚上都磨牙，牙齒一定出了問(wèn)題。必須高枕頭才能入睡：提示心臟功能弱。經(jīng)常因腳抽筋而驚醒：提示可能是缺鈣或動(dòng)脈硬化 健康自檢一、如何通過(guò)指甲檢視健康1、指甲板縱紋指甲縱紋神經(jīng)衰弱指甲上有數(shù)條明顯縱紋表示長(zhǎng)期神經(jīng)衰弱、機(jī)體衰老的象征。容易出現(xiàn)：神經(jīng)衰弱，長(zhǎng)期失眠，多夢(mèng)，易醒，難入睡。消耗性疾病，體力透支（如身心疲勞綜合征）。2、指甲板橫紋橫紋深粗者，表示一次嚴(yán)重的疾病。指甲橫紋多且細(xì)者，多見(jiàn)于長(zhǎng)期慢性消化系統(tǒng)疾病。飲食稍不注意，就會(huì)出現(xiàn)腹痛、泄瀉等癥狀。3、指甲的斑點(diǎn)瘀黑斑點(diǎn)是表示

14、腦部血液循環(huán)發(fā)生障礙的征兆。一般右手指甲出現(xiàn)，表示左腦有問(wèn)題。指甲白點(diǎn)消化不良，指甲上出現(xiàn)1個(gè)或數(shù)個(gè)白點(diǎn)： 成人多見(jiàn)肝功能代謝或受損，特別是乙肝慢性病人。小孩多見(jiàn)于腸胃積滯，消化不良或蟲(chóng)積或缺鈣習(xí)慣性便秘，長(zhǎng)期造成腸胃紊亂也會(huì)出現(xiàn)點(diǎn)狀白點(diǎn)。4、按壓指甲一般而言恢復(fù)快的表示正常，慢的表示體內(nèi)有障礙用一只手按壓住另一只指甲尖3秒，見(jiàn)指甲白色后放手，觀察5個(gè)手指甲床下血液循環(huán)回復(fù)的快慢，如果馬上呈微紅狀，則表示健康，說(shuō)明血液循環(huán)順暢，內(nèi)臟機(jī)能活潑。如果有1個(gè)指頭血液循環(huán)不良，則與這一指頭相應(yīng)的內(nèi)臟問(wèn)題有關(guān)。5、半月痕正常雙手810個(gè)手指要有半月痕。半月痕面積占指甲的1/5；半月痕的顏色為奶白色，越白

15、越好，表示精力越壯。6、半月痕不正常1>寒底型無(wú)半月痕為寒底型。半月痕越少，表示精力越差，這種人的臟腑功能低下，氣血運(yùn)行緩慢，容易疲勞乏力，精神不振，吸收功能差，面色蒼白，手腳厥冷，心驚，嗜睡，容易感冒，反復(fù)感冒，精力衰退，體質(zhì)下降，甚則痰濕停滯、氣滯血瘀、痰濕結(jié)節(jié)、腫瘤。2>熱底型連小指也有半月痕者，半月痕增大均屬熱底型。這種人的臟腑功能強(qiáng)壯身體素質(zhì)較好。但在病理情況下，則是陽(yáng)氣偏盛，臟腑功能亢進(jìn)?？梢?jiàn)面紅，上火，煩躁，便秘，易怒，口干，食量大，不怕冷，好動(dòng)，甚至血壓高、血糖高、中風(fēng)。3>寒熱交替型（陰陽(yáng)失調(diào)型）半月痕的邊界模糊不清，顏色逐漸接近甲體顏色者，屬寒熱交錯(cuò)型或陰

16、陽(yáng)失調(diào)型。寒熱交替型提示人體內(nèi)有陰陽(yáng)偏盛衰的變化，寒熱的變化可因保養(yǎng)的不同而異。所謂“精足人壯（半月痕足），精弱人?。ò朐潞圩兩?，精少人老（半月痕少），精盡人亡”。無(wú)半月痕的人即使暫時(shí)無(wú)病，也需要迅速補(bǔ)養(yǎng)身體。特別是只剩下拇指有半月痕時(shí)，體內(nèi)正在告訴你已經(jīng)用“底油”了，需趕快加“油”了！保健建議：精力的補(bǔ)充要靠?jī)?yōu)質(zhì)中性蛋白質(zhì)，如奶類、蛋類、豆類、魚(yú)類和黑色性食物、種子性、胚胎性食物，只要保證營(yíng)養(yǎng)，堅(jiān)持保養(yǎng)，一般1個(gè)半月就在一個(gè)指甲長(zhǎng)出，通常是先長(zhǎng)拇指，以后依次食指、中指、環(huán)指、小指，半年以后才能長(zhǎng)滿。但是，平常要注意休息，如果長(zhǎng)期熬夜，則夜生活過(guò)度半月痕又會(huì)很快消失。連小指也有半月痕者，半月

17、痕增大均屬熱底型。這種人的臟腑功能強(qiáng)壯身體素質(zhì)較好。但在病理情況下，則是陽(yáng)氣偏盛，臟腑功能亢進(jìn)?？梢?jiàn)面紅，上火，煩躁，便秘，易怒，口干，食量大，不怕冷，好動(dòng)，甚至血壓高、血糖高、中風(fēng)。3>寒熱交替型（陰陽(yáng)失調(diào)型）二、如何觀手知健康1、手感熱主心腎陰虛，煩躁、上火、失眠、多夢(mèng)緊張。2、手感涼主脾腎陽(yáng)虛。體弱怕冷，消化吸收能力差。3、手感濕主心脾兩虛。容易疲倦乏力。手掌多汗者，多為脾胃積熱，心火盛、心理壓力，精神緊張。4、手感干主肺脾兩虧。皮膚干燥，容易感冒。5、手感溫暖、潤(rùn)澤主五臟調(diào)和，身體健康。6、手感粘主內(nèi)分泌失調(diào)，特別是糖尿病人多見(jiàn)。三、巧手三六操常練十巧手，輕松又健康1、第一巧虎口

18、平擊36次。說(shuō)明：打擊大腸經(jīng)合谷穴。主治：預(yù)防及治療顏面部位的疾病。如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預(yù)防感冒。2、第二巧手掌側(cè)擊36次。說(shuō)明：打擊小腸經(jīng)后溪穴。主治：頭項(xiàng)強(qiáng)痛、放松頸項(xiàng)肌肉群及預(yù)防骨刺、骨頭退化。3、第三巧手腕互擊36次。說(shuō)明：打擊心經(jīng)及心包絡(luò)經(jīng)大陵穴。主治：預(yù)防及治療心臟病、胸痛、胸悶、紓解緊張的情緒。4、第四巧虎口交叉互擊36次。說(shuō)明：穴位是八邪穴。主治：預(yù)防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。5、第五巧十指交叉互擊36次。說(shuō)明：穴位是八邪穴。主治：預(yù)防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。6、第六巧左拳擊右掌心36次。說(shuō)明：經(jīng)絡(luò)是心經(jīng)和心包絡(luò)經(jīng)勞合穴。主治

19、：消除疲勞及提神的作用。7、第七巧右拳擊左掌心36次。說(shuō)明：經(jīng)絡(luò)是心經(jīng)和心包絡(luò)經(jīng)勞合穴。主治：消除疲勞及提神的作用。8、第八巧手背互相拍擊36次。說(shuō)明：打擊到的是三集經(jīng)陽(yáng)池穴。主治：調(diào)整內(nèi)臟機(jī)能、預(yù)防及治療糖尿病。9、第九巧搓揉雙耳36次。說(shuō)明：耳垂的穴位很多。主治：眼點(diǎn)、顏面部及腦部等部位的循環(huán)。10、第十巧手掌心互相摩擦6下至微熱，輕蓋雙眼，眼球左右轉(zhuǎn)6圈，周而復(fù)始作6次。說(shuō)明：運(yùn)用氣功原理，調(diào)整眼晴的經(jīng)氣。主治：預(yù)防近視、老花及視力模糊。四、保健有三個(gè)里程碑第一個(gè)叫平衡飲食，第二個(gè)叫有氧運(yùn)動(dòng)，第三個(gè)叫心理狀態(tài)。1、平衡飲食：“飲”國(guó)際食品會(huì)議定出了種：第一綠茶；第二紅葡萄酒；第三酸奶；第

20、四骨頭湯；第五蘑菇湯；第六豆?jié){。1>綠茶綠茶里面含有茶坨酚，茶坨酚是抗癌的；還含有氟，氟不僅能堅(jiān)固牙齒，還能消滅蟲(chóng)牙，消滅菌斑，每天拿綠茶水漱口，就可以保健牙齒到了老年，你就可以牙齒堅(jiān)固，不得蟲(chóng)牙；綠茶本身含有茶甘寧，它可以提高血管韌性，使血管不容易爆裂。在所有的飲料里，綠茶是第一的。2>葡萄酒紅葡萄皮上有種東西叫“逆轉(zhuǎn)醇”，它可以抗衰老，是抗氧化劑，常喝紅葡萄酒的人不得心臟病還有它可以幫助防止心臟的突然停搏。每天喝葡萄酒不超過(guò)毫升，不會(huì)喝酒的，可以吃紅葡萄不吐葡萄皮，都是一樣保健的。紅葡萄酒還有個(gè)作用是降血壓，降血脂。3>酸奶酸奶是維持細(xì)菌平衡的所謂維持細(xì)菌平衡是指有益的細(xì)

21、菌生長(zhǎng)，有害的細(xì)菌消滅，所以吃酸奶可以少得病。（牛奶里含的是乳糖，對(duì)乳糖吸收最大的是白種人，在亞洲黃種人中有不吸收乳糖。所以牛奶雖好，但喝得再多，不吸收還是沒(méi)用牛奶不是不可以喝，喝的時(shí)候，適當(dāng)加點(diǎn)豆?jié){就好）4>骨頭湯骨頭湯里有琬膠，琬膠是延年益壽的。5>蘑菇湯蘑菇能提高免疫功能。6>豆?jié){大豆制成的豆?jié){，里面含的是寡糖，它能被人體吸收。而且豆?jié){里還含有鉀，鈣，鎂等。鈣比牛奶含量多。對(duì)我們黃種人來(lái)說(shuō)，最適合的是豆?jié){。“食”1>谷老玉米=“黃金作物”老玉米里含有大量的卵磷脂，亞油酸，谷物醇，所以多吃老玉米，可以預(yù)防高血壓和動(dòng)肪硬化。蕎麥=三降，降血壓，降血脂，降血糖。蕎麥里含

22、有的纖維素，常吃蕎麥不會(huì)得腸道癌，直腸癌，結(jié)腸癌。薯類=白薯，紅薯，山藥，土豆?！叭铡蔽账荩ú坏弥蹦c癌，結(jié)腸癌），吸收脂肪，糖類（不得糖尿病），吸收毒素（不發(fā)生胃腸道炎癥）。燕麥=降血脂，降血壓能降甘油三酯。如果血壓高，一定要吃燕麥，燕麥粥，燕麥片，使你的血脂降下來(lái)。小米=除濕，健脾，鎮(zhèn)靜，安眠。2>豆大豆中起碼有五種抗癌物質(zhì)，特別是黃酮，只在大豆中才有，它能預(yù)防，治療乳腺癌，直腸癌，結(jié)腸癌?！按蠖剐袆?dòng)計(jì)劃”=一把蔬菜一把豆，一個(gè)雞蛋加點(diǎn)肉。國(guó)家衛(wèi)生部3>菜胡蘿卜本草綱目里寫(xiě)胡蘿卜是養(yǎng)眼蔬菜，它有幾個(gè)功用，第一，它養(yǎng)粘膜，不容易感冒；第二，它養(yǎng)頭發(fā)，養(yǎng)皮膚，有健美作用；第三

23、，它有抗癌作用，而且對(duì)眼睛特別好，尤其是夜盲癥，吃了就好。南瓜它刺激維生素細(xì)胞，產(chǎn)生胰島素，所以常吃南瓜的人不得糖尿病具有此功能的還有苦瓜，都一定要多吃。蕃茄就是西紅柿。吃西紅柿不得子宮癌，卵巢癌，胰腺癌，膀胱癌，前列腺癌。西紅柿里面有個(gè)東西叫蕃茄素，它和蛋白質(zhì)結(jié)合在一塊，周圍有纖維素包裹，必須加溫到一定程度才能出來(lái)。生吃西紅柿不抗癌，西紅柿最好的吃法是西紅柿炒雞蛋，或是蕃茄湯，西紅柿雞蛋湯。大蒜大蒜是抗癌之王。大蒜的吃法很特別，必須先把它切成片，一片一片的薄片放在空氣里分鐘，它跟氧氣結(jié)合以后產(chǎn)生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。所以大蒜熟吃，一瓣一瓣地吃，都等于零，沒(méi)有抗

24、癌作用。大蒜有味不用怕，吃點(diǎn)山楂，嚼點(diǎn)花生米，再吃點(diǎn)好茶葉就沒(méi)味了。黑木耳現(xiàn)在很多人屬于高凝體質(zhì)（血稠）矮，粗胖的人，更年期的女同胞，脖子短的人，血型的人特別容易高凝血稠。高凝血稠容易引發(fā)心肌梗死。黑木耳最大功效就是可以使血不粘稠。值得注意的一點(diǎn)是吃花生米時(shí)要?jiǎng)兤こ?，花生皮沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，它只能致血凝片，提高血小板，止血用的。4>動(dòng)物食品如果有豬肉，又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有雞肉，吃雞肉；有雞有魚(yú)，吃魚(yú)肉；有魚(yú)有蝦，吃蝦。其中小魚(yú)小蝦為最好，而且要吃全魚(yú)全蝦，因?yàn)橛谢钚晕镔|(zhì)都在小魚(yú)小蝦的頭部和腹部。5>螺旋藻營(yíng)養(yǎng)分布最平衡，是堿性食品。它能平衡飲食。螺旋藻有防輻射作用。它對(duì)幾個(gè)病特別重要：心腦血管病，它能降血壓，降血脂。糖尿病，這病缺少蛋白，維生素，螺旋藻