訓(xùn)練方法和運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)

1、訓(xùn)練方法和運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)呪哦呫skid： 從目前了解到的信息來看，國(guó)內(nèi)的專業(yè)隊(duì)的訓(xùn)練條件，場(chǎng)地，器材和國(guó)際上已經(jīng)沒有太大距離了，可是為什么成績(jī)上不去呢？象哥倫比亞這樣的小國(guó)家倒在世界杯上稱霸，為什么呢？ 難道我國(guó)把大把資源投入在一兩個(gè)隊(duì)上，仍然搞不過臺(tái)灣，韓國(guó)，和日本？我們的短道速滑可是世界第一啊。我的猜想是問題處在訓(xùn)練方法上。版上有不少朋友(周小龍，幽一凌等高手們？)認(rèn)識(shí)專業(yè)隊(duì)員，能不能介紹一下他們的訓(xùn)練方法是什么？具體來說，訓(xùn)練計(jì)劃，作息時(shí)間，飲食標(biāo)準(zhǔn)，營(yíng)養(yǎng)保健，訓(xùn)練器材等等。我們有幾個(gè)人在國(guó)外，也能接觸到半專業(yè)的訓(xùn)練計(jì)劃，咱們比較比較，看看國(guó)內(nèi)外到底有什么不同。另外，我想知道國(guó)內(nèi)隊(duì)員有沒有控制

2、飲食這么一說，在美國(guó)，比較小的地方俱樂部級(jí)的選手都會(huì)大概算計(jì)每天該吃什么不該吃什么，平衡各種營(yíng)養(yǎng)。在國(guó)家一級(jí)的比賽中大部分人都極其挑食-比如禁止喝汽水，油膩，過量糖份，每天補(bǔ)充各種維他命，氨基酸，礦物質(zhì)等等。我自己覺得體能的狀況和飲食有很明顯的關(guān)系。周小龍：skid說的不錯(cuò)！但是這要有個(gè)前題就是訓(xùn)練量！“運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)”在競(jìng)技體育的發(fā)展里是一個(gè)很老又很新的課題！其實(shí)它是恢復(fù)并提高運(yùn)動(dòng)水平的一種手段，但不是唯一的！說到營(yíng)養(yǎng)我們都明白它是用來補(bǔ)充人體在運(yùn)動(dòng)過程中所消耗的能量。我們?yōu)榱烁行?、快速的補(bǔ)充人體在運(yùn)動(dòng)過程中所消耗的能量，便有針對(duì)性的選擇一些食物來使用！但是還要看他的訓(xùn)練水平！不錯(cuò)，我很羨慕國(guó)外

3、的運(yùn)動(dòng)隊(duì)有專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師，但是對(duì)于我們現(xiàn)在的生活水平來說暫時(shí)還很難達(dá)到！我們不能只看局部！我們現(xiàn)在的訓(xùn)練水平很低，極其缺乏有針對(duì)的專項(xiàng)訓(xùn)練！但是不要悲觀，我相信隨著與國(guó)外不斷的交流我們的訓(xùn)練水平和運(yùn)動(dòng)水平都會(huì)很快提高！我們現(xiàn)在的訓(xùn)練手段非常單一并且缺乏延續(xù)性！一些陸地訓(xùn)練手段在輪上訓(xùn)練得不到體現(xiàn)、而輪上的專項(xiàng)技術(shù)在陸地訓(xùn)練時(shí)又找不到非常有效的手段！我現(xiàn)在也只是摸著石頭過河，我們業(yè)余隊(duì)現(xiàn)在最大的困難是隊(duì)員無法保證訓(xùn)練課時(shí)！而專業(yè)隊(duì)的具體情況我也不是很了解所以不大好說！如果可以的話，希望你能多給我們介紹一些國(guó)外優(yōu)秀選手的訓(xùn)練手段！馮慶波：對(duì)于訓(xùn)練方法和運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)對(duì)于業(yè)余愛好者來說很簡(jiǎn)單的！在訓(xùn)練的量和強(qiáng)度上并不需要太勉強(qiáng)自己，勉強(qiáng)自己并沒有什么好處的（如果量強(qiáng)過大最大的弊病就是身體免疫能力下降）！但是最好能制定一個(gè)能提高身體機(jī)能又能讓自己接受的訓(xùn)練計(jì)劃！系統(tǒng)的訓(xùn)練和合理的搭配才能使人體的機(jī)能不斷提高。在運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)方面只要注意在運(yùn)動(dòng)中要補(bǔ)充一定的水份，在飲食上不要偏食（不要吃太多的油膩食物）就可以了。我認(rèn)為在運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)和飲食結(jié)構(gòu)上對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的影響是非常大的。但是想改變真的很難！中國(guó)人是很講究吃的！主要是講究好吃！