八段錦健身功法對(duì)常見亞健康癥狀的治療作用

1、病,一側(cè)面部表情肌突然癱瘓,可于數(shù)小進(jìn)內(nèi)達(dá)到高峰。有的患者病前1 3天患側(cè)外耳道耳后乳突區(qū)疼痛,常于清晨洗漱時(shí)發(fā)現(xiàn)或被他人發(fā)現(xiàn)口角歪斜。檢查可見同側(cè)額紋消失,不能皺眉,因眼輪匝肌癱瘓,眼裂增大,作閉眼動(dòng)作時(shí),眼瞼不能閉合或閉合不全,而眼球則向外上方轉(zhuǎn)動(dòng)并露出白色鞏膜,稱Bell現(xiàn)象。下眼瞼外翻,淚液不易流入鼻淚管而溢出眼外。病側(cè)鼻唇溝變淺,口角下垂,示齒時(shí)口角被牽向健側(cè)。不能作噘嘴和吹口哨動(dòng)作,鼓腮時(shí)病側(cè)口角漏氣,進(jìn)食及嗽口時(shí)湯水從病側(cè)口角漏出。由于頰肌癱瘓,食物常滯留于齒頰之間。西醫(yī)目前對(duì)此病的治療主要是早期以改善局部血液循環(huán),消除面神經(jīng)的炎癥和水腫為主,后期以促進(jìn)神經(jīng)機(jī)能恢復(fù)為其主要治療原

2、則改善微循環(huán),嚴(yán)重者手術(shù)治療。且效果不好。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為本病多由絡(luò)脈空虛,風(fēng)寒風(fēng)熱之邪,乘虛侵襲面部筋脈,以致氣血阻滯,肌肉弛緩不收而成面神經(jīng)炎。本人總結(jié)了10余年的臨床治療經(jīng)驗(yàn),發(fā)現(xiàn)針灸配合中藥治療此病確能提高其療效,而且能減少治療時(shí)間,其中補(bǔ)陽還五湯有補(bǔ)氣,活血,通絡(luò)的作用;牽正散有祛風(fēng)的作用;針灸有疏經(jīng)通絡(luò)的作用。二者配合相得益彰,值得臨床上進(jìn)一步推廣應(yīng)用。此病在臨床上本人認(rèn)為治療時(shí)間越早療效就越好,做到早發(fā)現(xiàn)早治療,盡量在急性期就針灸治療。本病的預(yù)防主要是增強(qiáng)體質(zhì),寒冷季節(jié)注意顏面及耳后部位保暖、避免頭朝風(fēng)口窗隙久坐或睡眠,以防發(fā)病或復(fù)發(fā)。作者簡(jiǎn)介:楊興(1971,男,寶雞市人,主治醫(yī)師,

3、學(xué)士學(xué)位,從事中醫(yī)針灸臨床工作。(本文校對(duì):楊曉琴收稿日期:20091120八段錦健身功法對(duì)常見亞健康癥狀的治療作用鄢行輝福建中醫(yī)學(xué)院體育部(福州350103摘要:21世紀(jì),社會(huì)進(jìn)入網(wǎng)絡(luò)經(jīng)濟(jì)時(shí)代,工作壓力增大,生活節(jié)奏加快,處于亞健康狀態(tài)的人也越來越多,亞健康已經(jīng)被社會(huì)各界人士所關(guān)注。八段錦健身功法通過姿勢(shì)的改變、呼吸鍛煉、身心松弛、意念集中等鍛煉方法調(diào)節(jié)和增強(qiáng)人體各部分的機(jī)能,誘導(dǎo)和啟發(fā)身體內(nèi)在潛能,培育元?dú)?鼓舞人體正氣,達(dá)到扶正祛邪的目的。關(guān)鍵詞:八段錦;亞健康;體育療法;養(yǎng)生doi:10.3969/j.issn.1003-8914.2010.06.0083文章編號(hào):1003-8914(

4、2010-06-1037-021八段錦的健身特點(diǎn)1.1柔和緩慢,圓活連貫柔和,是指習(xí)練時(shí)動(dòng)作不僵不拘,輕松自如,舒展大方。緩慢,是指習(xí)練時(shí)身體重心平穩(wěn),虛實(shí)分明,輕飄徐緩。圓活,是指動(dòng)作路線帶有弧形,不起棱角,不直來直往,符合人體各關(guān)節(jié)自然彎曲的狀態(tài)。它是以腰脊為軸帶動(dòng)四肢運(yùn)動(dòng),上下相隨,節(jié)節(jié)貫穿。連貫,是要求動(dòng)作的虛實(shí)變化和姿勢(shì)的轉(zhuǎn)換銜接,無停頓斷續(xù)之處。既像行云流水連綿不斷,又如春蠶吐絲相連無間,使人神清氣爽,體態(tài)安詳,從而達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、暢通氣血和強(qiáng)身健體的效果。1.2松緊結(jié)合,動(dòng)靜相兼松,是指習(xí)練時(shí)肌肉、關(guān)節(jié)以及中樞神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)臟器官的放松。在意識(shí)的主動(dòng)支配下,逐步達(dá)到呼吸柔和、心靜體松

5、,同時(shí)松而不懈,保持正確的姿態(tài),并將這種放松程度不斷加深。緊,是指習(xí)練中適當(dāng)用力,且緩慢進(jìn)行,主要體現(xiàn)在前一動(dòng)作的結(jié)束與下一動(dòng)作的開始之前。八段錦中的“雙手托天理三焦”的上托、“左右彎弓似射雕”的馬步拉弓、“調(diào)理脾胃須單舉”的上舉、“五勞七傷往后瞧”的轉(zhuǎn)頭旋臂、“攢拳怒目增氣力”的沖拳與抓握、“背后七顛百病消”的腳趾抓地與提肛等,都體現(xiàn)了這一點(diǎn)。緊,在動(dòng)作中只在一瞬間,而放松須貫穿動(dòng)作的始終。松緊配合得適度,有助于平衡陰陽、疏通經(jīng)絡(luò)、分解粘滯、滑利關(guān)節(jié)、活血化瘀、強(qiáng)筋壯骨、增強(qiáng)體質(zhì)。2正確認(rèn)識(shí)亞健康2.1亞健康的概念兩千年前的黃帝內(nèi)經(jīng)就對(duì)非病非健康狀態(tài)有著完整的論述,形成防卷、治卷一整套系統(tǒng)并

6、強(qiáng)調(diào)醫(yī)者要治“未病”。20世紀(jì)80年代中期,前蘇聯(lián)學(xué)者N·步赫曼教授以及后來的許多學(xué)者通過研究發(fā)現(xiàn),人體存在一種非病非健康的中間狀態(tài),醫(yī)學(xué)界將這種“介于健康和疾病之間,機(jī)體處于雖無疾病但并不健康”的狀態(tài)稱為亞健康,又有“次健康”、“第三狀態(tài)”、“中間狀態(tài)”、“游離(移狀態(tài)”、“灰色狀態(tài)”等的稱謂。它是指機(jī)體無明顯的疾病,卻呈現(xiàn)出生命活力降低,各種適應(yīng)能力不同程度減退的一種狀態(tài)。此狀態(tài)極不穩(wěn)定,易于轉(zhuǎn)化,它既可以因?yàn)樘幚淼卯?dāng)而又恢復(fù)到健康,又可以因?yàn)樘幚聿划?dāng)而發(fā)展為各種疾病,因此值得重視。2.2亞健康的起因亞健康的成因是多方面的:隨著·7301·光明中醫(yī)2010年6

7、月第25卷第6期CJGMCM June2010.Vol25.6社會(huì)的發(fā)展,就業(yè)、教育、住房、醫(yī)療等種種問題擺在面前,人們的精神壓力過大,大腦長時(shí)間地超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn),得不到及時(shí)而充分的休息,導(dǎo)致植物神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào),內(nèi)分泌功能紊亂,進(jìn)而影響機(jī)體各系統(tǒng)的正常生理功能,使機(jī)體處于亞健康狀態(tài);現(xiàn)代社會(huì)環(huán)境污染問題變得日趨嚴(yán)重,大氣污染、噪聲污染、水污染、光污染、電磁污染等使人長期處于一種非正常的外周環(huán)境中,影響人的正常生理、心理功能,也能導(dǎo)致“亞健康”。此外,作息沒有規(guī)律,飲食不合理,缺乏必要、合理的體育鍛煉也是導(dǎo)致亞健康狀態(tài)的主要因素。中醫(yī)認(rèn)為,機(jī)體內(nèi)部與外部之間的各種矛盾都處于相對(duì)平衡、統(tǒng)一的動(dòng)態(tài)中。當(dāng)人

8、體正氣不足或邪氣太盛時(shí),這種陰陽平衡的狀態(tài)就會(huì)受到破壞,導(dǎo)致陰陽失調(diào)。機(jī)體各種平衡、協(xié)調(diào)、統(tǒng)一的狀態(tài)被打破,人體便會(huì)出現(xiàn)異常的癥狀,形成亞健康狀態(tài)。如不及時(shí)防治就會(huì)形成疾病。3八段錦與常見亞健康癥狀的治療3.1常見亞健康癥狀亞健康狀態(tài)主要表現(xiàn)為軀體癥狀、心理癥狀和社會(huì)交往癥狀三個(gè)方面。亞健康作為一種偏離健康的生理癥狀,其表現(xiàn)主要以主觀感受為主,伴隨各種本能行為障礙或自主神經(jīng)功能紊亂等癥狀,客觀體征極少或沒有,癥狀可單一出現(xiàn),也可交替或合并出現(xiàn)。常見的亞健康癥狀主要有:疲勞、健忘、失眠;便秘、肥胖;不良心理。3.2八段錦對(duì)常見亞健康癥狀的治療作用3.2.1對(duì)疲勞、失眠的治療八段錦在清靜的意識(shí)指導(dǎo)

9、下,通過合理、科學(xué)的肢體運(yùn)動(dòng)模式的導(dǎo)引,刺激人頭元?dú)獾膮R集、鼓蕩,貫通于十二經(jīng)脈,充實(shí)于全身。元?dú)獾娘枬M,使肺氣的開合升降順暢,免疫機(jī)能提高,使脾的運(yùn)化得到提高;中氣足,使血脈的氣血運(yùn)行通暢,肌膚毫毛感覺靈敏,人的體力充沛。八段錦的呼吸鍛煉要求采用逆腹式呼吸,同時(shí)配合提肛呼吸。通過這種鍛煉,可使心壁增厚,心肌的纖維增粗,心臟的收縮能力加大,動(dòng)脈的彈性和韌性增強(qiáng),冠狀口變粗,心臟的容量、心排血量加大,這樣肺代謝氧氣及內(nèi)分泌所含的激素很容易到達(dá)各器官,進(jìn)行新陳代謝,有利于人體內(nèi)環(huán)境的平衡及穩(wěn)定。在運(yùn)動(dòng)過程中,以意導(dǎo)氣,內(nèi)外相合,對(duì)大腦皮層及中樞神經(jīng)產(chǎn)生抑制,刺激副交感神經(jīng),使之達(dá)到陰陽平衡,對(duì)治療

10、失眠有重要意義。3.2.2對(duì)便秘、肥胖的治療練八段錦的呼吸鍛煉要求采用配合提肛的逆腹式呼吸,既鍛煉了肺的通氣功能,又由于橫膈運(yùn)動(dòng)幅度加大,促進(jìn)了血液和淋巴循環(huán),加強(qiáng)了對(duì)腹腔臟器的按摩,促進(jìn)其功能活動(dòng)。氣血?jiǎng)幽艿膹?qiáng)大,首先就增加了心肺功能的強(qiáng)度,加強(qiáng)了心肺對(duì)大腸、小腸的管理能力,使機(jī)體內(nèi)臟功能調(diào)節(jié)趨于平衡,從而可使體內(nèi)的酸堿度、滲透壓、溫度等趨于相對(duì)穩(wěn)定,使人體代謝正常進(jìn)行,便秘問題就會(huì)迎刃而解。隨著體內(nèi)代謝的正常,身體內(nèi)的沉積物減少,肌肉密度加強(qiáng),脂肪在體內(nèi)的堆積減少,肥胖也就減少了。3.2.3對(duì)心理的調(diào)節(jié)八段錦在鍛煉時(shí),強(qiáng)調(diào)放松機(jī)體,平衡呼吸,安靜大腦,可直接作用于中樞神經(jīng)及植物神經(jīng)系統(tǒng),可

11、使情緒改善,緩沖不良情緒對(duì)大腦的刺激,降低大腦的應(yīng)激性反應(yīng),從而維持人體生理內(nèi)環(huán)境的相對(duì)穩(wěn)定,預(yù)防亞健康狀態(tài)的產(chǎn)生。八段錦的“調(diào)心”,就是調(diào)心神,心靜神凝,則身安氣和,并使氣、意、志處于協(xié)調(diào)安全的狀態(tài),使內(nèi)臟安和,心身健康。高速、快節(jié)奏的現(xiàn)代生活常令人感到緊張,八段錦健身功法既適度又有趣,可以使人的身心處于和諧、舒暢和愉快之中,因而可以把郁結(jié)的情緒釋放出來。4討論隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快和社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈,亞健康人群呈增多趨勢(shì)。眾多干預(yù)亞健康的方法中,八段錦療法這一中華民族的寶貴民族文化遺產(chǎn),有其獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為較難治療的亞健康狀態(tài),在中醫(yī)“治未病”理論的指導(dǎo)下,通過練習(xí)八段錦這一途徑,

12、可以得到有效的干預(yù)。參考文獻(xiàn)1宋為民,羅金才.未病論M.重慶:重慶出版社,1997:3.2孫鴻霞.健身氣功八段錦功法初探J.北京城市學(xué)院學(xué)報(bào),2006(4:42.3崔麗娟,羅仁.中醫(yī)治未病思想與亞健康狀態(tài)的關(guān)系J.中國臨床康復(fù),2005,9(7:146.4周寶寬,崔家鵬.治未病與亞健康J.中華中醫(yī)藥學(xué)刊,2007,25(9:1910-1912.(本文校對(duì):凌昆收稿日期:20091120檵檵檵檵檵檵檵檵檵檵檵檵檵檵檵檵檵檵檵檵檵檵檵檵中醫(yī)藥系統(tǒng)踴躍向玉樹災(zāi)區(qū)捐款捐物安徽太和縣中醫(yī)院踴躍為地震災(zāi)區(qū)捐款4月21日,安徽省太和縣中醫(yī)院為玉樹地震災(zāi)區(qū)舉行捐款活動(dòng)。短短一個(gè)下午,捐款金額就達(dá)6萬多元,全院職工用實(shí)際行動(dòng)譜寫出醫(yī)務(wù)人員大愛無疆的情懷。全院醫(yī)務(wù)人員一一走到捐款箱前,將愛心款鄭重地投入箱內(nèi)。由于醫(yī)療工作繁忙,大部分醫(yī)生護(hù)士都是利用工作間隙來到現(xiàn)場(chǎng)捐款的,捐款后又立即返回本科室,投入到緊張的醫(yī)療工作中,因?yàn)樗麄兩钪?做好本職工作也是對(duì)救災(zāi)工作的一種支持。河北唐山市中醫(yī)院為災(zāi)區(qū)慷慨解囊青海玉樹縣地震災(zāi)情牽動(dòng)著河北省唐山市中醫(yī)醫(yī)院醫(yī)務(wù)人員的心。全院職工慷慨解囊