水平四體育與健康課

1、水平四體育與健康課（立定跳遠(yuǎn)教學(xué)）公開課課時計劃教學(xué)內(nèi)容 立定跳遠(yuǎn)    (立定跳遠(yuǎn)第1次課)教學(xué)目標(biāo) 1、  學(xué)生認(rèn)識到跳躍能力的價值，掌握立定跳遠(yuǎn)的動作方法，培養(yǎng)參與活動的興趣;2、  85%的學(xué)生能上下肢協(xié)調(diào)配合，做到用力順序正確，同時發(fā)展瞬間起跳能力和下肢力量。3、增強學(xué)生合作競爭意識、自信心、集體榮譽感。課的重點、難點 重點： 兩腳用力蹬地起跳，動作配合協(xié)調(diào)。難點： 雙腳屈膝緩沖，輕巧落地。課的部分 相應(yīng)目標(biāo) 教學(xué)內(nèi)容 時間 次數(shù) 組織教法及教學(xué)措施

2、60;    教師活動 學(xué)生活動 組織、要求開始部分 培養(yǎng)紀(jì)律意識，并在此過程中養(yǎng)成自信、自律習(xí)慣。 一、常規(guī)1、體育委員整隊報告人數(shù)。2、師生問好。3、提出本科教學(xué)內(nèi)容與要求。4、安排見習(xí)生。 1分鐘  1、師生問好2、宣布本次課內(nèi)容和要求。3、安排見習(xí)生。 1、體委整隊，向老師報告人數(shù)。2、師生問好。3、集隊迅速，隊伍整齊。 一、整隊集合：四列橫隊。        體委教師要求：快、靜、齊。準(zhǔn)

3、備部分  一、隊列練習(xí)立正、稍息、向右看齊、向前看、向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)向后轉(zhuǎn)二、準(zhǔn)備活動頭部運動肩部運動腹背運動膝關(guān)節(jié)運動正壓腿側(cè)壓腿手腕踝關(guān)節(jié)運動三、協(xié)調(diào)性練習(xí)轉(zhuǎn)髖運動（2X8拍）抱膝跳（1X8拍）屈體分腿條（1X8拍）  4X8拍 1、提出隊列練習(xí)要求。喊口令帶學(xué)生做準(zhǔn)備活動。講解示范協(xié)調(diào)性練習(xí)動作。 1、真聽老師講解示范。2、按要求做準(zhǔn)備活動。 一、整隊集合：四列橫隊。 教師要求：精神飽滿，動作到位?；静糠?#160;相應(yīng)目標(biāo) 教學(xué)內(nèi)容 時間間 次數(shù) 組織教法及教學(xué)措施 

4、    教師活動 學(xué)生活動 組織要求 掌握立定跳遠(yuǎn)的基本動作要領(lǐng)，理解快速跑的練習(xí)方法。通過各種專項練習(xí)來磨練學(xué)生吃苦耐勞的心理品質(zhì)。 提高學(xué)生快速跑的能力，促進(jìn)學(xué)生的協(xié)調(diào)性與靈敏性的發(fā)展。鞏固快跑的基本技術(shù)，提高快速奔跑的能力。培養(yǎng)積極參與精神，養(yǎng)成合作意識，和勇往直前的意志品質(zhì)。 一、立定跳遠(yuǎn)練習(xí)1、按“三拍法”擺臂做立定跳遠(yuǎn)練習(xí)。 2、手臂前后擺動，當(dāng)手臂擺到最后方時，雙腿呈半蹲狀，準(zhǔn)備起跳 3、雙腳起跳同時用腳前掌蹬地，要求做到：“兩快”：臂前擺快，制動快、蹬地快；“三直”：髖、膝、踝三關(guān)節(jié)伸直；

5、 4、過最高點后屈膝、收腹、小腿前伸，兩臂自上向下后擺，落地時腳跟先著地 變向慢跑（練習(xí)放松游戲）1.教師講解變向跑的方法及規(guī)則。2.教師帶領(lǐng)一隊進(jìn)行示范。3.要求其他兩組自主進(jìn)行練習(xí)，看哪一組跑的形式最好，完成最好。 3分鐘  1、教師提示指導(dǎo)。2、教師巡視，對動作和節(jié)奏不對的進(jìn)行糾正指導(dǎo)。 1、教師出示掛圖并講解示范2、根據(jù)學(xué)生的不足，把學(xué)生分成三組，進(jìn)行針對性練習(xí)。4、安排小組長，組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。5、巡回指導(dǎo)，糾正錯誤動作。 1、學(xué)生分成四組分散進(jìn)行“三拍法”立定跳遠(yuǎn)練習(xí)。 1、學(xué)習(xí)認(rèn)真思考和回答教師提出的問題。程要注意安全。

6、2、針對自己的不足選擇相應(yīng)的練習(xí)。動作到位，同組成員互相配合，指出不足，團(tuán)結(jié)協(xié)作。 1.學(xué)生明確變向跑的方法及規(guī)則。2.要求以跑的方式前進(jìn)，人與人相遇之間間隔一定距離，左右錯開時避免相撞 ××××××××××三種練習(xí)隊形均為：××××××××××        結(jié)束部分 全身心放松，愉悅身心。

7、60;三、1、放松操2、小結(jié)講評。3、小組長收回器材，師生再見。 5分鐘  1、帶領(lǐng)學(xué)生做放松操。2、對本次課進(jìn)行總結(jié)，并提出要求及期望。3、學(xué)生收拾器材。 1、認(rèn)真跟著教師做放松操。做到身心放松。2、收拾器材。 組織隊形： 教師要求：全身心放松。場地器材 1、 100米跑道場地：田徑場器材：標(biāo)志筒12個，接力棒4支，排球4個，箱子4個，報紙40張 安全保障 1、合理布置場地  2、準(zhǔn)備活動充分3、保護(hù)措施到位  預(yù)計 練習(xí)密度 強度 平均心率 最高心率  &#