戲曲身段表演基本功訓練-圖文

1、戲曲身段表演基本功訓練第一章 腳姿和腳位在戲曲表演中，演員的腳所做的各種姿態(tài)，簡稱腳姿。人物一戳一站、兩腳所構成的各種位置，簡稱腳位。腳姿與腳位，是基本功的基礎，所以學生要先從 站相的訓練開始。在這一章里，我們主要介紹舞臺上常用的腳姿和腳位。通過對 這些項目的學習，要求學生初步掌握舞臺上最基本腳姿和腳位。通過對這些項目 的學習，要求學生初步掌握舞臺上最基本腳姿和站式，增強他們在站式中腿部的亦*時一 大臂"二" L腭一控制能力，以及懂得在站式中如何運用兩面身型（即子午相）第一節(jié) 腳姿勾腳 腳跟踹出，腳尖、腳背用力往回勾起（見圖 i）?？嚹_ 腳尖點地，腳跟向上提，腳背繃直盡力往

2、上頂（見圖 2 ）。腳 腳背繃起，腳窩朝上，腳尖盡力往回（見圖3）。(S 2)第二節(jié)腳位訓練要求站立如勁松，雙肩切勿聳。立腰收臀腹，氣沉丹田中。9、側正步式 雙手叉腰。兩腿站直并齊，兩腳并攏，腳尖朝正前方，目視正前方 （見圖4）。八字式 準備姿勢：正步式。兩腳尖向左右分開成八字形，兩腳尖相距約自 己的一腳之寬。腳跟靠攏，腿繃直，目視正前方（見圖5 ）。丁字式 準備姿勢：正步式。左腳向正前方邁半步，右腳立即上半步橫站， 右腳窩與左腳跟靠攏，兩腿繃直，身向右前方，目視正前方（見圖6）。此式為左丁字式，又稱“左丁步”。若右腳在前，則稱右丁字式，或“右丁 止” zj> 。戳腿式 準備姿勢：右丁字

3、式。右腳跟踮起，以腳尖點地，右膝稍彎曲，膝蓋稍向右掰。身向左前方，目視右前方（見圖7）。此式為右戳腿式。此式，若左腳在前戳腿，則稱左戳腿式。踏步式 準備姿勢：八字式。右腳向左腳左后方撇撤一步，右腳尖與左腳跟 相距約半市尺，右腳掌著地腳跟踮起，左腿直立，右腿稍彎曲，將右膝掖在左膝 后面。身向右前方，目視左前方（見圖8 ）。此式為右踏步式，又稱“右別步”。此式，若左腳在后踏步，則稱左踏步,或左別步。存腿式 準備姿勢：左丁字式。左腳向前繃直伸出約一步遠以腳尖點地，同 時右膝彎曲和左膝并靠，右腳滿腳著地。身向正前方，目視正前方（見圖 面圖10）。此式為右存腿式，或“右豎樁子”。此式，若左腿存腿，則稱左

4、存腿式，或左豎樁子。（圖 8） （圖 9）個 1Q）弓箭式 準備姿勢：八字式。左腳向左方邁出一大步，腳尖向左方，左腿弓起，大腿平，小腿直，左胯要開，右腿要繃直。身向正前方，目視右前方（見圖 11）。此式為左弓箭式。此式，若右腿弓起，則稱右弓箭式。騎馬式 準備姿勢：正步式。右腳向右方橫邁出一大步，兩腳相距約半米，兩腳撇成大八字，兩腿彎曲略下蹲，大腿斜垂小腿直，要開胯。身向正前方，目 視正前方（見圖12 ）。盤臥式 準備姿勢：右踏步式。雙腿彎曲下蹲，蹲至猶如坐在矮凳上的高低 為好，右小腿不要挨地，雙腿要掌握好重心，不要前傾后坐，身向右前方，目視 左前方。（見圖13）。此式為右盤臥式，又稱“右踏步蹲

5、”。此式，若左腳后踏，則稱左盤臥式,或左踏步蹲。大掖步 準備姿勢：八字式。右腳向前橫上半步，腳尖稍向右方，右腿半弓，左腿向后掖去，左腳尖與右腳要在一條直線上，兩大腿要夾緊，向右擰身坐胯。身向右前方，目視左前方（見圖14）。此式為左掖步。此式，若右腿后掖，則稱右掖步。前踮丁式 準備姿勢：八字式。右腳向右前方上一步，膝蓋繃直，繃腳面腳尖點地，同時左腿繃直，左腳滿腳著地。身向左前方，目視右前方（見圖15）。此式為右前踮丁式。此式，若左腳在前踮起，則稱左前踮丁式。后踮丁式 準備姿勢：八字式。右腳向前邁一步，膝蓋繃直，滿腳著地，同時左腿繃直，左腳跟踮起，繃腳面腳尖著地。身向左前方，目視右前方（見圖16

6、）。此式為左后踮丁式。此式，若右腳在后踮起，則稱右后踮丁式。本節(jié)，除正步式、八字式、騎馬式外，其他各式均要左右練習。圖16第二章手膀訓練本項訓練的目的：（一）使學生掌握舞臺上常用的身段動作和基本造型（即亮相）。（二）使他們學會身段動作手、眼、身、步有機配合的基本方法。（三）使他們掌握身段動作的基本運律與風格特色。（四）提高肩、肘、腕、手各部位的靈活性和控制的能力。訓練要求手膀動作講究圓，手到身隨步不亂；剛柔相濟有勁頭，一招一式功架練。要求身段姿勢美，臀部不撅腹不腆；腰要立直不扣胸，亮相領神需體現(xiàn)。在舞臺上，演員結合劇情，運用了各種不同的手式來表達人物的思想感情。 這些手式，有著不同的姿勢和動向

7、。我們在基本功訓練中，將這些手的姿態(tài)簡稱 為“手姿”，將手式最后靜止狀態(tài)的位置簡稱為“手位” 。舞臺上所運用的手式，雖然千變萬化，但它終離不開掌、拳、指這三種手的 基本姿勢。因此，我們把手式和手位，分為掌、拳、指這三種類別進行訓練。（一）掌瓦楞掌 掌心稍凹，大拇指張開向后腆，其余四指伸直并攏靠起，無名指與 小指伸直盡力向掌心收攏（見圖17）?；⒆φ?五指伸直向外張開，掌心稍凹（見圖18）。蘭花掌 大拇指往回收攏，放在中指的第一骨節(jié)上，食指、無名指、小指稍 微往后翹，掌心稍凹（見圖19）。荷葉掌 大拇指往回收攏，正對中指的第一骨節(jié)，食指、中指稍往后翹，無 名指、小指向掌心收攏，掌心稍凹（見圖20

8、）。第一節(jié)手姿與手位（S 17）（B 18）（圖 19）20）撩掌 準備姿勢：左手叉腰，右踏步站好，右臂自然下垂，右手成蘭花掌。右手腕稍向里扣，手背朝前自下經胸前向額頭上部撩起，眼隨手走（見圖21）。掌準備姿勢: 撩掌。右手翻腕，掌心 朝上自額頭上部向右側 做半弧圈徐徐下緩，眼 隨手走（見圖22）。攤掌準備姿勢:(圖 22)雙臂自然下垂，雙手蘭花掌，左踏步站好。眼隨手走，雙手自下向胸窩前撩起，隨即雙手向右外方翻腕， 掌心朝上，雙臂成半弧圈，身向左前方，目視右前方（見圖 23）。按掌 準備姿勢：攤掌。眼隨手走，雙手自里向右外側翻腕，掌心朝下做按 狀，右手在右側平按比肩低；左手在胸窩前平按，身向左

9、前方，目視右前方（見 圖 24）。端掌 準備姿勢：雙臂自然下垂，右踏步站好。兩小臂自下向胸窩前上抬,雙掌心朝上端至胸窩前，兩手指尖相對，身向右前方，目視左前方（見圖25）。(ffi 23)(圖 24>(S 25)撇掌 準備姿勢：左手叉腰，右掌端放在右肋處，左丁步站好。眼隨手走， 右掌從右肋處經胸窩前向右側劃半圓圈作撇出狀，身向右前方，目視正前方（見 圖 26）。腋部雖抬起，切記不可端肩。立掌 準備姿勢：雙手叉腰，右丁步站好。左腳向右腳右前方上一步成右踏 步，左手成荷葉掌自腰部向右肩方向撩起，隨即左手下按坐腕，將左掌立于右胸 前，身向右前方，目視左前方（見圖27）?？痴?準備姿勢：左手叉腰

10、，右臂自然下垂，右丁步站好。右掌用虎爪掌自 下向左上方撩起至左耳高，坐腕有力地向右下方砍去，身向左前方，目視右前方 （見圖28）。以上各式均要左右練習。身向右前方，目視左前方亮住相（男見圖此式又稱“提甲”32、女見圖33）。( 28)31)方拳 食指、中指、無名指、小指攥握在掌心，大拇指收攏并靠在食指的第二骨節(jié)上，形成有棱角的方拳（見圖29）。32)翹指掌食指、中指攥握在拳心，大拇指 收攏并靠在食指和中指的第二骨節(jié)上， 同時無 名指、小指向掌心彎曲（見圖 30）。佛手掌 大拇指向掌心收攏，食指彎曲以 拇指的指尖上，同時中指、無名指、 小指向掌 貼靠在拇指旁（見圖 31）。提拳準備姿勢：雙臂自然

11、下垂,<9 29）指尖輕按在心彎曲，中指握拳 準備姿勢：雙臂自然下 垂，男右丁步，女右踏步。兩臂向 上抬至齊胸高，雙手坐腕握拳于胸 前，右拳在前，左拳在后；雙臂成 半弧圈，猶如勒馬狀，身向左前方, 目視右前方（男見圖 34,女動作相 反見圖35）。男左丁步，女右踏步。兩臂上抬成半弧圈,兩手成拳在身體兩側提起，兩手扣腕，左拳提至左胯邊，右拳位置稍高于左拳,舉拳 準備姿勢：雙臂自然下33)*(ffl 31)<S 35)tB卩）（圖39）（三）指垂，男左丁步，女右踏步。兩手從身體兩側向上撩起，待雙手舉到頭頂上方立即翻腕握拳，身向右前方，目視左前方亮住相（男見圖36,女見圖37）。此式又稱

12、“虎抱頭”。(圖 3«)個 37)端拳 準備姿勢：雙臂自然下垂，男左丁步，女右踏步。兩手從身體兩側向 上撩起，撩至兩肋邊雙手扣腕成拳，端放在兩肋旁，身向右前方，目視左前方亮 住相（男見圖38,女見圖39）。架拳 準備姿勢：雙臂自然下垂，男左丁步，女左后踏丁步。兩臂上抬，雙 手向里扣腕，兩拳架在兩胯邊，拳的虎口朝前，猶如駕車之狀，身向右前方，目視左前方亮住相（男見圖40，女動作相反見圖 41）。以上各式均要左右練習。蘭花指（女用）食指向外伸直，大拇指向掌心收攏，其余三指向掌心彎曲，以中指的指尖輕按在拇指的指尖上（見圖42）。(S 43)單指（男用）食指向外伸直，其余三指向掌心收攏，大拇

13、指向掌心收攏緊貼在中指的第一骨節(jié)上（見圖43）迎風指 準備姿勢：雙手叉腰，右踏步。雙手成蘭花指經胸前向右外方緩一一 圓圈后，順勢向左上方指出，同時右臂成半弧圈，右手坐腕，左臂前伸稍彎曲比 肩低，身向右前方，目視左前方亮住相（見圖44）。收攏以指尖輕按在無名指的指頭上（見圖47）。（男用）食指、中指并攏伸直，無名指、小指向掌心彎曲，大拇指向 掌心收攏貼靠在無名指、小指的第一骨節(jié)上（見圖48）。抱月式 準備姿勢：雙手叉腰，右踏步。雙手作雙指(S 44)式。右手向右外側上撩至右額頭上方翻腕；左手上撩至胸倒影指 準備姿勢：雙手叉腰，左踏步。雙手成蘭花指經胸前向左外方緩圓圈后，順勢向右前側下方指出， 同

14、時左臂成半弧圈左手垂腕，右臂 前伸稍彎曲比肩低，身向左前方， 目視右前方亮住相（見圖 45）。朝天指 準備姿勢：雙手叉 腰。左丁步。左手下緩變提甲式， 右手成單指式向右外方緩后又立 即上撩起，撩至齊右額頭高時坐 腕、指尖朝天，身向右前方，目視左前方，亮住相（見圖46）。雙指 （女用）食指、中指并攏伸直，無名指、小指向掌心彎曲；大拇指向掌心47)(8 4»)前立即翻腕，雙臂成半弧 圈，身向右前方，目視左前 方亮住相（見圖49）。提拳雙指準備姿勢: 雙手提拳，左丁步。右拳變 掌向胸窩前收攏，隨即右臂 向右側甩出，同時右掌變雙 指向右側指出，身向右前方，目視正前方亮住相（見圖 50）。八字

15、指 食指、大拇指伸直張開，中指向掌心彎曲指尖正對拇指的指尖，冋圖 51）時無名指、小指稍彎曲（見圖51）。托月式 準備姿勢：雙臂自然下垂,左踏步。雙手上撩至胸窩前交叉（右手在(S 53)內，左手在外），順勢雙手向兩胯邊下緩后又立即上撩至頭頂上方；雙臂成半弧圈，雙手用八字指擬月圓狀，身向左前方，目視右上方亮住相（見圖52）。剪式指 食指、中指并攏伸直，大拇指張開向外挑，無名指、小指向掌心彎曲（見圖53）。提拳剪指準備姿勢：同提拳雙指。右拳變掌經胸前上撩起向右外方緩一圓圈回至胸窩前，立即翻腕手成剪指，身向右前方，目視左前方亮住相（見圖54）。成贊美指自下經胸前向左外方緩去雙手翻腕，身向右前方， 目

16、視左前方亮住相（見圖 57 ）。提拳贊指 準備姿勢：雙手提拳，右丁步。右拳變掌自下向右胸前撩起，撩至右胸前右手成贊美指向右外方平推出贊美指（女用）大拇指向外心彎曲，以食指、中指的指尖輕按 節(jié)上（見圖55）。（男用）大拇指伸 指向掌心收攏攥成拳（見圖56）。贊美式 準備姿勢：雙臂自然下垂，右踏步。雙手坐腕，身向左前方，目視右前方亮 住相（見圖58）。貶義指食指、中指、無名指 向掌心彎曲收攏，小指略伸直，大 拇指向掌心收攏指尖貼靠在小指的 第二骨節(jié)上（見圖59）。貶意式 準備姿勢：雙手叉腰, 右踏步。右手成貶義指自下經胸前向左外方伸出，身向右前方，目視左前方亮住相（見圖60 ）。以上各式均要左右練

17、習。第二節(jié)手膀的位置（一） 傳統(tǒng)程式造型(9 62)闢：圖64）1圖fig）提甲單山膀式準備姿勢：雙手叉腰，男左丁步，女右踏步，目 視正前方。左手緩至左胯邊變提甲， 同時右手上抬至胸窩前成按掌，目 視右掌。然后跟隨手走，右手向右 側做半弧圈下緩拉開，臂微圈與肩 平、坐腕、虎口朝下、掌心朝右外 方；甩頭變臉，身向右前方，目視 左前方亮住相（男見圖 61,女見圖 62）。順風旗式準備姿勢：同提甲單山膀式。雙手向身體兩側下緩后立即上撩至胸窩前，雙手手背朝前成交叉狀（右手在內，左手在外），順勢雙手又向身體兩側下緩后上撩起，右手撩至右額頭上方，眼看右手；左手撩至左側與肩平，兩臂成半弧圈，雙手翻腕、甩頭、

18、變臉，身向右前方，目視左前方亮住相。此式亦可將 握拳之手變?yōu)檎剖剑幸妶D 63,女動作相反見圖 64）。拱手式 準備姿勢：雙手叉腰，男左丁步，女左踏步，目視正前方。左手上栽錘撐掌式準備姿勢：同提甲單山膀式。左手上撩至左額頭上方，立即變拳向胸窩前下栽，順勢右手上撩至右額頭，眼看右臂，隨即右手翻腕向上撐起， 同時甩頭、變臉，身向右前方，目視左前方亮住相（男見圖67，女見圖68）。沖掌式 準備姿勢：雙臂自然下垂，男左丁步，女右踏步，目視正前方。雙臂上抬，兩手掌心朝上在胸前交叉（左掌在上，右掌在下），眼看左手。隨即左掌翻腕有力地向左前方推出，同時右掌平端向后拉至右肋處，甩頭、變臉，身向右 前方，目視左

19、前方亮住相（男見圖69,女見圖70）。抬至胸前成拳式；右手上抬成掌式，虛按在左拳上，兩臂要圓，雙手腕稍往里扣,身向右前方，目視左前方亮住相（男見圖65，女動作相反，見圖 66）。提甲按掌式 準備姿勢：雙肩自然下垂，男左丁步，女右踏步，目視正前方。左手向左側緩一圓圈在左胯邊變提甲；右手上撩至胸窩前成端掌狀，眼看右手， 隨即右手翻腕在胸窩前按掌、甩頭、變臉，身向右前方，目視左前方亮住相（男 見圖75,女見圖76）。以上各式均要左右練習。70)雙山膀式 準備姿勢：同 提甲單山膀式。左手向左側做 半弧圈下緩后，立即向左側上 抬臂與肩平手成掌，眼看左拳。 右手上抬至左拳下方，眼隨手 走。將右手向右側做半

20、弧圈下 緩后向右側上抬臂與肩平，扣 腕掌心朝右外方，同時甩頭、7 r圖 73)<s ?4)(冉 75) 7G)第三節(jié)手膀活動翻手 準備姿勢：雙手叉腰，右踏步，目視正前方。將雙掌端放在兩胯邊,變臉，身稍向右前方，目視左前方亮住相（男見圖 71,女見圖72）。山膀推掌式 準備姿勢：雙臂自然下垂，男右丁步，女左踏步，目視正前方。目視雙掌（見圖93）,隨即雙掌翻成按狀，目視雙掌（見圖94）。雙掌再向上撩起至頭頂上方，兩掌向上撐起，臂微圈，身向右前方，目視左前方亮住相（見圖95）。左手動作與上式同，右手上撩齊胸高又立即翻腕向下推至胸窩前，掌心朝外、扣腕，身向左前方，目視右前方亮住相（男見圖73，女

21、見圖74）。頂上方向右晃動，雙手的晃動形成豎圓圈，要眼隨手走稍坐腕，手掌隨手腕相應而動（見圖98）。劈手 準備姿勢：雙手叉腰，左丁步，目視正前方。左臂向左前方斜抬掌心朝外，右臂向右后方斜抬手背朝外（見圖99）。右腳先上半步，右臂上撩從右后方往前掄砍，同時左掌從上而下向右胯方向緩去，右掌在上、左掌在下（見圖100）。隨即左掌往右腋部上抬，同時右臂往左肩方向劈砍，右臂在上，左臂在下成交叉狀（見圖101 ）。順勢左臂再向左下方劈砍，同時右臂從左肩方向又向前劈砍去（見圖 102）。穿手 準備姿勢：雙臂自 然下垂，右踏步，目視正前方。 左掌上撩起又下緩至胸窩前成 按掌，同時右掌向胸窩前上撩， 指尖朝上，

22、掌心向里，手腕并 靠在手腕處，目視右掌（見圖 96）。隨即右掌從左臂中間穿過 上撩舉起，同時左掌向左下方 緩去手背朝前，身向右前方， 目視左前方亮住相（見圖 97）。（圖）(S 97)以上是半個劈手，走整個劈手時，按以上半個劈掌的運動規(guī)律，后半個劈 手是前半個劈手的左右手、左右腳的互相變換動作。倒手 準備姿勢：雙手在左側按掌，左丁步，目視左前方。雙手從左側經頭左經臉前盤繞成 8字形（見圖106）。(ffl 98)(K 99)<H 103)tffi 104)(E 105)(ff IOC)I（圖 100）（圖 10“（圖 102）盤手 準備姿勢：右手叉腰，左手托掌，目視左掌，右踏步（見圖10

23、3）。左掌向左外側緩半弧圈后在左胯邊約成端掌狀，要眼隨手走（見圖104）。順勢左掌向左方撒出成半弧圈后立即翻腕變手背朝下（見圖105）。隨即左掌自左向右再向云手 準備姿勢：雙手叉腰，男左丁步，目視正前方。左掌端放胸前，同時右臂向右側抬起與肩平，臂微圈，目視右掌（見圖107）。隨即右掌向懷里揉去，同時左掌稍向前平托（見圖 108）。左掌向左上方斜托，同時右掌上撩至右額頭上 方（見圖109）。順勢左掌上撩舉起過頭頂上方；右掌稍坐腕兩掌心朝外，目視右 掌（見圖110）。雙臂再向右外方緩動約成雙按掌狀，目視右掌（見圖 111）。然后 雙臂經胸前向左側緩去，左側緩至與肩平握拳臂微圈，目視左掌，同時右臂緩

24、至 胸前成按掌（見圖112）。左拳保持不動，眼隨手走，右掌向右側做半弧圈下緩拉 開臂微圈、坐腕、虎口朝下掌心朝右外方，目視右掌，隨即甩頭、變臉、身向正 前方，目視正前方亮住相（見圖113）(E 1?& ><E8 他>(圖 no)(圖 114)(S 115)(E 117)( 111)<0 112)個 113)女生云手動作要領與男生云手動作要領相同（見圖 114、115、116、117、118、(ffl 118) (S 119)<0B 120)119、 120)。云手動作可配合步法練習。走云手時，腳下共有四步。當雙手在胸前交叉時,右腳向前上一步。隨著動作的進行

25、當左手緩成單山膀（手握拳），右手胸前按掌時,左腳跟上一步成右丁步，隨即右手向右側下緩拉開時，右腳向后撤一步，待山膀拉開后，左腳立即向后撤一步。男仍成左丁步，女仍成右踏步。小五花 準備姿勢：右手在上，左手在下，雙手腕并靠交叉放在胸前，目視雙手，左踏步（見圖121）。以手腕帶動，右手向右，左手向左，同時轉動成雙掌 心相對（見圖122）。隨即右手向左，左手向右，同時轉動成雙手交叉在胸前（見 圖123）。然后右手向右，左手向左，同時轉動成雙手背并靠指尖朝下（見圖124）。順勢右手向左，左手向右，同時轉動收歸原狀（見圖125 ）。做動作時，眼隨手走，要連貫、靈巧、圓柔，始終以手腕來帶動手掌的活動。此式又稱“小云手”。臂向左側上撩形成兩臂平展開，同時左腿由弓箭步變?yōu)榇蟀俗植?，上體后仰（見 圖128）。趁勢向右轉身，左臂自左向右上方撩起；右臂自右向左下方緩去，同時 雙腿由大八字步變右弓箭步（見圖129）。順勢