籃球基本站立姿勢(shì),起動(dòng),原地運(yùn)球、行進(jìn)間運(yùn)球,原地單手肩上投籃

1、課的任務(wù)一、簡(jiǎn)介籃球運(yùn)動(dòng)起源與發(fā)展、本學(xué)期學(xué)習(xí)內(nèi)容與考試方法，強(qiáng)調(diào)課堂常規(guī)。二、球性練習(xí)。三、學(xué)習(xí)籃球基本站立姿勢(shì) ，起動(dòng)，原地運(yùn)球、行進(jìn)間運(yùn)球，原地單手肩上投籃，初步掌握動(dòng)作方法。課的部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織教法一、集合整隊(duì)，師生問好，點(diǎn)名。*二、簡(jiǎn)介籃球運(yùn)動(dòng)起源與發(fā)展、*本學(xué)期學(xué)習(xí)內(nèi)容與考試方法，宣布要求：快、靜、齊。準(zhǔn)本次課內(nèi)容。要求：隊(duì)伍整齊，精神飽滿。備三、檢查服裝，安排見習(xí)生。20 '四、繞籃球場(chǎng)慢跑兩周。部五、球性練習(xí)。*1 、指尖撥球。*分2 、繞肩大8字。3 、體轉(zhuǎn)。教法： 教師領(lǐng)做，學(xué)生跟著練習(xí)。4 、雙手持球腰繞環(huán)。要求：5 、腹背放地上球然后從后面1注意力集中（身2

2、精神飽滿體）拿起來。3各關(guān)節(jié)活動(dòng)充分6、球繞頭、腰、腿轉(zhuǎn)。7 、抬腿繞8字。&雙手前后接放胯下球。9、兩腿成弓箭步交換繞 8字。10 、成側(cè)壓腿 8字繞地滾球。1、示范、講解。2、基本姿勢(shì)練習(xí)。二列體操隊(duì)形，兩一、學(xué)習(xí)基本姿勢(shì)。列同學(xué)相對(duì)站立，在教師的口令下輪流基1、基本站立姿勢(shì)做基本姿勢(shì)，互相糾正對(duì)方動(dòng)作。用途：使身體各部處于適宜的工*本65 '作狀態(tài)，便于各技術(shù)動(dòng)作的開始*和運(yùn)用。部要點(diǎn)：兩腿微彎，上體稍前傾，隊(duì)形冋上，前排冋學(xué)每人持一球，在教重心在兩腳之間。師的口令下做持球基本姿勢(shì)，后排觀分摩，然后兩排互換。2、持球基本姿勢(shì)要領(lǐng)：五指自然分開，用指根以1、示范、講解。上2

3、、體會(huì)身體前傾及蹬地動(dòng)作。接觸球，手心空出。3、起動(dòng)跑的前兩二步練習(xí)。4、完整的起動(dòng)練習(xí)。二、起動(dòng)要求： 反應(yīng)要快，蹬地迅速有力。用途：及時(shí)、快速的起動(dòng)，是進(jìn)攻隊(duì)員擺脫防守，防守隊(duì)員堵截對(duì)如圖， 每人一球，原地體側(cè)運(yùn)球，手、左右手交換練習(xí)。搶占有利的位置的有效方法。*要領(lǐng)：上體向移動(dòng)方向前傾，同*時(shí)異側(cè)腳前腳掌用力蹬地，起動(dòng)后要求：的前運(yùn)球手法正確。2-3步要短促、有力，配合手臂 擺動(dòng)。按拍球動(dòng)作協(xié)調(diào)柔和觸球部位正確每組一球，聽口令后，各組第一人運(yùn)球三、學(xué)習(xí)原地運(yùn)球、行進(jìn)間運(yùn)球至對(duì)側(cè)端線，然后換手運(yùn)球返回，把球基1、高運(yùn)球。用途：常在沒有防守的情況下，為了調(diào)整進(jìn)攻的速度和選擇進(jìn)攻位 置交給下一

4、人，輪流進(jìn)行練習(xí)。本時(shí)采用的一種運(yùn)球方法。要領(lǐng)：兩腳前后開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭平視。五指自 然張開，用手指和指根以上部位觸（2 ）學(xué)生每兩人一球，相距4-5米面對(duì)站立，相互進(jìn)行投籃練習(xí)。球。運(yùn)球時(shí)，以肘關(guān)節(jié)或肩關(guān)節(jié)為軸, 前臂和手腕做曲伸動(dòng)作，用手指 柔和的按拍球。2、低運(yùn)球。用途：當(dāng)遇到對(duì)手緊逼，超越防守時(shí)經(jīng)常采用的一種運(yùn)球方法。要領(lǐng)：兩腿深曲，降低重心，用手短促的拍按球，使球反彈的高度在膝關(guān)節(jié)以下。3、行進(jìn)間運(yùn)球。要領(lǐng)：向前運(yùn)球時(shí)，手按拍球的 后上方，球的落點(diǎn)在同側(cè)腳的前方, 使球反彈的高度不超過腰間。1、示范、講解。2、持球基本姿勢(shì)練習(xí)方法：學(xué)生成體操隊(duì)形，手持一球，按 教師“準(zhǔn)備一開始”的口令，學(xué)生做持 球姿勢(shì)練習(xí)。在教師的組織下，學(xué)生之 間可進(jìn)行相互糾正。3、投籃手法練習(xí)（1 ）學(xué)生聽教師口令對(duì)空投籃。體會(huì) 全身的協(xié)調(diào)配合和出球的指腕動(dòng)作。四、學(xué)習(xí)原地單手肩上投籃（3 ）學(xué)生站在籃圈下面，舉球到投籃基 本 部 分結(jié) 束5，用途：是比賽中應(yīng)用比較廣泛的投籃方法，是行進(jìn)間單手高手投籃、 跳起單手肩上投籃等技術(shù)動(dòng)作的 基礎(chǔ)。具有出手點(diǎn)咼，便于結(jié)合和 轉(zhuǎn)換其它進(jìn)攻技術(shù)動(dòng)作，在不冋距離和位置均可應(yīng)用。要領(lǐng)：投籃時(shí)抬肘，向前上方伸臂、壓腕、撥球，使球從食指、中指 指端飛出。全身動(dòng)作協(xié)調(diào)，用力一 致。出手部位投籃，