老人養(yǎng)生五忌

1、文檔來(lái)源為：從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word版本可編輯歡迎下載支持.老人養(yǎng)生五忌老人養(yǎng)生五忌一忌久坐，久坐者傷肉。坐是 消 除疲勞的一種必要的休息，但久坐易使肌肉 衰退與 萎縮。故老人應(yīng)多參加適合自己的戶外 活動(dòng)，加強(qiáng)肌肉鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)。二忌久立，久立者傷骨。老年人氣血運(yùn)動(dòng)全 靠動(dòng)靜結(jié)合調(diào)節(jié)平衡，如果一直站立不動(dòng)，就 會(huì)影響氣血運(yùn)行，使人體部分組織和細(xì)胞營(yíng)養(yǎng) 失調(diào)，出現(xiàn)氣滯血凝，從而招致疾病。三忌久視，久視傷血。人到老年，如果久視 就 會(huì)傷血耗氣，產(chǎn)生頭暈?zāi)垦５劝Y。故老年人 看報(bào)或看電視、電影應(yīng)控制在一至二小時(shí)之 內(nèi)，不宜連續(xù)觀看。四忌久臥，久臥傷氣。適可而止的睡眠對(duì)老年 人健康有益，久睡則身體軟弱

2、。要順應(yīng)四 時(shí)，春夏 季晚臥早起，秋季應(yīng)早臥早起，冬季早臥晚起。五忌久靜，久靜傷神。過(guò)分安靜、寂寞、無(wú) 聊、孤獨(dú)的處境，會(huì)使老人變得精神不振，性情孤 僻，喪失生活信心，導(dǎo)致健康狀況下降。另外，優(yōu)美 的音樂(lè)使人輕松愉快，精神煥發(fā)。故老年人應(yīng) 有適當(dāng)?shù)牧夹月暣碳?，以增進(jìn)身心健康。老人養(yǎng)生五忌一忌久坐，久坐者傷肉。坐是 消 除疲勞的一種必要的休息，但久坐易使肌肉 衰退與 萎縮。故老人應(yīng)多參加適合自己的戶外 活動(dòng)，加強(qiáng)肌肉鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)。二忌久立，久立者傷骨。老年人氣血運(yùn)動(dòng)全 靠動(dòng)靜結(jié)合調(diào)節(jié)平衡，如果一直站立不動(dòng)，就 會(huì)影響氣血運(yùn)行，使人體部分組織和細(xì)胞營(yíng)養(yǎng) 失調(diào)，出現(xiàn)氣滯血凝，從而招致疾病。三忌久

3、視，久視傷血。人到老年，如果久視 就 會(huì)傷血耗氣，產(chǎn)生頭暈?zāi)垦５劝Y。故老年人 看報(bào)或看電視、電影應(yīng)控制在一至二小時(shí)之 內(nèi)，不宜連續(xù)觀看。3文檔來(lái)源為：從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word版本可編輯歡迎下載支持文檔來(lái)源為：從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.四忌久臥，久臥傷氣。適可而止的睡眠對(duì)老 年 人健康有益，久睡則身體軟弱。要順應(yīng)四 時(shí)，春夏 季晚臥早起，秋季應(yīng)早臥早起，冬季 早臥晚起。五忌久靜，久靜傷神。過(guò)分安靜、寂寞、無(wú) 聊、孤獨(dú)的處境，會(huì)使老人變得精神不振，性情孤 僻，喪失生活信心，導(dǎo)致健康狀況下降。另外，優(yōu)美 的音樂(lè)使人輕松愉快，精神煥發(fā)。故老年人應(yīng) 有適當(dāng)?shù)牧夹月暣碳ぃ栽鲞M(jìn)身心

4、健康。老人養(yǎng)生五忌一忌久坐，久坐者傷肉。坐是 消除疲勞的一種必要的休息，但久坐易使肌肉 衰退與 萎縮。故老人應(yīng)多參加適合自己的戶外 活動(dòng)，加強(qiáng)肌肉鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)。二忌久立，久立者傷骨。老年人氣血運(yùn)動(dòng)全 靠 動(dòng)靜結(jié)合調(diào)節(jié)平衡，如果一直站立不動(dòng)，就 會(huì)影響氣血運(yùn)行，使人體部分組織和細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，岀現(xiàn)氣滯血凝，從而招致疾病。三忌久視，久視傷血。人到老年，如果久視就3文檔來(lái)源為：從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word版本可編輯歡迎下載支 持文檔來(lái)源為：從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word版本可編輯歡迎下載支持.會(huì)傷血耗氣，產(chǎn)生頭暈?zāi)垦５劝Y。故老年人看報(bào) 或看電視、電影應(yīng)控制在一至二小時(shí)之內(nèi)，不 宜連續(xù)觀看。四忌久臥，久臥傷氣。適可而止的睡眠對(duì)老 年 人健康有益，久睡則身體軟弱。要順應(yīng)四 時(shí)，春夏 季晚臥早起，秋季應(yīng)早臥早起，冬季 早臥晚起。五忌久靜，久靜傷神。過(guò)分安靜、寂寞、無(wú) 聊、孤獨(dú)的處境，會(huì)使老人變得精神不振，性情孤 僻，喪失生活信心，導(dǎo)致健康狀況下降。另外，優(yōu)美