中小學(xué)體育課堂常用隊(duì)列隊(duì)形大全知識(shí)講解

1、資料收集于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除word 可編輯2010年06月09日中小學(xué)體育課堂常用隊(duì)列隊(duì)形大全隊(duì)列隊(duì)形第一節(jié) 隊(duì)列隊(duì)形概述一、隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)的意義： 隊(duì)列練習(xí)，是指全體學(xué)生按照一定的隊(duì)形，做協(xié)同一致的動(dòng)作。 隊(duì)列操練必須嚴(yán)格按照中國人民解放軍隊(duì)列條令進(jìn)行。隊(duì)形練習(xí)，是指在隊(duì)列練習(xí)的基礎(chǔ)上所做的各種隊(duì)形和圖形的變 化。隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)，在部隊(duì)和民兵軍事訓(xùn)練中廣泛采用，它是培養(yǎng)革 命精神和組織紀(jì)律性的重要手段之一， 也是培養(yǎng)戰(zhàn)斗力的一種必要形 式。在各類學(xué)校， 它又是體育教學(xué)中的重要內(nèi)同。 通過隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)， 對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生的組織性、紀(jì)律性和集體主義精神，以及培養(yǎng)“團(tuán)結(jié)、 緊張、嚴(yán)肅、活潑”的

2、作風(fēng)；促進(jìn)學(xué)生身體的正常發(fā)育，形成正確的 身體姿勢(shì)； 訓(xùn)練動(dòng)作的節(jié)奏感和提高協(xié)同一致的集體動(dòng)作能力， 都有 十分重要的作用。 在體育教學(xué)中， 有目的地進(jìn)行各種隊(duì)列和隊(duì)形的變 換，可以培養(yǎng)學(xué)生辨別方向、位置和圖形造型的能力，并可起到集中 學(xué)生注意力、提高興奮性的作用。另外，把隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)作為體育課 組織教學(xué)的措施，調(diào)動(dòng)學(xué)生進(jìn)行做操、游戲、比賽、分組練習(xí)等，更 有助于完成課的任務(wù)。二、隊(duì)列隊(duì)形的分類（一）隊(duì)列練習(xí)的分類隊(duì)列練習(xí)有原地動(dòng)作和行進(jìn)間冬動(dòng)作兩種。資料收集于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除word 可編輯原地動(dòng)作 原地動(dòng)作可分為常用動(dòng)作、原地轉(zhuǎn)法和原地隊(duì)列變 化。隊(duì)列常用的動(dòng)作有立正、 稍息、

3、看齊、報(bào)數(shù)、踏步及立定、 集合、 解散等；原地轉(zhuǎn)法有向左（右）轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)燈；原地隊(duì)列變化有由 一列橫隊(duì)變二列橫隊(duì)及還原。 由一列橫隊(duì)變二路縱隊(duì)及還原。 由 一路縱隊(duì)變二路縱隊(duì)及還原等。行進(jìn)間動(dòng)作 行進(jìn)間動(dòng)作有便步走、 齊步走、 跑步走等各種走步 及其互換和立定；向前、后、左、右移動(dòng)；行進(jìn)間向左（右）轉(zhuǎn)走、向后轉(zhuǎn)走；行進(jìn)間隊(duì)列變化（動(dòng)作與原地隊(duì)列變化相同，只是行進(jìn)中 做）；左（右）轉(zhuǎn)彎走、左（右）后轉(zhuǎn)彎走等縱隊(duì)于橫隊(duì)轉(zhuǎn)彎走。（二）隊(duì)列練習(xí)的分類 隊(duì)列練習(xí)有圖形行進(jìn)、隊(duì)形變化和散開與靠攏三種。圖形行進(jìn) 圖形行進(jìn)有直方向、斜方向和曲線方向行進(jìn)幾種。 直方向行進(jìn)有繞場行進(jìn)，錯(cuò)肩行進(jìn)等；斜方向行進(jìn)有對(duì)角

4、線行進(jìn)， 交叉行進(jìn)等；曲線方向行進(jìn)有蛇形行進(jìn)，螺旋行進(jìn)，“ 8 8”字行進(jìn)等。隊(duì)形變化 分隊(duì)、合隊(duì)、裂隊(duì)、并隊(duì)和一路縱隊(duì)一次轉(zhuǎn)彎成多路 縱隊(duì)走等。散開和靠攏 兩臂間隔散開和靠攏； 橫隊(duì)梯形散開和靠攏； 縱隊(duì) 弧形向前、后散開和靠攏；依次賽開和靠攏。三、隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)的基本術(shù)語列：學(xué)生在一條直線上，左右排列成的隊(duì)形。幾排即為幾列。前 排為第一列，以此類推。二列橫隊(duì)，第一列稱前列，第二列稱后列。路：學(xué)生在一條直線上，前后排列成的隊(duì)形，幾行即為幾路。左 邊第一行為第一路（也稱左路），以此類推。橫隊(duì)：按列排成的隊(duì)形稱為橫隊(duì)，其正面（寬度）大于縱深。 縱隊(duì)：按路排成的隊(duì)形稱為縱隊(duì)。 通常，其縱深大于正面

5、（寬度） 翼：隊(duì)列的兩端。左端為左翼，資料收集于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除word 可編輯右端為右翼。多列行進(jìn)變換方向 時(shí)，處于轉(zhuǎn)彎內(nèi)側(cè)的一翼稱為軸翼，另一翼為外翼。排頭：位于縱隊(duì)之首或橫隊(duì)右翼的學(xué)生（一個(gè)或數(shù)個(gè)）叫排頭。 排尾：位于縱隊(duì)之尾或橫隊(duì)左翼的學(xué)生（一個(gè)或數(shù)個(gè)）叫排尾。 基準(zhǔn)學(xué)生： 指定座位看齊目標(biāo)的學(xué)生叫基準(zhǔn)學(xué)生。 如以右翼排頭 為基準(zhǔn)向右看齊；以某某為基準(zhǔn)向中看齊。正面：隊(duì)列中學(xué)生所面向的一面叫正面。后面：與正面相反的一面叫后面。間隔：學(xué)生彼此之間左右相距的間隙叫間隔。 距離：學(xué)生彼此之間前后相距的間隙叫距離。 隊(duì)形寬度：兩翼之間的橫寬叫隊(duì)形寬度。 隊(duì)形縱深：從第一列（站在最前

6、面的學(xué)生）到最后一列（站在最 后面的學(xué)生）的縱長叫隊(duì)形縱深。伍：成數(shù)列橫隊(duì)時(shí)，前后排列的學(xué)生稱為伍。各伍人數(shù)與列數(shù)相 等時(shí)叫滿伍，人數(shù)少于列數(shù)的叫缺伍。第二節(jié) 隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)的方法一、隊(duì)列練習(xí)（一）原地隊(duì)列動(dòng)作1 1、常用隊(duì)列動(dòng)作（1 1）立正口令：立正！要領(lǐng)：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約 6060，兩腿挺直。小 腹微收，自然挺胸，上體正直，稍向前傾。兩肩要平，稍向后張。兩 臂自然下垂，手指并攏自然微屈，中指貼于褲縫。頭要正，頸要直， 口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。（2 2）稍息口令：稍息！資料收集于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除word 可編輯要領(lǐng)：左腳順腳尖方向伸出約是全腳的三分之二，

7、兩腿自然伸直， 上體保持立正姿勢(shì)，身體重心大部分落于右腳。稍息過久，可自行換 腳，動(dòng)作同前。（3 3）看齊向右（左）看齊的口令：向右（左）看齊！ 要領(lǐng)：排頭（或排尾）不動(dòng)，其他人員向右（左）轉(zhuǎn)頭，眼睛看 右（左）鄰人腮部，并通視全線。后列人員向前對(duì)正、看齊。向中看齊的口令：以某人為基準(zhǔn)，向中看齊！要領(lǐng)：當(dāng)教師指定“以某人為準(zhǔn)”時(shí)，基準(zhǔn)學(xué)生左手握拳高舉（體 育課不持器械時(shí)，可舉右手），聽到“向中看齊”的口令后，將手 放下，其他學(xué)生按照向右（左）看齊的要領(lǐng)實(shí)施?？待R時(shí)，左右間隔（指兩肘間的間隙）為 1010 厘米（約以拳）， 前后距離為 7575厘米（約一臂之長）?？待R完畢則發(fā)“向前看！” 的口令

8、，聽到口令后，立即將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢(shì)。（4 4）報(bào)數(shù)口令：報(bào)數(shù)！要領(lǐng)：橫隊(duì)從右至左（縱隊(duì)由前向后）依次以短促宏亮的聲音轉(zhuǎn) 頭（縱隊(duì)向左轉(zhuǎn)頭） 報(bào)數(shù)， 最后一名不轉(zhuǎn)頭。 數(shù)列橫隊(duì)時(shí)， 后列最后 一名報(bào)“滿伍”或“缺X名”。數(shù)路縱隊(duì)時(shí)，右路最后一名報(bào)“全到”或“缺X名”。（5 5）踏步口令：踏步走！ 要領(lǐng)：兩腳在原地上下起落，抬起時(shí)，腳尖自然下垂，離地面約資料收集于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除word 可編輯1515 厘米，下落時(shí)，前腳掌先落地；上體保持正直，兩臂按齊步或跑 步行進(jìn)。聽到“立定”口令，左、右腳各踏一步成立正姿勢(shì)。做原地跑 步時(shí)，口令是：“原地跑步走！”（6 6）集合（橫隊(duì)、縱隊(duì)

9、）口令：成某列橫隊(duì)集合！或成某路縱隊(duì)集合！要領(lǐng)：集合時(shí)，教師應(yīng)先發(fā)出預(yù)告或信號(hào)，如“全體（或某組） 注意”，然后站在預(yù)定隊(duì)形的中央前，面向預(yù)定隊(duì)形成立正姿勢(shì)，下 達(dá)“成某隊(duì)集合”的口令。學(xué)生聽到預(yù)告或信號(hào)，原地面向教師成 立正姿勢(shì)；聽到口令，迅速跑向集合地點(diǎn)（凡是在教師后側(cè)的人員， 均應(yīng)從教師右側(cè)繞過） 。橫隊(duì)集合時(shí)， 第一列排頭站在教師的左前方?？v隊(duì)集合時(shí)，第一路排頭站在教師的右前方。其他學(xué)生以排頭為準(zhǔn)， 按指示隊(duì)形迅速依次排列起來，自行對(duì)正、看齊。2 2、原地轉(zhuǎn)法（1 1）正方向轉(zhuǎn)法 口令：向右（左）轉(zhuǎn)，或向后轉(zhuǎn)！ 要領(lǐng)：以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前部 同時(shí)用力，向右（

10、左）轉(zhuǎn) 9090 ，身體重心落在右（左）腳上，左（右） 腳靠攏右（左）腳，成立正姿勢(shì)。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保 持立正姿勢(shì)。向后轉(zhuǎn)時(shí)，按向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)體 180180 。（2 2）斜方向轉(zhuǎn)法 口令：半面向右（左）轉(zhuǎn)！ 要領(lǐng)：按 向右（左）轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向右（左）轉(zhuǎn)體 4545。3 3、原地隊(duì)列變化（1 1） 一列橫隊(duì)變二列橫隊(duì)及還原 口令： 成二列橫隊(duì)走和成一列橫隊(duì)走！要領(lǐng)：變換前，先報(bào)數(shù)。聽到口令，雙數(shù)者左腳后退一步，右腳 向右跨一步，左腳向右腳靠攏，并站在單數(shù)者之后，自行看齊。還原 時(shí)，雙數(shù)（后列）左腳左跨一步，資料收集于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除word 可編輯右腳向前上一步， 左

11、腳向右腳靠攏， 回至原位，自行看齊。二列橫隊(duì)變四列橫隊(duì)及還原時(shí)，做法與一列橫隊(duì)變二列橫隊(duì)相 同，但做前應(yīng)調(diào)整前后距離。（2 2）一列橫隊(duì)變?nèi)袡M隊(duì)及還原口令：成三列橫隊(duì)走和成一列橫隊(duì)走！要領(lǐng)： 1 1 至 3 3 報(bào)數(shù)， 2 2 數(shù)不動(dòng)， 1 1 數(shù)左腳向左前上一步至 2 2 數(shù)前 面，3 3 數(shù)右腳向右后退一步至 2 2 數(shù)后面，自動(dòng)看齊。還原時(shí)， 1 1、3 3 數(shù)動(dòng)作方向與上相反，回到原位自動(dòng)看齊。（3 3） 二列橫隊(duì)變?nèi)袡M隊(duì)及還原 口令： 成三列橫隊(duì)走和成二列橫隊(duì)走！要領(lǐng)： 1 1 至 3 3 報(bào)數(shù)， 1 1、3 3 數(shù)不動(dòng)，前列 2 2 數(shù)右腳向右后退一步 至 1 1 數(shù)之間，后列

12、 2 2 數(shù)左腳向左上一步至 3 3 數(shù)之間，自動(dòng)對(duì)正、看 齊。還原時(shí)， 2 2 數(shù)動(dòng)作方向與上相反，回到原位自動(dòng)看齊。（4 4） 一路縱隊(duì)變二路縱隊(duì)及還原 口令： 成二路縱隊(duì)走和成一路縱隊(duì)走！要領(lǐng)：變換前先報(bào)數(shù)。聽到口令，雙數(shù)者右腳右跨一步，左腳向 前一步，右腳向左腳靠攏，進(jìn)到單數(shù)右側(cè)，自行對(duì)正看齊。還原時(shí)， 雙數(shù)者（右路）右腳后退一步，左腳左跨一步，右腳向左腳靠攏，回 到原位，自行對(duì)正、看齊。二路縱隊(duì)變四路縱隊(duì)及還原時(shí)，做法與一路縱隊(duì)變二路縱隊(duì)相 同，做前應(yīng)調(diào)整左右間隔。（5 5）一列橫隊(duì)變二路縱隊(duì)及還原口令：向右成二路縱隊(duì)走！ 還原口令為向左成一列橫隊(duì) 走！要領(lǐng)：全體向右轉(zhuǎn)，隨之按一路縱

13、隊(duì)變二路縱隊(duì)的要領(lǐng)去做。還 原時(shí)全體向左轉(zhuǎn)，隨之按二列橫隊(duì)變一列橫隊(duì)的要領(lǐng)去做。資料收集于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除word 可編輯二列橫隊(duì)變四路縱隊(duì)及還原時(shí)，做法與一列橫隊(duì)變二路縱隊(duì)相 同。做前應(yīng)調(diào)整前后列距離。（二）行進(jìn)間隊(duì)列動(dòng)作1 1、各種走步及其互換和立定（1 1）齊步口令：齊步走！要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約 7575 厘米著地，身體重心前移，右腳 動(dòng)作同左腳；上體正直， 微向前傾；手半握（拇指貼于食指第二節(jié)） ； 兩臂自然擺動(dòng)，向前擺時(shí)肘部彎屈，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向 下，拇指根部對(duì)正衣扣線，并與第五衣扣同高，離身體約 2525 厘米。 進(jìn)行速度每分鐘 116-122116-1

14、22 步。（2 2）正步口令：正步走！要領(lǐng)：左腳向正前方踢出約 7575 厘米，腳要繃直，腳尖下壓，腳 掌與地面平行，離地面約 2525 厘米，落地時(shí)全腳掌著地并適當(dāng)用力； 身體重心前移，上體正直，微向前傾；手指半握（拇指貼于食指第二 節(jié)）；向前擺臂時(shí)，肘部彎屈，小臂略平，手心向內(nèi)稍向下，手腕擺 到第三、四衣扣之間，離身體約 1010 厘米；向后擺臂時(shí)，擺動(dòng)到不能 自然擺動(dòng)為止。右腳動(dòng)作同左腳。行進(jìn)速度每分鐘 110-116110-116 步。（3 3）便步口令：便步走！要領(lǐng)：用適當(dāng)?shù)牟剿?、步幅行進(jìn)，兩臂自然擺動(dòng)，上體保持正常 姿勢(shì)。（4 4）跑步口令：跑步走！ 要領(lǐng)：聽到預(yù)令，兩手迅速握拳提

15、到腰際，約與腰帶同高，資料收集于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除word 可編輯拳心 向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到動(dòng)令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時(shí)左 腳利用右腳掌的彈力躍出約 8080 厘米，前腳掌先著地，重心前移，兩 臂自然擺動(dòng)，向前擺時(shí)，不露肘，小臂略平，稍向里合，兩拳不得超 過衣扣線；向后擺時(shí)，不露手。右腳與左腳相同。行進(jìn)速度每分鐘 1 1 70-18070-180 步。（5 5）立定口令：立定！要領(lǐng)：齊步時(shí)，聽到動(dòng)令， 左腳再向前移大半部著地， 兩腿挺直， 右腳迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。跑步時(shí)，聽到動(dòng)令，再跑兩步，然 后左腳向前移大半部（兩臂不擺動(dòng)）著地，右腳靠攏左腳，同時(shí)將手 放下，成立正

16、姿勢(shì)。（6 6）步法變換 步法變換均從左腳開始。齊步換跑步時(shí)，聽到預(yù)令，兩手迅速握拳提到腰際，兩臂前后自然擺動(dòng)；聽到動(dòng)令，即換跑步行進(jìn)；跑步換 齊步，聽到動(dòng)令，繼續(xù)跑兩步，換齊步行進(jìn)。齊步、正步互換，聽到 口令，即換正步或齊步行進(jìn)。2 2、移動(dòng)（1 1）前、后移動(dòng) 口令：向前某（單數(shù)）步走和后退某步走！ 要領(lǐng)：向前走時(shí)，按照齊步走的要領(lǐng)，向前一步走，不擺臂行進(jìn) 到指定步數(shù)停止。向后退時(shí)，從左腳開始，每退一步并腳一次，不擺 臂，退到指定步數(shù)停止。（2 2）左、右移動(dòng) 口令：左（右）跨某步走！ 要領(lǐng)：上體保持正直，每跨一步并步一次，其步幅約與肩同寬， 跨到指定步數(shù)停止。3 3、行進(jìn)間轉(zhuǎn)法（1 1）

17、向右（左）轉(zhuǎn)走 口令：向右（左）轉(zhuǎn)走！（動(dòng)令落在右（左）腳） 要領(lǐng)：左（右）腳向前半步，腳尖向右（左）約 4545 度，身體向 右（左）轉(zhuǎn) 9090 度時(shí)，左（右）腳不轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)出右（左）腳按原步 法向新方向行進(jìn)。資料收集于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除word 可編輯（2 2）向后轉(zhuǎn)走口令：向后轉(zhuǎn)走！ 要領(lǐng)：左腳向前半步，腳尖稍向右，以兩腳的前腳掌為軸，自右 向后轉(zhuǎn)體 180180 ，出左腳向新方向行進(jìn)。轉(zhuǎn)體時(shí)，兩臂自然擺動(dòng)，不 得外張；兩腿自然挺直，上體保持正直。跑步向后轉(zhuǎn)走時(shí)，聽到動(dòng)令后，要繼續(xù)跑兩步，然后按上述要領(lǐng) 做。4 4、行進(jìn)間隊(duì)列變化（1 1）行進(jìn)間一列橫隊(duì)變二列橫隊(duì) 口令：成二

18、列橫隊(duì)走（動(dòng)令落在左腳上）！要領(lǐng)：單數(shù)者繼續(xù)前進(jìn)，雙數(shù)者右腳向前邁一步，原地踏一步， 第三步右腳向右跨一步至單數(shù)者后面，隨之繼續(xù)前進(jìn)。（2 2）行進(jìn)間二列橫隊(duì)變一列橫隊(duì) 口令：成一列橫隊(duì)走（動(dòng)令落在左腳上）！要領(lǐng)：聽到動(dòng)令后，全體右腳向前邁一步，然后單數(shù)者（前列） 原地踏兩步，雙數(shù)者（后列）向左前上兩步至單數(shù)者的左側(cè)，成一列 橫隊(duì)前進(jìn)。（3 3）行進(jìn)間一路縱隊(duì)變二路縱隊(duì) 口令：成二路縱隊(duì)走（動(dòng)令落在右腳）！要領(lǐng)：單數(shù)者以小步前進(jìn)，雙數(shù)者出右腳進(jìn)到單數(shù)者右側(cè)，調(diào)整 好間隔距離，恢復(fù)原來的步幅繼續(xù)前進(jìn)。（4 4）行進(jìn)間二路縱隊(duì)變一路縱隊(duì) 口令：成一路縱隊(duì)走（動(dòng)令落在左腳上）！要領(lǐng)：排頭繼續(xù)前進(jìn)，其

19、余則以小步行進(jìn)，待左路加大到適當(dāng)?shù)?距離后，右路依次向左插到左路單數(shù)者的后面，并保持規(guī)定距離，恢 復(fù)原步幅前進(jìn)。5 5、縱隊(duì)與橫隊(duì)的轉(zhuǎn)彎走（1 1）縱隊(duì)左（右）轉(zhuǎn)彎走口令：左（右）轉(zhuǎn)彎走！聽到動(dòng)令后，排頭立即向左（右）轉(zhuǎn)走，其余逐次行進(jìn)至排頭變 向的位置時(shí)，資料收集于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除word 可編輯亦向左（右）轉(zhuǎn)行進(jìn)。多路縱隊(duì)轉(zhuǎn)彎時(shí)，基準(zhǔn)學(xué)生用小 步行進(jìn)，外翼學(xué)生則用大步行進(jìn)，并保持牌面整齊，邊行進(jìn)邊變換方 向，轉(zhuǎn)至 9090 度繼續(xù)前進(jìn)。（2 2）縱隊(duì)左（右）后轉(zhuǎn)彎走口令：左（右）后轉(zhuǎn)彎走！要領(lǐng)：聽到口令后，排頭向左（右）后轉(zhuǎn)體 180180 方向行進(jìn)。其 余依次行進(jìn)到排頭變向的

20、位置，做法與排頭相同，并隨之繼續(xù)行進(jìn)。（3 3）橫隊(duì)左（右）轉(zhuǎn)彎走口令：左（右）轉(zhuǎn)彎齊步走！ 行進(jìn)間時(shí)左 （右）轉(zhuǎn)走的口令： 左（右）轉(zhuǎn)彎走！要領(lǐng)：軸翼第一名踏步，并逐漸向左（右）旋轉(zhuǎn)，同相鄰者動(dòng)作 協(xié)調(diào)，外翼第一名用大步行進(jìn)，注意掌握方向；其他用眼的余光向外 翼取齊，并保持排面整齊，愈接近軸翼者，其步幅愈小，待轉(zhuǎn)到 9090 度時(shí)踏步。二、隊(duì)列練習(xí)（一）圖形行進(jìn)1 1、直線行進(jìn)（1 1）繞場行進(jìn)（圖 1 1）口令：繞場走！要領(lǐng)：全隊(duì)在教師規(guī)定的場地邊線行進(jìn)。每到一角，排頭帶領(lǐng)自 動(dòng)轉(zhuǎn)彎。資料收集于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除word 可編輯（2 2）錯(cuò)肩行進(jìn)一一即縱隊(duì)迎面相遇的對(duì)走。右三種做

21、法：口令：從左（右）邊走！要領(lǐng)：兩路迎面相遇時(shí)，各靠左（右）邊走過，彼此互錯(cuò)右（左）肩，間隔為一步（圖 2 2）?？诹睿阂宦犯粢宦窂淖螅ㄓ遥┻?走！要領(lǐng)：各路參差隔開從左（右）邊通過（圖 3 3 ）。口令：從里（外）邊- 走（圖 4 4）。要領(lǐng)：做前應(yīng)確定基準(zhǔn)學(xué)生。基準(zhǔn)學(xué)生從里（外）邊通過。2 2、斜線行進(jìn)（1 1）對(duì)角線行進(jìn)（圖 5 5）口令：沿對(duì)角線-走！資料收集于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除word 可編輯要領(lǐng)：口令是在排頭走近一角時(shí)發(fā)出。由一角轉(zhuǎn)體135135 向相對(duì)的一角行進(jìn)。圖 4 4圖 5 5（2 2）交叉行進(jìn)（圖 6 6）口令：交叉走！要領(lǐng)：兩路縱隊(duì)斜向相遇，依次交叉穿過中點(diǎn)向

22、不同方向行進(jìn)。練習(xí)前，應(yīng)指明哪隊(duì)走在前。3 3、曲線行進(jìn)（1 1 ）蛇形行進(jìn)（圖 7 7）口令：成蛇形-走！要領(lǐng)：聽到口令后，排頭左（右）轉(zhuǎn)彎走至一定距離后，在右（左） 后轉(zhuǎn)彎走，以此循環(huán)來回行進(jìn)兩次以上。（2 2 ）圓形行進(jìn)（圖 8 8）口令：成圓形-走！要領(lǐng)：口令是在排頭走至場地某邊中點(diǎn)時(shí)發(fā)出。聽到口令后，排頭以該中點(diǎn)至場中點(diǎn)的距離為半徑，沿弧線用大步走成圓形。資料收集于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除word 可編輯圖 1010圖 1212（3 3）螺旋形行進(jìn)口令：成開（閉）口螺旋形一一走！要領(lǐng)：排頭循圓周向內(nèi)左螺旋形行進(jìn)到場地中心， 排頭自行向右 后轉(zhuǎn)向相反的方向，由內(nèi)向外成螺旋形走出來。

23、其他學(xué)生依次由場地 中心，跟隨排頭走出來 （圖 9 9） 。 成閉口螺旋形走： 當(dāng)排頭旋繞至場 地中心時(shí)， 教師應(yīng)發(fā)“立定”和“向后轉(zhuǎn)”的口令，全體向后轉(zhuǎn)，由原排 尾帶領(lǐng)按教師指示的方向繼續(xù)前進(jìn)（圖 1010 ）。做開口螺旋形走時(shí)， 應(yīng)保持一定的間隔。（4 4）8 8 ”字形行進(jìn)（圖 1111）口令：成 8 8”字形一一走！要領(lǐng)：練習(xí)前腰先指明所通過地點(diǎn)（一般是場中點(diǎn)），按“8 8 ”字形沿弧線走兩個(gè)相連的圖形。排頭遇隊(duì)身時(shí)，依次交叉通過。資料收集于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除word 可編輯（二）隊(duì)形變化1 1、分隊(duì)走和合隊(duì)走（圖 1212、1313）口令：分隊(duì)一一走和合隊(duì)一一走！要領(lǐng)：聽到

24、分隊(duì)走口令后，單數(shù)者左轉(zhuǎn)彎走，雙數(shù)者右轉(zhuǎn)彎走。在兩個(gè)縱隊(duì)接近迎面相遇時(shí)，聽到合隊(duì)走口令后，左路左轉(zhuǎn)彎走，右路右轉(zhuǎn)彎走，右路依次插在左路后面，成一路縱隊(duì)前進(jìn)。2 2、 裂隊(duì)走和并隊(duì)走（圖 1414、1515）口令：裂隊(duì)走和并隊(duì)走！要領(lǐng)：聽到裂隊(duì)走口令后，左路左轉(zhuǎn)彎走，右路右轉(zhuǎn)彎走。在兩 個(gè)縱隊(duì)接近迎面相遇時(shí)，聽到并隊(duì)走口令后，左路左轉(zhuǎn)彎走，右路右 轉(zhuǎn)彎走，成并圖 1313圖 1515資料收集于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除word 可編輯列縱隊(duì)前進(jìn)。3 3、 行進(jìn)間由一路縱隊(duì)變成多路縱隊(duì)及還原（圖1616、1717） 口令：成某路縱隊(duì)左轉(zhuǎn)彎一一走！成一路縱隊(duì)左轉(zhuǎn)彎一一走！要領(lǐng)：聽到口令后，前某名學(xué)

25、生同時(shí)向左轉(zhuǎn)走，后面某名走到同一地點(diǎn)也向左轉(zhuǎn)走，依次跟隨前進(jìn)。還原時(shí)，聽到口令后，各路排頭資料收集于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除word 可編輯同時(shí)向左轉(zhuǎn)走，其他依次行進(jìn)到同一地點(diǎn)也向左轉(zhuǎn)走， 跟排頭走成一1 1、左右間隔兩臂、前后距離兩步散開和靠攏口令：以某某為基準(zhǔn)，間隔兩臂，距離兩步散開！向右（左） 看一一齊！或以某某為基準(zhǔn)向中看一一齊！要領(lǐng)：基準(zhǔn)學(xué)生不動(dòng)，其余用跑步散開。前列或全體學(xué)生兩臂側(cè) 舉，對(duì)正看齊，然后臂自動(dòng)放下成立正姿勢(shì)。當(dāng)下達(dá)靠攏口令后，按 口令要求迅速跑步靠攏看齊。2 2、 橫隊(duì)變梯形散開和靠攏（以一列變?nèi)袨槔?，圖1818）口令：成三列梯形橫隊(duì) 走！成一列橫隊(duì) 走！要領(lǐng)：

26、先 1 1、3 3、5 5 或 5 5、3 3、1 1 報(bào)數(shù)，聽到口令后，報(bào)幾的向前 幾步走。當(dāng)下達(dá)靠攏口令后，先向后轉(zhuǎn)，再按各自報(bào)的數(shù)字走回原位， 然后向后轉(zhuǎn)。3 3、弧形散開和靠攏（以四路縱隊(duì)為例，圖 1919），有兩種做法。口令：間隔兩步弧形一一散開和向中弧形一一靠攏！圖 1717資料收集于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除word 可編輯要領(lǐng)：1 1、4 4 路不動(dòng)，2 2、3 3 路前 6 6 拍分別沿弧線經(jīng)前繞過臨近的 同學(xué)走至規(guī)定的距離，7 7、8 8 拍向后轉(zhuǎn)。靠攏時(shí)，原 2 2、3 3 路的學(xué)生按 原路線走回原處，再向后轉(zhuǎn)，同樣用 8 8 拍完成。口令：間隔兩步向后弧形一一散開和向

27、后弧形一一靠攏！要領(lǐng)：與弧形散開、靠攏基本相同，唯前兩拍先向后轉(zhuǎn)，從臨近 同學(xué)后面弧形繞至規(guī)定位置。圖 1818圖 19194 4、依次散開和靠攏（以 100100 人方陣為例，圖 2020）|_ |圖 2020口令：向前向左成體操隊(duì)形散開和向后向右靠攏！要領(lǐng)：首先各路由前向后“1010 至 1 1”報(bào)數(shù)，明確特定的列次；然后 再由右至左報(bào)數(shù)，明確每人的序數(shù)。聽到散開口令后，從第十列（前 列）開始用齊步或正步前進(jìn)。每列起動(dòng)依次相差兩步，各列走的步數(shù) 為列次的二倍減一（如第十列即 1010 疋-1-1 = = 1919 ）。向前同事走完規(guī)定的 步數(shù)后立定，全體向左轉(zhuǎn)。再以各排尾開始向新的方向前進(jìn)

28、。步數(shù)為 每人所報(bào)序數(shù)的二倍減一。走完后立定，全體向右轉(zhuǎn)，即成散開隊(duì)形。88 * * * * * * p p + +* *資料收集于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除word 可編輯當(dāng)下達(dá)靠攏口令后，全體向右轉(zhuǎn)，按散開時(shí)的做法和步數(shù)向前靠攏， 再向右轉(zhuǎn)，向前成密集隊(duì)形靠攏，然后，全體向后轉(zhuǎn)，即還原成原隊(duì) 形。第三節(jié) 隊(duì)列隊(duì)形的教學(xué) 隊(duì)列動(dòng)作時(shí)隊(duì)列隊(duì)形的基礎(chǔ)， 是隊(duì)列隊(duì)形的教學(xué)重點(diǎn)。 在進(jìn)行隊(duì) 列動(dòng)作教學(xué)時(shí)，應(yīng)把原地常用的隊(duì)列動(dòng)作、行進(jìn)間各種步法，以及原 地和行進(jìn)間的轉(zhuǎn)法列為教學(xué)重點(diǎn)。 操練時(shí)， 必須按照中國人民解放軍 隊(duì)列條令的規(guī)定，從嚴(yán)要求。一、口令及其下達(dá)（一）口令的種類 口令是隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)時(shí)，

29、 指揮員下達(dá)的口頭命令。 根據(jù)下達(dá)方法 的不同，一般分為短促、斷續(xù)、連續(xù)和復(fù)合等四種口令。短促口令：特點(diǎn)是只有動(dòng)令，發(fā)音短促有力，不論幾個(gè)字，中間 不拖音、不停頓，通常按音節(jié)（字?jǐn)?shù)）平均分配時(shí)間。有時(shí)最后一字 稍長。如“立正”、“稍息”、“報(bào)數(shù)”等。斷續(xù)口令：特點(diǎn)是預(yù)令和動(dòng)令之間有停頓（微歇）。如“第X名， 出列”等。連續(xù)口令：特點(diǎn)是預(yù)令的拖音與動(dòng)令相連。預(yù)令拖音稍長，動(dòng)令 短促有力。優(yōu)勢(shì)預(yù)令與動(dòng)令之間有微歇。 如“立定”“、向后轉(zhuǎn)” 等。復(fù)合口令：兼有斷續(xù)和連續(xù)口令的特點(diǎn)。如“以XXX為準(zhǔn)向中看齊”、“右后轉(zhuǎn)彎，齊步走”等。（二）下達(dá)口令的基本要求 發(fā)音部位要正確：下達(dá)口令用胸音或腹音，胸音

30、（即隔膜音）多 用于下達(dá)短口令；腹音（即由小腹向上提氣的丹田音）多用于下達(dá)帶 托音的口令。掌握好音節(jié)：下達(dá)口令要有節(jié)拍，預(yù)令、動(dòng)令和微歇有明顯的節(jié) 奏，使隊(duì)資料收集于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除word 可編輯列人員能夠聽得清晰。注意音色、音量不要平均分配：下達(dá)口令一般起音要低，由低向 高拔音。如“向右看齊”，“齊”字發(fā)音要高。突出主音：下達(dá)口令時(shí)，把重點(diǎn)字的音量加大。如“向左轉(zhuǎn)” 要突出“左”字，“向前X步一一走”要突出數(shù)字。二、正確運(yùn)用教學(xué)方法隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)的教法， 通常先提出練習(xí)的名稱、 口令及其下達(dá)的 方法，接著進(jìn)行示范、講解，然后指揮學(xué)生操練。示范動(dòng)作要清楚、 準(zhǔn)確。一般是先做完完整示

31、范， 再做分解示范。 為了提高示范效果，可先用慢速示范，再做分解示范，然后按常規(guī)速 度示范。講解要簡明扼要、重點(diǎn)突出。為了提高講解效果，可將示范 與講解結(jié)合起來進(jìn)行。在做圖形行進(jìn)練習(xí)時(shí)， 應(yīng)注意講明場地有關(guān)假 定的標(biāo)記，選擇好講解的時(shí)機(jī)。如錯(cuò)肩行進(jìn)，應(yīng)在排頭走于接近“邊 中點(diǎn)”（迎面相距約五米處）停下來講解為宜；對(duì)角線行進(jìn)，應(yīng)在排 頭走至場地一角時(shí)停下來講解為宜； 交叉行進(jìn)， 應(yīng)在排頭走至接近場 地中點(diǎn)時(shí)停下來講解為宜。 有些動(dòng)作， 教師可先站在排頭位置帶領(lǐng)學(xué) 生練習(xí)。如蛇形行進(jìn)、螺旋行進(jìn)、“ 8 8”字形行進(jìn)等。在練習(xí)過程中或 形成圖案時(shí)進(jìn)行講解，更便于學(xué)生接受。操練時(shí)，一般先做分解練習(xí)，再

32、做完整練習(xí)。如各種轉(zhuǎn)法，可先 將兩動(dòng)分開做，待第一動(dòng)做正確后，再下達(dá)做第二動(dòng)的口令。初學(xué)行 進(jìn)間動(dòng)作時(shí)，可先在原地進(jìn)行練習(xí)。如正步走，在原地做擺臂定位練 習(xí)、慢速與常規(guī)速度連續(xù)擺臂練習(xí)、腿的動(dòng)作練習(xí)、臂與腿動(dòng)作配合 練習(xí)等。然后再在行進(jìn)間分解練習(xí)、慢速完整練習(xí)，逐步過渡到常規(guī) 速度練習(xí)。為了調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)情緒， 提高練習(xí)資料收集于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除word 可編輯效果， 可在教師指導(dǎo)下， 讓學(xué)生邊做邊呼數(shù)，也可讓學(xué)生跟隨教師學(xué)喊口令，然后再做動(dòng)作。 還可采用分組練習(xí)、觀摩、評(píng)比等方法。在操練中，如發(fā)現(xiàn)學(xué)生有錯(cuò) 誤動(dòng)作，應(yīng)根據(jù)具體情況，采用集體、分組、個(gè)別或?qū)W生相互糾正等 方法，及時(shí)予以

33、糾正。三、合理選擇和利用場地隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)要在一定范圍的場地中進(jìn)行。 尤其圖形行進(jìn)和行進(jìn) 間隊(duì)形變換， 沒有一個(gè)與人數(shù)相適應(yīng)的固定場地是難以進(jìn)行的。 場地 大小的選擇，應(yīng)根據(jù)人數(shù)和所做動(dòng)作的需要而定，一般說來，一個(gè)教 學(xué)班（五十人左右），有相當(dāng)于一個(gè)籃球場地的大小即可。為了合理的利用場地和做圖形行進(jìn)及隊(duì)形變換方便起見， 可將場 地假定出一定的標(biāo)記（圖 2121）。場地的標(biāo)記有線、點(diǎn)、角燈。線：有上、下、左、右邊線。點(diǎn)：有上中、下中點(diǎn)，左中、右中點(diǎn)，中點(diǎn)。 角：有左上、右上角，左下、右下角。資料收集于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除word 可編輯圖 2121場地的上、下、左、右，是根據(jù)學(xué)生開始集合隊(duì)

34、形確定的。學(xué)生面向的方向?yàn)樯?，背向的為下。?duì)形的左側(cè)為左，右側(cè)為右（圖 2121 ）。在開始集合和做原地隊(duì)列動(dòng)作時(shí)， 學(xué)生所站最適宜的位置，應(yīng)該 是中間基準(zhǔn)學(xué)生對(duì)準(zhǔn)中點(diǎn)，并稍偏下的位置。其他學(xué)生左右依次排列， 使場地兩邊的空間相等（如圖 2121）。行進(jìn)間做動(dòng)作時(shí)，其活動(dòng)范圍 應(yīng)與場地相稱，不應(yīng)只在場地的某部分進(jìn)行。四、隊(duì)列隊(duì)形教學(xué)要求隊(duì)列隊(duì)形操練是否能達(dá)到預(yù)計(jì)的目的，對(duì)教師（或指揮員）及學(xué) 生應(yīng)有一定的要求。（一）對(duì)教師（指揮員）的要求1 1、教師必須精神飽滿、態(tài)度認(rèn)真、要求嚴(yán)格、指導(dǎo)耐心、動(dòng)作 準(zhǔn)確，成為學(xué)生學(xué)習(xí)的榜樣。2 2、教師示范和指揮位置要選擇適當(dāng)，橫隊(duì)和列隊(duì)一般在隊(duì)列中 央；縱隊(duì)

35、在隊(duì)列左側(cè)或排頭。隊(duì)形變化時(shí)，教師的位置也要根據(jù)具體 情況變化，一般用跑步，以站在統(tǒng)觀全隊(duì)最有利的位置為宜，并輔以 相應(yīng)的手勢(shì)，有效地發(fā)揮教師的作用。右*:莖00s00scgccgcuaesluaeslfi&IEftffi&IEftfeoeeeoeeo o酋$oeHeoeHeeoeo色楓資料收集于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除word 可編輯3 3、正確掌握和運(yùn)用口令?？诹畋仨殰?zhǔn)確、清楚、宏亮。預(yù)令長 短看隊(duì)伍的人數(shù)而定。 人多隊(duì)長時(shí)下達(dá)的口令可適當(dāng)拉長。 行進(jìn)間的 動(dòng)令下達(dá)，一般落在右腳。 在圖形行進(jìn)和行進(jìn)間隊(duì)形變換練習(xí)時(shí)，口 令下達(dá)應(yīng)及時(shí)， 如合隊(duì)和并隊(duì)走， 要在排頭相距 5

36、 5 米左右發(fā)出。 在做 隊(duì)列前、后移動(dòng)時(shí)，不要下達(dá)偶數(shù)（2 2、4 4、6 6）步走的口令。在 做分解練習(xí)時(shí)，應(yīng)注意口令下達(dá)的方法。如向后轉(zhuǎn)分解練習(xí)，口令為 “向后轉(zhuǎn)數(shù) 1 1、 2 2”。（二）對(duì)學(xué)生的要求1 1、精神飽滿、態(tài)度認(rèn)真，做到令行禁止。字用一致，自覺將所 學(xué)動(dòng)作運(yùn)用到日常生活、教學(xué)和訓(xùn)練中去。2 2、按照規(guī)定的位置列隊(duì)，動(dòng)作迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)一致、隊(duì)列整 齊。3 3、因故出、入列要報(bào)告，經(jīng)允許方可出、入列。奉命出、入列 時(shí)，應(yīng)按教師指定的步法執(zhí)行，做到自覺遵守隊(duì)列紀(jì)律。隊(duì)列隊(duì)形要求（修改稿）一、隊(duì)列1、立正 口令：“立正 !要求：兩腳跟靠攏并齊 ,兩腳尖向外分開約 60 度, 兩

37、腿挺直 ,小腹微收 ,自然挺胸 ,上體正直 , 微向前傾 ,兩肩要平 ,稍向后張 ,兩臂下垂自然伸直 , 手指并攏自然微屈 , 中指貼于褲縫 頭正頸直 , 口要閉 ,下顎微收 , 兩眼向前平視。2、稍息 口令：“稍息 ! ” 要求：左腳順腳尖方向伸出大半腳 ,兩腿自然伸直 ,上體保持立正姿勢(shì)。稍息過久 , 可自行換 腳,但應(yīng)先恢復(fù)立正姿勢(shì) ,再換腳。稍息時(shí) , 精神仍不能渙散 , 也不能隨意相互說話。3、整齊 口令：“向右左看齊 ! ” 要求：基準(zhǔn)學(xué)生不動(dòng) ,其余學(xué)生向右 （ 左轉(zhuǎn)頭 ,眼睛看右左 ）鄰?fù)瑢W(xué)腮部 , 并通視全線。后 列人員對(duì)正、看齊。隊(duì)列之間的間隔（兩肘之間）約 10 厘米，距

38、離（前一名腳跟至 后一名腳尖）約 75 厘米。資料收集于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除word 可編輯看齊時(shí) , 身體姿勢(shì)仍應(yīng)保持正直。 如發(fā)現(xiàn)自己的位置與基準(zhǔn)同學(xué)不在一條線上 , 應(yīng)立即以 碎步調(diào)整。如是二列橫隊(duì)向右看齊時(shí) ,第二列的基準(zhǔn)學(xué)生 ,應(yīng)取一臂之長的距離 , 向第一列基 準(zhǔn)學(xué)生對(duì)正 , 第二列其余學(xué)生動(dòng)作同第一列。 一般應(yīng)是向右看齊整理隊(duì)伍 , 必要時(shí)才用向左看 齊,口令：“以XXX為基準(zhǔn)向中看一一齊！”要求：基準(zhǔn)學(xué)生不動(dòng) , 其余學(xué)生按照向右左看齊規(guī)定實(shí)施?；鶞?zhǔn)學(xué)生聽到“以某人為基 準(zhǔn)”時(shí) , 右手握拳高舉 ,聽到“向中看一一齊” 后 , 將手放下。口令：“向前看！”要求：基準(zhǔn)學(xué)生

39、不動(dòng) , 其余學(xué)生立即將頭轉(zhuǎn)正 , 恢復(fù)原來姿勢(shì)。4、報(bào)數(shù)口令：“報(bào)數(shù)！”要求：從右至左依次以短促宏亮的聲音轉(zhuǎn)頭報(bào)數(shù)（ 最后一名不轉(zhuǎn)頭 ）, 后列最后一名報(bào) “滿伍”或“缺X名”。為上課的需要，往往用指定的數(shù)字報(bào)數(shù)，或幾列同時(shí)報(bào)數(shù)。方法同上，但教師應(yīng)事先說明：如“一至三報(bào)數(shù)！”“各列報(bào)數(shù)！”等5、集合口令：“成二列橫隊(duì)或其它隊(duì)形集合！”要求：指揮員應(yīng)先發(fā)出預(yù)告或信號(hào)，如“全班同學(xué)注意”，然后站在預(yù)定隊(duì)形的中央前，面 向預(yù)定隊(duì)形成立正姿勢(shì)， 下達(dá)口令。 學(xué)生聽到口令后，按口令所指示的隊(duì)形，迅速地 到指定位置面向指揮員集合，自行對(duì)正、看齊，成立正姿勢(shì)。6、解散口令: “解散! ”要求：聽到“解散”

40、口令后 , 迅速離開原位。7、原地轉(zhuǎn)法口令：“向右 （左）- 一一轉(zhuǎn)!”要求：以右 （左）腳跟為軸 , 右（左腳跟和左右腳掌前部同時(shí)用力，向右（左轉(zhuǎn) 90 度,身體重心落右左腳 ,左右腳靠攏右左腳。轉(zhuǎn)時(shí) ,兩腿挺直 ,上體保持立正口令：“向后一一轉(zhuǎn) ! ”資料收集于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除word 可編輯要求：按向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn) 180 度.8、各種步法和立定口令：“齊步一一走 ! ”要求：左腳邁出約 75 厘米處著地 ,體重前移 ,右腳照此法行進(jìn) ,上體正直,微向前傾 ,手指輕輕 握攏 ,兩臂前后自然擺動(dòng) ,向前擺時(shí) ,小臂稍向里合 ,手約與第五衣扣同高并不超過衣扣 線, 行進(jìn)速度每分

41、鐘約120 步。口令：“跑步走 ! ”要求：聽到預(yù)令,兩手迅速握拳提到腰際 ,拳心向內(nèi) ,肘部稍向里合。聽到動(dòng)令 ,上體微向前頃 , 兩腿微屈 ,同時(shí)左腳利用右腳掌的彈力躍出約80 厘米, 前腳掌著地 , 體重前移 ,右腳照此法行進(jìn),兩臂自然擺動(dòng) ,向前擺不露肘 ,小臂略平,稍向里合 ,兩拳不超過衣扣線 ,向 后擺不露手。行進(jìn)速度每分鐘約 180 步。口令：“正步走 ! ”要求：左腳踢出 （腳掌離地面約 25 厘米并與地面平行 ,腿要繃直 ）約 75 厘米處適當(dāng)用力著地 , 體重前移 ,; 右腿照此法行進(jìn) ,上體正直 ,微向前傾 ,手指輕輕握攏 ,擺臂時(shí) ,向前擺肘部 彎曲,小臂略平 ,手腕擺

42、到第三 ,四衣扣之間 ,離身體約 10 厘米,手心向內(nèi)稍向下 ,向后 擺到不能自然擺動(dòng)為止。行進(jìn)速度每分鐘約 116 步。口令：“立定 ! ”要求：齊步和正步都是左腳向前大半步,右腳靠攏左腳 , 成立正姿勢(shì)。跑步時(shí) ,繼續(xù)跑兩步 ,然后左腳向前大半步 , 右腳靠攏左腳 , 同時(shí)將手放下 , 成立正姿勢(shì)。9、齊步換跑步 口令：“跑步走 ! ” 要求：聽到預(yù)令 , 兩手迅速握拳提到腰際 , 兩臂自然擺動(dòng)。聽到動(dòng)令 , 即換跑步行進(jìn)。10、跑步換齊步 口令：“齊步走 ! ” 要求：聽到口令 , 繼續(xù)跑兩步 , 再換齊步行進(jìn)。11、行進(jìn)間向右 （ 左） 轉(zhuǎn)走。 口令：“向右 （左） 轉(zhuǎn)走!” 要求：左

43、右 ） 腳向前半步 , 腳尖稍向右左 , 身體向右左轉(zhuǎn) 90 度 , 同時(shí)出右左腳向新方向行進(jìn)。二、隊(duì)列、隊(duì)形變換：1 原地一列-二列資料收集于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除word 可編輯原地一 （ 二）列橫隊(duì)變?yōu)槎?（ 一）列橫隊(duì) 口令：“成二列橫隊(duì)走 ! ” 要求：聽到口令后 ,雙數(shù)學(xué)生左腳向后退一步 ,右腳不靠攏左腳向右跨一步 , 站在單數(shù)學(xué)生的后面 ,左腳向右腳靠攏。 口令：“成一列橫隊(duì)走 ! ” 中學(xué)要求：雙數(shù) （第二列 ）學(xué)生左腳先向左跨一步 ,右腳不靠攏左腳向前跨一步 , 站在單數(shù)學(xué)生的左方 , 左腳向右腳靠攏。小學(xué)要求： 雙數(shù)學(xué)生左腳向左前方斜跨一步， 右腳向左腳靠攏。 （部隊(duì)隊(duì)列條令明確三拍完 成）2、原地一路Ji二路（根據(jù)部隊(duì)隊(duì)列條令制訂）原地一路縱隊(duì)變?yōu)槎房v隊(duì)口令：“成二路縱隊(duì)走 ! ”要求：聽到口令后，雙數(shù)學(xué)生右腳右跨一步，左腳