論如何引導(dǎo)山區(qū)高中美術(shù)生進(jìn)行自我減壓的措施

1、    論如何引導(dǎo)山區(qū)高中美術(shù)生進(jìn)行自我減壓的措施    摘 要：俗話說(shuō)：讀書(shū)不是唯一出路，卻是農(nóng)村家庭較好的出路。大部分學(xué)生讀高中的目的就是為了考上大學(xué)，因此，家長(zhǎng)對(duì)小孩寄予了很大的期望。特別是山區(qū)的高中美術(shù)生，他們各種的條件不優(yōu)越，有些家庭經(jīng)濟(jì)不好、有些家長(zhǎng)“望子成龍、望女成鳳”的心理特別強(qiáng)烈、有些學(xué)生文化成績(jī)不拔尖、以及當(dāng)下社會(huì)大環(huán)境的影響，因此，山區(qū)的高中美術(shù)生會(huì)面臨各種壓力，嚴(yán)重影響他們的升學(xué)之路。如何讓他們舒緩各種壓力，輕松、快樂(lè)學(xué)習(xí)，順利考上理想大學(xué)，是我們必須要研究的課題。關(guān)鍵詞：山區(qū);美術(shù)生;舒緩;壓力;措施山區(qū)高中美術(shù)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中也

2、會(huì)遇到很多各種壓力，而壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致人焦慮、抑郁、沮喪、害怕等情緒。壓力會(huì)壓制人的健康活力、影響人的表現(xiàn)和工作效率、影響學(xué)生的正常學(xué)習(xí)及生活。但是任何事情要兩面看，壓力從另外一個(gè)角度看也有促進(jìn)的作用。關(guān)鍵看一個(gè)人如何對(duì)待壓力，是負(fù)面的還是正面的。壓力正面的影響是可以讓人更加努力，更拼搏，為了自己的目標(biāo)會(huì)付出更多的努力，所謂壓力就是動(dòng)力，而壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致一些不良的效果。一、山區(qū)高中美術(shù)生壓力的來(lái)源與現(xiàn)狀山區(qū)高中美術(shù)學(xué)生的各種壓力來(lái)自于家庭、學(xué)校、同學(xué)之間的攀比以及社會(huì)環(huán)境。首先很多家長(zhǎng)都有“望子成龍、望女成鳳”的心理，都希望自己的孩子各方面都能優(yōu)秀，因此，對(duì)自己的孩子的期望都很高;而有些學(xué)生父母

3、祖輩都是農(nóng)民，希望自己的子女將來(lái)能通過(guò)讀高中考大學(xué)出人頭地，特別是家庭經(jīng)濟(jì)困難的高中美術(shù)生，為了不讓父母失望，會(huì)頂著巨大的壓力進(jìn)行學(xué)習(xí)。其次學(xué)校的升學(xué)壓力、學(xué)校榮譽(yù)的原因，對(duì)學(xué)生也會(huì)給帶來(lái)學(xué)生一定的壓力。再次同學(xué)之間互相的攀比心理和學(xué)生個(gè)人不認(rèn)輸?shù)男愿褚矔?huì)導(dǎo)致壓力的存在。還有社會(huì)的生活壓力，比如將來(lái)的就業(yè)形勢(shì)，經(jīng)濟(jì)環(huán)境對(duì)家庭的影響等等，這些都是山區(qū)高中美術(shù)生壓力的來(lái)源。二、引導(dǎo)山區(qū)高中美術(shù)生自我緩解壓力的措施作為專業(yè)美術(shù)教師，除了要教學(xué)生專業(yè)知識(shí)外，還要對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，幫助學(xué)生克服各種心理障礙，排解各種壓力，讓山區(qū)美術(shù)生在學(xué)習(xí)、訓(xùn)練中健康成長(zhǎng)，順利考上理想大學(xué)。（一）善于觀察學(xué)生心理壓

4、力表現(xiàn)并及時(shí)干預(yù)。在教育教學(xué)中，教師要善于觀察學(xué)生的表現(xiàn)，特別是學(xué)生心理的表現(xiàn)，了解所教每個(gè)學(xué)生的性格。如果學(xué)生到煩心的事情，從表情、言語(yǔ)或動(dòng)作方面或多或少都會(huì)表現(xiàn)出來(lái)一些異常，因此，在平時(shí)教學(xué)中要時(shí)刻留意學(xué)生的心理或壓力的表現(xiàn)。如果有學(xué)生出現(xiàn)和平時(shí)不一樣的表現(xiàn)，老師要及時(shí)進(jìn)行心理干預(yù)，把學(xué)生的心理壓力消滅于萌芽中。教師要從以下幾方面去觀察學(xué)生是否有心理壓力或焦慮的表現(xiàn)并把觀察到的學(xué)生的癥狀記錄下來(lái)。1、觀察學(xué)生是否有害怕、易激動(dòng)、擔(dān)憂、急躁等癥狀。2、觀察學(xué)生是否有猶豫、戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、緊張、坐立不安、不堪負(fù)重等癥狀。3、觀察學(xué)生是否有恐懼、思緒萬(wàn)千、崩潰、困擾等癥狀出現(xiàn)。4、觀察學(xué)生是否有身體上

5、的不適。如：胃疼、痙攣、忽冷忽熱、頭疼、出汗、聲音顫抖等癥狀。例如之前我教的一個(gè)美術(shù)生，她平時(shí)性格活潑，學(xué)習(xí)勤奮好學(xué)，但近短時(shí)間她顯得很安靜，不怎么說(shuō)話，讓人覺(jué)得很奇怪。于是我找她聊天，她說(shuō)家里不給她學(xué)美術(shù)，但是她本人的文化成績(jī)不算很好，很喜歡美術(shù)而且美術(shù)成績(jī)很好，所以很糾結(jié)，心里感到很壓抑。通過(guò)提前發(fā)現(xiàn)了她的心理問(wèn)題并及時(shí)干預(yù)，成功說(shuō)服家長(zhǎng)，緩解了學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力。（二）樂(lè)于傾聽(tīng)學(xué)生心理歷程并給予正確引導(dǎo)。傾聽(tīng)學(xué)生的心理歷程是一種比較有效獲知學(xué)生遇到壓力和困境的方法。很多學(xué)生都會(huì)有這樣或者那樣的困難和想法，而且都會(huì)跟老師傾訴。遇到問(wèn)題第一時(shí)間會(huì)跟老師講，這也是學(xué)生對(duì)老師的信任，他們希望通過(guò)老師

6、的幫助把遇到的困難或不開(kāi)心事情解決掉。而我們老師只要認(rèn)真地做他們的聽(tīng)眾，耐心傾聽(tīng)，了解學(xué)生的心理歷程和遇到的困境，一邊傾聽(tīng)，一邊安慰學(xué)生的情緒，讓學(xué)生的問(wèn)題能夠得到及時(shí)的解決，以及心理上安撫。例如我曾經(jīng)幫助過(guò)一位學(xué)生，她有一段時(shí)間非常擔(dān)憂，怕高考考試考不好，晚上經(jīng)常失眠，感覺(jué)備受壓力，從而導(dǎo)致胃疼、擔(dān)憂、焦慮、不想學(xué)習(xí)。通過(guò)傾聽(tīng)她的困惑后，找到她困惑的原因，給予及時(shí)的安慰和正確的引導(dǎo)，讓她重拾信心，努力學(xué)習(xí)，最后考上了理想大學(xué)。（三）準(zhǔn)確進(jìn)行心理輔導(dǎo)并引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行壓力自我緩解。山區(qū)高中美術(shù)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中肯定會(huì)遇到很多困難和壓力，關(guān)鍵是老師如何進(jìn)行心理輔導(dǎo)，如何跟學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)呢？首先要熱愛(ài)學(xué)

7、生、關(guān)注學(xué)生、尊重學(xué)生，與學(xué)生做朋友，讓學(xué)生信任你，積極與學(xué)生溝通，幫助學(xué)生形成良好的心理素質(zhì)。其次運(yùn)用專業(yè)教育知識(shí)，將健康的心理素質(zhì)教育滲透到教學(xué)中去，充分發(fā)揮學(xué)生的個(gè)人潛能，提高心理健康水平。最后幫助學(xué)生正確地認(rèn)識(shí)自己，提高個(gè)人認(rèn)知，認(rèn)識(shí)自身水平與環(huán)境，克服在學(xué)習(xí)中遇到的各種問(wèn)題，緩解自身壓力。具體方法有：第一做問(wèn)卷調(diào)查，了解學(xué)生的想法，及時(shí)掌握每個(gè)學(xué)生的心理動(dòng)態(tài);第二美術(shù)教學(xué)中可以經(jīng)常到戶外寫(xiě)生，讓學(xué)生感受大自然的美，感受生活美，熱愛(ài)生活，熱愛(ài)生命;第三考前做心理輔導(dǎo)，緩解學(xué)生壓力與焦慮，指導(dǎo)學(xué)生在考試中使用正面的想法，“我能做到”，成績(jī)并不重要，學(xué)會(huì)才是重要，無(wú)論考試結(jié)果如何，都將不會(huì)

8、是最后一次。第四個(gè)別壓力特別嚴(yán)重的學(xué)生進(jìn)行個(gè)別心理輔導(dǎo)，把心理調(diào)整好！三、引導(dǎo)山區(qū)高中美術(shù)生自我緩解壓力的成效我曾經(jīng)把學(xué)生分成a、b兩組進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，a組實(shí)施緩解壓力的措施，b組沒(méi)有實(shí)施措施。a、b組通過(guò)對(duì)比，發(fā)現(xiàn)a組在學(xué)習(xí)上表現(xiàn)樂(lè)觀、活躍、考前焦慮減少、自信、善于表達(dá)。而b組出現(xiàn)考前焦慮癥狀，安靜，不善言辯，少與人溝通，我行我素。a組同學(xué)愿意幫助學(xué)困生，在班級(jí)中起到帶頭作用，成績(jī)較好，自主學(xué)習(xí)能力強(qiáng)，還幫助其他同學(xué)評(píng)畫(huà)、示范，愿與人分享經(jīng)驗(yàn)。而b組則不會(huì)。通過(guò)實(shí)驗(yàn)對(duì)比，山區(qū)高中美術(shù)生采取緩解壓力的措施后，成效顯著，各方面達(dá)到了預(yù)期目標(biāo)：首先精神面貌上積極向上，樂(lè)觀、勇于表達(dá)自己的想法，團(tuán)結(jié)互助，班級(jí)的凝聚力增強(qiáng)，充滿正能量。學(xué)生的目標(biāo)變明確，敢于面對(duì)壓力。其次成績(jī)進(jìn)步明顯，第一學(xué)期和第二學(xué)期的平均分對(duì)比，實(shí)施實(shí)驗(yàn)前和實(shí)施后的對(duì)比，成績(jī)有了明顯的提高。例如：謝森如同學(xué)經(jīng)常幫助學(xué)習(xí)上有困難的學(xué)生，成績(jī)較好，積極樂(lè)觀，幫助其他同學(xué)評(píng)畫(huà)，分享自己的心得。常言道，“陽(yáng)光總在風(fēng)雨后”，山區(qū)高中美術(shù)生要敢于面對(duì)壓力，懂得及時(shí)緩解壓力