《300～400米耐久跑》教案

1、?300400米耐久跑?教案教學內容一400耐久跑；二游戲：“打野鴨。教材分析400米跑是小學體育實踐課的主要教學內容之一。教學時應注意結合該學齡段 學生心肺功能還相對較弱、意志力有待提高等特點，在教學內容的處理和教學方法 的選擇上，注意循序漸進，逐步增加跑的距離和提高速度，加強教學的趣味性和競 爭性，激發(fā)學生參與學習的興趣，并在游戲或比賽活動中培養(yǎng)學生的品質。教學重點動作輕松、協(xié)調，呼吸節(jié)奏、方法和體 力分配。教學難點呼吸節(jié)奏與跑的節(jié)奏配合。教學目標一讓學生了解400米全程跑的方法，掌握步幅均勻、呼吸有節(jié)奏、合理分配體 力的方法。二使學生初步掌握400米跑技術，開展學生的速度、力量、耐力等素

2、質，提高 全程跑的能力。三培養(yǎng)學生能勇于吃苦、不怕困難、勇住直前的精神品質。場地器材場地：操場、跑道。器材：錄音機、磁帶、舊報紙。平安措施1. 課前檢查場地與器材。2. 做好充分的準備活動。3. 進行平安思想教育。教學順序課的內容組織、教法學法和要求時 間次 數(shù)強 度教師活動學生活動開始局部一、課堂常規(guī)1. 整隊集合。2. 清點人數(shù)。3. 檢查服裝。4. 宣布課內容。5. 安排見習生。1. 指定集合地點如圖1。2. 觀察集合情況，聽體 委匯報出勤人數(shù)。3. 向學生問好。4. 宣布本課的教學內容 與要求。5. 安排見習生。1. 在指定地點快速集 合。2. 體委整隊向教師匯報 人數(shù)。3. 向教師問

3、好。4. 認真聽取課堂內容與 要求。5. 見習生根據(jù)教師安排2 分 鐘1小教師：班級:人數(shù)： 人課次：時間:第 周進行學習。隊形組織示意圖：tttttttttftttX,j. j. j. * X ttTtTHHTTH t t i| V t t 4TTTiTrfnFTi&圖1要求：快、靜、齊。一、熱身跑讓學生分成兩路縱隊，隊形組織示意圖：21小體育委員領跑如圖2。分( 鐘Ft 11 U f 1中圖2要求：隊形整齊，口號 響亮。3二、徒手操1.學生成體操隊形散分1中準備擴胸運動振臂運動1.教師口令指揮學生成開。鐘局部體操隊形散開如圖3。隊形組織示意圖：肩繞環(huán)腹背運動體轉運動T f T T T t

4、T ji il r T T T T T T t t 1 f I f 1 t f 111115前后弓步壓腿圖3繞膝運動2.教師領做，用口令指2.學生跟隨教師進行練手腕、踝關節(jié)運揮。習。動要求：動作舒展大方， 充分伸展身體各個關 節(jié)。、跑400米耐久1.教師先講解400米跑 的技術動作和要點，然1.學生認真觀察教師的 示范動作，仔細聽教師183大后給學生做動作示范。的講解，初步建立400分2.教師讓學生從400米米快速跑的動作表象。鐘跑的起點開始做 150米2.學生做150米跑的練跑的練習。習。教法：讓學生明白400要求：起跑用站立式開米跑不是在冋一起跑線始，重心稍向內側傾斜，上開始，而是從彎道跑

5、上體稍前傾。跑彎道時開始跑。外側腿比內側腿步子3.教師讓學生從400米大，擺動手臂。跑的起點開始，做2003.學生做200米跑的練米跑的練習。習。教法：讓學生做彎道跑要求：彎道跑注意動作后完成一個完整的100技術，直線跑加速，注米跑練習。意分配體力。4.教師讓學生做 300米4.學生從400米跑起點根本跑練習。開始做300跑練習。教法：讓學生做兩個彎要求：兩個彎道跑動作局部道跑和100米直線跑交技術相冋，但兩個彎道替練習。跑和100米直線跑的體5.教師讓學生練習和體力分配不同。驗400米全程跑。5.學生練習和體驗400教法：在速度上不作硬米全程跑。性要求，但技術動作要 完整。對體弱的學生降要求

6、：步幅均勻，呼吸有節(jié)奏，合理分配體力。游戲：“打野低難度。1.學生認真聽教師講解、鴨1.教師給學生講解游戲游戲的方法和規(guī)那么，按11中方法和規(guī)那么，然后讓學游戲規(guī)那么進行游戲活2方法：將舊生分成兩組開始游戲活動。分報紙壓成球形的 “花。把學生分成人數(shù)相等的兩動。規(guī)那么：隊形組織示意圖：I I %鐘組，一波同學先(1)用“花擊打“野圍成1個大圈，鴨時只能擊打頭以下A W T kstP圖4大小根據(jù)人數(shù)情的部位。況而定，另一組 冋學在圈內。圈 外的同學為“獵(2) “野鴨被擊打到 那么出局，最后至少剩1只“野鴨且10次內都人，用舊報紙 壓成球形的“花 來擊打圈內的同 學，圈內的同學 為“野鴨，被 擊打到的就出 局，等“野鴨 全軍覆沒后交換 位置再進行游 戲。未被擊中出局的話，貝U“野鴨隊獲勝，如全 部被擊斃那么“獵人獲 勝。(3)教師擔任裁判。2.游戲結束后教師對游 戲活動進行小結。要求：按游戲規(guī)那么認真 游戲，注意平安。2.認真聽教師對游戲活 動的總結。結束局部一、整隊集合二、放松練習1慢走抖腿。2.原地坐下拍、 揉腿，并播放音 樂。三、課堂總結四、收還器材五、宣布下課1. 教師整隊(組織見圖1)。2. 教師播放音樂，帶著 學生做放松練習。3. 課堂總結。4. 安排學生收還器材。5. 師生再見。1. 學生集合。2. 身心放松，跟教師一