中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)考級(jí)三級(jí)

1、華彩中國(guó)舞蹈考級(jí)教材第三級(jí)6-8歲一、泡泡手臂練習(xí)1、訓(xùn)練目的：通過(guò)快速的節(jié)奏訓(xùn)練學(xué)生手臂的力度及控制力2、主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、正上位抓泡泡：以右為例右手?jǐn)U指正上位伸出，左手?jǐn)U指肩前位，抬頭目視手b、旁平位抓泡泡：以右為例右手?jǐn)U指旁平位伸出，左手?jǐn)U指肩前位，轉(zhuǎn)頭目視手c、W手位吐泡泡：雙手?jǐn)U指于W平位，身體前傾，下顎微抬3、歌詞：我是個(gè)泡泡，他是個(gè)泡泡，你是個(gè)泡泡，愛(ài)玩的泡泡。我是一個(gè)小泡泡，住在水里面，冒出頭來(lái)唱首歌，真的很好聽(tīng)。bobobobobo，bobobobobo。bobobobobo，bobobobobo。我是一個(gè)小泡泡，住在水里面，冒出頭來(lái)唱首歌，真的很好聽(tīng)。 二、明天

2、我要長(zhǎng)大胯的練習(xí)、訓(xùn)練目的：通過(guò)顫胯、壓胯對(duì)胯的柔韌練習(xí)、主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、顫胯：對(duì)腳盤(pán)坐，大拇指握于腳心處，雙胯重拍向下顫抖，保持后背直立b、對(duì)腳盤(pán)坐壓胯：對(duì)腳盤(pán)坐，大拇指握于腳心處，雙肘向、點(diǎn)打開(kāi)，上身最大限度向前壓胯，后背保持平直，目視點(diǎn)c、旁開(kāi)腿壓胯：旁開(kāi)腿雙勾腳，雙手掌形，指尖相對(duì)，雙肘向、點(diǎn)打開(kāi)，上身最大限度向前壓胯，后背保持平直，目視點(diǎn)d、目標(biāo)舞姿：握拳，食指伸出，食指指尖帶動(dòng)經(jīng)折臂向前平位指出，目視1點(diǎn)e、撐坐舞姿：對(duì)腳盤(pán)坐，雙手?jǐn)U指撐于雙膝上，雙肘架起，目視1點(diǎn)f、強(qiáng)壯舞姿：對(duì)腳盤(pán)坐，雙手握拳，上折臂，拳心向里g、長(zhǎng)大舞姿：雙分腿，雙勾腳，同時(shí)雙臂于、點(diǎn)斜上位，握拳、歌詞：

3、 我向著未來(lái)奔跑，前面是哪個(gè)目標(biāo)。 你們其實(shí)比我更想知道，也許明天就會(huì)找到。 一起唱，一起跳，一起瘋狂也一起鬧。 煩惱像，個(gè)玩笑，我們瞬間就會(huì)忘掉。 我是一個(gè)快樂(lè)的小寶貝，時(shí)間也不會(huì)帶走我的美 。 迎著陽(yáng)光唱歌有多陶醉，睡夢(mèng)中聽(tīng)到你們叫我寶貝。 三、眼睛 壓腿練習(xí)1、訓(xùn)練目的：腿的柔韌性練習(xí)2、主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、前壓腿：雙腿直腿伸坐繃腳，后背保持平直，上身最大限度向前折疊俯b、眼睛舞姿：五指最大限度張開(kāi)擴(kuò)指手型，放于臉頰兩側(cè)c、高山舞姿：雙臂彎曲于上位，指尖相對(duì)d、夢(mèng)里舞姿手形：雙手合十，放于右耳側(cè)，同時(shí)右傾頭3、歌詞：你的小眼睛，好似天上星，一閃一閃呀如此的美麗。走進(jìn)我夢(mèng)里，看見(jiàn)

4、你眼睛，和你手牽手一起去找尋。越過(guò)了高山，走過(guò)了小溪，因?yàn)閻?ài)我們的心不別離。你的小眼睛，藏著小秘密，原來(lái)那美夢(mèng)都在你眼底。原來(lái)那美夢(mèng)都在你眼底。 四、小腳丫舞姿練習(xí)1、訓(xùn)練目的：對(duì)上、下身舞姿的認(rèn)知2、主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、腳丫舞姿：雙手點(diǎn)肩，正步位前踵步，傾頭時(shí)身體保持直立b、雨滴舞姿：雙手于額頭前碎抖手，指尖向下，小八字位旁踵步c、小船舞姿：雙手斜上位屈臂，掌心對(duì)2、8點(diǎn)，雙腳平踏步行進(jìn)d、小船擺動(dòng)：雙腳大八字位屈膝半蹲、直膝站立，站立同時(shí)動(dòng)力腿單勾腳抬腿，重心移至主力腿3、歌詞：我的小腳丫，落在泥土里，變成了小船。歪歪又斜斜的船航，正不畏懼地前行。雨后的小船，被洪水掩蓋，最后消失

5、了。歪歪的船航不見(jiàn)了，我終于是長(zhǎng)大了。我的小船，乘載成長(zhǎng)，歪歪斜斜，我的小。我的小船，乘載成長(zhǎng)，歪歪斜斜，我的小。 五、大聲唱歌方位練習(xí)、訓(xùn)練目的：訓(xùn)練學(xué)生對(duì)高低左右各方位的認(rèn)知、主要?jiǎng)幼骷耙螅?、小狗舞姿：雙手掌型，手腕貼于頭頂兩側(cè)，肘關(guān)節(jié)對(duì)于2點(diǎn)和8點(diǎn)模仿小狗耳朵、小貓舞姿：雙手?jǐn)U指，指尖向里，指尖相對(duì)，放于觜前，以肘帶力做橫向開(kāi)合模仿小貓胡須、恐龍舞姿：雙手?jǐn)U指于斜上位，掌心向下，指尖折回模仿恐龍爪子、小雞舞姿：握拳于下顎前，食指伸出，靠攏，提腕模仿小雞啄米、邁大步：右腳起向1點(diǎn)走3步，配合90度擺臂擴(kuò)指，第4步收成正步，同時(shí)雙手于正下位把持?jǐn)U指、碎步跑：身體前傾，屈膝，腳跟立

6、起，腳掌踩地，右左交替碎步跑，雙手體旁折臂，空握拳、正步位跳：在正步位的基礎(chǔ)上，腳用力推地，跳躍至空中、歌詞：大聲唱歌，小狗來(lái)和，汪汪汪，小聲唱歌，小貓來(lái)和，喵喵喵喵喵喵。大聲唱歌，恐龍來(lái)和，吼吼吼，小聲唱歌，母雞來(lái)和，咯咯咯咯咯咯。一會(huì)兒高，一會(huì)兒低，一會(huì)兒東，一會(huì)兒西。只要大家在一起，好不好聽(tīng)沒(méi)有關(guān)系。大聲唱歌，小狗來(lái)和，汪汪汪，小聲唱歌，小貓來(lái)和，喵喵喵喵喵喵。大聲唱歌，恐龍來(lái)和，吼吼吼，小聲唱歌，母雞來(lái)和，咯咯咯咯咯咯。小聲唱歌，母雞來(lái)和 咯咯咯咯咯咯。 六、金魚(yú)手臂練習(xí)1、訓(xùn)練目的：手臂的表現(xiàn)力和波浪手的練習(xí)、主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、波浪手：先經(jīng)提手腕壓指，再經(jīng)團(tuán)手落手腕，最后

7、壓手腕同時(shí)壓指展手b、胸前波浪手：大臂平伸，小曲折回于胸前，同時(shí)配合波浪手c、水草：從架肘位，向正上或正下做波浪手次d、金魚(yú)吐泡泡：雙手團(tuán)手手心向下，于腮旁架肘，同時(shí)鼓起雙腮e、金魚(yú)鼓腮：雙手團(tuán)手手心向下于腮旁架肘，同時(shí)鼓起雙腮f、小魚(yú)游水：雙合手指尖向點(diǎn)，模仿小魚(yú)游水的樣子，左右擺動(dòng)同時(shí)跪立g、小魚(yú)潛水：平腳小碎步，半蹲向前行進(jìn)雙手胯旁波浪手，目視前方h、小魚(yú)冒泡：平腳小碎步，直立抬頭，雙手胯旁波浪手，目視正上、歌詞：遠(yuǎn)方的天空一朵云飄過(guò)，胖胖的身體長(zhǎng)得很像我。風(fēng)駕著小船轉(zhuǎn)眼就不見(jiàn)，我想它是掉到天空的池塘里面。住在水瓶里面的魚(yú)，每天吹泡泡，等待小雨點(diǎn)偶爾飄過(guò)瓶口，落在我身邊，水瓶里的魚(yú)呀游呀

8、游。我你會(huì)一天天長(zhǎng)大，學(xué)會(huì)勇敢一點(diǎn)點(diǎn)，我的肩膀像海洋，包圍著你我，永遠(yuǎn)讓你依靠。 七、禮貌歌 踏步練習(xí)1、訓(xùn)練目的：訓(xùn)練平踏步的節(jié)奏及腿的靈活性2、主要?jiǎng)幼骷耙螅浩教げ剑禾げ铰涞貢r(shí)全腳著地，踏地有力3、歌詞：When I wake up in the morning 說(shuō)早安 ，刷牙、洗臉、吃早餐 。背書(shū)包、綁鞋帶 ，給爸媽一個(gè) kiss goodbye 。請(qǐng)、謝謝、對(duì)不起 ，有禮貌的小孩笑嘻嘻 。Please、thank y

9、ou、excuse me ，有禮貌的小孩讓人歡喜。  八、減減肥胯的練習(xí)、訓(xùn)練目的：訓(xùn)練垮的靈活性，與彈跳的能力、主要?jiǎng)幼骷耙螅?、單頂胯：以右為例雙腳大八字位站立，腳尖對(duì)正前，髖部向右最大限度頂出，同時(shí)左膝放松、雙頂胯：雙腳大八字位站立，腳尖對(duì)正前，連續(xù)重復(fù)同一側(cè)單頂胯動(dòng)作兩次、雙手斜下位：雙手放于旁斜下位，大臂架起肘部彎曲，手心相對(duì)指尖向下做肥胖狀、雙手斜上位：雙手放于旁斜上位，空握拳壓腕，掌心向旁推出，做伸懶腰狀、踏步：踏步落地時(shí)，全腳著地，踏地有力、正步位跳：在正步位蹲的基礎(chǔ)上，腳用力推地板跳躍至空中、小狗舞姿：雙手掌型，手腕貼于頭頂兩側(cè)，隨著跳

10、躍動(dòng)作的節(jié)奏頭和手隨動(dòng)、喘息形象：雙手叉腰，雙腳大八字位，雙膝屈膝同時(shí)身體前傾，模仿減肥過(guò)程中累了喘息的動(dòng)作形象、歌詞：狗狗如果吃太飽，走著走著會(huì)跌倒， 快快帶狗狗跑跑步，幫助消化身體好； 狗狗吃完就睡覺(jué)，主人自己要檢討 狗狗太肥會(huì)被笑，所以一起作體操； 一二三四，汪汪汪汪， 二二三四，汪汪汪汪， 三二三四，汪汪汪汪， 四二三四，汪汪汪汪。 九、我的畫(huà)筆舞步練習(xí)1、訓(xùn)練目的：訓(xùn)練三拍子節(jié)奏、舞步及手位的配合2、主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、看風(fēng)景：以左為例雙手托掌，左手斜上，右手斜下，腳向八點(diǎn)方向上步，眼視手b、畫(huà)畫(huà)：右手旁按掌，右手胸前位置捏指畫(huà)畫(huà)，左傾頭c、欣賞畫(huà)作：右側(cè)為例右腳先行，半腳掌向三點(diǎn)方向走三步，第四步正步位半蹲，雙手旁按掌右傾頭3、歌詞：樹(shù)葉是綠色，大海是藍(lán)色，頭頂上飄著白色的云朵，檸檬是黃色，太陽(yáng)是金色，紅色的蜻蜓輕輕的飛過(guò)。啦啦啦啦啦，天空是藍(lán)色，啦啦啦啦啦，草地是綠色，啦啦啦啦啦，黃色是鳥(niǎo)兒，快樂(lè)的唱歌，快樂(lè)的唱歌。 十、彝家娃娃真幸福彝族1、訓(xùn)練目的：跳踢步的練習(xí)訓(xùn)練小腿的靈活性與協(xié)調(diào)性，同時(shí)增強(qiáng)跳躍能力2、主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、跳踢步：在跑動(dòng)的同時(shí)，雙腿小腿交替向后踢至臀