24式太極拳經(jīng)典完整的教案

1、公共體育課教案太極拳2010年上學(xué)期課程名稱： 公共體育選修課武術(shù) 學(xué) 院： 學(xué)院 年 級： 班 級： 教 師： 教 案學(xué)院： 年級：大二 班級：武術(shù)選修班第四周一次課 上課時間：2010年9月23日教學(xué)內(nèi)容1 簡單介紹太極拳發(fā)展史、健身原理以及動作特點；2 練習(xí)簡化太極拳的基礎(chǔ)動作。教學(xué)目標使學(xué)生了解太極拳的發(fā)展史及其健身原理，認識到中國傳統(tǒng)優(yōu)秀文化的精髓；了解太極拳的動作特點，掌握簡化太極拳的基礎(chǔ)練習(xí)動作。部分時間課的內(nèi)容組織教法運動負荷教師活動學(xué)生活動時間次數(shù)強度準備部分20分1整隊，宣布課的內(nèi)容2慢跑400米3徒手操（1）頭部運動（2）肩部運動（3）腰部運動（4）腹背運動（5）正壓腿（

2、6）側(cè)壓腿（7）踝、腕關(guān)節(jié)運動4游戲反口令1整隊，清點人數(shù)，師生問好；2領(lǐng)做徒手操；3講解游戲規(guī)則，帶領(lǐng)學(xué)生做游戲。1學(xué)生整隊：×××××××××××××××2跟隨老師做徒手操；3在老師帶領(lǐng)下做游戲。5分5分10分1次4×8拍1次低強度基本部分55分學(xué)習(xí)太極拳基本動作：（1）樁功無極樁、太極樁、開合樁、升降樁。（2）行功進步、退步（3）手型動作云手1示范基本動作的方法及動作要領(lǐng)；2領(lǐng)做基本動作練習(xí)（講解并說明動作要領(lǐng)）；3教師喊口令，看

3、學(xué)生集體練習(xí)，糾正錯誤動作；4組織學(xué)生分組練習(xí)，指導(dǎo)學(xué)生錯誤動作和解答學(xué)生的問題；5組織學(xué)生集體練習(xí)。1認真聽講老師示范基本動作；2跟隨老師做基本動作的練習(xí)；3學(xué)生聽老師的口令，集體做基本動作練習(xí)；4分組練習(xí)基本動作，提出疑問；5 學(xué)生集體練習(xí)。10分10分10分15分10分3次5次5次7次5次中等強調(diào)結(jié)束部分15分1 抽查學(xué)生做基本動作練習(xí)；2 放松活動3 課堂小結(jié)4 課外作業(yè)場地器材一塊平整的田徑場課后小結(jié)本次課學(xué)生基本了解太極拳的健身原理，課堂練習(xí)認真，提問積極，基本掌握太極拳的基本動作。教 案學(xué)院： 年級：大二 班級：武術(shù)選修班第五周二次課 上課時間：2010年9月30日教學(xué)內(nèi)容1 復(fù)

4、習(xí)太極拳的基礎(chǔ)動作2 教新動作：起勢左右野馬分鬃白鶴亮翅。教學(xué)目標強化簡化太極拳的基礎(chǔ)動作練習(xí)，學(xué)習(xí)新的內(nèi)容，加強對楊式太極拳的認識。部分時間課的內(nèi)容組織教法運動負荷教師活動學(xué)生活動時間次數(shù)強度準備部分20分1整隊，宣布課的內(nèi)容2慢跑400米3徒手操（1）頭部運動（2）肩部運動（3）腰部運動（4）腹背運動（5）正壓腿（6）側(cè)壓腿（7）踝、腕關(guān)節(jié)運動4游戲捕魚1整隊，清點人數(shù)，師生問好；2領(lǐng)做徒手操；3講解游戲規(guī)則，帶領(lǐng)學(xué)生做游戲。1學(xué)生整隊：×××××××××××××

5、;××2跟隨老師做徒手操；3在老師帶領(lǐng)下做游戲。5分5分10分1次4×8拍1次低強度基本部分55分1 復(fù)習(xí)簡化太極拳的基礎(chǔ)動作；2 學(xué)習(xí)新動作：起勢左右野馬分鬃白鶴亮翅1 檢查學(xué)生的基礎(chǔ)動作，糾正出不規(guī)范動作；2 完整示范新動作；3分解示范新的動作；4 帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)新的動作，講解動作要領(lǐng)并強調(diào)功防含義；5組織學(xué)生分組練習(xí)，指導(dǎo)學(xué)生錯誤動作和解答學(xué)生的問題；6組織學(xué)生集體練習(xí)。1 集體復(fù)習(xí)基本動作，改正不規(guī)范動作； 2 認真觀看老師完整和分解示范；3 跟隨老師做新動作的練習(xí)，并認真聽講；4分組練習(xí)基本動作，提出疑問；5 學(xué)生集體練習(xí)。10分5分10分15分15分5次

6、2次5次6次6次中等強調(diào)結(jié)束部分15分1 講一些按摩健康知識2 放松活動3 課堂小結(jié)4 課外作業(yè)場地器材一塊平整的田徑場課后小結(jié)課堂氣氛活躍，學(xué)生學(xué)習(xí)認真，態(tài)度積極。教 案學(xué)院： 年級：大二 班級：武術(shù)選修班第六周三次課 上課時間：2010年10月7日教學(xué)內(nèi)容1 復(fù)習(xí)太極拳的基礎(chǔ)動作和上節(jié)課學(xué)習(xí)內(nèi)容；2 學(xué)習(xí)新的內(nèi)容：左右摟膝拗步手揮琵琶。教學(xué)目標強化簡化太極拳的基礎(chǔ)動作練習(xí)和復(fù)習(xí)上節(jié)課學(xué)習(xí)內(nèi)容，學(xué)習(xí)新的內(nèi)容，加強對楊式太極拳的認識。部分時間課的內(nèi)容組織教法運動負荷教師活動學(xué)生活動時間次數(shù)強度準備部分20分1整隊，宣布課的內(nèi)容2慢跑400米3徒手操（1）頭部運動（2）肩部運動（3）腰部運動（4

7、）腹背運動（5）正壓腿（6）側(cè)壓腿（7）踝、腕關(guān)節(jié)運動4游戲老鷹抓小雞1整隊，清點人數(shù)，師生問好；2領(lǐng)做徒手操；3講解游戲規(guī)則，帶領(lǐng)學(xué)生做游戲。1學(xué)生整隊：×××××××××××××××2跟隨老師做徒手操；3在老師帶領(lǐng)下做游戲。5分5分10分1次4×8拍1次低強度基本部分55分1 復(fù)習(xí)太極拳的基礎(chǔ)動作和上節(jié)課學(xué)習(xí)內(nèi)容；2 學(xué)習(xí)新的內(nèi)容：左右摟膝拗步手揮琵琶 1檢查學(xué)生學(xué)過的動作，糾正不規(guī)范動作；2 完整和分解示范新動作；3 帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)

8、新的動作，講解動作要領(lǐng)并強調(diào)功防含義； 4喊口令，學(xué)生集體練習(xí)；5 組織學(xué)生分組練習(xí)，指導(dǎo)學(xué)生錯誤動作；6組織學(xué)生集體練習(xí)前面所學(xué)的動作。1 集體復(fù)習(xí)學(xué)過的動作，改正不規(guī)范動作； 2 認真觀看老師完整和分解示范；3跟隨老師練習(xí)新動作；4聽老師口令集體練習(xí)；5分組練習(xí)基本動作，提出疑問；6 學(xué)生集體練習(xí)前面所學(xué)動作。10分5分10分5分20分5分4次2次5次5次8次3次中等強度結(jié)束部分15分1 講保健按摩知識2 放松活動：敲打腿部肌肉，抖動全身3 課堂小結(jié)4 課外作業(yè)：課下練習(xí)學(xué)過的內(nèi)容場地器材平整的操場一塊課后小結(jié)起初學(xué)習(xí)動作比較困難，后來在強化練習(xí)訓(xùn)練下，基本掌握動作路線。學(xué)生練習(xí)認真，態(tài)度

9、積極課堂氣氛很好。教 案學(xué)院： 年級：大二 班級：武術(shù)選修班第七周四次課 上課時間：2010年10月21日教學(xué)內(nèi)容 1復(fù)習(xí)上節(jié)課學(xué)習(xí)內(nèi)容2 學(xué)習(xí)新內(nèi)容：左右倒卷肱教學(xué)目標教會學(xué)生新的動作，加強復(fù)習(xí)學(xué)過的動作，深刻領(lǐng)會動作要領(lǐng)及攻防含義，了解中華武術(shù)的精髓。部分時間課的內(nèi)容組織教法運動負荷教師活動學(xué)生活動時間次數(shù)強度準備部分20分1整隊，宣布課的內(nèi)容2慢跑400米3徒手操（1）頭部運動（2）肩部運動（3）腰部運動（4）腹背運動（5）正壓腿（6）側(cè)壓腿（7）踝、腕關(guān)節(jié)運動4游戲貼膏藥1整隊，清點人數(shù)，師生問好；2領(lǐng)做徒手操；3講解游戲規(guī)則，帶領(lǐng)學(xué)生做游戲。1學(xué)生整隊：××

10、15;××××××××××××2跟隨老師做徒手操；3在老師帶領(lǐng)下做游戲。5分5分10分1次4×8拍1次低強度基本部分55分1復(fù)習(xí)上節(jié)課學(xué)習(xí)內(nèi)容；2 復(fù)習(xí)基礎(chǔ)動作：進步、退步練習(xí)；3學(xué)習(xí)新內(nèi)容：左右倒卷肱。1檢查并糾正學(xué)生不規(guī)范動作；2 帶領(lǐng)學(xué)生復(fù)習(xí)進退步動作練習(xí)；3 完整示范新動作；4 分解示范并帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)新的動作，講解動作要領(lǐng)；5 喊口令，學(xué)生集體練習(xí)；6 組織學(xué)生分組練習(xí)，指導(dǎo)學(xué)生錯誤動作；7組織學(xué)生集體練習(xí)所學(xué)的所有動作。1 集體復(fù)習(xí)并改正不規(guī)范動作； 2

11、復(fù)習(xí)進退步動作；3認真觀看老師完整示范；4跟隨老師練習(xí)新動作；5聽老師口令集體練習(xí)；6分組練習(xí)基本動作，提出疑問；7 學(xué)生集體練習(xí)所學(xué)的所有動作。10分10分2分8分10分10分5分5次8次1次4次5次4次2次中等強度結(jié)束部分15分1 講事物的性質(zhì)知識2 放松活動：敲打腿部肌肉，抖動全身3 課堂小結(jié)4 課外作業(yè)：課下練習(xí)學(xué)過的內(nèi)容場地器材平整的操場一塊課后小結(jié)先練習(xí)新動作的基礎(chǔ)動作，熟練后學(xué)生會運用自如，練習(xí)認真，基本掌握新的動作。教 案學(xué)院： 年級：大二 班級：武術(shù)選修班第八周五次課 上課時間：2010年10月28日教學(xué)內(nèi)容 1 復(fù)習(xí)前面學(xué)習(xí)內(nèi)容 2 學(xué)習(xí)新內(nèi)容：左攬雀尾、右攬雀尾。教學(xué)目標

12、使學(xué)生掌握太極拳的套路，領(lǐng)悟太極拳精髓，為終身體育打基礎(chǔ)。部分時間課的內(nèi)容組織教法運動負荷教師活動學(xué)生活動時間次數(shù)強度準備部分20分1整隊，宣布課的內(nèi)容2慢跑400米3徒手操（1）頭部運動（2）肩部運動（3）腰部運動（4）腹背運動（5）正壓腿（6）側(cè)壓腿（7）踝、腕關(guān)節(jié)運動4游戲蛇形追逐跑1整隊，清點人數(shù)，師生問好；2領(lǐng)做徒手操；3講解游戲規(guī)則，帶領(lǐng)學(xué)生做游戲。1學(xué)生整隊：×××××××××××××××2跟隨老師做徒手操；3在老師帶領(lǐng)下做游戲。5

13、分5分10分1次4×8拍1次低強度基本部分55分1復(fù)習(xí)前面幾節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容；2學(xué)習(xí)新內(nèi)容：左右攬雀尾 1檢查并糾正學(xué)生前面學(xué)習(xí)的不規(guī)范動作；2 完整示范新動作；3 分解示范并帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)新的動作，講解動作要領(lǐng)；4喊口令，學(xué)生集體練習(xí)；5 組織學(xué)生分組練習(xí)，指導(dǎo)學(xué)生錯誤動作；6組織學(xué)生集體練習(xí)所學(xué)過的所有動作。1 集體復(fù)習(xí)并改正不規(guī)范動作； 2認真觀看老師完整示范；3跟隨老師練習(xí)新動作；4聽老師口令集體練習(xí)；5分組練習(xí)基本動作，提出疑問；6 學(xué)生集體練習(xí)所學(xué)過的所有動作。10分5分10分5分20分5分4次2次5次5次8次2次中等強度結(jié)束部分15分1 講事物的性質(zhì)知識2 放松活動3 課堂

14、小結(jié)4 課外作業(yè)：課下練習(xí)學(xué)習(xí)過的內(nèi)容場地器材平整的操場一塊、錄音機一臺課后小結(jié)左右攬雀尾動作比較難，分解講解示范多次，學(xué)生練習(xí)認真，已基本掌握該動作。教 案學(xué)院： 年級：大二 班級：武術(shù)選修班第九周六次課 上課時間：2010年11月4日教學(xué)內(nèi)容 1 復(fù)習(xí)前面學(xué)習(xí)內(nèi)容 2 學(xué)習(xí)新內(nèi)容：單鞭云手單鞭教學(xué)目標使學(xué)生掌握太極拳的套路，領(lǐng)悟太極拳精髓，為終身體育打基礎(chǔ)。部分時間課的內(nèi)容組織教法運動負荷教師活動學(xué)生活動時間次數(shù)強度準備部分20分1整隊，宣布課的內(nèi)容2慢跑400米3徒手操（1）頭部運動（2）肩部運動（3）腰部運動（4）腹背運動（5）正壓腿（6）側(cè)壓腿（7）踝、腕關(guān)節(jié)運動4游戲追逐跑1整隊，

15、清點人數(shù)，師生問好；2領(lǐng)做徒手操；3講解游戲規(guī)則，帶領(lǐng)學(xué)生做游戲。1學(xué)生整隊：×××××××××××××××2跟隨老師做徒手操；3在老師帶領(lǐng)下做游戲。5分5分10分1次4×8拍1次低強度基本部分55分1 復(fù)習(xí)前面學(xué)習(xí)內(nèi)容2 學(xué)習(xí)新內(nèi)容：單鞭云手1檢查并糾正學(xué)生不規(guī)范動作；2 帶領(lǐng)學(xué)生復(fù)習(xí)云手動作的練習(xí)；3 完整示范新動作；4 分解示范并帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)新的動作，講解動作要領(lǐng)；5 喊口令，學(xué)生集體練習(xí)；6 組織學(xué)生分組練習(xí)，指導(dǎo)學(xué)生錯誤動作；

16、7組織學(xué)生集體練習(xí)所有學(xué)過的動作。1 集體復(fù)習(xí)并改正不規(guī)范動作； 2 復(fù)習(xí)進退步動作；3認真觀看老師完整示范；4跟隨老師練習(xí)新動作；5聽老師口令集體練習(xí)；6分組練習(xí)基本動作，提出疑問；7 學(xué)生集體練習(xí)前面學(xué)過的動作。10分10分3分10分7分10分5分4次4次2次4次3次4次2次結(jié)束部分15分1 講防身術(shù)-人體的薄弱環(huán)節(jié)2 放松活動3 課堂小結(jié)4 課外作業(yè)：課下練習(xí)學(xué)習(xí)過的內(nèi)容場地器材平整的操場一塊、錄音機一臺課后小結(jié)云手動作比較難，需要手腳協(xié)調(diào)配合，學(xué)生經(jīng)過多次練習(xí)，基本掌握動作路線和動作方向等。教 案學(xué)院： 年級：大二 班級：武術(shù)選修班第十周七次課 上課時間：2010年11月11日教學(xué)內(nèi)容

17、 1 復(fù)習(xí)前面學(xué)習(xí)內(nèi)容 2 學(xué)習(xí)新內(nèi)容：高探馬右瞪腳雙峰貫耳左瞪腳教學(xué)目標使學(xué)生掌握太極拳的套路，領(lǐng)悟太極拳精髓，為終身體育打基礎(chǔ)。部分時間課的內(nèi)容組織教法運動負荷教師活動學(xué)生活動時間次數(shù)強度準備部分20分1整隊，宣布課的內(nèi)容2慢跑400米3徒手操（1）頭部運動（2）肩部運動（3）腰部運動（4）腹背運動（5）正壓腿（6）側(cè)壓腿 （7）踝、腕關(guān)節(jié)運動4游戲捕魚1整隊，清點人數(shù)，師生問好；2領(lǐng)做徒手操；3講解游戲規(guī)則，帶領(lǐng)學(xué)生做游戲。1學(xué)生整隊：×××××××××××××

18、;××2跟隨老師做徒手操；3在老師帶領(lǐng)下做游戲。5分5分10分1次4×8拍1次低強度基本部分55分1 復(fù)習(xí)前面學(xué)習(xí)內(nèi)容2 學(xué)習(xí)新內(nèi)容：高探馬右瞪腳雙峰貫耳1檢查并糾正學(xué)生前面學(xué)習(xí)的不規(guī)范動作；2 完整示范新動作；3 分解示范并帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)新的動作，講解動作要領(lǐng)；4喊口令，學(xué)生集體練習(xí)；5 組織學(xué)生分組練習(xí)，指導(dǎo)學(xué)生錯誤動作；6組織學(xué)生集體練習(xí)所有學(xué)過的動作。1 集體復(fù)習(xí)并改正不規(guī)范動作； 2認真觀看老師完整示范；3跟隨老師練習(xí)新動作；4聽老師口令集體練習(xí)；5分組練習(xí)基本動作，提出疑問；6 學(xué)生集體練習(xí)所有學(xué)過的動作。10分5分15分5分15分5分2次2次6次2次4

19、次1次中等強度結(jié)束部分15分1 教授簡單的擒拿動作一個2 放松活動3 課堂小結(jié)4 課外作業(yè)：課下練習(xí)學(xué)習(xí)過的內(nèi)容場地器材平整的操場一塊、錄音機一臺課后小結(jié)在學(xué)習(xí)左右瞪腳的過程中，學(xué)生體會到了外三合的意義，動作較多，經(jīng)多次練習(xí)達到了預(yù)期的效果。教 案學(xué)院： 年級：大二 班級：武術(shù)選修班第十一周八次課 上課時間：2010年11月18日教學(xué)內(nèi)容 1 復(fù)習(xí)前面學(xué)習(xí)內(nèi)容 2 學(xué)習(xí)新內(nèi)容：左下勢獨立右下勢獨立教學(xué)目標使學(xué)生掌握太極拳的套路，領(lǐng)悟太極拳精髓，為終身體育打基礎(chǔ)。部分時間課的內(nèi)容組織教法運動負荷教師活動學(xué)生活動時間次數(shù)強度準備部分20分1整隊，宣布課的內(nèi)容2慢跑400米3徒手操（1）頭部運動（2

20、）肩部運動（3）腰部運動（4）腹背運動（5）正壓腿（6）側(cè)壓腿 （7）踝、腕關(guān)節(jié)運動4 太極拳的基本動作練習(xí)；（1）進步；（2）退步；（3）云手。1整隊，清點人數(shù)，師生問好；2領(lǐng)做徒手操；3領(lǐng)做1學(xué)生整隊：×××××××××××××××2跟隨老師做徒手操；3在老師帶領(lǐng)下做。5分5分10分1次4×8拍1次低強度基本部分55分1 復(fù)習(xí)前面學(xué)習(xí)內(nèi)容 2 學(xué)習(xí)新內(nèi)容：左下勢獨立右下勢獨立1檢查并糾正學(xué)生前面學(xué)習(xí)的不規(guī)范動作；2 完整示范新動作；

21、3 分解示范并帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)新的動作，講解動作要領(lǐng)；4喊口令，學(xué)生集體練習(xí)；5 組織學(xué)生分組練習(xí)，指導(dǎo)學(xué)生錯誤動作；6組織學(xué)生集體練習(xí)所學(xué)過的套路動作。1 集體復(fù)習(xí)并改正不規(guī)范動作； 2認真觀看老師完整示范；3跟隨老師練習(xí)新動作；4聽老師口令集體練習(xí)；5分組練習(xí)基本動作，提出疑問；6 學(xué)生集體練習(xí)所學(xué)過的套路動作。15分5分10分5分15分5分3次2次4次3次6次1次中等強度結(jié)束部分15分1 教授簡單的擒拿動作一個2 放松活動3 課堂小結(jié)4 課外作業(yè)：課下練習(xí)學(xué)習(xí)過的內(nèi)容場地器材平整的操場一塊、錄音機一臺課后小結(jié)學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度積極，認真請教問題，課堂氣氛活躍，基本掌握動作，達到了預(yù)期的教學(xué)效果。教

22、 案學(xué)院： 年級：大二 班級：武術(shù)選修班第十二周九次課 上課時間：2010年11月25日教學(xué)內(nèi)容1 復(fù)習(xí)前面學(xué)習(xí)內(nèi)容2 學(xué)習(xí)新內(nèi)容：左右穿梭海底針閃通臂教學(xué)目標使學(xué)生掌握太極拳的套路，領(lǐng)悟太極拳精髓，為終身體育打基礎(chǔ)。部分時間課的內(nèi)容組織教法運動負荷教師活動學(xué)生活動時間次數(shù)強度準備部分20分1整隊，宣布課的內(nèi)容2慢跑400米3徒手操（1）頭部運動（2）肩部運動（3）腰部運動（4）腹背運動（5）正壓腿（6）側(cè)壓腿（7）踝、腕關(guān)節(jié)運動4游戲報數(shù)字游戲1整隊，清點人數(shù)，師生問好；2領(lǐng)做徒手操；3講解游戲規(guī)則，帶領(lǐng)學(xué)生做游戲。1學(xué)生整隊：×××××&#

23、215;×××××××××2跟隨老師做徒手操；3在老師帶領(lǐng)下做游戲。5分5分10分1次4×8拍1次低強度基本部分55分1 復(fù)習(xí)前面學(xué)習(xí)內(nèi)容2 學(xué)習(xí)新內(nèi)容：左右穿梭海底針閃通臂1檢查并糾正學(xué)生前面學(xué)習(xí)的不規(guī)范動作；2 完整示范新動作；3 分解示范并帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)新的動作，講解動作要領(lǐng)；4喊口令，學(xué)生集體練習(xí)；5 組織學(xué)生分組練習(xí)，指導(dǎo)學(xué)生錯誤動作；6組織學(xué)生集體練習(xí)前面學(xué)過的動作。1 集體復(fù)習(xí)并改正不規(guī)范動作； 2認真觀看老師完整示范；3跟隨老師練習(xí)新動作；4聽老師口令集體練習(xí)；5分組練習(xí)基本動作，

24、提出疑問；6 學(xué)生集體練習(xí)所有學(xué)過的動作。20分3分5分5分15分7分4次2次3次3次6次2次中等強度結(jié)束部分15分1 抽查學(xué)生學(xué)習(xí)動作情況2 放松活動3 課堂小結(jié)4 課外作業(yè)：課下練習(xí)學(xué)習(xí)過的內(nèi)容場地器材 平整的操場一塊、錄音機一臺課后小結(jié)本節(jié)課動作相對來說較簡單，但要做好還需下功夫，學(xué)生練習(xí)認真，基本掌握了動作方向及路線，達到了預(yù)期效果。教 案學(xué)院： 年級：大二 班級：武術(shù)選修班第十三周十次課 上課時間：2010年12月2日教學(xué)內(nèi)容 1 復(fù)習(xí)前面學(xué)習(xí)內(nèi)容2 學(xué)習(xí)新內(nèi)容：轉(zhuǎn)身搬攔捶教學(xué)目標使學(xué)生掌握太極拳的套路，領(lǐng)悟太極拳精髓，為終身體育打基礎(chǔ)。部分時間課的內(nèi)容組織教法運動負荷教師活動學(xué)生活

25、動時間次數(shù)強度準備部分20分1整隊，宣布課的內(nèi)容2慢跑400米3徒手操（1）頭部運動（2）肩部運動（3）腰部運動（4）腹背運動（5）正壓腿（6）側(cè)壓腿（7）踝、腕關(guān)節(jié)運動1整隊，清點人數(shù)，師生問好；2領(lǐng)做徒手操；1學(xué)生整隊：×××××××××××××××2跟隨老師做徒手操；5分15分1次4×8拍低強度基本部分55分1 復(fù)習(xí)前面學(xué)習(xí)內(nèi)容2 學(xué)習(xí)新內(nèi)容：轉(zhuǎn)身搬攔捶 1組織學(xué)生集體練習(xí)學(xué)過的動作，并糾正不規(guī)范動作；2 完整示范新動作；3 分解

26、示范并帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)新的動作，講解動作要領(lǐng)；4喊口令，學(xué)生集體練習(xí)；5 組織學(xué)生分組練習(xí)，指導(dǎo)學(xué)生錯誤動作；6組織學(xué)生集體練習(xí)所有學(xué)過的動作。1 集體復(fù)習(xí)并改正不規(guī)范動作； 2認真觀看老師完整示范；3跟隨老師練習(xí)新動作；4聽老師口令集體練習(xí)；5分組練習(xí)基本動作，提出疑問；6 學(xué)生集體練習(xí)學(xué)過的套路動作。20分10分10分10分5分3次5次5次4次1次中等強度結(jié)束部分15分1 抽查學(xué)生學(xué)習(xí)動作情況，并糾正動作2 放松活動3 課堂小結(jié)4 課外作業(yè)：課下練習(xí)學(xué)習(xí)過的內(nèi)容場地器材平整的操場一塊、錄音機一臺課后小結(jié)本節(jié)課新內(nèi)容較少，但動作較復(fù)雜，學(xué)生經(jīng)過多次練習(xí)，掌握了動作，達到了滿意的效果。教 案學(xué)院：

27、 年級：大二 班級：武術(shù)選修班第十四周十一次課 上課時間：2010年12月9日教學(xué)內(nèi)容 1 復(fù)習(xí)前面學(xué)習(xí)內(nèi)容2 學(xué)習(xí)新內(nèi)容：如封似閉十字手收勢教學(xué)目標使學(xué)生掌握太極拳的套路，領(lǐng)悟太極拳精髓，為終身體育打基礎(chǔ)。部分時間課的內(nèi)容組織教法運動負荷教師活動學(xué)生活動時間次數(shù)強度準備部分20分1整隊，宣布課的內(nèi)容2慢跑400米3徒手操（1）頭部運動（2）肩部運動（3）腰部運動（4）腹背運動（5）正壓腿（6）側(cè)壓腿（7）踝、腕關(guān)節(jié)運動1整隊，清點人數(shù)，師生問好；2領(lǐng)做徒手操；1學(xué)生整隊：××××××××××&

28、#215;××××2跟隨老師做徒手操；5分15分1次4×8拍低強度基本部分55分1 復(fù)習(xí)前面學(xué)習(xí)內(nèi)容2 學(xué)習(xí)新內(nèi)容：如封似閉十字手收勢1組織學(xué)生集體練習(xí)學(xué)過的動作，并糾正不規(guī)范動作；2 完整示范新動作；3 分解示范并帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)新的動作，講解動作要領(lǐng)；4喊口令，學(xué)生集體練習(xí)；5 組織學(xué)生分組練習(xí)，指導(dǎo)學(xué)生錯誤動作；6組織學(xué)生集體練習(xí)整個套路動作。1 集體復(fù)習(xí)并改正不規(guī)范動作； 2認真觀看老師完整示范；3跟隨老師練習(xí)新動作；4聽老師口令集體練習(xí)；5分組練習(xí)基本動作，提出疑問；6 學(xué)生集體練習(xí)整套動作。20分4分6分4分16分5分3次2次3次2次6

29、次1次中等強度結(jié)束部分15分1放松活動2課堂總結(jié)3宣布其中考試100米，催促學(xué)生課后訓(xùn)練4 課外作業(yè)：課下練習(xí)學(xué)習(xí)過的內(nèi)容場地器材 平整操場一塊、錄音機一臺課后小結(jié)學(xué)生練習(xí)動作認真，掌握了基本動作，達到了滿意的效果。教 案學(xué)院： 年級：大二 班級：武術(shù)選修班第十五周十二次課 上課時間：2010年12月16日教學(xué)內(nèi)容100米測試教學(xué)目標催促學(xué)生課外主動鍛煉，提高其鍛煉的積極性，檢測學(xué)生體質(zhì)。部分時間課的內(nèi)容組織教法運動負荷教師活動學(xué)生活動時間次數(shù)強度準備部分20分1整隊，宣布課的內(nèi)容2慢跑400米3徒手操（1）頭部運動（2）肩部運動（3）腰部運動（4）腹背運動（5）正壓腿（6）側(cè)壓腿（7）踝、腕

30、關(guān)節(jié)運動1整隊，清點人數(shù)，師生問好；2領(lǐng)做徒手操；1學(xué)生整隊：×××××××××××××××2跟隨老師做徒手操；5分15分1次4×8拍低強度基本部分50分800米與1000米考試1 準確計時；2 鼓勵學(xué)生堅持沖過百米終點線；3 記錄成績1 學(xué)生三人一組，自由組合站在起跑線后順序測試；2 跑至終點線后站好，報姓名，記錄成績。50分15或16次高等強度結(jié)束部分20分1 整隊，進行考試總結(jié)2 放松場地器材 田徑場、秒表、筆、夾板課后小結(jié) 學(xué)生考試態(tài)度積極，遵從考試規(guī)則及要求，均盡全力跑完100米。教 案學(xué)院： 年級：大二 班級：武術(shù)選修班第十六周十三次課 上課時間：2010年12月23日教學(xué)內(nèi)容 復(fù)習(xí)簡化太極拳的套路教學(xué)目標通過復(fù)習(xí)，加深學(xué)生的記憶，強化動作的熟練程度部分時間課的內(nèi)容組織教法運動負荷教師活動學(xué)生活動時間次數(shù)強度準備部分20分1整隊，宣布課的內(nèi)容2慢