武術(shù)專項體育課教學(xué)大綱、教學(xué)計劃

1、 武術(shù)專項體育課教學(xué)大綱、教學(xué)計劃第一節(jié) 武術(shù)專項體育課教學(xué)大綱一、大綱說明 （一）武術(shù)專項體育課教學(xué)目的任務(wù)1.體育鍛煉能有效地增強(qiáng)體質(zhì)，提高健康水平，這是眾所周知的真理，武術(shù)是一項較力、較技、斗智、斗勇的激烈的對抗性項目，通過武術(shù)練習(xí)，可刺激和開發(fā)練習(xí)者的速度、力量、靈敏、耐力等身體素質(zhì)，提高心血管系統(tǒng)、呼吸循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能，以及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。2.武術(shù)是磨練意志品質(zhì)的獨(dú)特良方，在武術(shù)運(yùn)動中，練習(xí)者首先要戰(zhàn)勝的不是對手，而是自我，無論是誰，都要克服在練習(xí)或比賽中給肉體帶來的疼痛、疲勞、畏懼等不良因素。因此，通過武術(shù)運(yùn)動和鍛煉，可使練習(xí)者逐漸具備堅韌，頑強(qiáng)，自信，果斷的良好意志品質(zhì)，從而

2、造就健康的身心。3.通過武術(shù)運(yùn)動的聯(lián)系，培養(yǎng)學(xué)生愛國主義，集體主義的思想品德，樹立正確的體育道德觀，建立良好的現(xiàn)代文明體系，牢記和發(fā)揚(yáng)中華民族傳統(tǒng)體育，完備良好的道德品質(zhì)和思想作風(fēng)，樹立助人為樂，見義勇為的優(yōu)良風(fēng)尚。使學(xué)生掌握體育鍛煉和養(yǎng)生保健的基本知識，培養(yǎng)學(xué)生對本身機(jī)能自我評價能力和獨(dú)立進(jìn)行科學(xué)鍛煉的能力。4.武術(shù)作為現(xiàn)代體育運(yùn)動的一員，還有著較高的表演和欣賞價值，武術(shù)是拳打，腳踢的搏擊藝術(shù)，其“藝術(shù)語言”讀的懂，看的明，人們在觀賞武術(shù)表演或比賽時，不僅可以領(lǐng)略搏擊格斗的奇招妙術(shù)，更能目睹武術(shù)運(yùn)動斗技，斗勇，英武壯烈的場面，品味開拓人生，百折不撓的精神內(nèi)涵。 （二） 選編教材原則1.教育性

3、原則 運(yùn)用理論與實踐教材應(yīng)符合科學(xué)性符合社會主義教學(xué)方向，培養(yǎng)我國現(xiàn)代化建設(shè)的有用之材。2.全面性原則 整個教材應(yīng)體現(xiàn)理論知識與實踐相結(jié)合的原則，基本技術(shù)與身體素質(zhì)相結(jié)合的原則，培養(yǎng)興趣與發(fā)展能力相結(jié)合的原則，教書與育人相結(jié)合的原則。3.實用性原則 根據(jù)大學(xué)生的實際狀況及我院學(xué)生的身體條件，專項運(yùn)動基礎(chǔ)和能力的差異進(jìn)行選編教材，同時要符合武術(shù)運(yùn)動的特點和規(guī)律，有利于提高學(xué)生體質(zhì)。4.系統(tǒng)性原則 整個教材要符合大學(xué)生的特點，建立由易到難，有層次，突出重點，不斷提高的體系。 （三）武術(shù)專項體育課教學(xué)內(nèi)容和學(xué)時分配（見表1）。表1 武術(shù)專項體育課教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)時數(shù) 學(xué)期 學(xué)時和百分比教材內(nèi)容第三學(xué)

4、期第四學(xué)期學(xué)時百分比（%）學(xué)時百分比（%）體育理論25.5411.1武術(shù)套路2466.72466.7身體素質(zhì)1027.8822.2合計3610036100二、教材綱要 （一）理論知識 1.武術(shù)運(yùn)動的基礎(chǔ)知識與基本內(nèi)容分類 2.武術(shù)運(yùn)動的競賽規(guī)則、裁判法 3.體育基礎(chǔ)理論 （二）實踐課基本教材1.武術(shù)的基本功(1) 基本手型：拳、掌、勾(2) 基本手法：沖拳、架拳、推掌、亮掌(3) 基本步型：弓步、馬步、虛步、仆步、歇步、丁步(4) 基本步法：插步、擊步、墊步(5) 肩部練習(xí)：壓肩、單臂繞環(huán)、雙臂繞環(huán)、仆步掄拍(6) 腿部練習(xí)：壓腿、搬腿、劈腿、直擺性踢腿、屈伸性踢腿、扶地后掃腿(7) 腰部練習(xí)

5、：前俯腰、甩腰、翻腰(8) 跳躍練習(xí)：大躍步前穿、騰空飛腳、旋風(fēng)腳、騰空擺蓮(9) 平衡練習(xí)：提膝平衡、望月平衡2. 專項身體素質(zhì)（1）專項耐力：1分鐘或1分20秒仆步穿掌、1分鐘或1分20秒騰空飛腳、半套練習(xí)、三段練習(xí)、全套練習(xí)、超套練習(xí)（2）專項力量：仰臥“兩頭起”雙拍腳、仰臥“兩頭起”里合腿、連續(xù)騰空飛腳、原地旋風(fēng)腳接馬步、雙飛腳、收腿跳、轉(zhuǎn)體跳接馬步、步型站樁（3）專項速度：快速沖拳、快速推掌、快速掄臂、仆步拍打（烏龍盤打）、快速正踢里合腿、快速單拍外擺腿、快速器械基本功（4）專項靈敏：快速仆步穿掌、仆步拍打（烏龍盤打）、立臥撐（5）專項柔韌：轉(zhuǎn) 肩、下 腰、涮 腰、劈腿（豎叉、橫叉等

6、）、跌叉、平衡類柔軟（側(cè)搬腿，前舉腿，后搬腿等）3. 身體素質(zhì)（1）耐力：1分鐘跳繩、變速跑、耐力跑（2）力量：仰臥起坐、俯臥撐、立臥撐、推小車游戲等。（3）速度：折返跑、接力跑、30米沖刺跑。（4）跳躍：單足跳、多級跳、蛙跳、縱跳摸高。（5）柔韌：壓腿、踢腿、體前屈、坐位體前屈。（三）選用教材1.電教：觀看武術(shù)比賽錄相。2.專項訓(xùn)練：武術(shù)專業(yè)柔韌訓(xùn)練三、體育成績考核（一）體育成績考核方法： 武術(shù)專項體育課考核采用結(jié)構(gòu)考核，綜合評分方法進(jìn)行，體育成績用百分制記分，各項考核內(nèi)容及其比重（見表2、表3）表2 第三學(xué)期各項考核內(nèi)容及其比重考核內(nèi)容專項身體素質(zhì)出勤率學(xué)習(xí)態(tài)度比重40401010表3 第

7、四學(xué)期各項考核內(nèi)容及其比重考核內(nèi)容專項身體素質(zhì)體育理論出勤率學(xué)習(xí)態(tài)度比重4020201010（二）成績考核管理辦法：（見課程概述）（三）武術(shù)選項課考核項目操作方法和評分標(biāo)準(zhǔn)（見表4、5、6、7）表4 武術(shù)選項考核項目和操作方法考核項目操 作 方 法武術(shù)技術(shù)套路組合動作以考試者的動作規(guī)范情況計分身體素質(zhì)1000米（男）800米（女）按統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)測試專項身體素質(zhì)（一分鐘跳繩）學(xué)習(xí)態(tài)度根據(jù)出勤、課堂表現(xiàn)和完成課外作業(yè)情況評分出勤率根據(jù)上課出勤情況評分表5 武術(shù)選項考核項目和操作方法考核項目操 作 方 法武術(shù)技術(shù)套路組合動作以考試者的動作規(guī)范情況計分身體素質(zhì)1000米（男）800米（女）按統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)測試專

8、項身體素質(zhì)（一分鐘跳繩）體育理論閉卷考試學(xué)習(xí)態(tài)度根據(jù)出勤、課堂表現(xiàn)和完成課外作業(yè)情況評分出勤率根據(jù)上課出勤情況評分表6 武術(shù)專項體育課技術(shù)考核評分標(biāo)準(zhǔn)成套動作評分依據(jù)分?jǐn)?shù)評 分 標(biāo) 準(zhǔn)準(zhǔn)確性 熟練性幅度 力度協(xié)調(diào)性 表現(xiàn)力節(jié)奏感運(yùn)作完成質(zhì)量好90-100動作準(zhǔn)確熟練動作幅度較大有力度協(xié)調(diào)優(yōu)美表現(xiàn)力強(qiáng)節(jié)奏感強(qiáng)質(zhì)量較好稍有錯誤80-89動作基本準(zhǔn)確熟練個別動作幅度較小力度稍差較協(xié)調(diào)優(yōu)美有一定表現(xiàn)力節(jié)奏感較好能完成有明顯錯誤70-79動作不夠熟練有顯著錯誤部分動作幅度較小動作松懈不夠協(xié)調(diào)表現(xiàn)力一般不明顯失去節(jié)奏能完成有嚴(yán)重錯誤60-69動作熟練差有嚴(yán)重錯誤成套動作幅度較小力度差協(xié)調(diào)性差表現(xiàn)力差明顯失

9、去節(jié)奏不能完成60以下成套動作姿勢嚴(yán)重錯誤動作不能完成無力度不協(xié)調(diào)無表現(xiàn)力成套動作大部分失去節(jié)奏表7武術(shù)專項體育課考核項目及評分標(biāo)準(zhǔn)分值成績項目性別10095908580757065605550454035302010武術(shù)見表6800米女3:303:353:403:453:503:554:004:054:104:154:204:254:304:354:404:505:001000米男專項身體素質(zhì)（一分鐘跳繩）女18017517016516015515014514013513012512011511010090男1901851801751701651601551501451401351301251