老年適合做的活動

1、5.3 益智類活動5.3.1拼圖比賽準備的材料：拼圖積木、七巧板等?；顒臃椒ǎ海?）看著圖案拼。（2）看著圖案拼過，第二次不看圖案重拼。（3）單張不看圖案拼。（4）多張混合不看圖案拼?；顒有Ч悍稚诸悺⒂洃浟τ柧?、組織性訓練、手指運動，由簡至難，可讓老人體會自己的進步。5.3.2 積木游戲準備的材料：各種塑料、木質積木?；顒臃椒ǎ海?）工作人員搭好一個造型，讓老人照樣子搭。（2）老人自由創(chuàng)作?；顒有Ч哼\用雙手進行抓、握、推、拉、旋轉、敲等動作，可模仿或自由創(chuàng)作，培養(yǎng)專注感與耐心，并可從作品中獲得成就感。5.3.3 美工、繪畫準備材料：顏料、剪刀、漿糊、彩紙、白紙、蠟筆或水彩筆、白紙等?；顒?/p>

2、方法：（1）著色：由工作人員先畫好圖形，分為彩色筆畫與蠟畫，后者為力道較無法控制者使用。（2）撕畫：方式有A.由工作人員先撕好色紙；B.由老人家自行撕；C.使用剪刀。（3）貼畫：把彩紙先撕碎，然后按照圖案的色彩要求將不同顏色的彩紙貼上去。（4）插花：在工作人員的協(xié)助下，按照插好的造型或讓老人自己創(chuàng)作，將紙花或塑料花插到泡沫塑料上或花瓶中。（5）繪畫書法：讓老人臨摹或自由創(chuàng)作。活動效果：依老人手部控制功能不同給予不同的繪畫方式，可加強手指及手部運用，對色彩的刺激，培養(yǎng)美感，作品的展示可學習到欣賞與比較。5.3.4 麻將的不同用法準備的材料：麻將桌、麻將、籌碼等?；顒臃椒ǎ海?）健康麻將：四人一組

3、，以籌碼多少論高低。（2）多米諾骨牌：將麻將用作多米諾骨牌，按照設計好的圖案或老人自己設計的圖案，依次擺放麻將牌，最后以倒掉的麻將牌多少論高低?；顒有Ч侯^腦運動、手眼協(xié)調、手指抓握、頭腦運轉、休閑娛樂。5.3.5 棋類準備的材料：象棋、圍棋、五子棋等及以上棋類相應的棋盤。活動效果：頭腦運轉、訓練思考性、娛樂性、競賽性。5.3.5 釣魚游戲準備的材料：釣魚竿、魚餌、放魚容器等。活動方法：（1）到湖河中釣真魚：組織老人到有魚的湖河邊釣魚，以釣到魚的數(shù)量多少論高低。（2）釣紙魚：工作人員事先準備好一些帶圈的硬紙板做的魚，然后在限定的時間和限定的區(qū)域內釣起放在地上的紙魚，其釣起的紙魚多少論高低。活動

4、效果：考驗耐性、手眼協(xié)調、休閑娛樂、競賽性。5.3.5其它益智類活動：如撲克牌、接龍、算二十四點等。5.4 閑情娛樂類活動5.4.1 文藝欣賞活動方法：組織老人觀看各類文藝演出，鼓勵老人參加票友會等文藝組織?；顒有Ч号囵B(yǎng)興趣，陶冶情操。5.4.2卡拉OK準備材料：音樂卡帶、卡拉OK設備等?；顒臃椒ǎ海?）工作人員準備好所需設備，讓老人自我練習或演唱。（2）工作人員準備好所需設備，有老人或工作人員當裁判，進行老人之間的唱歌比賽?；顒有Ч涸鰪娮晕冶憩F(xiàn)，相互鼓勵，增加視覺和聽覺刺激。5.4.3 音樂欣賞準備材料：音樂卡帶、卡拉OK設備、耳機等?；顒臃椒ǎ鹤尷先遂o坐在音樂欣賞室內，由工作人員或老人

5、自己選擇所需音樂進行欣賞?；顒有Ч号囵B(yǎng)興趣、舒緩情緒、心靈陶冶、提供視覺上、聽覺上的刺激。5.4.4 唱歌準備材料：歌本、鋼琴等音樂器材?；顒臃椒ǎ河晒ぷ魅藛T或專業(yè)老師或老人自己，以歌詞簡單、旋律易記的歌曲為主，一句一句教唱，再配合動作?；顒有Ч喊l(fā)聲練習、學習新事物配合動作可加強記憶力。5.4.5烹飪比賽準備材料：視老人菜譜而定，工作人員準備好所需材料，烹飪工具，烹飪場所?；顒臃椒ǎ豪先烁鶕约旱牟俗V烹飪自己的參賽作品，由老人自己或工作人員擔任裁判對各個作品評分，以分高者論勝負?；顒有Ч杭訌娮晕艺疹櫟男拍?，相互學習、欣賞各類菜肴的烹飪技巧，互相交流。5.4.6 旅游活動方法：組織老人到郊

6、外或一些環(huán)境優(yōu)美的場所進行游玩。活動效果：愉悅身心，感受自然，增加生活樂趣。5.5 運動類活動5.5.1 三步投籃準備的材料：籃球，籃筐（1.5米高）等。活動方法：一組三人，第一位選手站于第二位選手背后（2米），計時開始后，第一位選手將球傳于第二位選手，在接球后立即將球投到籃筐內，球落地后，第三位選手將球撿起并站到指定點傳于第一位選手，第一位選手將球傳于第二位選手投籃。最后以規(guī)定時間內投進球數(shù)多者輪高低?；顒有Ч涸鰪婓w能，培養(yǎng)協(xié)作精神。5.5.2 擲鏢準備材料：飛鏢若干支，鏢盤一個?；顒臃椒ǎ虹S盤置于離投鏢處一定距離（視老人身體狀況而定）外的墻上，每位選手擲十鏢，最后以十鏢累積環(huán)數(shù)定勝負。活

7、動效果：手眼協(xié)調、競技性、對自己的能力增加信心。5.5.3 保齡球活動方法：以十個球（或視具體情況而定）的成績論高低?；顒有Ч喝淼膮f(xié)調性鍛煉，增強體能。5.5.4 趕豬準備材料：籃球一個，羽毛球拍一幅?；顒臃椒ǎ簲?shù)人為一組，將每組人數(shù)均分，分別站于5米跑道的兩端，發(fā)令后，第一個選手用羽毛球拍將“豬”（籃球）按直線推到跑道的另一端并將球拍交于另一位選手，另一位選手原路返回，重復第一位選手的動作，直到最后一位選手推完。如果中途球滾出跑道邊沿，選手必須將球放回滾出點再繼續(xù)比賽。最后以整組用時多少及成績。活動效果：增強體能，培養(yǎng)協(xié)作精神，訓練全身性協(xié)調，增強生活趣味性。5.5.5 夾彈子準備材料：

8、玻璃彈珠若干，容器兩個（一大一?。?，筷子若干雙?；顒臃椒ǎ簩⒉Ａе榉庞谝惠^大容器內，每一位選手手中拿一個小容器和一雙筷子，計時開始后選手將較大容器里的玻璃珠盡可能多的夾到自己的小容器內，以限定時間內夾入自己容器中的玻璃珠計成績。數(shù)量多者勝出?；顒有Ч狠^適合非自理老人但手部有一定活動能力的老人，手眼協(xié)調，增加小腦的緊張性。5.5.6 套圈準備材料：塑料或鐵絲圈若干，玻璃杯若干?；顒臃椒ǎ好咳苏驹陔x投放物1.5米外投十個圈設法將杯子套種，每一個杯子有對應分值，最后將套中的分值累加?；顒有Ч荷眢w協(xié)調性，增加活動樂趣。5.5.7 其它運動類活動（1）體操：可編排和選擇適合老人做的體操。（2）桌球：

9、讓老人以自由練習或互相比賽的形勢活動。（3）健身房健身：這類活動較適合體能較好的老人，老人運用各類健身器材來強身健體。5.6 學習類活動5.6.1 閱讀書報準備材料：書、報紙、雜志等?；顒臃椒ǎ海?）由老人自己閱讀。（2）專人讀書報（較適合非自理老人）：工作人員或有閱讀能力的老人每天固定時段閱讀，并配合肢體動作表演?；顒有Ч杭訌娎先思椰F(xiàn)實感及時間性，長期執(zhí)行可看到一定的成效，閱讀者可加上肢體動作，可使老人較易了解新聞內容，較可吸引注意力與專心度。5.6.2 健康講座準備材料：工作人員要準備好講座場所?；顒臃椒ǎ浩刚垖＜腋鶕嶋H情況的需要，做一些題目適合老人或他們家屬的講座，如：高齡老人健康講

10、座、口腔保健講座、均衡飲食、老人跌倒的預防等?；顒有Ч簩先思叶钥稍黾颖＝≈R，對家屬而言可增加照顧認知及健康概念。5.6.3 學電腦準備材料：電腦，相關軟件?；顒臃椒ǎ河上嚓P人員在每周固定的時間內教授老人有關電腦的使用知識?；顒有Ч鹤尷先私佑|新事物，更多的與社會接觸。5.6.4 生活知識競賽準備材料：生活知識題庫，記分牌等?；顒臃椒ǎ河晒ぷ魅藛T主持或讓老人主持，通過必答、搶答、操作等形式讓老人回答一些基本的生活常識類問題，回答對者加上相應的分數(shù)，最后以分值高的獲勝?；顒有Ч禾岣呱钫J知能力，生活基本技能訓練、記憶力訓練和口頭表達能力訓練。5.7 社會性活動活動方法：此類活動根據老人情

11、況，讓老人所擁有的技能、知識再次奉獻給社會，讓他們發(fā)揮余熱?；顒有Ч鹤尷先藢ψ约河行判?，肯定自我價值，能夠自我實現(xiàn)，調節(jié)退休后的不良適應情緒。5.8 其它適合老人的康樂活動5.8.1 各類節(jié)日活動：如春節(jié)、元宵節(jié)、端午節(jié)、中秋節(jié)、老年節(jié)等。5.8.2 生日慶祝準備材料：生日蛋糕，生日慶祝音樂卡帶等?；顒臃椒ǎ航M織老人集體參加生日會，唱生日歌，有時可以進行一些小游戲，最后讓參加生日慶祝的老人分享生日蛋糕?；顒有Ч鹤尷先思腋惺茏约菏莻€重要的個體，大家都很關心、注重其感受溫馨、關懷與祝福。5.8.3 小組分享（一般此類活動需要社會工作者等專業(yè)人員組織完成）準備材料：視小組類型而定?；顒臃椒ǎ狠o導

12、員選擇一主題，以游戲方式進行，分享與主題相關的經驗，再由輔導員做摘要與回饋。如對往事的回顧，分享入住養(yǎng)老院的感受等。活動效果：藉由經驗分享，老人家可彼此相互回饋、支持，可更進一步了解對方，也可做內在情緒的舒發(fā)。5.9養(yǎng)護老人活動范例5.9.1撒紙片活動方法：每人一個小紙盒，里面裝有小紙片，盡情的把紙片撒入圖畫中，構成一幅彩圖。必要物品：剪碎的彩色小紙片、畫有東西的布一塊活動效果：通過游戲有助于鍛煉手指的握力，運動上半身5.9.2手部體操活動方法：保健員喊口令做操活動效果：手上肢運動，反射感覺刺激，加強身體親密感。5.9.3傳皮球活動方法：把老人圍成兩行，使他們交叉?zhèn)髑?。必要物品：皮球一個。5.

13、9.4傳氣球活動方法：把老人圍成一圈，用拍氣球的形式把球傳給下一個老人。必要物品：氣球一個。5.9.5保齡球活動方法：在廢舊飲料瓶中注入適量的水，搭成三角形。把廢舊紙盒放兩邊，圍成一條道路，滾動皮球盡量多的打倒瓶子。 必要物品：紙盒、廢舊飲料瓶、皮球。5.9.6夾彈子活動方法：在規(guī)定時間中，用筷子把一個碗中的彈子夾到另一個里面。必要物品：彈子，碗，木筷子。5.9.7傳球比賽活動方法：組成a,b兩組，每組排成兩排，通過交叉運球，先把球傳到的那組獲勝。必要物品：特大氣球兩個。5.9.8聽音樂，傳布球活動方法：隨著音樂的節(jié)奏把布球傳給下一個，音樂停止的時候球在誰手里誰就要表演個節(jié)目。必要物品：錄音機

14、，布球。5.9.9腳步傳球活動方法：把老人圍成一圈，讓他們用腳把球傳下去。必要物品：皮球。5.9.10釣魚活動方法：用魚桿在劃定的區(qū)域內釣魚。必要物品：自制魚桿，雨具，帶磁鐵的魚。5.9.11砸紙盒活動方法：用小布球把桌中央堆起的盒子打翻。必要物品：紙盒，小布球。5.9.12彈皮球活動方法：兩人一組，通過把皮球仍在地上反彈到對方手中。必要物品：皮球。5.9.13拉寶藏活動方法：把物品放在一個牽著繩的紙板上，通過繩把東西拉過去，途中東西不能掉地上。必要物品：小物品，繩，一塊紙板。5.9.14砸球活動方法：用小球擊對面桌上的物品。必要物品：小球、小物品，桌子。5.9.15套圈活動方法：用套圈套對面

15、的小東西。必要物品：套圈、小物品。5.9.16投籃必要物品：籃筐、小籃球。5.9.17擊球活動方法：把球避開障礙物擊入洞中。必要物品：求桿，球，障礙物。5.9.18堆罐子活動方法：盡量把罐子累高。必要物品：空可樂罐。5.9.19左右開弓活動方法：左手劃三角，右手劃直線。5.9.20接球活動方法：把大球拋給老人，再讓他拋回來必要物品：大球5.9.21做手勢活動方法：跟著康樂人員做各種動作5.9.22踢球入圈活動方法：把皮球踢入指定的圈內。必要物品：皮球。5.9.23老年足球活動方法：兩隊人盡量把球踢入對方的紙盒中。必要物品：紙盒，小皮球。5.10 老年運動會案例2005年度社會福利院第四屆“彩虹

16、杯”老年春季運動會附件一運動會安排舉行時間：2005年5月25日下午2:15pm 4:00pm開幕式 時間：2:15pm 2:45pm 主持人：1、老年操表演2、院領導宣布開幕比賽階段時間：2:45pm 4:00pm 總負責人：比賽項目：一、老年操準備器材：體操錄音帶，音響或錄音機參加對象：老年體操隊場地位置：行政樓前廣場二、夾彈子裁判員：參加對象：全護理老人準備器材：玻璃彈珠若干，塑料籃，筷子，鐵碗4個場地位置：共享空間三、擲鏢裁判員：參加對象：全體老人（分自理組和非自理組）準備器材：氣球若干，鏢10支場地位置：共享空間四、擲沙袋裁判員：參加對象：自理老人準備器材：沙包10個場地位置：共享空

17、間五、堆罐子裁判員： 參加對象：全體老人（分自理組和非自理組）準備器材：空易拉罐若干，方塊積木2盒場地位置：共享空間六、運球：裁判員：參加對象：自理老人準備器材：乒乓球拍、乒乓球、秒表場地位置：行政樓前廣場七：數(shù)數(shù)字參加對象：全體老人場地位置：共享空間評分（運動會后）負責人：附件二運動會比賽項目規(guī)則一、夾彈子規(guī)則：以3-4人為一輪，將玻璃珠放于一較大容器內，每一位選手手中拿一個小容器和筷子，計時開始后選手將較大容器里的玻璃珠盡可能多的夾到自己的小容器內，以限定時間1分鐘內夾入自己容器中的玻璃珠計成績。二、擲鏢規(guī)則：氣球靶于投鏢處（男子2.5米，女子2米）外的墻上，每位選手擲5鏢，最后以射中氣球

18、數(shù)定成績。三、擲沙袋規(guī)則：在離目標圈3米處擲沙袋，每人可扔10個。最后以累計分數(shù)定成績。四、堆罐子規(guī)則：一個罐子夾放一個積木塊。最底下先放一個罐子，上面放一個積木塊，再放一個罐子，以此類推。最后以堆起的罐子數(shù)多者勝出。工作人員可以輔助參賽者放積木塊，但不允許幫參賽者對放罐子。五、運球規(guī)則：兩人為一組，用乒乓球板沿規(guī)定路線把乒乓球運到終點，時間短者獲勝。六、數(shù)數(shù)字規(guī)則：大家圍坐一圈，依次數(shù)數(shù)字，從1開始一直往下數(shù)，但逢到規(guī)定的數(shù)字（如3，6，9或2，4，8）必須跳過，說到規(guī)定數(shù)字的即被淘汰。最后未淘汰者獲勝。附件三裁判員評判注意事項一、夾彈子1、時間為1分鐘。2、小容器與大容器應保持一定距離，否則屬犯規(guī)。3、不使用筷子夾入小容器的彈珠不計入成績。二、擲鏢1、注意站立的位置，雙腳離靶的距離不能小于規(guī)定的距離。