中學生足球訓練計劃

1、中學生足球訓練計劃 訓練計劃是一個需要嚴格執(zhí)行的計劃。下面是的中學生足球訓 練計劃，希望能幫到您，上站，發(fā)現(xiàn)學習。進一步培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主 義觀念，通過訓練發(fā)展學生的身體素質，增強體能，促進身體正常的 生長發(fā)育。使學生積極參加到學習中 , 并大膽向同學展示自己的動作。 相信我能行 , 告別我不行。使學生掌握小足球的基本技術，了解足球 比賽的規(guī)則 , 并能夠自己組織比賽。在學習中充分展現(xiàn)自我。增強自 信心和意志品質，得到成功的喜悅。培養(yǎng)良好的團結協(xié)作精神。積極 進取，樂觀開朗。通過對學生的訓練 , 提高他們的身體素質和技術技 能水平，為足球梯隊建設打好基礎，為省、市

2、隊輸送足球隊員作好準 備。提高校足球隊員的身體素質和技術技能水平，爭取在比賽中獲 得好的成績，同時為校足球梯隊建設打好基礎。迎接 xx 年 9 月下旬 的丹陽市和鎮(zhèn)江市小學生足球比賽，并能取得較好的成績。貫徹三從一大的訓練原則，科學的進行系統(tǒng)訓練，積極提高原 則，抓好身體素質、球技制定嚴格的隊伍管理與紀律。 培養(yǎng)榮譽感、 責任感，樹立為隊、為校爭光的信念。培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強團結和自我管理能力。保持并提高隊員的訓練比賽作風。1. 訓練作風方面 :1 、嚴格的組織紀律性 2、嚴格的訓練自覺性2. 比賽作風方面 :1 、培養(yǎng)良好的體育道德作風 2、培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風。小學男子單 2000、

3、xx、xx 年齡組隊員共 14 人。隊員 _:00 組 : 虞磊、任宣文、貢文豪、01 組: 張敏杰、陳康爾、張梓超、貢鵬飛、貢安、蔣杰、潘云強、卜文浩、徐晨02 組 : 洪濤、徐立偉、六、工作措施（ 一） 訓練時間周一周五: 每天上午 7:008:00每天下午 3:104:40節(jié)假日訓練另行（ 二） 訓練原則1. 隊員應準時參加訓練，不得無故缺席。2. 堅持在不影響學習的情況下進行訓練，努力做到訓練學習兩 不誤。3. 隊員們在訓練中發(fā)揚吃苦耐勞和團結合作的精神。4. 有目的，有計劃的針對隊員身體情況提高他們的技，戰(zhàn)術能 力。5. 在訓練中注重個人技術的訓練，以及隊員配合的訓練。6. 在身體，

4、技戰(zhàn)術訓練的同時更要注重隊員心理和智力的訓練。（三） 訓練計劃及內容可以分三個階段 :一、身體訓練（一） 身體訓練的目的1 、使學生熱愛足球。2 、培養(yǎng)學生反應靈敏。并提高身體素質。（二） 身體訓練的主要內容1 、做徒手操2 、以跑為主的身體訓練。（I） 慢跑:15米X2,指導學生跑的動作。 快跑:10米X2、15米X2,要求跑的動作正確(3) 曲線跑 : 培養(yǎng)學生的靈敏。(4) 自由跳 : 培養(yǎng)學生的后蹬方法。二、足球技術訓練(一)技術訓練的目的1 、訓練學生熟悉球性。2 、讓學生準確掌握技術動作要領。(二)技術訓練的主要內容1 、以帶球為主，在帶球中學習基本技術動作和帶球方法。2 、讓學生初步接受和學習傳球、接球方法。3 、單一的射門訓練和接球后的射門訓練。（ 三） 守門員的訓練1 、手型訓練。2 、自由訓練。3 、下手球和上手球接法練習4 、踢手拋球訓練。三、足球戰(zhàn)術訓練（ 一） 戰(zhàn)術訓練的目的L 、培養(yǎng)接球和進攻意識。2 、培養(yǎng)阻擊和防守方法。（ 二） 戰(zhàn)術訓練的主要內容1 、學習二人一組的傳接球和接球后即快速推進， 接球后帶球過 人。2 、學習基本的護球和盯人戰(zhàn)術。3 、在小型對抗中體會什么叫“二過一”，在訓練中練習“二過 一”的戰(zhàn)術。四、游戲和比賽（ 一） 目的1 、通過游戲，提高學生參加足球訓練的興趣。2 、通過小型比賽，領會足球比賽方法，培養(yǎng)學生的對