跆拳道授課教案

1、跆拳道授課教案 教練：XXX 時間：2013年X月XX日教學內 容1、復習基本體能訓練方式。2、復習跆拳道基本腿法前踢、側踹。3、學習新內容馬步沖拳。教學目 標1、通過學習了解一些跆拳道的相關知識，并初步掌握跆拳道一種基本腿法前踢。2、提高學生的靈敏性和協(xié)調性。3、培養(yǎng)學生吃苦耐勞的精神及勇敢頑強的意志品質，增強禮儀、禮節(jié)教育。部分時間課的內容組織教法教育內容開始部分十分鐘一、常規(guī)教育1.坐姿準備2.宣布本節(jié)課學習內容2、 隊列練習1. 坐姿排好隊2. 由坐姿站立3.調整隊伍距離 隊形：組織：學生站成兩列橫隊成上課隊形。教法：1、教師喊口令2、學生集體練習。要求：精神飽滿，動作規(guī)范整齊。常規(guī)教

2、育培養(yǎng)學生的團隊意識準備部分基本部分基 本 部 分結束部分七分鐘三分鐘三十分鐘三十分鐘十分鐘一、準備活動 1.頭部運動 2.肩部運動 3.腰部運動 4.弓步壓腿 二、體能訓練 1.蹲起 2.俯臥沖 3.轉圈跳 4.活動手腕腳腕3、 跆拳道訓練1、復習跆拳道基本動作（1）前踢A，實戰(zhàn)勢準備B，前踢完整練習C，前踢分解動作練習D，踢腳靶（2） 側踢A，動作分解B，踢腳靶2、學習新動作 馬步沖拳3、本堂課所復習及新學的動作系統(tǒng)復習一遍。四、整理活動 （1）雙腿提膝：每腿連續(xù)10下，先左腿后右腿。 （2）意念放松：立正站好，整理隊形后坐下。學生隨著教練的語言，閉上眼睛，慢慢放松。五、教練及老師總結本節(jié)

3、課優(yōu)缺點。六、下課組織： 隊伍前后左右散開，口令為整理隊形。教法：1. 教練領做一般準備活動。2. 學生一起喊口令。要求:認真用力，充分活動各關節(jié)。要求：動作到位，堅持做完。組織：兩列橫隊成體操隊形前踢教法：以左勢實戰(zhàn)姿勢開始；右腳向后蹬地，身體重心前移至左腳；右腳蹬地順勢屈膝提起，左腳以前腳掌為軸外旋約90度，同時，右腿迅速以膝關節(jié)為軸伸膝、送髖、頂髖，把小腿快速向前踢出，力達腳尖或前腳掌。重點：膝關節(jié)上提時大小腿折疊，膝關節(jié)夾緊，小腿和踝關節(jié)放 松，有彈性。 難點：踢擊時順勢往前送髖；高踢時往上送髖。要求：認真學習，積極練習。教法：1. 教練講解示范馬步沖拳的動作要領并提出重點。2.孩子們根據(jù)教練的講解示范進行訓練，過程中教練予以糾正動作。要求：學生進行集體練習，同學之間互相學習指導。組織：兩列橫隊成體操隊形教法：學生隨著教師的語言，閉上眼睛，慢慢放松。要求：學生全身放松，氣氛活躍。