舒爾特方格3+10+10

1、舒爾特方格舒爾特方格”不但可以簡單測量注意力水平，而且是很好的訓(xùn)練方法。 舒爾特方 格'又是心理咨詢師進行心理治療時常用的基本方法。由于在我國心理科學(xué)未被廣泛接 受，舒爾特方格”也很少被應(yīng)用，而只出現(xiàn)在極少數(shù)心理咨詢室里。其實，測量和訓(xùn)練都是極為簡單的。先說測量，可自制舒爾特方格”一個，如圖：11182412523482216176133910152571212191420數(shù)字，并用手指點出，記錄時間，一天 1-2次即可。每張表格的訓(xùn)練周期為一周，在3分鐘內(nèi)完成，可更換表格。請記錄每次所用時間：1、2、3、4、5、6、7、 8、 9、 10、11、 12、該心理訓(xùn)練系統(tǒng)適用于1 12年

2、級學(xué)生及成年人，由家長主持，每日堅持對學(xué)生進 行5分鐘訓(xùn)練，可有效地改善學(xué)生注意力分散的癥狀，明顯改善和提高學(xué)生的注意力 水平，從根本上做到上課注意聽講，高效率、高質(zhì)量完成作業(yè)，提高學(xué)習效率，自然而 然地降低考試錯誤率，順理成章地達到提高考試成績的目的。3X3:9718236544X4:16819134521571110361412151016712151482396111345X5:pTCl9CO Cl寸ZCOCl ClCD T° TCOT66CDO ClCN寸 TZ T9 Cl0000 T9 TCO600CO ClCD TR寸9 T9 Cl9TCN ClTClCO° T

3、Z00 TClz TCD寸 To Cl66CO寸 TCO1Z To ClCNo T9 ClZCO ClClCDTCl Cl6TCD T寸9 T900 T009CD T6To ClClCN ClCOZ寸 T/00CO9 Cl600 T寸CD9 TClTCO ClZ TO T1 CD X CDCNCOCO Cl9 T00 ClTcsi9 Cl6焉Cl Cl寸 T00 TCD9co coCDCOClCO00co6 Cl寸ClT3z6T coCD TCD Clo To Clz T9 CO寸00 co00 Cl6 Cl不6 寸9 CO寸o ClCXIZ T00 寸co00CO寸 TCDCO coT co

4、TCO 寸CDCO69 TClo 寸CO Clo TCDT9 ClZCl ClCl co6CMCD ClZ 寸coo coa6 COCD T9 寸00 T9Cl zXz60X8293414495641315942722234815623916120501036613266305163544511913385227192158355364475434025465512442885741817243760322339X9:寸CDCOT 009COcocoCN Cl86 CD9 CDClZo00 寸Cl 9CO Cl6Z CD6 CO苗O Cl不00 co9 ClCNCD ClZ 9CD T6 9T LOCDo 寸6 Cl00OCO00 99 ZCO COTCOClo CDCDZ 寸3Z Tx9 寸9 COT co3;9 TCl 寸COO ZCO 9寸6 寸CD 900 CDT6co CDCO 寸00TCO9 9pCMs00 TCD CDCl CD00 ClCl co° T寸T10X 10：8078495592784431005530795735378397821548293294615193873634227752451740244412973266141995584281099236946562174545347