三種最常見(jiàn)的教師職業(yè)病及預(yù)防措施

1、常見(jiàn)的教師職業(yè)病及預(yù)防措施 一同事今日頭痛頭暈，睡眠不好老做噩夢(mèng)。我陪她到醫(yī)院一檢查說(shuō)是頸椎肩椎不好，引起腦部供血不足，導(dǎo)致頭痛頭暈，這是教師的職業(yè)病。醫(yī)生給她開(kāi)幾天的吊瓶和名目繁多的藥物，我看了感覺(jué)心里很不舒服，因?yàn)槲易畈幌矚g吃藥，看見(jiàn)藥就頭疼，“教師職業(yè)病”引起了我的重視。 上網(wǎng)查了一下這方面的資料，結(jié)果是：咽炎、頸椎病和腰肌勞損是教師的三大職業(yè)并。慢性咽炎和頸椎病在性別上均存在顯著差異，女性教師慢性咽炎、腰肌勞損和頸椎病的發(fā)生率均高于男性。在無(wú)疾病者或未確診高校教師中，亞健康者占無(wú)疾病者的71.3%，完全健康者僅占28.7%。而高校教師自認(rèn)為處于亞健康狀態(tài)和疾病狀態(tài)的分別為50%和6.1

2、%，表明高校教師的健康意識(shí)普遍較為淡薄，身體或心理上的亞健康狀態(tài)并未引起他們的關(guān)注，尤其是患病情況，自我界定結(jié)果和實(shí)際患病率相差54.7個(gè)百分點(diǎn)，說(shuō)明高校教師對(duì)一些未明顯影響到日常生活或未明顯產(chǎn)生病痛感覺(jué)的疾病，例如：咽炎、脊椎并高血脂等，重視程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，甚至忽視。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，許多患有慢性咽炎的教師在總體自評(píng)中都選擇了“健康”或“亞健康”，并不認(rèn)為自己處于疾病狀態(tài)。 看到這一調(diào)查結(jié)果，我嚇了一跳。因?yàn)榻處熉殬I(yè)是一個(gè)集腦力勞動(dòng)與體力勞動(dòng)于一體的職業(yè)，在繁重而辛勞的教學(xué)中，由于職業(yè)的特殊性，身體健康備受疾病的困擾。根據(jù)有關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)表明，七成的教師處于亞健康狀態(tài)高強(qiáng)度的工作給教師的生理和心理都造

3、成了不小的壓力，以致出現(xiàn)了教師職業(yè)病。常見(jiàn)的職業(yè)病及預(yù)防措施：慢性咽喉炎粉筆煙塵這東西讓老師吃夠了苦頭，除了咽喉，聲帶也是老師“容易受傷”的部位之一。說(shuō)話多、喝水少、粉筆微塵的吸入是導(dǎo)致教師多發(fā)咽喉炎的主要原因。教師應(yīng)注意科學(xué)用嗓，修正講話的方式，胸式呼吸改為腹式呼吸。講課中，注意聲量，切勿太大聲或急切地說(shuō)話；課間休息時(shí)讓聲帶也休息一下；常用溫開(kāi)水、薄荷口含片潤(rùn)喉，；少食辣椒等刺激性較強(qiáng)的食物以及巧克力等糖分過(guò)高的食物，多攝取一些清肺養(yǎng)陰、化痰散結(jié)的食物。靜脈曲張教師需要長(zhǎng)時(shí)間地站立授課，下肢靜脈內(nèi)的血柱形成靜脈內(nèi)的壓力，使靜脈血不易向心臟回流，而向足部倒流，導(dǎo)致下肢靜脈曲張。講課時(shí)，教師應(yīng)將

4、身體重心交替由一只腳移到另一只腳上，始終保持一只腳處在休息狀態(tài)，并可慢步走動(dòng)；要充分利用課間休息時(shí)間活動(dòng)活動(dòng)雙腿，促進(jìn)血液循環(huán)。慢跑、關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)、腿部按摩，都可以預(yù)防靜脈曲張。頸椎、腰椎疾病教師長(zhǎng)期伏案工作時(shí)精力高度集中，備課時(shí)間較長(zhǎng)，容易造成頸部肌肉的緊張，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)形成頸部肌肉和韌帶的慢性損傷，嚴(yán)重者會(huì)演變成頸椎病。而腰椎壓力是站立時(shí)腰椎所承受壓力的好幾倍，時(shí)間長(zhǎng)了，容易導(dǎo)致腰椎間盤突出。所以，在坐姿上應(yīng)盡可能保持自然的端坐位，調(diào)整工作中的姿勢(shì)與時(shí)間長(zhǎng)度，適度運(yùn)動(dòng)、充分休息，做些擴(kuò)展胸部、扭動(dòng)腰肢、活動(dòng)四肢等運(yùn)動(dòng)。心理疾病在人們心目中，教師就像是智慧品德完美的化身。在一片對(duì)教師職業(yè)的歌

5、頌中反映了人們對(duì)教師職業(yè)的崇敬；另一方面也在無(wú)形之中給教師群體施加了巨大的壓力。這種壓力長(zhǎng)期累積下來(lái)，就容易導(dǎo)致心理疾病的產(chǎn)生，心理學(xué)專家認(rèn)為，心理枯竭已經(jīng)成為現(xiàn)代社會(huì)中的一種職業(yè)病，而教師正是這種心理疾病的高危人群之一。心理枯竭會(huì)使他們經(jīng)常體驗(yàn)到疲勞、煩躁、易怒、過(guò)敏、緊張、抑郁、多疑等消極情緒。心理枯竭所伴隨的成就感降低，會(huì)使他們斗志消沉，不再追求工作上的成就和進(jìn)步，延誤自身的發(fā)展。心理健康，也是教師的素質(zhì)要求。一旦教師背上了沉重的心理包袱，就難以勝任教學(xué)工作的需要。 教師健康問(wèn)題應(yīng)該得到全社會(huì)的關(guān)注，為了教育事業(yè)的良好發(fā)展，在此呼吁所有學(xué)校有必要展開(kāi)對(duì)教師健康知識(shí)的宣傳和普及工作，提高教師的自我保健意識(shí)，不斷提高教師的總體健康水平。改善教師的工作環(huán)境，如使用無(wú)塵的粉筆，為教師準(zhǔn)備課間休息的場(chǎng)所和創(chuàng)造良好的工作競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境等。同時(shí)也要提醒廣大