大學(xué)生睡眠調(diào)查報(bào)告

1、大學(xué)生睡眠調(diào)查報(bào)告一、前言在大學(xué),對(duì)丁許多大學(xué)生來說,熬夜早已成為一種生活常態(tài).每天的深夜和凌晨都會(huì)看到這樣的情景：宿舍的燈熄了,但是電腦的屏幕還是亮著的；校園的街道是安靜的,而宿舍的樓道依然是吵鬧著的.這樣的情景使大局部同學(xué)的生活變得很不規(guī)律.或者是習(xí)慣丁晚睡晚起.熬夜已成了一種習(xí)慣,不熬夜反倒少見.因 此作為一名大學(xué)生,在自己處丁這種情況下,對(duì)大學(xué)生熬夜情況很感興趣.研究大學(xué)生熬夜情況有助丁幫助大學(xué)生正確安排自己的作息時(shí)間,并關(guān)注自己的健康.二、調(diào)查目的及方法一 調(diào)查目的睡眠,是每天都必須做的事,有的人睡眠的時(shí)間長,有的人睡眠的時(shí)間短,自然精神就不一樣,人每天都必須睡 10小時(shí),然而現(xiàn)在很

2、多的中學(xué)生遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn),如果沒有充足的睡眠,那么就會(huì)影響第二天的學(xué)習(xí),聽課效率也會(huì)降低,像這樣惡性循環(huán)下去,會(huì)讓一個(gè)成績優(yōu)秀的學(xué)生漸漸變成一個(gè)差生,這也 是一些中學(xué)生由小學(xué)升到中學(xué)的命運(yùn),說得深刻一些那么就會(huì)對(duì)我們的國家興盛產(chǎn)生負(fù)面影響.二調(diào)查方法通過網(wǎng)絡(luò)問卷方式發(fā)起調(diào)查,通過 QQ微信等網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)發(fā)送問卷鏈接,采訪我校在校大學(xué)生的睡眠質(zhì)M情況.三、調(diào)查結(jié)果調(diào)查結(jié)果顯示,現(xiàn)在的在校大學(xué)生幾乎都會(huì)有熬夜現(xiàn)象.這就不禁令人產(chǎn)生迷惑,大局部人都會(huì)熬夜,然而大局部人的睡眠時(shí)間都很充足.究竟是怎么回事呢.在我們與填寫問卷的同學(xué)進(jìn)一步了解后發(fā)現(xiàn),73咖上都選擇了在上課的時(shí)候補(bǔ)充睡眠.四、大學(xué)生熬夜原因

3、分析一內(nèi)因1, 學(xué)習(xí)拖拉進(jìn)行.到底在我國,相當(dāng)一局部大學(xué)生有這樣的經(jīng)歷.由于中國學(xué)生往往很聰明,所以哪怕最后只剩很少的時(shí)間了,只要短期內(nèi)突擊一下,往 往也會(huì)做得不錯(cuò)；此后經(jīng)常采取這樣的工作學(xué)習(xí)方式,周而 復(fù)始,反復(fù)循環(huán).有 時(shí)便不可防止地會(huì)熬夜學(xué)習(xí),養(yǎng)成不良的生活習(xí)慣,我們?cè)谡{(diào)查中可以看到有23.23%的學(xué)生由于拖拉或因其他原因?qū)⑴c學(xué)習(xí)拋到腦后,作業(yè)一拖再拖,最后只有臨時(shí)抱佛腳,通宵達(dá)旦,在“千鈞一發(fā)的時(shí)刻交上熬夜的“結(jié)晶.可是只有少數(shù)聰明的人可以拿到好成績,大多數(shù)人效果不佳 ！其中在接受調(diào)查的人中有 26.32%的人平時(shí)成績?cè)?班級(jí)里排到25%加間,而占有42.11%勺人只排到班級(jí) 50%7

4、概問.2. 如此熬夜只為學(xué)習(xí).很多同學(xué)從很小開始,便接受“囊螢映雪、“鑿 壁借光、“焚膏繼 客等故事及傳統(tǒng)觀念的熏陶,而社會(huì)亦將是否“勤奮苦讀作為衡M一個(gè)人品質(zhì)的重要因素,因此導(dǎo)致了很多學(xué)生片面地將熬夜學(xué)習(xí)視為學(xué)習(xí)努力的標(biāo)志,亦是未來成功的標(biāo)志.從而制定出超過自身實(shí)際水平范圍的方案.而當(dāng)每一階段的任務(wù)無法按時(shí)完成時(shí),很多大學(xué)生便不自覺會(huì)向熬夜“求助.所以,有很大一局部同學(xué)熬夜是為了學(xué)習(xí),保持著中學(xué)時(shí)代的刻苦努力精神,但調(diào) 查顯示其中占有42.11%的人依舊在期末測試中曾掛過科.二外因1 .環(huán)境因素.我們處丁 6人宿舍,每個(gè)人都有自己的生活習(xí)慣,不免會(huì)影響到其他人的生活,大一的同學(xué)更是如此,還未

5、相互適應(yīng),使得這種客觀的因素占有主導(dǎo)地位,再加上不適應(yīng)周圍新的生活環(huán)境,導(dǎo)致莫些大學(xué)生睡眠質(zhì)M不高.良好的睡眠環(huán)境是高質(zhì)M的睡眠所必需的條件 ,要擁有高質(zhì)M的睡眠,講究睡眠衛(wèi)生,營造良好的睡眠環(huán)境對(duì)大學(xué)生來說尤為重要.一個(gè)人在聲音嘈雜,光線刺眼的環(huán)境中是很難擁有高質(zhì)M的睡眠的.學(xué)校提供一個(gè)安靜的睡眠環(huán)境能讓我們很好的放松大腦,提升睡眠效率.2 .網(wǎng)絡(luò)里的世界很精彩.伴隨著新世紀(jì)的到來,網(wǎng)絡(luò)技術(shù)已迅速開展.互聯(lián)網(wǎng)作為傳播信息的新媒體,越來越多成為當(dāng)代大學(xué)生獲取知識(shí)和信息的新途 徑,對(duì)廣闊大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活乃至思想觀念產(chǎn)生著廣泛而乂深刻的影響.正如莫大學(xué)生所言：仰天大笑出門去,我輩正是弄潮兒.這敏

6、銳的一代,自信的一代,成長的一代,正是新生事物的支持者,正參與其中,喜樂其中,憂傷其中,沉溺其中,徘徊其中, 回味其中,并將成為明天中國互聯(lián)網(wǎng)事業(yè)的弄潮者、推進(jìn)者.然而,從大學(xué)生如今在校的日常生活中可以看到,大多數(shù)同學(xué)都是沉溺陶醉其中,精彩的網(wǎng)絡(luò)世界讓他們?cè)谏钜挂廊簧埢罨?我們經(jīng)調(diào)查的數(shù)據(jù)分析知道,參與問卷調(diào)查的同學(xué)中認(rèn)為科技產(chǎn)品和娛樂方式多的樣化加重了大學(xué)生熬夜?fàn)顩r的占了73.5%.而科技產(chǎn)品和娛樂方式當(dāng)然主要是電腦和 了,在熬夜原因調(diào)查中,可知有48.03%的大學(xué)生是由于上網(wǎng)而熬夜,有 54.78%的學(xué)生玩 而熬夜, 他們或沉浸丁刺激 的網(wǎng)絡(luò)游戲,或戀上虛擬的 QQWe世界,或癡迷丁精彩

7、的電 子小說,或神游在眼花繚亂 的電影天堂. 夜里,有了書桌上電腦的陪伴他們不再空虛無聊,有了床頭 的形影不離他們不再感慨所謂宵春時(shí)的孤獨(dú)寂寞.網(wǎng)絡(luò)里的世界太精彩,熬夜,已然成為大學(xué)生的一種生活習(xí)慣.3.學(xué)習(xí)壓力.我們是學(xué)生,學(xué)習(xí)是我們生活中最重要的一局部,由丁目前大學(xué)生們面臨的學(xué)習(xí)競爭和就業(yè)壓力較大,為了保證自己有充分的競爭力,紛紛增強(qiáng)學(xué)習(xí)強(qiáng)度,考證、考研等使自己處丁高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)壓力下,從而降低了自己 的睡眠質(zhì)五、睡眠缺乏的危害一 影響大腦思維相信大家都深有體會(huì),在熬夜的隔天,上班或上課時(shí)經(jīng)常會(huì)頭昏腦脹、注意 力無法集中,甚至?xí)霈F(xiàn)頭癰的現(xiàn)象,長期熬夜、失眠對(duì)記憶力也有無形的損傷. 專家實(shí)驗(yàn)

8、證實(shí), 人的大腦要思維活晰、反響靈敏,必須要有充足的睡眠,如果長 期睡眠缺乏,會(huì)使人心情 憂慮焦急,且大腦得不到充分的休息,就會(huì)影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的水平.繼而工作效率也就大打折扣了.二影響正常發(fā)育現(xiàn)代研究認(rèn)為,宵少年的生長發(fā)育除了遺傳、營養(yǎng)、鍛煉等因素外,還與生長素的分泌有一定關(guān)系.由丁生長素的分泌與睡眠密切相關(guān),即在人熟睡后有一個(gè)大的分泌頂峰,隨后乂有幾個(gè)小的分泌頂峰, 而在非睡眠狀態(tài),生長素分泌減 少.所以,宵少年要發(fā)育好, 長得高,睡眠必須充足.壓力、偏食、睡眠缺乏等不良生活習(xí)慣,也會(huì)令黑色素增加.晚上10時(shí)及早上6時(shí)是新陳代謝的最好時(shí) 機(jī),所以睡眠時(shí)間不穩(wěn)定的人,皮膚的代謝

9、率也 不佳,會(huì)制造黑色素.三“催人老睡眠缺乏導(dǎo)致黑眼圈、眼袋、皮膚枯燥,夜晚是人體的生理休息時(shí)間,該休息而沒有休息,就會(huì)由于過度疲勞,造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良,而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲.晚上11時(shí)到凌晨3時(shí)是美容時(shí)間,也就是人體 的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段. 這兩個(gè)器官如果沒有獲得充分的休息,就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上,容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、黑斑、宵春痘等問題.四導(dǎo)致各種疾病經(jīng)常睡眠缺乏,會(huì)使人心情憂慮焦急,免疫力降低,由此會(huì)導(dǎo)致種種疾病發(fā)生,如神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病等.另外專家研究說明,睡眠缺乏或不規(guī)律除 了讓人們眼睛脹澀、 嗜喝咖啡、在下午會(huì)議上打盹之外,還會(huì)增加多種重大疾病的患病風(fēng)險(xiǎn),包括癌癥、心臟病、糖尿病和肥胖癥等.六、解決我校學(xué)生睡眠缺乏的建議1 .輔導(dǎo)員增強(qiáng)教育治理,找同學(xué)進(jìn)行談話或以開班會(huì)的形式提侶同學(xué)早睡早起,對(duì)生活不規(guī)律的同學(xué)進(jìn)行談話教育,同時(shí)不定期的進(jìn)行檢查,嚴(yán)格限制同 學(xué)睡眠時(shí)間,進(jìn)行獎(jiǎng)懲機(jī)制,對(duì)生活規(guī)律的同學(xué)進(jìn)行表揚(yáng),對(duì)晚上不睡早上影響上課的同學(xué)進(jìn)行批評(píng)懲罰.同時(shí)及時(shí)了解學(xué)生的心理動(dòng)態(tài),對(duì)心理有起伏的同學(xué)進(jìn)行開導(dǎo).2 .學(xué)校嚴(yán)格限制上網(wǎng)斷電時(shí)間,學(xué)生的指控水平固然重要,但學(xué)校也應(yīng)采 取強(qiáng)制手段限制學(xué)生上網(wǎng)時(shí)間,以防止學(xué)生由于上網(wǎng)而晚睡的情況.3 .學(xué)校也應(yīng)盡可能的改善學(xué)生的住宿條件,