九種體質(zhì)學習資料

1、【陽虛體質(zhì)學員資料】 一、體質(zhì)概念由于人體內(nèi)陽氣不足，失于溫煦，以形寒肢冷等虛寒現(xiàn)象為主要特征的體質(zhì)狀況。 二、形成原因1、先天稟賦（1）父母親都是陽虛體質(zhì)的人。（2）父母高齡晚育。小孩子遺傳母親的陰柔和父親的陽剛，所以父親的年齡尤為重要，因為男性屬陽，年齡越大，陽氣就越少。（3）母親孕期吃過多的寒涼食物。導致體內(nèi)的小環(huán)境偏寒涼，克制了陽氣的生發(fā)，所以生出的小孩也是偏寒性體質(zhì)的。（4）早產(chǎn)。早產(chǎn)兒本身五臟發(fā)育就不成熟，陽氣自然就不足了。2、后天修為 （1）長期使用藥物。比如：長期服用抗生素，激素和減肥藥等。（2）食用過多的寒涼食物。（3）穿著不保暖。（4）縱欲勞累。人在運動時需要陽氣來支撐，而

2、陽氣是一個不斷消耗的過程，如果陽氣長期不能潛藏、休整，損耗過多必然會造成陽氣虛弱。（5）環(huán)境寒冷。比如：長期在冷庫工作，或者長期使用空調(diào)。 三、生命短板脾胃、腎陽不足。四、具體表現(xiàn)1、生理特征（1）大多數(shù)形體白胖，肌肉不壯。（2）面色柔白，眼周晦暗，口唇色淡，舌淡胖嫩，邊有齒痕，舌潤，脈象沉遲而弱。（3）毛發(fā)易落，小便清長，大便溏薄。喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多，容易出汗，畏寒怕冷，手足不溫，冬天手冷過肘、足冷過膝。2、心理特征 性格多沉靜、內(nèi)向。 五、發(fā)病傾向 發(fā)病多為寒證，或易從寒化，易病痰飲。1、陽虛型胃痛。（隱隱作痛，得寒則重，得溫則緩。）2、陽虛型腹瀉。（無劇烈腹痛，吃什么拉什么，大

3、便清稀不成形。）3、男女生殖系統(tǒng)疾病。（宮寒，痛經(jīng)，子宮肌瘤，卵巢囊腫，陽痿，早泄，腰痛發(fā)涼。）4、關節(jié)疼痛。（頸椎病，腰痛，膝關節(jié)炎。） 六、調(diào)理養(yǎng)生 1、專業(yè)調(diào)理（1） 培元固腎茶。（2）最適合做艾灸。 2、居家調(diào)理（1） 讓膀胱經(jīng)多曬太陽。（2）多吃祛寒的熱性食物。（3）在夏天千萬不要貪涼，在冬天要注意防寒保暖。 3、推薦膳食燉羊肉。當歸+姜塊+羊肉，燉食。補腎陽?！娟幪擉w質(zhì)學員資料】 一、體質(zhì)概念 由于體內(nèi)陰液虧少，以陰虛內(nèi)熱為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。（陰液就是指精、血、津、液等各種體液的統(tǒng)稱。） 二、形成原因1、先天稟賦（1）母親陰血不足。（2）母體孕期體質(zhì)柔弱。（3）母親是高齡受孕。（

4、4）早產(chǎn)。2、后天修為（1）不良的飲食習慣。凡是辛辣、燥熱的食物都傷陰，比如：辣椒、花椒、胡椒、生姜、狗肉等。另外，經(jīng)常抽煙、喝酒的人，也容易陰虛。（2）不良的生活習慣。比如：長期熬夜。（3）不良的情緒?！拔逯净稹保按笈瓌t火起于肝，醉飽則火起于胃，房勞則火起于腎，悲哀動中則火起于肺；心為君主，自焚，則死矣。” 三、生命短板腎陰、心陰不足。 四、具體表現(xiàn)1、 生理特征（1）體形瘦長。（2）面色潮紅，有烘熱感，唇紅微干，舌紅少津少苔，脈象細弦或數(shù)。（3）皮膚偏干，易生皺紋，手足心熱，容易口燥咽干，鼻腔微干，眼睛干澀，視物模糊，口渴喜冷飲，小便短澀，大便干燥。睡眠差，眩暈耳鳴。2、 心理特征 性

5、情急躁，外向好動，活潑。五、發(fā)病傾向平素易有陰虧燥熱的病變，或病后易表現(xiàn)為陰虧癥狀。1、 高血壓。（陰虛陽亢。）2、 干燥綜合征。（皮膚瘙癢、紅腫，嚴重的還會出現(xiàn)不規(guī)則的皸裂和脫皮。）3、 習慣性便秘。（大便干結，排便困難。）4、 更年期綜合征。（腎陰不足，月經(jīng)量就少，提前閉經(jīng)，情緒不穩(wěn)定。） 六、調(diào)理養(yǎng)生 1、專業(yè)調(diào)理 （1）陰虛體質(zhì)調(diào)理茶。寧心安神茶。（2）艾灸補腎。另外還要根據(jù)自身的情況，哪個臟腑器官愛上火，就增加與其相連的經(jīng)脈經(jīng)絡疏通、瀉火。 2、居家調(diào)理 （1）多補水。（2）叩齒咽津。（3）四季養(yǎng)生重在夏和秋。夏季要清涼適度，多喝溫水、多吃水果，通過補充陰液來降火。秋季多吃一些養(yǎng)肺陰

6、、通肺氣的食物，如梨子。（4）最忌大補。食補應該以補陰為主，可以多吃些銀耳、蓮子、山藥、冰糖、百合等食品。3、推薦膳食龜苓膏性質(zhì)溫和，具有清熱去濕、旺血生肌、潤腸通便、滋陰補腎、養(yǎng)顏提神等功效，長期服用，還能讓皮膚白皙細嫩。【濕熱體質(zhì)學員資料】一、體質(zhì)概念濕熱體質(zhì)就是以濕熱內(nèi)藴為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。 二、形成原因1、父母的原因。比如，濕熱體質(zhì)的人性格多暴躁易怒，如果孩子整天跟著父母學習，也會容易形成暴躁易怒的性格，所以容易產(chǎn)生濕熱的體質(zhì)。2、環(huán)境因素。一般像嶺南地區(qū)多濕熱體質(zhì)。3、在青春期喜歡抽煙喝酒的人，易引發(fā)濕熱體質(zhì)的產(chǎn)生。4、個人修為，常常抽煙、喝酒、熬夜的人是多發(fā)濕熱體質(zhì)的。 三、生命

7、短板脾胃、肝膽不足。四、具體表現(xiàn)1、生理特征（1）形體偏胖或蒼瘦。（2）面垢油光，容易長痤瘡、粉刺，眼睛紅赤，舌質(zhì)偏紅，苔黃膩，脈象多見滑數(shù)。（3）容易口苦口干，身重困倦，心煩懈怠，大便短赤，男易陰囊潮濕，女易帶下增多。 2、心理特征 性格多急躁易怒。 五、發(fā)病傾向易患瘡癤、黃疸等病證。1、丘疹膿包型痤瘡。（容易反復發(fā)作。）2、肝膽疾病。（黃疸性肝炎，皮膚、眼睛都會發(fā)黃。）3、帶下、盆腔炎、前列腺炎。（脾虛生濕，男性尿痛、尿頻、尿急、尿液中伴有白濁的液體。）六、調(diào)理養(yǎng)生1、專業(yè)調(diào)理（1）濕熱體質(zhì)調(diào)理茶。濕熱下注茶。潤肺清熱茶。（2）拔罐和刮痧。健脾疏肝、清熱利濕。2、居家調(diào)理（1）適量出汗，大

8、汗淋漓會損傷陽氣。（2）多吃清熱利濕的食物，比如：薏米、綠豆、冬瓜、苦瓜、絲瓜、西瓜、蘋果、菠菜。（3）肥甘厚味的不要和冷飲一起吃，兩者搭配起來更加難消化，更加增加脾的負擔。3、推薦膳食綠豆薏米百合湯煮綠豆薏米湯時，最好不要煮到綠豆皮破豆爛湯濁，這樣清熱效果會打折扣；且不宜加太多的糖，因為甘甜之品易助生濕熱；不要吃冰鎮(zhèn)的，以免傷腸胃助濕。綠豆薏米百合湯性微寒涼，具有清熱解毒、美容養(yǎng)顏、解熱祛濕健脾的功效。【痰濕體質(zhì)學員資料】一、體質(zhì)概念由于水液內(nèi)停而痰濕凝聚，以黏滯重濁為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。 二、形成原因1、先天稟賦先天遺傳比較重要。有很明顯的家族史，比如肥胖、糖尿病、高血壓等等。 2、 后天

9、修為（1） 不良飲食習慣。比如：不吃早餐，經(jīng)常宵夜；暴飲暴食；喜食油膩食物；長期口味偏咸；過食冰凍寒涼之物。（2）不良生活習慣。比如：長期熬夜；不愛運動。（3）不良情緒。憂思傷脾也生痰。 三、生命短板脾虛、肺氣不足。四、具體表現(xiàn)1、生理特征（1）形體肥胖，腹部肥滿松軟。（2）面色暗黃，眼泡微浮，舌體胖大，舌苔白膩，脈滑。（3）面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多。容易困倦，口黏膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜膩，大便正常，小便不多或微渾濁，2、 心理特征 性格偏溫和，穩(wěn)重恭謙豁達，善于忍耐。 五、發(fā)病傾向易患消渴、中風、胸痹等病證。1、肥胖。（脾虛，運化無力。）2、“三高”。（高血壓、高血脂、糖

10、尿病。）3、氣管炎、慢性咽炎。（脾為生痰之源，肺為貯痰之器。）六、調(diào)理養(yǎng)生1、專業(yè)調(diào)理（1）痰濕體質(zhì)調(diào)理茶。（2）先經(jīng)絡藥油疏通，再刮痧拔罐。偏寒的人，先拔罐再艾灸。2、居家調(diào)理（1）適量運動可以補肺化痰。（2）利用好自身的祛痰渠道：吐和拉。（3）四季養(yǎng)生重在夏冬。“冬吃蘿卜夏吃姜?！?、推薦膳食陳皮紅豆薏仁湯 材料：紅豆、薏仁、陳皮、糖、水。 做法：將紅豆、薏仁洗凈、同清水浸泡2小時。將上述材料先用大火煮滾之后，再用小火煮20分鐘，再悶幾個小時，加入適量的糖調(diào)味即可。 功效：化痰、利濕、消水腫。 注意：孕婦不要吃太多薏仁?！狙鲶w質(zhì)學員資料】 一、體質(zhì)概述 指血液有運行不暢的潛在傾向或瘀血內(nèi)

11、阻，并表現(xiàn)出一系列外在征象的體質(zhì)狀態(tài)。二、形成原因1、 先天稟賦 如果年紀輕輕就有血瘀體質(zhì)的傾向，多半跟父母的遺傳有關。2、 年齡 年老的長者比較易患。3、 環(huán)境長期的工作或者生活在比較寒冷的環(huán)境里。4、 后天修為 （1）情志不暢。（2）受外傷。（3）穿著不保暖。（4）喜食寒涼食物。（5）長期不運動。 三、生命短板心陽、腎陽不足。四、具體表現(xiàn)1、生理特征（1）瘦人居多。（2）面色晦暗，皮膚偏暗或色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，口唇暗淡或紫，舌質(zhì)暗有瘀點、片狀瘀斑，舌下靜脈曲張，脈象細澀或結代。（3）眼眶黝黑，鼻部黯滯，頭發(fā)容易脫落，肌膚干，或有出血傾向、吐血，女性多見痛經(jīng)、閉經(jīng)，或經(jīng)血中多凝血塊，或經(jīng)

12、血色紫黑有塊、崩漏。2、心理特征性情急躁，易煩，健忘。5、 發(fā)病傾向易患出血、中風、胸痹等癥。1、 黃褐斑。（發(fā)生在經(jīng)脈循行線和臟腑器官的全息穴區(qū)，根據(jù)色斑的部位，就能找到氣血瘀滯的臟腑。）2、 痛經(jīng)。（和寒涼、血瘀有關，血液瘀滯導致行經(jīng)不暢，子宮強烈收縮而疼痛。）3、 冠心病。（供應心臟冠狀動脈的血液不足。）4、 腦中風。（腦脈痹阻或血溢腦脈之外。） 六、調(diào)理養(yǎng)生1、 專業(yè)調(diào)理 先刮痧拔罐，把內(nèi)在的垃圾清出來，再做艾灸，溫補陽氣，使他的動力增強。2、 居家調(diào)理 （1）多吃能活血化瘀的食物。比如：山楂、金桔、白蘿卜、玫瑰花茶，適量飲葡萄酒、黃酒。（2）冬季要格外注重養(yǎng)生。注意保暖，少吃寒涼食物

13、。適量運動，動則養(yǎng)陽。3、 推薦膳食田七煲雞母雞肉300克，田七粉15克，料酒5克，鹽1克，生姜3片?！練馓擉w質(zhì)學員資料】 一、什么是氣虛體質(zhì)？由于一身之氣不足，以氣息低弱、臟腑功能狀態(tài)低下為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。 二、氣虛體質(zhì)是如何形成的？1、 先天稟賦（1）父親或母親是典型的氣虛體質(zhì)。（2）母親在孕期營養(yǎng)不良、身體虛弱。2、年紀漸漸變大。這是自然規(guī)律。3、后天修為（1）不愛運動。這是造成氣虛的一個重要原因?！熬门P傷氣”。（2）長期過度勞力勞神。我們說“勞則氣耗”；長期地用腦過度，傷氣和血，尤其是傷心脾兩臟，形成氣血不足的體質(zhì)。 （3）長期節(jié)食減肥。這很容易形成氣虛。而且還影響月經(jīng)，造成月經(jīng)不

14、調(diào)。（4）營養(yǎng)過剩?！八扰c元氣不相兩立”。三、氣虛體質(zhì)的生命短板在哪里？脾胃失養(yǎng)，肺氣不足。四、氣虛體質(zhì)的具體表現(xiàn)有哪些？ 1、生理特征：毛發(fā)無光澤，面色萎黃松懈，形體松懈，肌肉松弛，四肢無力，容易疲勞。舌體胖大，舌邊有齒痕，舌色淺淡、舌苔薄白。便秘但不結硬，或者大便不成形，或者便后仍覺得沒拉干凈。月經(jīng)不調(diào)。自汗氣短。對外界環(huán)境的適應能力差。2、 心理特征：性格內(nèi)向，喜歡安靜，不喜歡冒險。5、 發(fā)病傾向低血壓和內(nèi)臟下垂，比如胃下垂、腎下垂、子宮脫垂、脫肛，（脾氣主升，脾氣虛）。容易感冒，（肺氣不足，不能宣發(fā)衛(wèi)氣于表，腠理疏松，畏風寒）?？人院拖ǚ沃鳉馑竞粑?，氣不布津，痰濁內(nèi)蘊）。隨著年

15、齡增長，腎精消耗，脾腎陽虛，導致陽虛癥狀：泄瀉、痰飲、水腫；陽痿；痹癥、腰痛。氣虛日久，脾陽不足，痰濕內(nèi)生，導致痰濕癥狀：發(fā)胖，腹脹、面部浮腫、四肢浮腫，大便細軟或不成形、小便微黃。氣虛、氣滯血瘀，血液瘀滯，導致血瘀癥狀：疲勞，怕冷、腰膝酸軟、骨關節(jié)疼痛。六、調(diào)理養(yǎng)生 1、專業(yè)調(diào)理：艾灸為主。氣虛體質(zhì)的人都屬于虛癥，首選艾灸調(diào)理。補肺氣要求救于這肺經(jīng)和大腸經(jīng)上的穴位。2、居家調(diào)理：（1）溫和運動。如散步、太極拳、瑜伽等。（2）春捂秋不凍。 3、推薦膳食：氣虛體質(zhì)的人，要多吃一些性質(zhì)溫和的、偏溫的具有補益作用的食物。比如：大棗：性溫味甘，具有益氣補血的功效，需要把大棗煨爛再吃?；ㄉ盒云轿陡?，滇

16、南本草圖說稱花生補中益氣。不僅如此，花生還有補脾和補肺的作用，這對氣虛體質(zhì)偏于肺虛或脾虛者更加適宜，且以水煮花生食用為妥?！咎胤A體質(zhì)學員資料】一、體質(zhì)概述 又稱“過敏體質(zhì)”，就是身體過于敏感，而出現(xiàn)一系列過敏現(xiàn)象的體質(zhì)。二、形成原因1、先天稟賦遺傳的原因；以及陰虛體質(zhì)和血瘀體質(zhì)易轉化為特稟體質(zhì)。2、 環(huán)境因素 很多過敏原，比如藥物、塵螨、花粉、氣味、海鮮等等。三、生命短板肝肺腎不足。4、 具體表現(xiàn)1、生理特征（1）無特殊的形體特征，或有畸形，或有先天生理缺陷。（2）遺傳性疾病有垂直遺傳，先天性、家族性特征。2、心理特征因稟質(zhì)特異情況而不同。 五、發(fā)病傾向過敏體質(zhì)者容易藥物過敏，易患花粉癥；遺傳

17、疾病如血友病、先天愚型等。1、 蕁麻疹（皮膚突然發(fā)生局部性的紅色或白色大小不等的風團，伴有皮膚瘙癢的過敏性皮膚病。） 2、過敏性鼻炎 六、調(diào)理養(yǎng)生1、專業(yè)調(diào)理蕁麻疹簡單治療方法：首選刮痧，通常只刮1次就會有減輕，可以連續(xù)治療三次，每次間隔3到五天，可以選擇（鳳池、曲池、膈俞，肝俞、血海）刮痧的時候根據(jù)身體的虛實情況刮到皮膚毛孔出痧或者毛孔打開即可。 過敏性鼻炎簡單治療方法：寒性的用艾灸，輔助刮痧，熱性的降肝肺之火，宜選用刮痧了。但不管是寒性的還是熱性的都可以選用按摩的方法（上迎香、迎香）。 2、 居家調(diào)理 （1）心態(tài)平和有利于改善特稟體質(zhì)。精神壓力大的時候也會容易出現(xiàn)或誘發(fā)特稟體質(zhì)。（2）遠離

18、過敏原，吃得安全放心。（3）四季的養(yǎng)生重在春夏秋，防過敏。3、 推薦膳食 靈芝脫敏茶?！練庥趔w質(zhì)學員資料】一、什么是氣郁體質(zhì)？由于長期情志不暢、氣機郁滯而形成的以性格內(nèi)向不穩(wěn)定、憂郁脆弱、敏感多疑為主要表現(xiàn)的體質(zhì)狀態(tài)。二、氣郁體質(zhì)是如何形成的？ 1、先天稟賦：父母晚育，錯過了最佳生育時期。 2、后天修為：氣郁體質(zhì)的形成雖然和先天遺傳有一定關系，但更重要的是后天的因素。（1）幼年的生活經(jīng)歷，比如父母性格抑郁或性格強勢，或者父母離異，或者自幼寄人籬下等等。（2）一貫備受呵護的溫室花朵，初入社會，面對競爭，小肩膀扛起工作壓力，感到緊張焦慮、不知所措。（3）和我們中國人一些固有的本性有關。中國人愛面子，不直說，又擅長“窩里斗”，熱衷于吃飯喝酒打麻將，卻不愛運動。這樣很容易催生氣郁、血瘀體質(zhì)，釀生心身疾病。（4）教育問題，這是一個最大的源頭。只要進了學校，生命從此踏上功利浮躁的旅