【關于打羽毛球的技巧介紹】 羽毛球單打技巧

1、本文格式為word版，下載可任意編輯【關于打羽毛球的技巧介紹】 羽毛球單打技巧 羽毛球是一項室內，室外兼顧的運動。以下是我為你細心整理的關于打羽毛球的技巧介紹，盼望你喜愛。 關于打羽毛球的技巧介紹 1、握拍手盡可能保持放松，以便最大限度地發(fā)揮手腕的力氣。 2、力爭在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒有攻擊力。 3、在單打時，除非扣球，千萬不要把球打在對方的中場，盡可能打兩角。 4、單打發(fā)球要盡量高而遠，雙打發(fā)球要短，球的飛行路線要貼近球網(wǎng)的上緣，發(fā)球要多變。 5、單打方面先看對手那方面的球路比較弱，便喂招使對方摭肘，一般對手打的好壞可看他的反手拍俐落與否，若對手各種

2、球路擅長則看對方那種球路比較不穩(wěn)，多引對手失誤。 6、預備殺球之前先側身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，并且用快速的后退步伐后退，使擊球點在你的右肩前上方。由于擊球點靠后的話就只能打高球了。 7、殺球前身體后仰，基本成弓型，這樣使你用上全身全部的力氣。 8、殺球前握拍肯定要放松，手心和拍柄之間要有縫隙，這是最重要的，由于只有先放松才能用得出力氣殺球，否則假如握拍始終很緊的話手腕的力氣就確定使不出來了。要在殺球的瞬間握緊拍子用勁殺球。 9、在進行有力的正手或反手擊球時，身體應向擊球一側轉動以便站穩(wěn)雙腳。 10、在前場回擊高球時，應盡量采納扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線處擊出高而短的球，這通

3、常是給對手殺球機會的。 11、假如你正在得分，不要轉變打法，假如正在失利，則應馬上調整文質彬彬法，假如你的連續(xù)攻擊沒有奏效，可打一高遠球，然后查找戰(zhàn)機重新發(fā)起攻擊。 12、在規(guī)章允許的范圍內盡可能多用假動作迷惑對方，但事先不要流露自己的意圖。 13、在單打時，每次擊球后應馬上回到中心位置。在雙打防守時則應回到與同伴平行的位置，而在雙打攻擊時則應與同伴保持前后的位置，在雙打發(fā)球時，發(fā)一短球后應馬上向前封網(wǎng)以防對手打短球回擊。 14、打高遠球時，要精確地推斷球的飛行方向，球要盡可能打得高而且接近對方底線。 15、吊網(wǎng)前球時，球的路線要短，并盡可能靠近球網(wǎng)。 16、扣球的應盡可能遠離對手或直接命中對

4、方的握拍手或肩。 17、當你一時不知所措或需要短暫的喘息機會，可打一高遠球，然后回到本場中心位置。 18、殺球前手臂還要先回環(huán)引拍，殺球的瞬間靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆發(fā)力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球全部后場技術都注意的，和網(wǎng)球不一樣，肯定不要靠甩大臂來發(fā)力，否則球過去后既沒有速度又會使你受傷。 提高打羽毛球技術方法 1、要養(yǎng)成正確、敏捷多變(正、反手)的握拍方法，堅決訂正"拳握法'和"蒼蠅拍握法'。 2、練每項手法技術都要實行多球訓練的方法，這樣才能強化技術。 3、發(fā)球要從發(fā)高遠球練起，嫻熟把握后逐步練習其他。 4、肯定要留意擊球前握拍放松，

5、否則使不出力氣。 5、后場技術也要把高遠球把握好再練習平高球、吊球和殺球,并且留意后退的過程肯定要先側身抬肘，這樣才能把你全身有限的力氣都用到打球的瞬間，還有就是需要有后繞引拍的動作，就像抽打鞭子一樣。 6、練習前要做好預備活動，否則很簡單受傷。 7、剛開頭練后場球的時候先不要在場地內練(由于那時確定打不到球或球托)，而是要先練吊線球把球用繩子系在你握拍手伸直的高度，然后反復練習原地的高球，直到有肯定的手感。8、無論是后場還是前場球練習都要從原地練習到移動擊球練習，從多球到一個球.移動的時候肯定要用前腳掌著地而不能全腳掌著地，由于打羽毛球是不斷移動的過程。而且打完一個球一般都要回到中心位置，這

6、就需要前腳掌的蹬地和前跨。否則時間慢了就來不及了再到組合技術。 9、需要預備接殺球的時候肯定要先降低重心，下肢微屈。 10、 打前場球的時候要講究輕松和細膩，尤其是搓小球靠的是手指拈動拍柄來使球旋轉過網(wǎng)，打挑球和推球只是靠手指手腕的力氣就可以了，靠的是它們的爆發(fā)力，所以不能靠甩大臂，那樣球打不到位還沒有爆發(fā)行。 11、接發(fā)球的時候肯定要凝視對方手上的動作，打球過程中要凝視對方的來球方向，總之盡量提前推斷。 12、接后場球時還要把握好拍面的角度，比如殺球要前壓、高球要后仰。同樣發(fā)高遠球也要后仰拍面，打球的瞬間手臂由外旋到內旋，手腕由展到屈。 13、后場球的擊球點肯定也要選擇好，打高球和吊球要在握

7、拍手同側肩的正上方偏前一點，殺球就更要靠前一些。 14、除了手法練習外，步伐練習是從始至終不行少的。 15、留意規(guī)章(尤其是對發(fā)球的)。 16、還要穿插一些專項素養(yǎng)練習。 打羽毛球穿鞋子的選擇標準 選擇標準一： 看重量。羽毛球鞋不同于一般的旅游鞋。一雙一般旅游鞋重量大約是800克以上;而一雙羽毛球鞋，公認比較重的yy101ltd，大約660克，許多型號會更輕。輕點，自然運動中負荷就小哦。選鞋時，用手掂一掂不同類別的鞋就知道輕重了。 選擇標準二： 看鞋幫。由于羽毛球需要許多的側向移動，因此對于鞋幫的側向支撐要求就比較高，由于假如鞋對腳的側向支撐不夠腳就又側向滑的趨勢，腳踝的負擔就會加大。打算側向支撐的一點是鞋幫的面料，皮和革的面料會供應較好的支撐。 選擇標準三： 看鞋底。鞋底耐磨，防滑。羽毛球鞋底應是生膠或牛筋質地的，紋路交叉細密，摩擦力大，抓地性好。而慢跑鞋的鞋底齒紋粗大，在木地板上簡單打滑。 鞋底具有減震、緩沖功能。帆布鞋是膠底的，在打球時不停起跳、落地的過程中，鞋底起不到緩沖作用，很簡單受傷。 選擇標準四： 平跟，便于發(fā)力。許多非專業(yè)鞋都有鞋跟，不適于打羽毛球。 選擇標準五： 看