【班會(huì)課件】《直面高三勇往向前》主題班會(huì)

1、直面高三 勇敢向前學(xué)會(huì)正確排解壓力，輕松學(xué)習(xí)；當(dāng)遇到同學(xué)有心理負(fù)擔(dān)時(shí)，能夠正確幫助同學(xué)；了解考試焦慮癥的成因并能有效緩解。游戲?qū)胗挈c(diǎn)變奏曲游戲說明：1.老師引導(dǎo)學(xué)生發(fā)出四種聲音：（1）食指互相敲擊（2）兩手輪拍大腿（3）大力鼓掌（4）跺腳2.把四個(gè)動(dòng)作連起來做3.想象一下，發(fā)出的聲音和什么自然現(xiàn)象相似？4.分別是和小雨、中雨、大雨、暴雨相似5.老師下指令，學(xué)生做動(dòng)作，如現(xiàn)在開始下下雨，小雨變成中雨了，中雨變成大雨了，大雨變成暴雨了。暴雨變成大雨了，大雨變成中雨了，中雨變成小雨了.最后雨過天晴。6.最后進(jìn)行討論：做完游戲你有什么感受或發(fā)現(xiàn)？直面高三 勇敢向前同學(xué)們，恭喜你們進(jìn)入了新的學(xué)年 高三

2、。升入高三，預(yù)示著成熟，但是面對(duì)高三，你有壓力嗎？又是如何看待壓力的呢？直面高三 勇敢向前一、放松心情 笑對(duì)壓力直面高三 勇敢向前高三是一個(gè)走向成熟的驛站，跨過去，自有另一番風(fēng)景，所以我們應(yīng)該從容樂觀，笑對(duì)高三。直面高三 勇敢向前高三也是有壓力的，緊張水平過高和過低，都會(huì)影響學(xué)習(xí)水平和考試成績(jī) 。直面高三 勇敢向前壓力與效率呈倒“U”曲線直面高三 勇敢向前 適度的壓力，可以使人對(duì)考試有種激勵(lì)作用，產(chǎn)生良好的效果，提高學(xué)習(xí)成績(jī)，但過度的壓力會(huì)出現(xiàn)疲勞、失眠、奔潰等不良的情緒，影響學(xué)習(xí)成績(jī)，甚至波及身心健康。壓力并不可怕，我們要學(xué)會(huì)利用，在適當(dāng)?shù)膲毫ο拢a(chǎn)生出最高效的成績(jī)，讓壓力真正轉(zhuǎn)化為我們學(xué)習(xí)

3、的動(dòng)力。直面高三 勇敢向前二、拋開焦慮，輕松過渡直面高三 勇敢向前同學(xué)們，來了解一下心理焦慮的常見表現(xiàn)吧。直面高三 勇敢向前1.不滿意現(xiàn)狀，不自信，經(jīng)常懷疑甚至自我否定，害怕周圍的同學(xué)成績(jī)超過自己。直面高三 勇敢向前2.一想到考試就緊張不安，大腦一片空白。直面高三 勇敢向前3.始終處于高壓狀態(tài)，不敢放松，分秒必爭(zhēng)。不努力就會(huì)內(nèi)疚直面高三 勇敢向前4.總是怕自己考不好受到責(zé)怪或被人看不起。直面高三 勇敢向前5.遇到一些棘手的問題常常焦躁不安，靜不下心。直面高三 勇敢向前6.經(jīng)常打碎東西，很難溝通，容易發(fā)怒。直面高三 勇敢向前緩解焦慮癥： 閉合雙眼，吸氣5秒鐘，憋氣20秒，呼氣10秒鐘，反復(fù)練習(xí)1

4、0次； 進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，在安靜的地方聽聽輕音樂，多和同學(xué)交流傾訴，緩解心理壓力； 多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，多食用奶制品，并適度多飲水，不暴飲暴食； 請(qǐng)心理醫(yī)生幫助疏導(dǎo)。直面高三 勇敢向前三、不以分?jǐn)?shù)論“英雄”直面高三 勇敢向前同學(xué)們，我們要用正確的心態(tài)看待分?jǐn)?shù)，一時(shí)的高低都不是必然的，也不能代表我們能力的高低。直面高三 勇敢向前分?jǐn)?shù)正確對(duì)待分?jǐn)?shù)直面高三 勇敢向前我為自己點(diǎn)贊我是最棒的！直面高三 勇敢向前我們對(duì)待分?jǐn)?shù)要擁有一顆平常心，勝不驕、敗不餒，把每一次考試當(dāng)成是一種人生的歷練，最終必定會(huì)“守得云開見月明”。直面高三 勇敢向前凡笑者，就表現(xiàn)著他尚有生活的膽和力！德懋庸直面高三 勇敢向前直

5、面高三 勇敢向前1. 當(dāng)考生意識(shí)到自己出現(xiàn)怯場(chǎng)時(shí)，不要驚慌，可以采用以下方法：A.強(qiáng)行進(jìn)行有關(guān)考試活動(dòng)的回憶B.多次做深呼吸，想著無論如何都一定要攻克這條題目C.進(jìn)行積極自我暗示，如：“我能行”、“我這次考試肯定會(huì)取得好成績(jī)”等2.學(xué)習(xí)生活充滿競(jìng)爭(zhēng)，學(xué)習(xí)生活之中難免會(huì)感到緊張、產(chǎn)生壓力。關(guān)于學(xué)習(xí)壓力，以下看法正確的是：A.學(xué)習(xí)壓力都是由過度的考試焦慮造成的 B.培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣C.只有減輕學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，才能完全消除學(xué)習(xí)壓力參考答案：1.C 2.B 直面高三 勇敢向前3. 有的同學(xué)周末回家做作業(yè)時(shí)，看著語文書，想著數(shù)學(xué)作業(yè)；聽著英語磁帶，想著電腦游戲。整個(gè)晚上，一樣作業(yè)都沒有好

6、好完成。這說明：A.老師布置的課外作業(yè)太多，學(xué)生根本做不完B.不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣，極大地影響我們的學(xué)習(xí)效率C.家長(zhǎng)應(yīng)每天幫助孩子安排好學(xué)習(xí)進(jìn)程，以免使孩子學(xué)習(xí)沒有規(guī)律4.戰(zhàn)國(guó)時(shí)，秦國(guó)圍困趙國(guó)都城邯鄲，趙孝成王派平原君到楚國(guó)求救，其門客毛遂自薦同往。平原君與楚王商談合縱不能決定，毛遂按劍上前，陳述利害，終使楚王同意。毛遂自薦是：A.自尊，惟我獨(dú)尊 B.自信，別人都不如我 C.自信，我能行參考答案：3.B 4.C 直面高三 勇敢向前5.熟悉電腦的人都知道中文編輯軟件“WPS”，它的創(chuàng)作者求伯君有一種永不服輸?shù)木瘛．?dāng)他看到外國(guó)軟件逐步占領(lǐng)中國(guó)市場(chǎng)時(shí)，心里很不服氣。他相信外國(guó)人能做到的事情，我們中國(guó)人也能做