挑戰(zhàn)自我拓展訓(xùn)練心得體會范文

1、挑戰(zhàn)自我拓展訓(xùn)練心得體會范文挑戰(zhàn)自我拓展訓(xùn)練心得體會范文一XX年 7 月 15 日，對于全體職工們來說是一個令人終身難忘的日子， 在短短的一天的時間里，職工們通過參加化肥廠組織的拓展訓(xùn)練，深深體會到如何激發(fā)自己的潛能， 挑戰(zhàn)自我、超越自我，更重要的是認(rèn)識到團隊協(xié)作的重要性。一、激發(fā)潛能，挑戰(zhàn)自我、超越自我我是我們隊第一個做“空中抓杠”動作的。沒上去的時候，我心里一點也不害怕，但上去后，站在6、 7 米高，面積只能容納兩只腳的搖搖晃晃的鐵桿上， 我心里十分緊張極了。 兩只腳一動不動，不敢向前邁出。站在那里雖然幾次伸出手想抓，但我還是戰(zhàn)勝不了自己心理恐懼。最后在教練的指導(dǎo)和隊友的鼓勵下，我伸出了雙

2、手，向前一躍成功啦! 那一刻我感到成功后的喜悅。成功原來如此簡單，只要你肯跨出第一步，看起來難以克服的困難就會向你妥協(xié)。但我知道，如果沒有隊友們的鼓勵， 我是不會輕易從那么高的平臺上跳出去的。 我從內(nèi)心感謝給我鼓勵與支持的隊友們，是他們讓我戰(zhàn)勝了心理的恐懼。在攀巖運動中，我替教練收繩。因此， 每位隊員的攀巖過程我都清清楚楚。 我們隊的隊員最短的用時 30 秒鐘，最長的近 10 分鐘。雖然在這個項 1 目中我沒有碰到什么困難很快地通過， 但我更佩服在上面徘徊幾分鐘在隊友的鼓勵下最后通過的隊友。 在我們的一生工作、 生活中，會遇到許多的困難，當(dāng)你面對困難時，是選擇挑戰(zhàn)，還是退縮，關(guān)鍵在于自己的態(tài)度

3、，只要相信自己，走出第一步，我相信許多事情都會有完美的結(jié)局。二、相信隊友、共同協(xié)作“心靈之窗”參加完公司組織的兩天一夜的團隊拓展特訓(xùn)后，我感受頗多。整個過程把妙趣橫生的游戲同工作、生活、學(xué)習(xí)有機地聯(lián)系在了一起，不僅給我們帶來了無窮的樂趣、信心和勇氣，而且給我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的財富! 在這里，每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵，從一開始設(shè)計自己團隊的隊名、 隊訓(xùn)、隊歌，就預(yù)示了整個過程離不開集體的智慧和力量。所有的活動，大家都以一種積極的心態(tài)參與， 有出力的有出謀劃策的有監(jiān)督示警的，總之是在一個有序有組織的狀態(tài)下完成的。訓(xùn)練有很多的項目， 給我印象最深的是高空斷橋和畢業(yè)墻兩項。在高空斷橋訓(xùn)

4、練時， 我在下面望著八米高的斷橋心里就在想，一米多的跨度， 在平地上輕輕一躍應(yīng)該過得去， 可在高空中萬一過不去摔下怎么辦 ?當(dāng)我爬上八米的高空走上跳板時就更緊張了，跳過去時還好，但是中間跳板是由一根柱從中間撐起的， 過去后站立開始就不停的搖晃， 好一會兒才慢慢的轉(zhuǎn)過身來， 盡管 2 有保險帶，心里仍然咚咚咚的加速狂跳，站不穩(wěn)，不敢往回跳，那種恐懼真是無法形容。下面同伴一遍遍地喊 ; 不要往下看深呼吸穩(wěn)定，加油 ! 加油 !; ，于是我稍稍調(diào)整心態(tài)穩(wěn)定，看準(zhǔn)目標(biāo)心一橫跳過去，成功 ! 那一刻，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍 ; 這個項目對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰(zhàn)，

5、只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解， 在實際工作中也一樣，當(dāng)我們遇到困難的時候，只要我們堅定信心，積極努力， 付諸行動， 勇敢的邁出第一步， 就可以戰(zhàn)勝一切困難。最后一個項目是畢業(yè)墻，此項目是考驗我們團隊能否合理的利用資源， 相互配合， 互相溝通的能力。 一堵 4 米的高墻， 光滑、沒有任何工具，要求所有的隊員都翻越過去， 才算勝利。一個人做不到，而團隊可以做到。 為達(dá)成團隊目標(biāo)， 每個人都應(yīng)奮勇爭先，相互支持與合作， 團隊精神在這里得到完美體現(xiàn)。 這個項目給予我的，除了感動，還是感動。為第一個爬上墻頭，堅持救上一個又一個同伴的隊友感動 ! 為在下面咬著牙甘當(dāng)基石，讓一個個同伴們踏著自己的肩

6、頭的隊友感動! 為指揮大家伙兒安全，用自己的雙手將同伴們一個一個高高舉起的隊友感動 ! 當(dāng)墻下只剩下了一個隊友， 再沒有人給他當(dāng)基石供他向上攀爬的時候， 于是，一個體重較輕的隊友從墻頭上垂了下來， 讓墻下的隊友抓住了腳成功躍上墻頭的時候，響起了經(jīng)久不息的掌聲。那一刻，我的眼 3 睛都濕潤。最后，感謝兩個字彌漫了整個訓(xùn)練營中。感謝隊友的鼓勵、感謝隊友的幫助、感謝教練的指導(dǎo)、感謝公司的關(guān)懷，幾乎每個人的帶著感謝相互去擁抱，似乎每個人都有著說不完的謝意。還有笑翻天樂園的高級教練運用生動活潑、深入淺出與淺入深出相結(jié)合， 寓教于樂并實例相結(jié)合的授課方式，給我們上了有益的一堂有關(guān)干部職能提升的課程，主要內(nèi)

7、容為： 1.提升管理干部工作教導(dǎo)的能力 2.促進(jìn)良好的組織氣氛、 建立良好的人際關(guān)系 3. 減少現(xiàn)場意外災(zāi)害的發(fā)生，減少浪費 4.提升管理干部分析問題、解決問題能力5. 提升管理干部溝通能力及領(lǐng)導(dǎo)6.工作中同事間的談話技巧及相處之道。并強調(diào)我們一定要學(xué)以致用，運用到實際工作中。拓展訓(xùn)練結(jié)束了， 但留在心里的震撼卻是永恒的。訓(xùn)練的時間雖短，收獲卻很大。 回顧在訓(xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓(xùn)練， 是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念 ; 同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。真正實現(xiàn)了認(rèn)識自我，挑戰(zhàn)自我，超

8、越自我的目標(biāo)，更熔煉了一支堅強，團結(jié)的優(yōu)秀團隊。這次拓展訓(xùn)練心得體會， 總結(jié)起來有以下幾點：一是分層管 4 理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。 每個人的崗位職責(zé)確定之后， 各司其職，有利于明確責(zé)任， 發(fā)揮個體的主觀能動性， 使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。二是做事要先做計劃，再開展行動。這就是磨刀不誤砍柴工的道理。三是遇到問題應(yīng)學(xué)會換位思考。在工作中， 不要為表面的現(xiàn)象所困擾， 有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧， 通過分析、 判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過組織、 協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo)， 通過溝通交流， 才能建立多贏的局面。四是要學(xué)會相互配合。 在工作中， 各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相

9、互配合和協(xié)調(diào)， 形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。五是要因才適用。要看到差異，容納差異，協(xié)調(diào)差異，利用差異，在差異中取長補短， 在差異中塑造一個完美的集體、 完美的團隊。六是要以大局為重。 我們的集體是臨時組織起來的， 每個人都有不同的性格特點、生活習(xí)慣、喜好、長處和短處，這些習(xí)慣，有些對團隊有利，有些對團隊有害。 在實際工作中要正確區(qū)分個人和團隊的利益，不能把生活中的不良習(xí)慣帶到工作中來，要積極、快速的轉(zhuǎn)換自己的角色和心態(tài)，準(zhǔn)確定位，服從安排。為了完成團隊的任務(wù)，我們必須遵守紀(jì)律，團結(jié)協(xié)作，揚長避短，甘于奉獻(xiàn)。挑戰(zhàn)自我拓展訓(xùn)練心得體會范文二XX年 5 月 24 號，是個值得留念的日子。今天是

10、真正喚醒我 5 內(nèi)心深處靈魂的一天，讓我感觸非常非常多，這一天我明白了自己要對自己負(fù)責(zé)了。今天在教官的指導(dǎo)和教導(dǎo)下，我們團隊跨過了一個又一個的障礙，克服了一個又一個的困難，盡管艱辛，汗水，淚水都有，但是最終我們都笑了，因為我們都成功了!今天我跟隨大部隊到了南奧軍訓(xùn)拓展基地，換好迷彩服， 華狼教練把所有隊員分成三隊， 然后把我們集中到一個教室先講授拓展理念。我們的第一個項目是“高空抓竿”當(dāng)我望著那根每個隊員都要爬上去的 8 米高的柱子， 想象著站在其頂端無任何依附物的圓盤上， 然后奮力跳出并抓住正前方懸掛著的單杠， 我的心跳陡然加快。為了不使我們那么緊張， 教練讓我們先玩了一個小插曲， 我們第一

11、隊的氣勢還是一度鼓舞了我， 所以，現(xiàn)在隆重推出我們隊的強大陣容： 隊名九牛隊 ; 隊歌好漢歌 ; 然后讓一條隊擺一個屬于我們隊的字， 我們隊擺了個“?！弊?， 這個造型還是蠻酷的，黑黑 !訓(xùn)練的第一個項目“空中抓桿”。每個隊隨著各自的教練來到各自的場地?？墒菍τ诳指叩奈?，心里還是“慌”呀，我在原地捂著胸口不斷轉(zhuǎn)悠，想減輕點焦慮。 宣誓“決不退縮， 決不放棄”時， 隊長過來“慫恿”我早點上， 勸慰我早點體驗了也就安心了，“纏”著我不斷讓我上， 我說我壓后，可是越到后面 6 越緊張，只好顫抖著穿上”安全衣”橫了橫心上 ! 爬柱子我倒也利索，可是到了頂端，往下一看，一陣眩暈，尤其是怎么把兩只腳放到圓盤

12、上呀， 我緊張地大叫“我不行了”， 可是下面隊員“你行的”聲浪明顯壓倒了我。 我不斷更換姿勢， 終于找到了合適的位置，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地站到了圓盤上。我站在上面， 不敢往下看，一鼓作氣，以一副“大義凜然”的姿態(tài)大喊一聲“天哪”，縱身一躍，抓住了單杠我也成功了!這個項目讓我明白任何挑戰(zhàn)能順利完成離不開全體隊員的激勵與鼓舞， 是大家的熱情支撐著我克服心理障礙，勇敢接受了挑戰(zhàn)。我想我們所有的隊員都深刻體會到了這種團隊的溫暖。 還有人的潛力是無限的， 只要有不怕死的精神就沒有克服不了的困難，困難有時候看起來很難， 但是實際上如果你們嘗試了， 成功了再回頭看看，其實很簡單，那只是一個人生的經(jīng)歷。第二個項目“責(zé)任

13、者”也是我今天流淚最多的節(jié)目， 教練在我們?nèi)犞羞x擇三名成員做我們的責(zé)任者， 然后讓我們聽口令做軍姿 (1 是向右， 2 是向左， 5 是向后轉(zhuǎn) ) 每個隊伍中如果有人轉(zhuǎn)錯就要該隊的責(zé)任者就要接受懲罰，錯一次10 個，翻倍后4 次80 個，而我們在每次教練叫口號時，總有人錯，而每錯一次責(zé)任者接受的懲罰就越嚴(yán)重，直到最后80 個的時候，責(zé)任者都已經(jīng)爬著來做俯臥撐了。他們的每一次趴下起來是那么的艱難，教 7 練問他們還愿不愿意為我們接受懲罰時，他們義無反顧的說“能”， 因為我們的錯誤而接受懲罰時我們都忍不住哭了，有的甚至直接趴在責(zé)任者旁邊和他一起做，最后責(zé)任者被我們抬了起來。他的精神無不讓我們每個

14、人感動!此訓(xùn)練讓我明白了，不要老是犯錯后讓別人來為我們承擔(dān)，我們做為團隊中的一份子就要盡到自己的責(zé)任，從小細(xì)節(jié)做起，減少錯誤。不管是在家庭，社會，工作中，我們都是有責(zé)任去做好自己的一份子。 有時候犯錯不是一句對不起就可以解決的，就像在工作中，你犯錯了，你的領(lǐng)導(dǎo)接受著懲罰是你看不到的，也幫不到的。他正接受著因為你的錯誤而帶來的懲罰! 所以以后我們不要只顧自己， 大多數(shù)也要站在別人的立場上想問題，換位思考，這樣我們的團隊才會更團結(jié)，我們的工作才會輕松，人之所以變成人上人，是因為他付出的多，計較的少。最后一個感觸最深的就是“勝利門”。關(guān)于這個項目還沒開始，教練給我們講了一個關(guān)于它的故事，在美國的一個

15、牢獄里，有 32 名牢犯不名失蹤，經(jīng)查實，他們沒有走大門，而是走了后面的一個電網(wǎng)門， 這個門高達(dá) 4.2 米，而憑一個人的力量是永遠(yuǎn)翻不過的，而這 32 名牢犯在短短 30 分鐘里借助了團結(jié)的力量無聲無息的翻了過去，他們是什么信念 ?他們是只要翻過去了就重生了，這是他們的信念，朝著這個目標(biāo)，他們成功的逃獄了。教 8 練要求我們要像他們一樣， 把自己就當(dāng)是逃獄的牢犯， 如果不能過去就失敗了， 在逃跑過程中， 只要有一人說話就等于失敗重新來過。在沒有任何交流的情況下， 不借助任何輔助工具下， 我們所有人要翻過 4 米 2 的墻，而做為這個任務(wù)最艱苦的莫過于“人墻”， “人墻”也就是我們的墊腳石，

16、他們用他們的身體搭成一個梯子，而我們的隊友要一個一個的踩在他們的腿上，肩上，往上爬，先爬上去的隊友在上面拉我們上去。 到我的時候，我踩在“人墻”的身上， 下面的隊友全部把我住上推， 我找到平衡點后馬上把手伸向上面的隊友， 像抓住救命草一樣， 上面的隊友幾個人把我的手緊緊抓住， 我被救上來了。 回頭看看那些被我們踩過的墊腳石“人墻”他們已經(jīng)是滿頭沙子衣服上都是我們踩過的腳印，臉上汗水直下，而當(dāng)教練問他們還能不能堅持時，他們很堅定的說“能”，多么執(zhí)著的勇士， 真想向他們敬禮。 而上面那些用他的手和全身力量拉我們的勇士們， 他們不管隊友是胖是瘦是高是矮，他們秉承著“不拋棄，不放棄”的理念，把我們的隊

17、友一個個拉上去時， 他們那扭曲的表情可以看出， 他們也是多么的執(zhí)著，我們更應(yīng)該向他們鞠躬 ! 雖然隊友中間有個人說了句話要求重來， 后面我們還是順利的通過的任務(wù)。 最后教練告訴我們才用了 11 分鐘就完成 69 個人的跨越，我們都好欣慰 ! 而教練讓 9 那些曾當(dāng)過我們?nèi)藟Φ娜税情_他們的衣服時，才發(fā)現(xiàn)他們的肩上，腿上已是紅腫的發(fā)燙，碰一下就生疼， 看得我們都心疼急了。后面又是一陣沉痛涌上心頭!此項目讓我明白了，一個人的力量是有限的，在生活中不管是在哪里，在何時，我們都要感謝那些幫助過我們的人們，而這些感謝的人里面， 首先感謝的就是自己的父母，他們就是我們的墊腳石，不求回報，我們以前還經(jīng)常犯錯，而默默的在背后承受痛苦懲罰的只有他們， 第二個感謝的是朋友和那些曾經(jīng)幫助過自己的人， 當(dāng)你在最困難的時候他能夠伸出手來拉你一把，你就要永遠(yuǎn)記得他，因為人生在世，有一個能幫你的不容易， 我們一定要懷著感恩的心來對待他們。還有如果你的身邊也有一些需