各種失眠脾虛失眠_(dá)(二)

1、虛的癥狀和調(diào)理（二）養(yǎng)生，就是養(yǎng)陽(yáng)氣08年無意中寫的一篇脾虛的癥狀及調(diào)理，點(diǎn)擊率居然都2萬多了。我這么一個(gè)普普通通的私人現(xiàn)代人怎么了？為什么那么多人脾虛?、脾虛的癥狀是什么？你脾虛了沒有？四肢酸懶、臉色黃（脾五行屬土，為黃色），睡醒后臉會(huì)浮腫，手腳冰涼、不愛動(dòng)彈、失眠多夢(mèng)、睡覺流口水、睡醒覺以后還累、喜熱怕冷、有些人愛胡思亂想瞎琢磨等。中醫(yī)理論中脾的功能非常強(qiáng)大，被稱為“后天之本”和“氣血生化之源”。脾主運(yùn)化，具有生成氣血和運(yùn)送氣血兩大功效。此外，脾屬土，土能克水，從而可以調(diào)控人體水液的代謝，如果水液代謝失常，體能就會(huì)有濕濁生成，而濕濁是許多疾病滋生的土壤。濕濁入中焦引起腹脹，容易腹瀉，或大便

2、的時(shí)候，便不盡的感覺。濕濁入上焦頭暈，頭重等濕濁入下焦陰部濕熱，女的表現(xiàn)為白帶多，男的常有陰囊潮濕、瘙癢難耐。二、脾虛一一導(dǎo)致現(xiàn)代人普遍陽(yáng)氣不足二 活到天年（武國(guó)忠著），第一章就講到陽(yáng)氣決定長(zhǎng)生。好多人會(huì)說，我不想長(zhǎng)生，可是生了病 的人就會(huì)知道，就算不長(zhǎng)生，生存質(zhì)量不高，老是精氣神不夠，還是很苦惱的。1、現(xiàn)代人陽(yáng)氣不足的成因：吃：食物過精，雞鴨魚肉豐富。吃到體型富態(tài)，卻精神頭提不起來。過于滋膩甘肥的食物，暴飲暴食的飲食習(xí)慣，容易傷了脾。脾胃虛弱導(dǎo)致腹瀉或大便不成形，一天大便數(shù)次，很傷陽(yáng)氣。睡：過多的夜生活，就算第二天睡到中午，也錯(cuò)過了晚上身體自我修復(fù)的最佳時(shí)機(jī)，熬夜最傷陽(yáng)氣。 曾經(jīng)的我，就是一

3、個(gè)活生生的例子。PT動(dòng)：黃帝內(nèi)經(jīng)告訴我們，動(dòng)屬陽(yáng)，靜屬陰?，F(xiàn)代人大多缺乏鍛煉，電腦前一坐一天，電視前窩 著一晚上。靜多動(dòng)少，陰氣過剩；而動(dòng)則升陽(yáng)，所以久坐必然陽(yáng)氣不足。2、陽(yáng)氣不足的后果：黃帝內(nèi)經(jīng)中的生氣通關(guān)論篇說：“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰?！标庩?yáng)應(yīng)象大論篇說：陰陽(yáng)者“生殺之本始”。張景岳注曰：“生殺之道，陰陽(yáng)而已。陽(yáng)來則物去，陽(yáng)去則物死?！?口 _ _ 陽(yáng)氣虛衰導(dǎo)致了我們身體出現(xiàn)了亞健康狀況，貌似體檢報(bào)告都正常，可自己才知道好多的“不舒 服”。很多人的疾病久治不愈，就是因?yàn)樽陨淼年?yáng)氣沒有激發(fā)出來。只有固護(hù)陽(yáng)氣，才能百病不生；只有陽(yáng)氣旺盛，人體的自我康復(fù)能力才能正常發(fā)揮。 養(yǎng)生，

4、最重要的就是養(yǎng)陽(yáng)氣。3、陽(yáng)氣足的好處：任何人，只要陽(yáng)氣旺盛，就可以百病不侵。為什么有的人，能躲過流行感冒，能逃過瘟疫？就是陽(yáng)氣旺的緣故。陽(yáng)氣充足的人樂觀、通達(dá)。而陽(yáng)氣不足，會(huì)悲觀絕望，憂思綿綿，現(xiàn)如今抑郁癥有增無減，心理醫(yī)生和西藥并不能治本，只能吃藥維持，而中醫(yī)的理論則是補(bǔ)足陽(yáng)氣。三、補(bǔ)足陽(yáng)氣的方法1、我的經(jīng)驗(yàn)一一徹底改變不良生活習(xí)慣：熬夜、貪涼、不運(yùn)動(dòng)、暴飲暴食或減肥節(jié)食。這也是最重 要的一條?？此坪?jiǎn)單，卻大道至簡(jiǎn)。做到：早睡早起，飲食有度，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)（我因氣血兩虛，選擇了太極拳），減少用空調(diào)的時(shí)間，該 流汗的時(shí)候流流汗，順其自然。n只有自己能救自己，如果想繼續(xù)隨心所欲，生病了只靠吃藥，我可以

5、用我的經(jīng)歷負(fù)責(zé)任地說一句： 門都沒有！2、中里巴人的 山藥薏米芡實(shí)粥 （見求醫(yī)不如求己）3、武國(guó)忠的養(yǎng)生樁。（見黃帝內(nèi)經(jīng)使用手冊(cè)）曬曬豆瓣網(wǎng)網(wǎng)友脾虛癥狀，以作參照：脾黃善憂，當(dāng)臍動(dòng)氣。善思食少，倦怠乏力。腹?jié)M腸鳴，痛而下利。實(shí)則身重，脹滿便閉。-睡覺流口水，嘴唇爆皮，頭皮屑多等等吃完?yáng)|西就想睡覺或飯后就腹脹特怕冷、不愛動(dòng)、手腳冰涼、吃完特別沒精神愛犯困能坐絕對(duì)不站，能躺絕對(duì)不坐，屁股像被凳子黏上似地。就是一個(gè)字“懶”姐就典型的氣虛。氣短，自汗，懶言，乏力。尤其脾虛很久了，溏滯，腸鳴，思慮。決定去跳爵士, 改善改善。虛癥少吃藥，自己調(diào)理哈！大家加油哦怎么辦呢？真是體質(zhì)好差了，我眼睛都睜不開了，腿發(fā)軟，完全沒有力氣，有時(shí)候突然冒虛汗，然后 手腳冰涼的嚇人，就發(fā)抖了，哭啊，活不久了嗎脾虛的人肉肉很松的。我原來總覺得不舒服，后來網(wǎng)上查看各種中醫(yī)書籍，發(fā)現(xiàn)以下內(nèi)容和我的癥狀很相似，但由于這些 古典醫(yī)書有些地方還真難看懂，后來直接去求助老中醫(yī)了，把脈等一系列程序，說我脾虛嚴(yán)重，也搞不 懂睡眠是脾虛，我只好求老中醫(yī)幫我調(diào)理了，也不吃藥，在我身上點(diǎn)了一些穴位，讓我回家注意飲食， 喝些粥啊，吃清淡的呀，等等，現(xiàn)在感覺好多啦！我是脾陽(yáng)虛，純粹是因?yàn)橄矚g吃雪糕給