老年癡呆預(yù)防.

1、案列案列小區(qū)住著一位中國音協(xié)的編輯,突然患了老年癡呆，不但生活完全不能自理，居然也不認(rèn)識與他生活了50多年的老伴和兒女，家人和他本人都備受煎熬。據(jù)她老伴說，著名交響樂指揮家秋里也患上了老年癡呆，兒女都在國外，很可憐。 主要臨床表現(xiàn)主要臨床表現(xiàn)1智力減退 為短期內(nèi)出現(xiàn)思維遲緩，情感不穩(wěn)，注意力不集中，為短期內(nèi)出現(xiàn)思維遲緩，情感不穩(wěn)，注意力不集中，做事馬虎，進(jìn)而出現(xiàn)進(jìn)行性遺忘，起初，近期記憶力做事馬虎，進(jìn)而出現(xiàn)進(jìn)行性遺忘，起初，近期記憶力喪失，隨后遠(yuǎn)期記憶力也喪失，最終發(fā)展為連姓名、喪失，隨后遠(yuǎn)期記憶力也喪失，最終發(fā)展為連姓名、年齡、家人都遺忘，并常伴有計(jì)算力下降，同時有定年齡、家人都遺忘，并常伴

2、有計(jì)算力下降，同時有定向力障礙（出門不知回家路線，如廁完畢不知臥室）。向力障礙（出門不知回家路線，如廁完畢不知臥室）。理解力及判斷力差，嚴(yán)重時無法與人交流。理解力及判斷力差，嚴(yán)重時無法與人交流。2行為改變 常出現(xiàn)幼稚行為，強(qiáng)迫行為，無目的行為。例如翻常出現(xiàn)幼稚行為，強(qiáng)迫行為，無目的行為。例如翻箱倒柜，亂放東西；愛藏廢物，視作珍寶；不注意個箱倒柜，亂放東西；愛藏廢物，視作珍寶；不注意個人衛(wèi)生習(xí)慣，衣臟不洗，晨起不漱。也有動作日漸少，人衛(wèi)生習(xí)慣，衣臟不洗，晨起不漱。也有動作日漸少，端坐一隅，呆若木雞。端坐一隅，呆若木雞。 主要臨床表現(xiàn)主要臨床表現(xiàn)3情感障礙情感障礙 早期有情緒易激動，有欣快感，后期

3、表情呆板、遲早期有情緒易激動，有欣快感，后期表情呆板、遲鈍。鈍。4外貌改變外貌改變 顯得老態(tài)龍鐘，滿頭白發(fā)，齒落嘴癟，瞳孔反應(yīng)遲顯得老態(tài)龍鐘，滿頭白發(fā)，齒落嘴癟，瞳孔反應(yīng)遲鈍，生理反應(yīng)遲緩，軀體彎曲，步態(tài)蹣跚。鈍，生理反應(yīng)遲緩，軀體彎曲，步態(tài)蹣跚。5其他表現(xiàn)其他表現(xiàn) 體重減輕、口齒含糊，失語，以及各種失用、失認(rèn)、體重減輕、口齒含糊，失語，以及各種失用、失認(rèn)、失算癥、書寫困難等。最終認(rèn)識能力可全部喪失。失算癥、書寫困難等。最終認(rèn)識能力可全部喪失。臨床分期臨床分期1早期早期 老人可出現(xiàn)在近期記憶、定向、感知、語言和完成老人可出現(xiàn)在近期記憶、定向、感知、語言和完成復(fù)雜步驟工作能力的減低，在個人愛好、

4、讀書、外出復(fù)雜步驟工作能力的減低，在個人愛好、讀書、外出參與社會活動上花費(fèi)的時間減少。參與社會活動上花費(fèi)的時間減少。2中期中期 老人出現(xiàn)行為和人格的改變，心理癥狀如抑郁、焦老人出現(xiàn)行為和人格的改變，心理癥狀如抑郁、焦慮較明顯。慮較明顯。3晚期晚期 老人大多數(shù)功能喪失，時空定向力和其他智能明顯老人大多數(shù)功能喪失，時空定向力和其他智能明顯受損，呈現(xiàn)明顯癡呆，并逐漸出現(xiàn)椎體或椎體外系運(yùn)受損，呈現(xiàn)明顯癡呆，并逐漸出現(xiàn)椎體或椎體外系運(yùn)動痙攣。動痙攣。診斷標(biāo)準(zhǔn)診斷標(biāo)準(zhǔn)（1）智力檢測證實(shí)癡呆；）智力檢測證實(shí)癡呆；（2）至少有兩項(xiàng)識別功能障礙；）至少有兩項(xiàng)識別功能障礙；（3）記憶及識別障礙進(jìn)行性加重；）記憶及

5、識別障礙進(jìn)行性加重；（4）無意識障礙；）無意識障礙；（5）4090歲起??；歲起病；（6）無其他軀體或腦部疾病能解釋上述病情。）無其他軀體或腦部疾病能解釋上述病情。今天在網(wǎng)上看到這篇關(guān)于中醫(yī)老年癡呆的文章，不知道是否有道理，但是我想每天按照文章中介紹的方法揉揉腳、踮踮腳，肯定不會有壞處。 故事摘要有一年春節(jié)有一年春節(jié),我去哥哥家拜年，他家親家母正好也過來我去哥哥家拜年，他家親家母正好也過來了。閑聊的時候，我就給他們瞧瞧病。了。閑聊的時候，我就給他們瞧瞧病。我看見他親家的大腳趾外側(cè)，也就是挨著二腳趾我看見他親家的大腳趾外側(cè)，也就是挨著二腳趾的那個地方有一條棱線，我說：的那個地方有一條棱線，我說：“

6、你要注意啊你要注意啊,你有老你有老年癡呆的傾向。年癡呆的傾向?！彼浅３泽@她非常吃驚,說：說：“我媽就老年癡呆我媽就老年癡呆,我是不是有遺我是不是有遺傳啊傳啊?”我說：我說：“你小腦有問題你小腦有問題”,果然果然,我剛一摸她大腳趾我剛一摸她大腳趾根部的小腦反射區(qū)根部的小腦反射區(qū),她就嚷嚷說太疼了。她就嚷嚷說太疼了。其實(shí)其實(shí),她腳上的那條棱線就是癡呆線她腳上的那條棱線就是癡呆線,嚴(yán)重的會形成嚴(yán)重的會形成一塊硬皮一塊硬皮,像繭子似的。好多女同志會說我這是穿高跟像繭子似的。好多女同志會說我這是穿高跟鞋穿的，男同志說我那個皮鞋有點(diǎn)緊。這些都沒關(guān)係鞋穿的，男同志說我那個皮鞋有點(diǎn)緊。這些都沒關(guān)係,如果你發(fā)

7、現(xiàn)大腳趾外側(cè)有這麼一條繭子了，再摸摸你如果你發(fā)現(xiàn)大腳趾外側(cè)有這麼一條繭子了，再摸摸你腳下的小腦反射區(qū)，要是疼的話腳下的小腦反射區(qū)，要是疼的話,那就要注意了，這是那就要注意了，這是癡呆癥的前兆。癡呆癥的前兆。人上了四十歲以后，一定要多觀察自己的腳，人上了四十歲以后，一定要多觀察自己的腳，而年輕人也一定要多觀察自己爹娘的腳，看看而年輕人也一定要多觀察自己爹娘的腳，看看是不是有了癡呆線。如果有的話，就趕緊劃拉是不是有了癡呆線。如果有的話，就趕緊劃拉他們腳上的小腦反射區(qū)。最近幾年，遇到的得他們腳上的小腦反射區(qū)。最近幾年，遇到的得老年癡呆的人明顯比前幾年多。老年癡呆的人明顯比前幾年多。很多中年人，都抱怨

8、說很多中年人，都抱怨說,父母得了老年癡父母得了老年癡呆，像個傻小孩兒，脾氣不小，還經(jīng)常瞎胡鬧，呆，像個傻小孩兒，脾氣不小，還經(jīng)常瞎胡鬧，做兒女的簡直是哭笑不得，都沒辦法了。還有做兒女的簡直是哭笑不得，都沒辦法了。還有的老年人得了老年癡呆，連家都找不著，做兒的老年人得了老年癡呆，連家都找不著，做兒女的就滿大街找爹找媽。而且，現(xiàn)發(fā)現(xiàn)這個病女的就滿大街找爹找媽。而且，現(xiàn)發(fā)現(xiàn)這個病有低齡化的趨勢。很多人都說，這個病又沒有有低齡化的趨勢。很多人都說，這個病又沒有前兆前兆,總是得了以后才弄得家人措手不及?？偸堑昧艘院蟛排眉胰舜胧植患啊Ｆ鋵?shí)，老年癡呆是可以提前發(fā)現(xiàn)的，其實(shí)，老年癡呆是可以提前發(fā)現(xiàn)的，而且可

9、以通過做足部的反射區(qū)來防治。而且可以通過做足部的反射區(qū)來防治。 方法很簡單，就是在大腳方法很簡單，就是在大腳趾根部的小腦腦干反射區(qū)，趾根部的小腦腦干反射區(qū)，從腳趾縫往外，順著推，每從腳趾縫往外，順著推，每天天100下下,堅(jiān)持兩個月。就算從堅(jiān)持兩個月。就算從現(xiàn)在開始兩個月天天做，也現(xiàn)在開始兩個月天天做，也比父母癡呆了以后你找不著比父母癡呆了以后你找不著他強(qiáng)。他強(qiáng)。老年人自己也可以每天老年人自己也可以每天晚上泡完腳后搬起腳做它晚上泡完腳后搬起腳做它100來下。不出兩個來月來下。不出兩個來月,這個棱這個棱就消失了就消失了,這時，你的小腦就這時，你的小腦就激活了。激活了。 年輕人回家也一定要多看看自己

10、爹娘的腳。如果發(fā)現(xiàn)爸媽腳上有這個棱了，一定要?；丶医o他們做一做。 在這里，我想跟所有的子女們說，孝敬父母一定要從觀察父母的腳開始?，F(xiàn)在每個星期花點(diǎn)時間摸摸父母的腳，不要等到你有一天滿大街都找不到他的時候再后悔到處找。按揉小腦腦干反射區(qū)就能防治老年癡呆。 還有另一個方法就是踮腳還有另一個方法就是踮腳目前，中國心腦血管、中風(fēng)等疾病患者已經(jīng)超過目前，中國心腦血管、中風(fēng)等疾病患者已經(jīng)超過2.7億億人。那些長期不鍛煉，久坐如屁屁粘在座椅上的懶鬼們，腦人。那些長期不鍛煉，久坐如屁屁粘在座椅上的懶鬼們，腦血管就不會晶瑩剔透，暢通無阻了。治療心腦血管疾病最好血管就不會晶瑩剔透，暢通無阻了。治療心腦血管疾病最好

11、的方法就是提早預(yù)防。的方法就是提早預(yù)防。腦溢血、腦梗死主要導(dǎo)致偏腦溢血、腦梗死主要導(dǎo)致偏癱跛行，活動能力下降。而癱跛行，活動能力下降。而所有人的衰老都是血管變細(xì)所有人的衰老都是血管變細(xì)的結(jié)果，供血逐步下降，腦的結(jié)果，供血逐步下降，腦部營養(yǎng)逐漸減少，慢慢老去，部營養(yǎng)逐漸減少，慢慢老去，逐步步履艱難而老態(tài)龍鐘。逐步步履艱難而老態(tài)龍鐘。中老年人誰都怕中風(fēng)，中老年人誰都怕中風(fēng)，可有幾個人知道世界上最簡可有幾個人知道世界上最簡單的防中風(fēng)癡呆和降餐后血單的防中風(fēng)癡呆和降餐后血糖的的動作竟然這么簡單，糖的的動作竟然這么簡單，就是踮腳。就是踮腳。這可不是常人所說的練習(xí)這可不是常人所說的練習(xí)小腿肌肉，還怕小腿變

12、粗小腿肌肉，還怕小腿變粗等等說法。除了鍛煉小腿等等說法。除了鍛煉小腿肌肉，讓下肢血管流動之肌肉，讓下肢血管流動之積極作用之外，大腦能夠積極作用之外，大腦能夠控制遠(yuǎn)端的腳爪子和腿肚控制遠(yuǎn)端的腳爪子和腿肚子，說明神經(jīng)沒壞，腦子子，說明神經(jīng)沒壞，腦子沒呆，刺激遠(yuǎn)端的肌肉運(yùn)沒呆，刺激遠(yuǎn)端的肌肉運(yùn)動還會刺激大腦，反饋調(diào)動還會刺激大腦，反饋調(diào)節(jié)大腦功能。肩膀上這個節(jié)大腦功能。肩膀上這個幾十年的腦殼里面的血管幾十年的腦殼里面的血管才不會加速堵塞，也就不才不會加速堵塞，也就不會中風(fēng)。會中風(fēng)。 怎么踮腳呢怎么踮腳呢?讓糖尿病人慢慢踮腳，自然就消耗了血糖，劇烈運(yùn)動有時會增高血糖，那是與時俱進(jìn)的運(yùn)動性血糖升高，有的

13、人運(yùn)動后低血糖出事情，這是運(yùn)動后遲發(fā)型低血糖。緩慢降低血糖的方法其實(shí)就是踮踮腳，別小看踮腳，這可是全身重量的負(fù)荷練習(xí)，人有多重，踮腳時腿部肌肉就使了多大勁兒。我們訓(xùn)練組中的85歲老人們練了兩年后，腿腳挺利索，血糖血脂有所改善，不再相信藥物能夠救命，相信只有體能維持得好，人才能長壽，動作超簡單，但需要持之以恒。當(dāng)然有其他綜合訓(xùn)練，但在家中僅僅練習(xí)踮腳83歲以上老人也可扶著沙發(fā)和座椅站立踮腳，打好這個基礎(chǔ)才能做別的鍛煉。而很多老人腳部還沒練好，足跟都不穩(wěn)，腿沒勁兒，就性子急快跑快走了，有的容易摔跟頭。還是簡單練點(diǎn)踮腳和勾腳吧。(練習(xí)中呼吸時，踮起腳吸氣，腳后跟下降過程中慢慢吸氣，逐漸慢些最好。)每天練30個一組，全天分段練20組。堅(jiān)持練習(xí)就能減少跌到、增強(qiáng)老人步行信心。 實(shí)在沒時間鍛煉，每天在辦公室踮腳勾腳也不犯別人，開會時可以偷偷練練。春節(jié)回家一定要教會老人踮腳和勾腳，不光練習(xí)走路的肌肉，還能鍛煉大腦防止癡呆，餐后練還能慢慢悄悄地降低血糖 踮腳是最遠(yuǎn)端的肌肉控制和肌力訓(xùn)練，最簡單最靠譜。辦公室久坐的懶人們，為了您的大腦健康，動動你們的腳爪吧!老人們，為了減慢大腦衰老，請?jiān)囍鴦觿影伞?定向力障礙的護(hù)理 應(yīng)避免老年人單獨(dú)外出，應(yīng)避免老年人單獨(dú)外出，外出