《300～400米耐久跑》教案

1、?300400米耐久跑?教案教學(xué)內(nèi)容一400耐久跑；二游戲：“打野鴨。教材分析400米跑是小學(xué)體育實踐課的主要教學(xué)內(nèi)容之一。教學(xué)時應(yīng)注意結(jié)合該學(xué)齡段 學(xué)生心肺功能還相對較弱、意志力有待提高等特點，在教學(xué)內(nèi)容的處理和教學(xué)方法 的選擇上，注意循序漸進(jìn)，逐步增加跑的距離和提高速度，加強(qiáng)教學(xué)的趣味性和競 爭性，激發(fā)學(xué)生參與學(xué)習(xí)的興趣，并在游戲或比賽活動中培養(yǎng)學(xué)生的品質(zhì)。教學(xué)重點動作輕松、協(xié)調(diào)，呼吸節(jié)奏、方法和體 力分配。教學(xué)難點呼吸節(jié)奏與跑的節(jié)奏配合。教學(xué)目標(biāo)一讓學(xué)生了解400米全程跑的方法，掌握步幅均勻、呼吸有節(jié)奏、合理分配體 力的方法。二使學(xué)生初步掌握400米跑技術(shù)，開展學(xué)生的速度、力量、耐力等素

2、質(zhì)，提高 全程跑的能力。三培養(yǎng)學(xué)生能勇于吃苦、不怕困難、勇住直前的精神品質(zhì)。場地器材場地：操場、跑道。器材：錄音機(jī)、磁帶、舊報紙。平安措施1. 課前檢查場地與器材。2. 做好充分的準(zhǔn)備活動。3. 進(jìn)行平安思想教育。教學(xué)順序課的內(nèi)容組織、教法學(xué)法和要求時 間次 數(shù)強(qiáng) 度教師活動學(xué)生活動開始局部一、課堂常規(guī)1. 整隊集合。2. 清點人數(shù)。3. 檢查服裝。4. 宣布課內(nèi)容。5. 安排見習(xí)生。1. 指定集合地點如圖1。2. 觀察集合情況，聽體 委匯報出勤人數(shù)。3. 向?qū)W生問好。4. 宣布本課的教學(xué)內(nèi)容 與要求。5. 安排見習(xí)生。1. 在指定地點快速集 合。2. 體委整隊向教師匯報 人數(shù)。3. 向教師問

3、好。4. 認(rèn)真聽取課堂內(nèi)容與 要求。5. 見習(xí)生根據(jù)教師安排2 分 鐘1小教師：班級:人數(shù)： 人課次：時間:第 周進(jìn)行學(xué)習(xí)。隊形組織示意圖：tttttttttftttX,j. j. j. * X ttTtTHHTTH t t i| V t t 4TTTiTrfnFTi&圖1要求：快、靜、齊。一、熱身跑讓學(xué)生分成兩路縱隊，隊形組織示意圖：21小體育委員領(lǐng)跑如圖2。分( 鐘Ft 11 U f 1中圖2要求：隊形整齊，口號 響亮。3二、徒手操1.學(xué)生成體操隊形散分1中準(zhǔn)備擴(kuò)胸運動振臂運動1.教師口令指揮學(xué)生成開。鐘局部體操隊形散開如圖3。隊形組織示意圖：肩繞環(huán)腹背運動體轉(zhuǎn)運動T f T T T t

4、T ji il r T T T T T T t t 1 f I f 1 t f 111115前后弓步壓腿圖3繞膝運動2.教師領(lǐng)做，用口令指2.學(xué)生跟隨教師進(jìn)行練手腕、踝關(guān)節(jié)運揮。習(xí)。動要求：動作舒展大方， 充分伸展身體各個關(guān) 節(jié)。、跑400米耐久1.教師先講解400米跑 的技術(shù)動作和要點，然1.學(xué)生認(rèn)真觀察教師的 示范動作，仔細(xì)聽教師183大后給學(xué)生做動作示范。的講解，初步建立400分2.教師讓學(xué)生從400米米快速跑的動作表象。鐘跑的起點開始做 150米2.學(xué)生做150米跑的練跑的練習(xí)。習(xí)。教法：讓學(xué)生明白400要求：起跑用站立式開米跑不是在冋一起跑線始，重心稍向內(nèi)側(cè)傾斜，上開始，而是從彎道跑

5、上體稍前傾。跑彎道時開始跑。外側(cè)腿比內(nèi)側(cè)腿步子3.教師讓學(xué)生從400米大，擺動手臂。跑的起點開始，做2003.學(xué)生做200米跑的練米跑的練習(xí)。習(xí)。教法：讓學(xué)生做彎道跑要求：彎道跑注意動作后完成一個完整的100技術(shù)，直線跑加速，注米跑練習(xí)。意分配體力。4.教師讓學(xué)生做 300米4.學(xué)生從400米跑起點根本跑練習(xí)。開始做300跑練習(xí)。教法：讓學(xué)生做兩個彎要求：兩個彎道跑動作局部道跑和100米直線跑交技術(shù)相冋，但兩個彎道替練習(xí)。跑和100米直線跑的體5.教師讓學(xué)生練習(xí)和體力分配不同。驗400米全程跑。5.學(xué)生練習(xí)和體驗400教法：在速度上不作硬米全程跑。性要求，但技術(shù)動作要 完整。對體弱的學(xué)生降要求

6、：步幅均勻，呼吸有節(jié)奏，合理分配體力。游戲：“打野低難度。1.學(xué)生認(rèn)真聽教師講解、鴨1.教師給學(xué)生講解游戲游戲的方法和規(guī)那么，按11中方法和規(guī)那么，然后讓學(xué)游戲規(guī)那么進(jìn)行游戲活2方法：將舊生分成兩組開始游戲活動。分報紙壓成球形的 “花。把學(xué)生分成人數(shù)相等的兩動。規(guī)那么：隊形組織示意圖：I I %鐘組，一波同學(xué)先(1)用“花擊打“野圍成1個大圈，鴨時只能擊打頭以下A W T kstP圖4大小根據(jù)人數(shù)情的部位。況而定，另一組 冋學(xué)在圈內(nèi)。圈 外的同學(xué)為“獵(2) “野鴨被擊打到 那么出局，最后至少剩1只“野鴨且10次內(nèi)都人，用舊報紙 壓成球形的“花 來擊打圈內(nèi)的同 學(xué)，圈內(nèi)的同學(xué) 為“野鴨，被 擊打到的就出 局，等“野鴨 全軍覆沒后交換 位置再進(jìn)行游 戲。未被擊中出局的話，貝U“野鴨隊獲勝，如全 部被擊斃那么“獵人獲 勝。(3)教師擔(dān)任裁判。2.游戲結(jié)束后教師對游 戲活動進(jìn)行小結(jié)。要求：按游戲規(guī)那么認(rèn)真 游戲，注意平安。2.認(rèn)真聽教師對游戲活 動的總結(jié)。結(jié)束局部一、整隊集合二、放松練習(xí)1慢走抖腿。2.原地坐下拍、 揉腿，并播放音 樂。三、課堂總結(jié)四、收還器材五、宣布下課1. 教師整隊(組織見圖1)。2. 教師播放音樂，帶著 學(xué)生做放松練習(xí)。3. 課堂總結(jié)。4. 安排學(xué)生收還器材。5. 師生再見。1. 學(xué)生集合。2. 身心放松，跟教師一