中學(xué)體育教學(xué)微案例

1、蹲踞式起跑教學(xué)微案例一、學(xué)習(xí)蹲踞式起跑，體會短跑樂趣。鍛煉學(xué)生下肢爆發(fā)力，培養(yǎng)學(xué)生勇敢和 果斷的優(yōu)良品質(zhì)，體會競爭帶來的樂趣。二、問題描述/呈現(xiàn)本次課的教學(xué)對象是初中八年級的學(xué)生，這一階段的學(xué)生正處于比較平穩(wěn)發(fā) 育期?？伤苄詮?qiáng)、模仿能力好。在這一階段應(yīng)該加強(qiáng)有利于提高力量、速度等身 體素質(zhì)的練習(xí)掌握通俗易懂的體育與健康的基礎(chǔ)知識。 同時短跑作為國家體質(zhì)健 康檢測的必考項目，蹲踞式起跑的學(xué)習(xí)顯得更為重要，好的起跑能夠提高1秒的 整體水平。三、原因追溯由于田徑短跑比賽都必須采用蹲踞式起跑姿勢， 對于學(xué)生來講技術(shù)難度也比 較大。深入學(xué)習(xí)，可以讓學(xué)生多掌握一種技能，獲得更快的初速，提高人的反應(yīng) 能力。

2、可以了解更多的體育知識，獲得更多的運(yùn)動樂趣。“蹲踞式起跑”姿勢的由來1887年，美國著名田徑教練瑪爾菲，觀察到袋 鼠在快速跳躍奔跑之前先將后腿彎曲并把身體俯得很低，然后像閃電般向前一 竄，時速高達(dá)70公里。于是，他從中受到啟發(fā)，發(fā)明了“袋鼠式”起跑技術(shù)， 并讓他的學(xué)生沙里在一次田徑比賽中試用。 可惜的是，這項起跑技術(shù)在當(dāng)時飽受 冷嘲熱諷，以至于未能推廣開來。四、方法/策略選擇或者技能應(yīng)用（根據(jù)實際情況選擇填寫，可以只 寫方法策略或者技能）1 、先原地跳幾次，增加肌肉的興奮度，然后走向起跑線，開始測量兩只腳 合適自己的位置。一般是前腳位置是距離起跑線后沿 1腳半的位子，后腳位置在 前腳后跟1腳至

3、2腳的位置，然后屈膝下蹲，后腿膝蓋跪地，與左腿保持適當(dāng)?shù)?距離不能緊靠在一起。雙手4指并攏，拇指張開，放于起跑線后沿，不能壓線。 身體重心在肩部，身體重量由雙臂，雙腿同時分擔(dān)。當(dāng)聽到預(yù)備口令時，臀部向上抬起，略高于肩，后腿不能蹬直。肩部向前傾斜，越過起跑線，眼看起跑線前1米位置。靜聽槍聲準(zhǔn)備起跑2 、聽到槍聲或“跑”的口令后，兩手迅速推離地面，兩臂屈肘做有力的前 后擺動，同時兩腿迅速蹬起跑器。后腿蹬離起跑器后，以膝領(lǐng)先向前擺出，而前 腿要快速有力地蹬伸髖、膝、踝3關(guān)節(jié)，把身體向前上方有力地送出。此時，前 腿的后蹬角度約為42度至45度，上體前傾于地面約成15度至20度角。接著迅 速發(fā)力沖出。五

4、、實施過程一、具體實施教學(xué)方法根據(jù)人體動作技能的形成規(guī)律和本課教材的實際，結(jié)合學(xué)生形象思維能力較 強(qiáng)，善于模仿的特點(diǎn)，遵循其直觀性和自覺性原則，本課采用下列教學(xué)法：1、講解法：語言精煉、講解適度；通過揭題，說明教學(xué)目標(biāo)，讓學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)興趣；教師精講，幫助學(xué)生掌握動作要領(lǐng)，啟發(fā)學(xué)生積極思維，學(xué)練結(jié)合。2、示范法：完整示范，建立概念，動作正確優(yōu)美，利于模仿。通過教師的完整示范，讓學(xué)生在頭腦中建立正確的動作表象，激發(fā)學(xué)習(xí)愿望；通過示范，培養(yǎng)學(xué) 生觀察思維的能力，使之明確要領(lǐng)，學(xué)會練習(xí)方法3. 自主學(xué)習(xí)法：通過任務(wù)單，讓每個學(xué)生清楚知道每個環(huán)節(jié)的技術(shù)要點(diǎn)，通過自我探究對知識、技術(shù)進(jìn)行嘗試研究。二、學(xué)習(xí)

5、的目標(biāo)任務(wù)1. 蹲踞式起跑動作術(shù)語，記住蹲踞式起跑的動作步驟與環(huán)節(jié)。2. 學(xué)生在做蹲踞式起跑動作時，知道兩腳之間的位置擺放及離起跑線距離的設(shè) 定，60%以上的學(xué)生能做出臀高于肩、重心前移，肩超過起跑線的動作。3. 通過學(xué)習(xí)蹲踞式起跑，初步掌握擺臂與蹬地的協(xié)調(diào)配合，提高快速起動的能力。4. 學(xué)生在自主學(xué)習(xí)時能根據(jù)任務(wù)單的要求認(rèn)真練習(xí)，同學(xué)間能互相關(guān)心，互相學(xué) 習(xí)。三、教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：1. 臀部抬起時重心前移，注意力集中。2. 手臂與蹬地腿、擺動腿的協(xié)調(diào)配合。3. 上下肢的協(xié)調(diào)配合，蹬擺結(jié)合動作的掌握。六、實施成效本次課在學(xué)法指導(dǎo)中采用“簡明扼要的講解，標(biāo)準(zhǔn)的示范動作”入手，學(xué)生通過教師的講解、觀察

6、模仿動作，再通過自己的學(xué)習(xí)探究來完成學(xué)練目標(biāo)， 讓學(xué) 生成為課堂的主人，使得孩子們搞清楚導(dǎo)致錯誤動作的原因；充分發(fā)揮學(xué)生的主 觀能動性，在學(xué)習(xí)中不斷進(jìn)步和提高動作的質(zhì)量， 本次課中使得每位孩子在體育 知識上、技術(shù)技能都有一定的收獲。整個教學(xué)過程如下:課的開始，以提問題的形式，導(dǎo)出本課課題。通過“報數(shù)集合”、側(cè)重于下肢的準(zhǔn)備活動充分調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)情趣。、學(xué)生由體育委員的帶領(lǐng)下圍繞小操場慢跑，同時聽教師報數(shù)集合 、教師介紹幾種姿勢的快速跑的動作。、分組聽信號做各種姿勢的快速跑的游戲：如，全蹲、單腿跪、分腿坐、背向站立、原地高抬腿跑等姿勢。教學(xué)效果:(1) 通過以上的游戲、練習(xí)提高學(xué)生對跑的興趣。(

7、2) 通過以上的一些素質(zhì)練習(xí)來提高孩子們跑的動作技術(shù)和動作技能，以及身體的協(xié)調(diào)性和配合能力。使得孩子們知道跑的快的要素：步頻和步長。通過各 種姿勢的練習(xí)來提高對跑的積極性和興趣。三、學(xué)習(xí)“蹲踞式起跑”動作：教師通過示范、講解讓學(xué)生對所學(xué)動作有個較 全面清晰的了解，通過讓學(xué)生示范，對易犯錯誤進(jìn)行糾錯；用簡單的形式，讓學(xué) 生對所學(xué)知識有更全面的理解（既有教師動態(tài)的展示，又有任務(wù)單靜態(tài)的展示）， 同學(xué)可以通過看任務(wù)單來自主學(xué)習(xí)以及相互糾錯。 再通過兩人或多人一組進(jìn)行分 散練習(xí)（一人喊口令，其它人進(jìn)行練習(xí)蹲踞式起跑的練習(xí)） 教學(xué)效果:（1）在觀察教師示范的同時，有針對性的觀察，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，使得

8、學(xué)生們在練習(xí)中要積極蹬地。為了解決練習(xí)中的重點(diǎn)，設(shè)計了兩人一組進(jìn)行跑的練 習(xí)（一人做蹲踞式起跑的動作、一人用腳尖抵住跑的同學(xué)的后蹬腳模仿做起跑器） 的環(huán)節(jié)，加強(qiáng)學(xué)生“后蹬力量”的理解與練習(xí)。（2）能夠使孩子們充分體會跑的要領(lǐng)，以及跟身體的協(xié)調(diào)和配合。（3）學(xué)生進(jìn)行小組練習(xí)，學(xué)生發(fā)揮自己主觀能動性，相互學(xué)習(xí)、相互幫助, 學(xué)會自主學(xué)習(xí)、自我評價，讓學(xué)生在互學(xué)共進(jìn)中提高發(fā)展。（4）學(xué)生能理解教學(xué)內(nèi)容的特點(diǎn)、重點(diǎn)、難點(diǎn)，能夠有效地激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的 情緒和學(xué)習(xí)能力。七、評價與反思一、自我評價本堂課上，先通過各種不同姿勢的起跑，讓同學(xué)們自己總結(jié)得出蹲踞式起跑能做到出發(fā)最快，這樣就讓同學(xué)們在游戲中了解蹲踞式起

9、跑，同時也拉近了同學(xué)們與蹲踞式起跑運(yùn)動的起跑距離。在充分調(diào)動學(xué)生興趣的基礎(chǔ)上，讓同學(xué)們觀看老師的示范動作，在腦海中產(chǎn)生一個動作表象；然后分小組先在教師預(yù) 先布置好的場地上有序進(jìn)行嘗試練習(xí)，要求相互觀察、相互糾正。在練習(xí)過程中充分發(fā)揮小組的作用，建議多評價，探討存在的問題，幫助對方解決問題、 改正動作；提倡多鼓勵或用合適的方法激勵暫時沒掌握的同學(xué)。這樣情感熏陶與體育實踐活動就完美地結(jié)合起來了。這樣的設(shè)計， 既為學(xué)生創(chuàng)設(shè)了口語交際 的機(jī)會，又培養(yǎng)了學(xué)生積極、健康的情感，實現(xiàn)了體育的工具性與人文性的整合。教學(xué)中，我能緊貼教學(xué)對象，突出學(xué)生這一主體；緊貼所教內(nèi)容，把提高 學(xué)生的技能作為目標(biāo)；緊貼教學(xué)環(huán)

10、境，把營造活潑、愉悅的課堂氛圍作為手段, 從而達(dá)到了師生互動、共同參與、相互提高。全體學(xué)生能夠按照老師的要求一步一步學(xué)習(xí)，發(fā)展了學(xué)生身體的反應(yīng)性和動作的協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)了學(xué)生勇敢、果 斷、克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。在練習(xí)的過程中，針對學(xué)生年齡階段模仿力強(qiáng)的特點(diǎn)，教師做到精講、正確的動作示范，加以引導(dǎo)學(xué)生在練習(xí)中反復(fù)提醒、及時 糾錯，要求將正確的動作要領(lǐng)不斷地灌輸給學(xué)生，促進(jìn)了學(xué)生良好體育行為習(xí)慣的養(yǎng)成，大家始終在和諧愉快的氣氛中完成了教學(xué)過程。二、與新課標(biāo)的高標(biāo)準(zhǔn)相比較，本節(jié)課還從在一定差距和不足:1、是對課的設(shè)計還不夠完美，預(yù)設(shè)的還是不夠多，每個環(huán)節(jié)掌握的時間不夠好，主要是自己講的多，組織練習(xí)少，學(xué)生活動強(qiáng)度達(dá)不到要求。糾正問題多對 學(xué)生的啟發(fā)誘導(dǎo)還不夠，如在做蹲距式起跑練習(xí)時，可讓學(xué)生自己體會，然后討 論講評，這樣效果會更好。2、是對個別學(xué)生參與練習(xí)不積極的問題，不能及時激發(fā)鼓勵。3、是對教材的挖掘不夠，蹲踞式起跑還應(yīng)包括起跑后的加速跑一技術(shù)環(huán)節(jié)。這樣才能更好的練習(xí)短跑的起跑技術(shù)， 雖然設(shè)計了輔助教法，但練習(xí)的還是不夠 量，需加強(qiáng)練習(xí)。結(jié)