清明衣食住行養(yǎng)生指導(dǎo)

1、清明衣食住行養(yǎng)生指導(dǎo)清明時(shí)節(jié)雨紛紛路上行人遇斷魂借問(wèn)酒家何處有牧童遙指杏花村清明，乃天清地明之意。此時(shí)，氣候溫暖，桃花初綻，楊柳泛青，正是祭祖掃墓的日子。清明養(yǎng)生柔肝護(hù)脾 悲傷有度清明是養(yǎng)生的重要節(jié)氣，古人所謂“春不食肝，夏不食心，秋不食肺，冬不食腎，四季不食脾，如能不食此五臟，乃順天理”起居清明時(shí)期，宜多到戶外運(yùn)動(dòng)，如晨練、登山、踏青、郊游等。衣著要適當(dāng)，預(yù)防感冒飲食凡是耗損或阻礙陽(yáng)氣的情況都應(yīng)避免。“陽(yáng)氣”升發(fā)是提脾胃的運(yùn)動(dòng)收縮，因此春季人們食欲通常比較好，但要注意飲食適度，保護(hù)脾胃的正常功能。清明節(jié)氣，不宜食用“發(fā)物”，如筍、雞。可多食些柔肝養(yǎng)肺的食品，如薺菜，益肝和中；菠菜，利五臟、通

2、血脈；山藥，健脾補(bǔ)肺；淡菜，滋水涵木。肝陽(yáng)上亢的老人易頭痛、昏眩，可多吃祛痰、健脾、補(bǔ)腎、養(yǎng)肺的食物。防病肝屬木，木生火，因此清明時(shí)節(jié)是高血壓的易發(fā)期，心理疾病也易發(fā)。清明節(jié)是重要的祭祀節(jié)日，人們通過(guò)祭祖和掃墓來(lái)緬懷先人，寄托哀思，許多人難免睹物思人，悲痛萬(wàn)分。悲傷過(guò)度對(duì)身體健康的影響很?chē)?yán)重，患有高血壓、冠心病的人更應(yīng)控制情緒，以防舊病復(fù)發(fā)。味道女人 常按隱白許多女性在享受明媚春光時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己口苦嘴干、全身乏力，下體還會(huì)出現(xiàn)瘙癢、白帶增多的現(xiàn)象，甚至還有一股濃濃的腥臭味。這種“女人味”是陰道炎的癥狀。陰道炎是一種典型的婦科疾病，若長(zhǎng)期不管不顧，極易引發(fā)盆腔炎、膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等疾病，不

3、能掉以輕心。想要遠(yuǎn)離特殊的“女人味”，要熄滅肝火、消除內(nèi)熱，殺蟲(chóng)止癢。下面這個(gè)很好的方子不妨試一試：益母草5g 香附5g 延胡索5g每日萃取飲用一次此外，穴位按摩也是治療陰道炎癥的好幫手。您可以動(dòng)動(dòng)手，按摩隱白穴。它是足太陰脾經(jīng)的起點(diǎn)，脾經(jīng)失調(diào)，必然會(huì)有失運(yùn)化，所以：平時(shí)多按隱白穴，能減輕婦科疾病每次按隱白穴，出現(xiàn)酸重感慨就可以停止按摩神闕穴、三陰交穴、關(guān)元穴、氣海穴、太沖穴等能收到同樣的效果。極萃食養(yǎng)/美麗春天 約會(huì)花草春天百花盛開(kāi)，不僅讓人賞心悅目，許多花草精華還可入藥。春天飲用花草精華液，可以驅(qū)散冬天積聚在人體內(nèi)的寒邪之氣，促進(jìn)人體陽(yáng)氣生發(fā)，提神醒腦，清除睡意，由內(nèi)向外改善體質(zhì)和膚質(zhì)。菊

4、花：抗輻射，抑細(xì)菌、清肝明目、養(yǎng)肝明目現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，菊花對(duì)革蘭氏陽(yáng)性細(xì)菌、人型結(jié)核桿菌有某些抑制作用，因此有抗病原體的功效，菊花還能減緩毛細(xì)血管的通透性，有抗炎功效，日常服用可清火養(yǎng)生。提醒：菊花性偏涼，平素脾虛、手足冰冷、易腹瀉者不適合飲用玫瑰花口：淡色斑、理肝胃玫瑰花性微溫，含有豐富的維生素，有疏肝理氣、活血調(diào)經(jīng)、平衡內(nèi)分泌等功效，對(duì)肝與胃有調(diào)理作用，還能消除疲勞、改善體質(zhì)、緩解心血管疾病、改善皮膚干枯、去除皮膚上的黑斑。提醒：玫瑰精華液有理氣功效，因此經(jīng)期慎用，以防行氣活血導(dǎo)致月經(jīng)量過(guò)多。金銀花：治感冒、疏風(fēng)熱金銀花，性味甘寒，具有疏散風(fēng)熱、清熱解毒、消腫止痛的功效。春季風(fēng)乞善行，易外感風(fēng)邪，金銀花經(jīng)精華液正可緩解春季常見(jiàn)的上呼吸道感染、扁桃體炎、流行性感冒、牙周炎等病癥