最新排球選項(xiàng)課教學(xué)大綱

1、排球選項(xiàng)課教學(xué)大綱1、教學(xué)目的和任務(wù)（ 1）通過教學(xué)，使學(xué)生能夠較全面地了解排球運(yùn)動的特點(diǎn)和發(fā)展趨勢，掌握排球運(yùn)動的基本理論知識和技術(shù)、技能。（ 2）加強(qiáng)排球運(yùn)動意識的培養(yǎng)，提高自我鍛煉的能力和欣賞排球比賽的水平，促進(jìn)學(xué)生身體機(jī)能、素質(zhì)的發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良的思想作風(fēng)和道德風(fēng)范，提高學(xué)生的健康水平。（ 3）逐步培養(yǎng)學(xué)生對排球運(yùn)動的濃厚興趣，養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣，使排球運(yùn)動作為學(xué)生終身體育的手段。2、教學(xué)要求（ 1）教師要熟悉大綱各部分內(nèi)容，悉心鉆研教材的重點(diǎn)和難點(diǎn)，選擇有效的教學(xué)方法和手段，在實(shí)踐中有針對性地施教。（ 2）教學(xué)中要注意加強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)的鍛煉，有效地提高學(xué)生的體能。（ 3）使學(xué)生較好

2、地掌握排球的基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，具有一定的比賽能力，特別應(yīng)注意培養(yǎng)和保護(hù)學(xué)生對排球運(yùn)動的興趣和愛好，養(yǎng)成課外鍛煉的習(xí)慣，以排球?yàn)橐患贾L，為終身體育奠定基礎(chǔ)。3、基本教材（ 1）基本理論 排球運(yùn)動的發(fā)展概況及發(fā)展趨勢 排球運(yùn)動的競賽規(guī)則及裁判法簡介 球運(yùn)動損傷的防治及運(yùn)動按摩 運(yùn)動的基本技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)分析及如何欣賞高水平排球賽 大綱規(guī)定的體育基礎(chǔ)理論（ 2）基本技術(shù) 準(zhǔn)備姿勢：稍蹲、半蹲 移動步法：從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)的多種綜合步法練習(xí) 墊球：正面雙手墊球、體側(cè)墊球、單手墊球 傳球：正面上手傳球、正面二傳 發(fā)球：側(cè)面下手發(fā)球、正面上手發(fā)球、正面上手飄球 扣球：二、四號位正面扣球 拉網(wǎng)：單人拉網(wǎng)、雙人攔網(wǎng)（ 3）

3、基本戰(zhàn)術(shù)“中、一二”攻防戰(zhàn)術(shù)的組成“邊、一二”攻防戰(zhàn)術(shù)的組成4、選用教材（ 1）墊球：背向墊球、擋球、魚躍墊球（ 2）傳球：傳三號位快球及調(diào)整二傳（ 3）發(fā)球：側(cè)面上手發(fā)球、勾手飄球（ 4）扣球：三號位近體快球（ 5）基本戰(zhàn)術(shù)：“插上”攻防戰(zhàn)術(shù)的形式及組成（ 介紹“心跟進(jìn)”、 “邊跟進(jìn)”防守5、素質(zhì)教材（ 1）耐力類：1000米、 1500米、800米、12 分鐘跑、越野跑（ 2）力量、速度類：50 米、 100 米、短距離重復(fù)跑、變速跑、連續(xù)五級蛙跳、引體向上、雙臂屈伸、仰臥起坐、器械力量練習(xí)、跳遠(yuǎn)力量練習(xí)、對墻扣排球（ 3）柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)性類：壓肩、拉肩、轉(zhuǎn)肩等上肢柔韌性練習(xí)，壓腿、劈叉

4、等下肢柔韌性練習(xí)，前屈、 搭橋繞環(huán)等腰、腹柔韌性練習(xí)，閃、躲、模仿、變向搶奪等反應(yīng)快動作準(zhǔn)確的靈敏性、協(xié)調(diào)性練習(xí)6、教學(xué)建議（ 1）排球運(yùn)動是三大球之一，也是深受學(xué)生喜愛的運(yùn)動項(xiàng)目，但練習(xí)過程中手指較易受傷，所以在準(zhǔn)備活動中應(yīng)充分做好各個關(guān)節(jié)部位，尤其是手腕、手指的活動，以免造成不必要的損傷。（ 2）排球運(yùn)動除了堅(jiān)持個人基本技術(shù)做到正確、規(guī)范、熟練以外，還應(yīng)注意雙人、三人乃至整體的配合練習(xí)，力求動作到位，配合默契。（ 3）排球基本技術(shù)動作相對比較固定，規(guī)范化要求高，配合練習(xí)難度又較大， 因此教師在教學(xué)中應(yīng)采用多種教學(xué)方法和手段，以求達(dá)到較好的效果，防止出現(xiàn)枯燥乏味的現(xiàn)象，嚴(yán)重挫傷學(xué)生練習(xí)的積極

5、性和興趣。（ 4）排球水平的提高在于平時勤加練習(xí)，作為教師，應(yīng)強(qiáng)調(diào)綜合的鍛煉和指導(dǎo)，并有效地組織學(xué)生比賽，以切實(shí)提高學(xué)生的排球水平。7、參考書目（ 1）體育系通用教材. 排球 . 人民體育出版社，1978（ 2）豐田博等. 日本排球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù). 人民體育出版社，1989（ 3）顧明遠(yuǎn). 教育大辭典. 上海教育出版社，1985（ 4）高等師范院校試用教材（排球）編寫組. 排球， 1993男子排球選項(xiàng)課教學(xué)計(jì)劃第一學(xué)期一、專項(xiàng)理論：4 學(xué)時1、排球運(yùn)動發(fā)展概述2、排球競賽的組織與裁判3、排球多媒體教學(xué)（1）二、基本技術(shù)：19 學(xué)時1、準(zhǔn)備姿勢及移動：1 學(xué)時（ 1）準(zhǔn)備姿勢介紹：稍蹲、半蹲、低蹲（

6、 2）移動：側(cè)滑步、交叉步（ 3）制動：一步制動、二步制動2、發(fā)球：5 學(xué)時（ 1）發(fā)球的九種技術(shù)介紹（ 2）正面上手發(fā)球（ 3）發(fā)球考核3、墊球：4 學(xué)時（ 1）介紹十三種墊球技術(shù)（ 2）正面墊（ 3）跨步墊（ 4）墊球技術(shù)運(yùn)用：接發(fā)球技術(shù)（ 5）自墊球考核4、傳球：4 學(xué)時（ 1）介紹四種傳球技術(shù)（ 2）正面?zhèn)髑颍?3）二傳技術(shù)運(yùn)用：順網(wǎng)正面二傳5、扣球：3 學(xué)時（1）介紹四種扣球技術(shù)（2）正面扣球（3）扣球技術(shù)運(yùn)用：近網(wǎng)扣球、扣快球6、攔網(wǎng)：2 學(xué)時（1）攔網(wǎng)的準(zhǔn)備姿勢及移動（2）攔網(wǎng)的起跳（3）攔網(wǎng)的空中擊球及落地三、基本戰(zhàn)術(shù)：1 學(xué)時1、陣容配備：介紹“四二”配備站位法及特點(diǎn)2、進(jìn)攻

7、陣形：介紹“中一二”進(jìn)攻陣形和“邊一二”進(jìn)攻陣形3、接發(fā)球及其進(jìn)攻：介紹“中一二”進(jìn)攻的戰(zhàn)術(shù)變化四、身體素質(zhì)：6 學(xué)時1、速度、力量、耐力、柔韌、靈敏各項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)2、柔韌素質(zhì)3、介紹大學(xué)生體質(zhì)健康評價的內(nèi)容、測試方法及練習(xí)方法五、考核：4 學(xué)時1、正面上手發(fā)球2、12 分鐘跑六、機(jī)動：2 學(xué)時第二學(xué)期一、專項(xiàng)理論：4 學(xué)時1、排球運(yùn)動的基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)簡介2、排球運(yùn)動的特點(diǎn)及健身價值3、排球多媒體教學(xué)（2）二、基本技術(shù)：18 學(xué)時1、發(fā)球： 2 學(xué)時（ 1）正面上手發(fā)飄球（2）勾手發(fā)飄球2、墊球：4 學(xué)時（ 1）背墊（2）單手墊（3）前撲墊（4）擋球3、傳球：4 學(xué)時（ 1）傳球技術(shù)動作：調(diào)整二

8、傳、傳快球（2）自控傳墊球練習(xí)4、扣球： 4 學(xué)時（ 1）扣球技術(shù)運(yùn)用：運(yùn)網(wǎng)扣球（ 2）扣球技術(shù)變化：打平出界、吊球5、攔網(wǎng)：2 學(xué)時（ 1）近網(wǎng)高球（2）攔近體快球（3）雙人攔網(wǎng)6、軟排：2 學(xué)時三、基本戰(zhàn)術(shù)：2 學(xué)時1、個人發(fā)球戰(zhàn)術(shù)及訓(xùn)練2、進(jìn)攻陣形：介紹“插上”進(jìn)攻陣形3、接發(fā)球及其進(jìn)攻：接發(fā)球“插上”進(jìn)攻后戰(zhàn)術(shù)變化4、后排防守戰(zhàn)術(shù)及其變化：單人人盯人攔網(wǎng)下的防守陣形四、身體素質(zhì)：6 學(xué)時發(fā)展力量、速度、耐力、柔韌、靈敏等各項(xiàng)素質(zhì)五、考核：4 學(xué)時1、正面移動墊球2、傳球：定位傳球3、專項(xiàng)理論六、機(jī)動：2 學(xué)時女子排球選項(xiàng)課教學(xué)計(jì)劃第一學(xué)期一、專項(xiàng)理論：4 學(xué)時1、排球運(yùn)動發(fā)展概述2、排

9、球競賽的組織與裁判3、排球多媒體教學(xué)（1）二、基本技術(shù)：19 學(xué)時1、準(zhǔn)備姿勢及移動步法：2 學(xué)時（ 1）準(zhǔn)備姿勢：一般準(zhǔn)備姿勢（稍蹲）、后排防守準(zhǔn)備姿勢（半蹲）近網(wǎng)保護(hù)準(zhǔn)備姿勢（低蹲）2）移動步法：前腳移動法、后腳移動法、后腳撤步法3）起動后的步法移動：并步法、跨步法、交叉步、跑步、后退步（4）制動：一步制動、二步制動2、發(fā)球：5學(xué)時（1）側(cè)身下手發(fā)球3、墊球：4學(xué)時（1）正面雙手墊球（4）單手墊球4、傳球：4學(xué)時（1）正面?zhèn)髑?、扣球：1學(xué)時（1）正面扣球6、攔網(wǎng)：1學(xué)時（1）單人攔網(wǎng)7、軟排：2學(xué)時三、戰(zhàn)術(shù)：1 學(xué)時1、陣容配備： “四二”配備2、進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)：3、防守戰(zhàn)術(shù)： 四、身體素質(zhì)：

10、步制動2）正面上手發(fā)球2）體側(cè)雙手墊球5）自墊球2）側(cè)面?zhèn)髑?）扣快球2）攔網(wǎng)的準(zhǔn)備姿勢及移動3）發(fā)球的幾種技術(shù)介紹3）背向墊球6）接發(fā)球技術(shù)攔網(wǎng)的準(zhǔn)備姿勢及移動配備“中一二”站位進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)“心跟進(jìn)”防守戰(zhàn)術(shù)6 學(xué)時1、速度素質(zhì)：短距離折返跑、反應(yīng)速度2、耐力素質(zhì)：中距離跑如：800M3、力量素質(zhì)：跳躍、仰臥起坐等4、靈敏素質(zhì)：急停急起、前后左右移動等5、柔韌素質(zhì)6、介紹大學(xué)生體質(zhì)健康評價的內(nèi)容、測試方法及練習(xí)方法五、考核：4 學(xué)時1、正面下手發(fā)球2、 12 分鐘跑六、機(jī)動：2 學(xué)時第二學(xué)期一、專項(xiàng)理論：4 學(xué)時1、排球運(yùn)動的基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)簡介2、排球運(yùn)動的特點(diǎn)及健身價值3、排球多媒體教學(xué)（2）

11、二、基本技術(shù)：18 學(xué)時1、發(fā)球： 3 學(xué)時1）正（側(cè)）面下手發(fā)球（ 2）正面上手飄球2、墊球：5 學(xué)時1）體側(cè)雙手墊（ 2）背面墊球3）單手墊（ 4）檔球檔球3、傳球：6 學(xué)時1）自控傳墊球練習(xí)4、扣球：3 學(xué)時1）吊球2）二傳調(diào)整球練習(xí)（ 2）正面扣5、攔網(wǎng)：1 學(xué)時單人攔網(wǎng)三、基本戰(zhàn)術(shù)：2 學(xué)時1、個人發(fā)球戰(zhàn)術(shù)及訓(xùn)練2、 “邊一二”站位進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)3、 “邊跟進(jìn)”防守戰(zhàn)術(shù)及自由人防守戰(zhàn)術(shù)四、身體素質(zhì)：6 學(xué)時1、發(fā)展力量：各種類型跳躍練習(xí)、腰腹練習(xí)、四肢練習(xí)2、發(fā)展耐力：折返跑、中距離跑4、發(fā)展柔韌：肌肉韌帶的伸展練習(xí)五、考核：4 學(xué)時1、正面移動墊球2、傳球：對墻傳球3、專項(xiàng)理論六、機(jī)動：

12、2 學(xué)時3、發(fā)展速度：反應(yīng)加速度男子排球選項(xiàng)課考試辦法及成績評分標(biāo)準(zhǔn)一、專項(xiàng)理論：統(tǒng)一閉卷考，占總分的10%二、專項(xiàng)技術(shù)：占總分的50%,(一)正面上手發(fā)球：占20%,發(fā)球占10分，技評占10分。1、考核方法男子直線5只球，斜線5只球，有效球每球1分，滿分10分2、技評標(biāo)準(zhǔn)評 分 標(biāo) 準(zhǔn)得分拋球穩(wěn)、用力協(xié)調(diào)、動作連貫，全手掌擊球10分拋球穩(wěn)定性差、動作較連貫，全手掌擊球79分拋球穩(wěn)、動作協(xié)調(diào)、連貫，但未全手掌擊球57分拋球不穩(wěn)、動作連貫性差，未全手掌擊球，發(fā)球得 4分者04分(二)雙手墊球：占20%1、考核方法(1)受試者站在6號位，教師隔網(wǎng)拋球。學(xué)生用正確的墊球動作將球墊向進(jìn)攻線內(nèi)2號位與3

13、位號之間。(2)連續(xù)堀10只，計(jì)有效數(shù)，每只球?yàn)?分，共10分；技評分為10分2、技評標(biāo)準(zhǔn)：評分標(biāo)準(zhǔn)得分動作規(guī)范，對球的高度、飛行線路控制較好，落點(diǎn)到位。10動作規(guī)范，對球的高度、飛行線路控制一般，落點(diǎn)到位。7 9動作較規(guī)范，對球的高度、飛行線路控制一般，落點(diǎn)到位。5 7部分動作規(guī)范，對球的高度、6行線路控制/、夠。落點(diǎn)不到位0 4(三)雙手傳球：占總分的10%1、考核方法(1)受試者站在2號位和3號位之間的進(jìn)攻線上，接老師從4號位的手拋球 要求學(xué)生傳出的球?yàn)樗奶栁坏慕W(wǎng)高球。（2）技評標(biāo)準(zhǔn):評 分 標(biāo) 準(zhǔn)得分傳球動作連貫，手型正確，落點(diǎn)準(zhǔn)確，拋物線好10傳球動作較連貫，手型較止確，洛點(diǎn)較準(zhǔn)確

14、，拋物線較好79傳球動作連貫一般，手型基本正確，落點(diǎn)基本準(zhǔn)確，拋物線 好一M57傳球動作不連貫，手型不止確，落點(diǎn)差，拋物線不好04女子排球選項(xiàng)課考試辦法及成績評分標(biāo)準(zhǔn)一、專項(xiàng)理論：統(tǒng)一閉卷考，占總分的10%二、專項(xiàng)技術(shù)：占總分的50%（一）雙手墊球（占20%1、考核方法（1）受試者站在6號位，教師隔網(wǎng)拋球。學(xué)生用正確的墊球動作將球墊向 進(jìn)攻線內(nèi)2號位與3位號之間。（2）連續(xù)堀12只，計(jì)有效數(shù)，每只球?yàn)?分，共12分；技評分為8分。2、考核標(biāo)準(zhǔn)雙手墊球121110987654321得分121110987654321技評標(biāo)準(zhǔn):評 分 標(biāo) 準(zhǔn)得分動作規(guī)范，對球的高度、飛行線路控制較好，落點(diǎn)到位。8動

15、作規(guī)范，對球的高度、飛行線路控制一般，落點(diǎn)到位。6動作較規(guī)范，對球的高度、飛行線路控制一般，落點(diǎn)到位。4部分動作規(guī)范，對球的高度、6行線路控制/、夠。落點(diǎn)不到位2（二）正（側(cè)） 面下手發(fā)球（占20%1、考核方法：在發(fā)球線區(qū)域，將球發(fā)入對方場區(qū)。2、考核標(biāo)準(zhǔn)：每人連續(xù)發(fā)球12只，計(jì)有效數(shù)，每只球?yàn)?分，共12分，計(jì)評分為8分卜手發(fā)球121110987654321得分121110987654321技評標(biāo)準(zhǔn)評分標(biāo)準(zhǔn)得分動作規(guī)范，發(fā)球穩(wěn)定性好，質(zhì)量圖。8動作規(guī)范，發(fā)球穩(wěn)定性較好，質(zhì)量一般。6動作較規(guī)范，發(fā)球穩(wěn)定性一般，質(zhì)量較差。4部分動作規(guī)范，發(fā)球不穩(wěn)定。2（三）雙手傳球（占10%1、考核方法：受試者站于距墻1.5米以外，對墻連續(xù)傳球，以1.5米距離、雙手傳球?yàn)闃?biāo)準(zhǔn)，其