女人用什么方法清理腸道排毒-清理腸道排毒的方法

1、本文格式為word版，下載可任意編輯女人用什么方法清理腸道排毒|清理腸道排毒的方法 熬夜、飲食不規(guī)律已經(jīng)成為女人的生活，這些簡(jiǎn)單腸道毒素積累，影響臉部皮膚。那么，女人用什么方法清理腸道排毒呢?下面跟著我一起來了解一下吧。 女人清理腸道排毒的方法 女人清理腸道排毒的方法1、早上空腹喝水法 首先先了解便秘的緣由之一就是飲水量不足,腸道內(nèi)食物殘?jiān)植粩啾患橙?因而導(dǎo)致大腸蠕動(dòng)變慢。一起床補(bǔ)充水分的確有消退便秘的效果,由于夜間腸胃都處于休息狀態(tài),早上未進(jìn)食前喝水,腸胃運(yùn)作會(huì)比平常快速,讓水分馬上輸送到大腸,增加糞便的含水量,松軟的糞便也更好排出,建議早上空腹時(shí)喝兩杯的溫開水,一杯約240cc。 女人

2、清理腸道排毒的方法2、喝優(yōu)酪乳 冰涼的飲料對(duì)腸胃比較敏感的人就較刺激,所以有些人喝下后就會(huì)拉肚子,優(yōu)酪乳中的益生菌才是關(guān)心消化的主因,益生菌在腸道中會(huì)讓其中的纖維素發(fā)酵,生成的有機(jī)酸就會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng),但是飲用市面優(yōu)酪乳的缺點(diǎn)是,含糖量太高喝太多簡(jiǎn)單發(fā)胖。 女人清理腸道排毒的方法3、將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當(dāng)水喝 蜜棗含有豐富的果膠,有很優(yōu)的軟便效果,而玫瑰也有軟便的效果,加上補(bǔ)充身體水分,所以這樣喝是有效的!但需要留意玫瑰有活血去污的效果,孕婦不宜飲用,此外,這個(gè)方式偶一為之可以,長(zhǎng)期使用會(huì)讓腸道麻痹反而無效了。 女人清理腸道排毒的方法4、喝蜂蜜水關(guān)心排便 蜂蜜中含有豐富的果糖,果糖本身就有

3、很好的通便效果,一天只要攝取50克的果糖就有效了,加上喝下了足夠的水分,人體一天總共需要1,000cc的水,就可以軟便讓其不干燥,這個(gè)配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調(diào)配而成。 女人清理腸道排毒的方法5、在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類 全谷類食物含有豐富的膳食纖維,這種非水溶性的纖維質(zhì)本身就有刺激消化道運(yùn)動(dòng)的效果,而且它無法被消化酵素所分解,會(huì)在腸道中發(fā)揮掃把的功效,增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。 女人清理腸道排毒的方法6、按摩肚子 基本上按摩腹部是有效的,可以促進(jìn)腸道的運(yùn)動(dòng),不過可不是任憑按就好,養(yǎng)分師表示必需順著腸道蠕動(dòng)的方向,以順時(shí)針的方向畫圈按摩每次10圈,并且加

4、強(qiáng)在肚臍左下角、右上角與左下角這3個(gè)點(diǎn),由于這3個(gè)地方是大腸彎曲的位置,每天睡覺前按壓個(gè)10下幫腸道作運(yùn)動(dòng)。 女人清理腸道排毒的食物 1、蜂蜜 味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。 功效：對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效，很簡(jiǎn)單被人體汲取利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清腸通便的功效。對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱也很有好處。 2、胡蘿卜 味甘，性良，養(yǎng)血排毒，是健脾健胃的有效解毒食物，含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素。 功效：與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)的汞離子的排解。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。 適合癥狀：用于鉛、汞超標(biāo)的化妝品或飲

5、食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。 3、海帶 味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的抱負(fù)排毒食物。 功效：海帶中的碘能被人體汲取后，促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排解，同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖，能汲取血管中的膽固醇，并排出體外。 適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動(dòng)脈硬化、藥物中毒、浮腫。 4、木耳 味甘，性平，是排毒解毒、消胃滌腸、和血止血的最佳食物。 功效：木耳含有一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附，再排出體外。 適合癥狀：從事粉塵環(huán)境中工作的人，特殊應(yīng)多食。 5、苦瓜 味甘，苦，性平，是解毒、養(yǎng)顏美容的少有食物。 功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防備功能，增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有害物質(zhì)。 適合癥狀：苦瓜雖口感略苦，但余味甘甜，女性應(yīng)多吃，以利經(jīng)血調(diào)順。 猜你感愛好的文章： 1.女人排毒清腸十大簡(jiǎn)潔方法 2.女人排毒方