快速跑 素質(zhì)練習(xí)

1、快速跑 素質(zhì)練習(xí) 教學(xué)目標(biāo)：1、通過快速跑的學(xué)習(xí)，發(fā)展學(xué)生的速度素質(zhì)，提高機(jī)能水平。 2、養(yǎng)成良好的習(xí)慣，團(tuán)結(jié)友愛，互相幫助，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。重點(diǎn)：跑姿正確，協(xié)調(diào)。后蹬要充分，步頻快，重心平穩(wěn)。內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)組織與要求上課常規(guī)1、 教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備場(chǎng)地器材。2、 接受體委報(bào)數(shù)，向?qū)W生問好。3、 宣布課的內(nèi)容要求。4、 檢查服裝，安排見習(xí)生。（安全問題）1、 體委整隊(duì)，檢查人數(shù)，向教師報(bào)告。2、 向教師問好。3、要求學(xué)生認(rèn)真聽講。4、見習(xí)生應(yīng)隨堂聽課。（認(rèn)真對(duì)待安全問題） 要求：快、靜、齊， 注意力集中。基本部分1、 慢跑一圈2、 教師講解跑的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)并示范。3、 教師指揮學(xué)生進(jìn)

2、行跑的練習(xí)。1) 擺臂練習(xí)2) 小步跑練習(xí)3) 高抬腿練習(xí)4) 30米加速跑4、游戲捕魚忙1) 講解游戲方法。選出6名同學(xué)（2人一組）做魚網(wǎng)，在規(guī)定場(chǎng)地內(nèi)捕捉小魚，其他學(xué)生在場(chǎng)地 內(nèi)快速跑。 2) 講明游戲規(guī)則。做小魚的同學(xué)不許跑出圈，規(guī)定時(shí)間內(nèi)抓得多者 為勝。1、 體委指揮。2、 學(xué)生認(rèn)真聽講，認(rèn)真觀察。3、 在教師統(tǒng)一指揮下進(jìn)行。（充分活動(dòng)，使各個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)開，避免運(yùn)動(dòng)損傷。）4、 學(xué)生認(rèn)真聽教師講解并按游戲規(guī)則進(jìn)行游戲。5、 體委幫助教師組織游戲。6、 活動(dòng)時(shí)注意安全。（再一次強(qiáng)調(diào)安全問題，是同學(xué)們提高安全意識(shí)）組織：原隊(duì)形游戲場(chǎng)地（長(zhǎng)10米寬8米）結(jié)束部分1、 放松。2、 集體講評(píng)。3、

3、 布置課下作業(yè)。4、 宣布下課，師生再見。1、 隨著教師一起唱歌。2、 自評(píng)、互評(píng)。3、 課下認(rèn)真完成。4、 師生再見。組織：場(chǎng)地內(nèi)自由站立。課上同學(xué)們積極認(rèn)真，課堂氣氛較活躍，認(rèn)真完成老師交給的任務(wù)，但是仍有個(gè)別同學(xué)對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣不高，以后要進(jìn)一步加強(qiáng)教育，使其融入到課上快速跑 素質(zhì)練習(xí) 教學(xué)目標(biāo)：1、通過快速跑的學(xué)習(xí)，發(fā)展學(xué)生的速度素質(zhì)，提高機(jī)能水平。 2、培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志，體驗(yàn)跑的樂趣。重點(diǎn)：跑姿正確，協(xié)調(diào)。后蹬要充分，步頻快，重心平穩(wěn)。內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)組織與要求準(zhǔn)備部分1、 教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備場(chǎng)地器材。2、 接受體委報(bào)數(shù)，向?qū)W生問好。3、 宣布課的內(nèi)容要求。4、 檢查服裝，安排見習(xí)

4、生。（安全教育）1、 體委整隊(duì)，檢查人數(shù)，向教師報(bào)告。2、 向教師問好。3、 要求學(xué)生認(rèn)真聽講。4、 見習(xí)生應(yīng)隨堂聽課。（認(rèn)真強(qiáng)調(diào)安全問題）組織：成四列橫隊(duì) 要求：精神飽滿，注意力集中。基本部分1、 慢跑一圈2、 教師指揮學(xué)生進(jìn)行跑的專門練習(xí)。1) 擺臂練習(xí)2) 小步跑練習(xí)3) 高抬腿練習(xí)4) 30米加速跑3、游戲長(zhǎng)江、黃河1) 講解游戲方法。 將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，一對(duì)為長(zhǎng)江，一對(duì)為黃河，聽教師發(fā)口令，喊到長(zhǎng)江，長(zhǎng)江快速跑，黃河要快速去追，規(guī)定距離追到得多為勝。反之則相反。 2) 講明游戲規(guī)則。 觸到就好，不許退、拉、拽，注意安全。1、 注意節(jié)奏和呼吸。2、 學(xué)生精神集中。3、 在教師統(tǒng)一指揮下進(jìn)行。（注意作活動(dòng)時(shí)也要強(qiáng)調(diào)注意安全的問題，充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，避免運(yùn)動(dòng)損傷）4、 學(xué)生認(rèn)真聽教師講解并按游戲規(guī)則進(jìn)行游戲。5、 體委幫助教師組織游戲。（再一次強(qiáng)調(diào)主意安全及其規(guī)則要求）組織：原隊(duì)形游戲場(chǎng)地（長(zhǎng)10米寬8米）結(jié)束部分1、 放松。2、 教師總結(jié)。3、 布置課下作業(yè)。4、 宣布下課，師生再見。 1、 2人一組進(jìn)行放松。2、 課下認(rèn)真完成。