手臂按摩手法是怎樣的

1、第1頁手臂按摩手法是怎樣的相信大家肯定都知道手臂對于我們的重要性吧， 我們的手臂 如果出現(xiàn)了問題， 不但會(huì)給我們帶來疼痛的感覺而且還會(huì)影響到 我們的工作和生活， 所以我們建議讀者朋友在日常的生活中要注 意保護(hù)好自己的手臂， 一旦手臂出現(xiàn)問題要及時(shí)去處理。下文我 們給大家介紹一下手臂按摩手法是怎樣的。1、推拿淋巴將右手抬起來， 手肘彎曲， 然后用左手按在右手手臂的肌肉 上，一邊呼氣， 一邊按壓， 持續(xù)按壓30秒，然后換另一邊按摩。 注意力度要控制好，不能太大力。2、推拿腋下將左手抬起來， 手肘彎曲， 然后用右手指腹輕輕揉捏腋下以 及手臂內(nèi)側(cè)的肉肉，持續(xù)20秒，然后換另一邊按摩。第2頁3、推拿手臂

2、關(guān)節(jié)手肘彎曲， 左手抬起來放在腦后， 然后用右手按壓左手肘關(guān) 節(jié)，手掌稍微用力，順著手肘往下推拿至腋下位置。持續(xù)按壓20秒，然后換另一邊按摩。4、推拿小拇指根部保持均勻的呼吸， 然后將右手手臂伸直， 抬起至偏左邊的位 置，再將左手抬起來，左手五指并攏張開，左手手掌放在右手手 掌掌心上，推拿小拇指根部，持續(xù)推拿15秒，然后換另一邊按 摩。5、推拿三里穴雙手握拳，手肘彎曲，將左手手臂抬起至胸前位置，上手臂和下手臂成直角，然后將右手抬起來，放在左手的肘關(guān)節(jié)上，按壓位于肘內(nèi)側(cè)的三里穴，持續(xù)按壓15秒，然后換另一邊進(jìn)行按6、推拿手臂外側(cè)第3頁手肘彎曲， 將左手手臂抬起至胸前位置， 上手臂和下手臂成 直角

3、，左手手掌自然張開，然后將右手抬起來，按在左手的手臂 上，再以指腹輕輕揉捏手臂外側(cè)的肌肉。動(dòng)作持續(xù)20秒，然后換另一邊進(jìn)行按摩。7、推拿手臂外側(cè)關(guān)節(jié)右手手肘彎曲， 將手掌放在左邊腹部的位置， 然后將左手手 臂抬起至胸圍以上的位置， 上手臂和下手臂成直角， 左手按在右 手手臂外側(cè)肘關(guān)節(jié)處， 然后手掌順勢向上按摩。 持續(xù)按摩20秒， 然后換另一邊進(jìn)行。8、推拿后肩將左手手臂抬起來， 向前水平伸出， 然后左手放在左邊肩膀 以下的背部，用食指、中指以及無名指指腹稍微用力地推拿后肩。 持續(xù)按摩15秒，然后換另一邊進(jìn)行。在上面的文章里面我們介紹了手臂對于我們的重要性， 我們 建議讀者朋友們在日常的生活中一定要注意手臂