養(yǎng)生之道其實貴在養(yǎng)心

1、第i頁養(yǎng)生之道其實貴在養(yǎng)心*導(dǎo)讀：常聽到人們說的一句口頭禪：活得好累！是啊，當(dāng) 今社會是生活節(jié)奏日益加快，競爭激烈的信息時代，人人的腳步 像上了發(fā)條似的，不停地向前跑。不要說年輕人喊累，許多老年 人也被累得精疲力竭。許多老教授仍在帶研究生，搞科研、出成 果；有的老人把寶押在孫子身上，陪伴夜讀，望孫成龍；有的人 退休了，心卻沒退，失落感困擾得夜不能寐；有的老人為晚輩婚 姻、家庭瑣事忙得暈頭轉(zhuǎn)向；有的老人還因喪偶、失子、家庭不 睦或經(jīng)濟(jì)拮據(jù)而憂心忡忡。常聽到人們說的一句口頭禪：活得好累！是啊，當(dāng)今社會是 生活節(jié)奏日益加快，競爭激烈的信息時代，人人的腳步像上了發(fā) 條似的，不停地向前跑。不要說年輕人喊

2、累，許多老年人也被累 得精疲力竭。許多老教授仍在帶研究生，搞科研、出成果；有的老人把寶押在孫子身上，陪伴夜讀，望孫成龍；有的人退休了， 心卻沒退，失落感困擾得夜不能寐；有的老人為晚輩婚姻、家庭 瑣事忙得暈頭轉(zhuǎn)向；有的老人還因喪偶、失子、家庭不睦或經(jīng)濟(jì) 拮據(jù)而憂心忡忡。如此，怎能不感到心累呢？我們知道，人的心理承受能力是有一定限度的。如長期處于 過度的精神緊張狀態(tài)，日積月累，難免心理防線不被壓垮，使人 陷入尷尬的困第2頁境之中，產(chǎn)生過度緊張、焦慮、煩躁、惱怒、抑郁 等不良情緒，導(dǎo)致心理障礙，而引發(fā)高血壓、心臟病、消化性潰 瘍、糖尿病、婦科病，甚至癌癥，影響健康和生命。由此可見，要想活得自在， 祛

3、病延年，注重養(yǎng)心為第一要務(wù)。 號稱白樂天的唐代大詩人白居易， 堪稱修身養(yǎng)性的楷模。 他一生 命運坎坷， 青年時因家境貧困而長期流浪， 步入仕途后又因得罪 權(quán)貴而數(shù)度遭貶， 但他始終都能保持淡泊名利與知足常樂的良好 心態(tài)。他被貶降杭州后，寄情于靈山秀水，輕松吟出千古絕唱： 閑心對定水，清靜兩無塵。手把青筇杖，頭戴白綸巾。興盡下山 去，知我是何人。宋代大文豪蘇東坡仕途坎坷，但他總是曠達(dá)樂 觀，淡然處之。他47歲時被貶到黃州后，登赤壁磯，一首氣勢 磅礴的大江東去 ，使我們看到了蘇東坡那豪放達(dá)觀的胸襟。 他被貶到杭州任通判時， 因病到松陰環(huán)繞的寺院去散心，僧人熱 情地讓他在涼爽的禪房內(nèi)歇息， 用虎跑泉

4、煮茶款待。 詩人在 病 中游祖塔院一詩中感嘆道：因病得閑殊不惡， 安心是藥更無方。 他將養(yǎng)心概括為養(yǎng)生治性，行義求志八個字。因此，我們應(yīng)從古 人養(yǎng)心之道中汲取營養(yǎng)，駕馭和調(diào)控好自已的情緒。*一是靜心。人生在世，要有淡泊以明志，寧靜以致遠(yuǎn)的高 雅境界。明養(yǎng)生四要 一書中說得更為透徹： 心常清靜則神安， 神安則精神皆安，明此養(yǎng)生則壽，沒世不殆。第3頁*二是清心。離退休之后要跳出萬丈紅塵的擾攘，榮辱升降 已成過眼煙云，將外界一切干擾拒之門外，自得其樂。*三是寬心。歷經(jīng)坎坷的老年人，胸襟要像大海那樣寬闊，能容下百川。即使遇到一些不順心的事，也要達(dá)觀對之，自我化 解。*四是忍心。百事忍為上，能忍亦豪杰。容忍大度既可排除 自己惡劣的心境， 又能促進(jìn)良好的家庭和人際關(guān)系， 人也自然樂 在其中。*五是用心。人老了不能光想養(yǎng)尊處優(yōu)，