二級心理咨詢師考試要點

1、健康教育教案近視眼的預防教學目的讓學生了解近視是怎樣發(fā)生的？教學要求近視是學生中常見的眼病。根據(jù)多年來學生視力檢查情況表明，患近視的學生逐年增多，尤其是市區(qū)中學生，患近視的巳達50%以上，對升學、就業(yè)和國防建設都產(chǎn)生不良影響。一、近視是怎樣發(fā)生的呢？引起學生近視的原因可以歸納為三個方面：1、          遺傳因素：目前認為中度以上特別是高度近視與遺傳有關。因此父母或家庭中患有近視的學生應作為預防近視的對象。2、       

2、60;  外界因素：學生的近視主要是外界環(huán)境因素造成的，長時間持續(xù)的工作，學習負擔過重，學校、家庭學習環(huán)境，條件不良都可促使近視的發(fā)生。學習環(huán)境中如光線較暗、采光照明條件不良，課桌椅不適合學生身材，書本、講義字體過小，印刷不清都會造成眼調節(jié)緊張。3、          其它：長期不良讀書寫字習慣，眼與書本距離過近、連續(xù)長時間的看書，走路或乘車看書也都是促使學生近視發(fā)生和發(fā)展的主要因素，此外，生長發(fā)育不良，體質虛弱，營養(yǎng)和健康欠佳對近視發(fā)展也有一定影響。二、近視眼預防的措施：1、合理安排生活制度，

3、積極參加體育活動，要保證每天有足夠的休息、睡眠和課外活動時間，防止用眼疲勞。2、注意用眼衛(wèi)生，讀書姿勢要端正，連續(xù)近視作業(yè)一小時要休息片刻，眼與書本距離要一尺，不在光線過強過暗的地方看書寫字，不躺著或乘車走路時看書。3、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)視力不良應立即矯治，鏡片度數(shù)不符應從新配帶眼睛。4、堅持做好眼保健操每天兩次三、小結      預防近視的發(fā)生發(fā)展要兼顧有關因素的各個方面注意用眼衛(wèi)生牢記“二要、二不要” 健康教育教案冬春季節(jié)呼吸道傳染病的預防教學目的通過教育，告訴學生冬春季節(jié)為什么容易得呼吸道傳染病，以及怎樣進行預防呼吸道的預防，并

4、通過宣傳讓學生制定開窗通風的定時定人負責制，以減少呼吸道傳染病的發(fā)生，加強學生的自我保護能力。 教學要求致病病原微生物大多寄生在病人鼻咽部，當病人說話、打噴嚏時，病菌、病毒會隨著唾沫星子跑到空氣里。健康人吸入了空氣中的病菌、病毒，就可能得病。冬春季寒冷，人們在外邊活動減少，多集中在室內，這更增加了傳染機會。實驗證明，在空氣相對靜止的室內，帶有病菌、病毒的飛沫，大多數(shù)要在30 60分鐘后才能從空氣中消失。人在屋子里呆的時間長，空氣又不新鮮，自然容易感染呼吸道傳染病。 另外，寒冷的空氣會使鼻黏膜的血管收縮，降低呼吸道的抵抗力，這也是容易得病的一個原因。1、經(jīng)常開窗通風，保持室內空氣新鮮，

5、這是最有效的方法。2、咳嗽、打噴嚏時捂住口鼻，防止污染空氣；適當增加戶外活動，減少感染呼吸道傳染病的機會。3、要保持良好的健康狀態(tài)，如增強體質、注意營養(yǎng)、保證睡眠、不吸煙、少飲酒，并注意保暖防止感冒，提高自身的免疫力。4、要堅持體育鍛煉和耐寒鍛煉。5、勤洗手，少到公共場所人群集中的娛樂場所等地活動如電影院等地方。6、每天服用大劑量維生素，增強人體免疫力，不失為預防呼吸道傳染病的好辦法。7、冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內廢物的功效。8、多吃“紅色食品”紅色食品是指食品為紅色、橙紅色或棕紅色的食品，如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、紅蘋果、紅棗、柿子

6、等，這些食品的一個共同特點是含有豐富的胡蘿卜素，可防治感冒。9、雞湯這被稱作是天然的青霉素。10、大蒜這種帶有蒜味的小球，含有一種叫做蒜緘的元素，可以充當身體的清道夫。大蒜是很好的抗氧化劑，能破壞自由基，所以，多吃些大蒜 有關高血壓知識講座 一、認識高血壓 1、血壓是指心臟輸送血液至周邊動脈時，動脈血管壁所承受的壓力。2、什么是高血壓？高血壓并不完全意味焦慮或情緒的壓力，而是某些人因為動脈束緊或關閉，血流無法暢順，而使動脈管壁承受液體的壓力，超出正常壓力，即稱之為高血壓。3、如何測量正確的血壓?血壓隨時都在變動，甚至和姿勢、抽煙都有關。因此，在測量血壓之前，至少30分鐘不要

7、抽煙，且至少讓情緒放松10分鐘，而每次測量的時間，最好是在一天之中的同一時段。4、高血壓影響因素4.1、不可以改變的高血壓肇因：遺傳；種族；孕婦；年齡（在許多先進國家，血壓的上升與年齡的增長呈正比，血管壁彈性隨年齡的增加而減低。因而，被診斷出患有原發(fā)性高血壓，大都在50-60歲年齡段。）4.2、可以改變的高血壓肇因：l 肥胖成年人體重增加是導致高血壓的一個重要危險因素，隨著體重的增加，出現(xiàn)高血壓的趨勢也增加。根據(jù)統(tǒng)計，60%高血壓患者體重超出平均體重鈉鹽攝入量不超過6克，包括醬油、醬菜、醬中的食鹽量。提醒：開動腦筋，減少鹽量l 巧用瓶蓋來限鹽：除了使用限鹽勺外，我們還可掌握“兩蓋鹽”法則。剛開

8、始每天吃一啤酒瓶蓋鹽（不超過10克），適應后換成每天一牙膏蓋鹽，約4.5克。l 適當加醋：酸味則可以強化咸味，在1%-2%的食鹽溶液中添加0.01%的醋酸，就可以感覺到咸味更強，因此烹調中加入醋調味可以減少食鹽的用量，從而有利于減少鈉的攝入。 l 少食含鹽食品：要小心暗含食鹽的“隱形殺手”。醬肉、香腸、燒雞、熏肉等熟食含鹽量比一般菜肴高12倍。不僅如此，在食用松花蛋、咸鴨蛋、甚至一些點心的時候，用餐時都需要減鹽。5、減少脂肪攝入量（包括肥肉和葷腥、奶油糕點、油炸制品等），減少食用烹調油，尤其是動物油。動物油的脂肪組成以飽和脂肪酸為主，且含有膽固醇，因此不宜長期大量食用，尤其是對高血脂、高血壓等

9、人群。6、糾正不良飲食習慣吃飯要細嚼慢咽、少吃或不吃零食，如巧克力、炸薯片、甜點等。7、多吃蔬菜和水果推薦每天吃新鮮蔬菜300g-500g，最好深色蔬菜約占一半，水果吃水果。8、適量增加富含鉀和鈣的食物，最好每天至少食用250mL奶。富含鈣的食物有奶和奶制品、豆類、堅果類、綠色蔬菜；蝦皮、海帶、發(fā)菜、芝麻醬等。富含鉀的食物有紫菜、黑木耳、冬菇、馬鈴薯、韭菜、油菜、香蕉、橘子、哈密瓜、蘋果、葡萄等蔬菜和水果。9、增加膳食纖維攝入量成人以每日攝入24克膳食纖維為宜，膳食纖維主要來源于植物性食物，如水果、蔬菜和粗糧是纖維素的重要來源。注意粗細搭配，經(jīng)常吃一些粗糧、雜糧、雜豆（紅小豆、綠豆等）和全谷類

10、食物。每天最好能吃50g-100g。并且稻米、小麥不要研磨得太精，否則谷類表層所含維生素、礦物質等營養(yǎng)素和膳食纖維大部分會流失到糠麩之中。10、心理及社會影響維持輕松心情，凡事不急躁，心平氣和也是預防高血壓的重點之一。11、定期檢查。健康教育教案預防貧血教學目的貧血在青少年中是比較常見，近幾隨著人民的生活水平的提高，貧血的患病率有所下降，但貧血所引起的危害也應引起大家的重視，所以通過教學讓學生有所了解。教學要求貧血是指單位體積血液中紅細胞或血紅蛋白低于正常。貧血不僅影響小兒的生長發(fā)育，而且是一些感染性疾病的誘因。表現(xiàn)為皮膚，粘膜蒼白，尤其以口腔粘膜、結膜、甲床（指甲處）等處最明顯。長期貧血可以

11、出現(xiàn)疲倦無力，生長發(fā)育遲緩，營養(yǎng)低下，毛發(fā)干枯等。然而，貧血只是一個癥狀，它可由以下原因引起：紅細胞生成減少：包括缺乏造血物質及造血功能不良兩種情況。前者如缺鐵性貧血、營養(yǎng)性巨幼紅細胞性貧血等，常因飲食中缺乏生成紅細胞必需的原料如鐵、維生素B12、葉酸或蛋白質，亦可因慢性感染性疾病致吸收不良，或者是有些小兒因生長過快需要量增加所致。造血功能不良常見的有再生障礙性貧血，如果正常的造血組織被淋巴細胞、白血病細胞等異常物質占據(jù)，亦可使造血功能低下，引起貧血。溶血性貧血：溶血可因紅細胞內在原因及外在原因兩方面所致。前者如紅細胞膜缺陷所致的蠶豆病，血紅蛋白異常所致的地中海貧血；后者如新生兒ABO溶血病，

12、以及感染、灼傷、中毒，亦可破壞紅細胞致溶血。失血：又分急性失血和慢性失血兩種。前者如出血性疾病、血友病、特發(fā)性血小板減少性紫癜等，或外傷出血如脾破裂等。慢性失血常見于消化道潰瘍、肛裂、鉤蟲病等，每次失血量雖不多，但日積月累，總量不少，亦可致貧血。臨床觀察表明，許多貧血患者，血紅蛋白低下是由于身體內某一造血原料不足引起的。只要根據(jù)不同類型的貧血，補充相應的造血原料，貧血就能糾正。而補充原料，大部分患者只要注意飲食就能辦到。治療：1、缺鐵性貧血.需補充含鐵豐富的食物。這類食物有：豬肝、牛肝、雞鴨肝、豬腰、豬肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黃粉、銀魚干、黃魚干、魷魚、海蟄、蝦米與蝦仁等葷菜；菠菜、油菜、薺

13、菜、金針菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干，以及桃、橘、棗等。以上食物以豬肝、牛肝、雞鴨肝最佳。2、葉酸和維生素B12缺乏性貧血，應補充動物肝及腎、瘦肉、綠葉蔬菜等。3、蛋白質供應不足引起的貧血，應補充瘦肉、雞、鴨、牛羊肉，以及豆類制品。需要說明的是，貧血患者的胃腸功能一般處于低下狀態(tài)，補充食物時應逐漸增加，以免加重胃腸道負擔，引起消化吸收不良健康教育計劃指導思想和目標讓學生了解什么是健康和健康教育，學習健康知識，接受健康教育的重要性教學要求一 健康的概念1 身體健康：生理狀態(tài)良好，即人體各器官系統(tǒng)功能正常，沒有疾病和軀體殘缺，體格健康，精力充沛。2 精神上即心理健康

14、：心理狀態(tài)正常，對自己有一個基本認識，既不苛求自己，也不放縱自己：能夠和親人、朋友、同學和諧交往；努力學習和勤奮工作；情緒愉快，遇事想得開、放的下；性格樂觀開朗，順利時不驕傲，失敗時不氣餒。3 對社會生活環(huán)境能很好地適應：具有良好的對社會環(huán)境的適應能力。也就是說，自己的思想、情感和行為活動能與社會環(huán)境的要求保持一致，能夠適應社會的各種變化。4 道德健康：具有良好的道德觀念和行為。具有識別是非、美丑、善惡的能力；不會以損害他人利益來滿足自私的需要。借別人的東西要還，損壞公物要賠，拾到東西要交還失主或交公。對不良行為要敢于批評，敬老愛幼，團結同學二 什么是健康教育健康教育不是一般衛(wèi)生知識的傳播、宣傳和動員，它的著眼點是行為問