高一《珍惜時間》主題班會匯編共3篇

1、高一珍惜時間主題班會精品教案匯編(共3篇)1、 班長致辭：高三對于一個人的成長是非常重要的時間，在這段時間里，你們的身心和智力得到了很大的發(fā)展。我們應(yīng)該把握好這一年的時間，培養(yǎng)自己的人格，做最好的自己。那么現(xiàn)在就讓我們有請董凱和孫智超為我們開始今天的班會！大家鼓掌。并開始放開場前奏-婚禮進(jìn)行曲（裁剪）。2、 主持人開場。孫智超：大家好！今天是5月30號，這是我們高二生涯中在西校區(qū)開的最后一場班會。應(yīng)班主任的要求，今天的班會還將由我和董凱兩個人共同完成。今天的班會主題是“惜時”。謝謝大家?。ú⑸罹弦还┒瓌P：從中國古代到近代幾千年文明歷史上，多少仁人志士，因?yàn)榍趭^學(xué)習(xí)而成才，并留下許多千古佳話，

2、如“懸梁刺股”、“鑿壁偷光”等。惜時，即珍惜時間。珍惜時間對我們這些準(zhǔn)高三的學(xué)生來說，重要性相信不言而喻。（董凱播放背景音樂，進(jìn)行播放ppt，播放到第三頁）孫智超：是啊，即將升入高三的我們一定要學(xué)會珍惜時間，以應(yīng)對我們最大的敵人高考！現(xiàn)在就請大家觀看一段幻燈片！在我們生活的空間里，時間第一，它是最寶貴的資源，同時，它也最容易被浪費(fèi)。時間我們都知道，但請大家說清“時間”的定義我想就沒幾個人能說清楚了。對“時間”的官方定義是這樣的。“時間”是人類用以描述物質(zhì)運(yùn)動程或事件發(fā)生過程的一個參數(shù)。3、 董凱：幻燈片先看到這，現(xiàn)在請幾位同學(xué)朗誦一首惜時的現(xiàn)代詩歌。4、 聽完詩歌讓我們再來看幾個我國古代大儒惜

3、時的故事。請大家在看的同時呢，也想幾個自己知道的惜時的故事，注意，今天我們沒有設(shè)置托，請大家配合，謝謝。聞雞起舞：祖狄和劉琨二人常常“共被同寢”，半夜聽到雞叫，即起來操演武藝。再想想我們現(xiàn)在呢，能有幾個人能做到像他們這樣的呢。古時后有一個刻苦好學(xué)的人叫孫文寶，晚上疲勞不堪需要睡覺的時候，他怕睡過頭，耽擱太多的時間學(xué)習(xí)，于是他就用繩子把頭發(fā)和屋頂上的大梁拴在一起，終于成為“當(dāng)世大儒”。（ppt播放到此暫停）5、 董凱：現(xiàn)在我們請幾位同學(xué)起來講幾個自己知道的惜時故事。（好，謝謝，請坐）6、 孫智超：我們今天在此和大家分享一篇美文。文章的題目是戴著鐐銬舞蹈春朝，幼苗破土，瘋狂地長高再長高，那是小苗的

4、夢在舞；夏晨，碧水漣漣，彩花輕顫，那是風(fēng)兒的心在舞；秋日，黃葉紛飛，流連復(fù)流連，那是葉在用生命起舞；冬夜，雪花飄飄，盤旋再盤旋，那是白雪在用靈魂起舞。高三就是如斯之舞，戴著鐐銬的希望之舞。董凱：走出了高一的漫不經(jīng)心，褪去了高二的心浮氣躁，我們點(diǎn)燃夢想的燭，擦亮希望的燈，在這光與影奏出的旋律中從容起步。18歲，不再抱怨鐐銬的沉重。父母的期待，老師的叮嚀，明天的美好，群星一般在高三的夜空中閃耀。我們愿意承擔(dān)這份重量，因?yàn)槟抢锩嬗猩暮穸龋晃覀內(nèi)恼湟曔@份沉重，因?yàn)槟鞘侨松凶詈挽愕拇荷?8歲，不再抱怨鐐銬的束縛。開始注意父親的白發(fā)，開始心疼母親的皺紋，開始諒解老師的苦心。18歲的生日，不要派對

5、，不要蛋糕，不要禮物，只想一個人凝心細(xì)數(shù)十八年歲月里擁有的，失去的，珍惜的，渴望的我們愿意接受那些束縛，因?yàn)槟鞘窃煳镎叩酿佡洠晃覀冇眯男蕾p那些束縛，因?yàn)槟鞘巧凶钚腋５臓拷O。高三是一場舞，戴著鐐銬的生命之舞！孫智超：我們不憚于承擔(dān)責(zé)任，我們不畏懼命運(yùn)的挑戰(zhàn)，我們將用鐐銬敲擊出悅耳的節(jié)拍，在流年的影里隨風(fēng)翩飛留下昨日的彷徨，帶走今日的堅(jiān)定；留下昨日的憂傷，帶走今日的激情。我們自信，因?yàn)槲覀儾辉膹U一分一秒。我們無愧于師長，無愧于自己，無愧于時間！我們永不言敗，因?yàn)槲覀兡贻p。跌倒了怕什么？爬起來，拍拍褲腿，繼續(xù)前進(jìn)！董凱：我們無悔，因?yàn)橛凶蛱斓暮顾裉斓拇蚱?，明天的夢想。我們將在這流金韶華中，

6、舞出生命中最美的軌跡！只要有夢，便有希望；只要付出，便有收獲。待到心花長開之時，再相約在這逐夢的旅途，一同尋找那些活力四射的身影，一同回憶這段激情燃燒的歲月，一同回首這段用青春舞出的生命的軌跡。 （董凱準(zhǔn)備ppt、名人名言）7、 孫智超：現(xiàn)在讓我們看幾句我們兩個人搜集到的關(guān)于惜時的名言名句。時間就是生命。對于這句話，我本人也十分認(rèn)同。（ppt播放到此暫停）8、 董凱：幻燈片先看到這，現(xiàn)在請幾位同學(xué)朗誦一首惜時的名人名言。（好，謝謝，請坐準(zhǔn)備播放彈棉花）9、 孫智超：現(xiàn)在呢，我們再請幾位同學(xué)說幾個自己知道的利用時間的故事?？梢允敲素?，也可以是發(fā)生在我們身邊的。（董凱準(zhǔn)備ppt）下面再給大家展

7、示光陰的故事。遙遠(yuǎn)的路程昨日的夢，以及遠(yuǎn)去的笑聲，再次見面的我們，又經(jīng)歷了多少路程，不再是舊日熟悉的我，有著舊日狂熱的夢。10、 董凱：現(xiàn)在讓我們看一首詩，相信大家也是很熟悉的了。明日詩，誰能大體翻譯一下這首詩的意思呢？呵呵，謝謝，請坐。（既然沒有，那么我來給大家展示一下這首詩的大意）大家請看幻燈片。孫智超：明天又明天，明天是何等的多！如果我們一生做事都要等待明天，那么勢必虛度光陰，一切事情就會錯過機(jī)會。一般的人苦于被明日牽累，春去秋來衰老將到。早晨看河水向東迅速流逝，傍晚看太陽向西瞬息墜落。人的一生能有多少個明天？請您聽我的明日歌吧。董凱：時間最奇妙,我們不理它,它遍會從我們生活中溜走,我們

8、重視它,它就在你我的手中。孫智超：那么就讓我們牢牢抓緊時間吧！11、 孫智超：那么現(xiàn)在觀看一個小故事，相信必定受益匪淺！董凱：于是洗手的時候，日子從水盆里過去；吃飯的時候，日子從飯碗里過去；默默時，便從凝然的雙眼前過去。我覺察他去的匆匆了，伸出手遮挽時，他又從遮挽著的手邊過去，天黑時，我躺在床上，他便伶伶俐俐地從我身上跨過，從我腳邊飛去了。等我睜開眼和太陽再見，這算又溜走了一日。我掩著面嘆息。但是新來的日子的影兒又開始在嘆息里閃過了。孫智超：一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。瑞士人在為自己的剛出生的孩子填寫戶籍卡上“財(cái)產(chǎn)狀況”這一欄時，寫的全是時間。12、 董凱：班會開到現(xiàn)在，不知道大家有什么自

9、己的想法。請幾位同學(xué)起來談點(diǎn)自己的感受，最好是自己以后該怎樣珍惜時間。（好，謝謝，請坐，還有那位同學(xué)？）孫智超：剛才幾位同學(xué)說的都很不錯。我們之前搜集了一些關(guān)于時間妙用的，現(xiàn)在和大家在此分享?；〞r間思考-這是智慧的根源。董凱：花時間計(jì)劃-這是如何有時間做前九件事的要決。惜時的主題班會先暫時到此。其實(shí)今天我們的班會有兩個任務(wù)，一個就是惜時的主題班會，另一個是和大家回顧一下我們在咱們學(xué)校西校區(qū)的學(xué)習(xí)生涯。像黑板上寫著的一樣，今天，的的確確是我們在西校區(qū)的最后一場班會了。6月9號高考完以后我們班的藝術(shù)生就要分班了，其實(shí)我也很舍不得他們，但終究天下沒有不散的筵席。值此班會，在此給大家播放一個由孫智超和

10、任鴻運(yùn)兩位同學(xué)錄制的視頻。是咱們班全體藝術(shù)生要對老師、對同學(xué)、對自己想說的心里話。請大家認(rèn)真觀看，也希望咱們班主任老師在班會結(jié)束后將這個視頻妥善保存，待我們十年乃至二十年后再聚首的時候，再一起觀看。其實(shí)這個視頻我們在錄制完以后呢，一直是嚴(yán)格保密的，除了我們參與本次錄制的同學(xué)外所有人都不知道里面的內(nèi)容，包括我們班主任老師。吳老師，請你也認(rèn)真看看，里面有我們藝術(shù)生同學(xué)想要對你說的話。（董凱播放視頻藝術(shù)生心里話）孫智超：現(xiàn)在再讓我們通過那些泛黃的照片回顧一下我們的高二生涯。我們西校區(qū)生活回顧（播放ppt照片）董凱：現(xiàn)在我們再請幾位咱們班的文科生起來說幾句自己的心里話。下面讓我們用最熱烈的掌聲有請我的

11、最佳搭檔、鉆石級“配角”晨宇哥！（播放千年等一回）13、 在班會的最后呢，我們和大家分享幾個我們最可愛的老師們的經(jīng)典搞笑語錄。恩師之言，民生難忘嘛。哈哈14、 此情此景，我覺得一同唱響北京東路的日子是再合適不過的了。不過今天和大家一同唱“東武街的日子”。東武路就是我們學(xué)校門口的那條南北街。在這里，我們擁有了最美好的兩年高中生涯。好，請大家全體起立。（大家請坐）15、 董凱：好，又該到結(jié)束的時候了，美好的時間總是這么簡短，讓我們措手不及。這就是時間，不管你怎樣，它就是這樣自己不停地走。請大家懂得珍惜時間，珍惜高中三年，最后祝大家學(xué)業(yè)有成！謝謝大家?。ú⑸罹弦还└叨W(xué)會時間管理，做時間的主人主題

12、班會課精品教案一、主題：學(xué)會時間管理，做時間的主人。二、學(xué)情分析：高中分為三個階段，如果說高一是鋪墊階段，那么高二就是升華階段了。高二學(xué)生經(jīng)過一年的學(xué)習(xí)已經(jīng)基本實(shí)現(xiàn)了初中到高中的轉(zhuǎn)折，適應(yīng)了高中的學(xué)習(xí)和生活方式，現(xiàn)在他們面臨的主要任務(wù)是在鞏固高一知識的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)更多的新知識，為高三的復(fù)習(xí)做準(zhǔn)備。高二的學(xué)習(xí)質(zhì)量直接影響到高三的復(fù)習(xí)質(zhì)量，也就直接影響到高考的成績，其中的重要性不言而喻。 同時，高二既沒有高一的新鮮感，又沒有高三的緊迫感。 高二學(xué)生，大多是十七八歲，處于一個脆弱、敏感的年齡階段。心理和生理都在經(jīng)歷著巨大的變化，再加上學(xué)習(xí)任務(wù)日漸繁重，家人的關(guān)注相對減少，外界誘惑加大，他們大多人不能

13、合理地安排自己的學(xué)習(xí)時間，進(jìn)入不了學(xué)習(xí)狀態(tài)，甚至因此形成貪玩、厭學(xué)的思想。所以，針對高二學(xué)生，開展有關(guān)時間管理的主題班會具有很大的現(xiàn)實(shí)性和必要性。三、重難點(diǎn)分析 重點(diǎn)：讓學(xué)生明白時間是寶貴的，它稍縱即逝，既不可以復(fù)制也不可以倒流，我們要充分利用每一分、每一秒去做有意義的事。 難點(diǎn)：幫助學(xué)生科學(xué)地管理自己的時間，提高學(xué)習(xí)效率，不虛度光陰。四、教學(xué)目標(biāo)知識目標(biāo)：懂得時間的短暫性和寶貴性，學(xué)習(xí)如何提高時間的利用效率能力目標(biāo)：學(xué)會管理自己的時間，懂得什么時候最應(yīng)該做什么以及如何去做情感、態(tài)度和價值觀目標(biāo)：學(xué)會珍惜時間，做時間的主人，把握好自己的人生方向，為自己的理想而奮斗五、說教法通過視頻導(dǎo)入、活動體

14、驗(yàn)法、小組討論、理論聯(lián)系實(shí)際等方法，引導(dǎo)啟發(fā)學(xué)生思考現(xiàn)實(shí)、思考人生，充分體現(xiàn)學(xué)生的主體地位和教師的主導(dǎo)作用。六、班會活動過程1、活動準(zhǔn)備：1）為每個學(xué)生準(zhǔn)備一條有刻度的繩子和一把剪刀2）讓學(xué)生填寫下列表格姓名年齡每天睡覺時間一生睡覺時間每天吃飯時間一生吃飯時間我的預(yù)期壽命我的理想預(yù)計(jì)理想實(shí)現(xiàn)年齡日常生活（如起床，刷牙等）必須花費(fèi)的時間（每天時間*預(yù)期壽命）2、導(dǎo)入：播放視頻死神的賬單（5min） 通過播放視頻，增強(qiáng)教學(xué)的趣味性，提高學(xué)生參與的積極性和主動性，在輕松的氛圍中引發(fā)學(xué)生思考，增強(qiáng)學(xué)生獨(dú)立思考、自主學(xué)習(xí)的能力。3、活動體驗(yàn)“度量人生”（10min）一條繩子表示一個人生命的長度，也就是我

15、們的預(yù)期壽命，讓學(xué)生按繩子的刻度比例和自己的情況在繩子上標(biāo)年齡。之后剪去自己的實(shí)際年齡，比如：你現(xiàn)在20歲，你的預(yù)期壽命是80歲，就從繩子上剪掉四分之一。接著依次把睡覺、吃飯、日常生活（如起床，刷牙等）必須花費(fèi)的時間剪掉，最后所剩下是時間就是我們可以實(shí)現(xiàn)理想時間，但是如果把剩下的全部時間用來實(shí)現(xiàn)理想，那么等理想實(shí)現(xiàn)的那一刻也就成為了我們生命結(jié)束的時刻。通過這個活動讓學(xué)生在一點(diǎn)一點(diǎn)地剪繩子過程中，體會到從現(xiàn)在到自己事業(yè)有成日子之間真正可支配的時間有多少，然后可以讓大家分享彼此的感受，真切感受時間的珍貴，我們可以把握的時間比我們想象中少得多。4、分析時間管理理論，旨在引導(dǎo)學(xué)生如何實(shí)現(xiàn)時間利用效率最

16、大化。（8min）19世紀(jì)意大利經(jīng)濟(jì)學(xué)家帕累托提出了著名的“帕累托原則”。其核心內(nèi)容是生活中80%的結(jié)果幾乎源于20%的活動，因此，要把注意力放在20%的關(guān)鍵事情上。根據(jù)這一原則，我們應(yīng)當(dāng)對要做的事情分清輕重緩急，進(jìn)行如下的排序：重要且緊急重要但不緊急既不緊急也不重要緊急但不重要A 重要且緊急（如發(fā)燒看病、做作業(yè)、考試）必須立刻做。B 重要但不緊急（如預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)、訂計(jì)劃，規(guī)劃未來、建立關(guān)系，了解大學(xué)專業(yè)、職業(yè)信息，鍛煉身體等）只要是沒有前一類事的壓力，應(yīng)該當(dāng)成緊急的事去做，而不是拖延。 C 緊急但不重要（如網(wǎng)上聊天、接電話、陪同學(xué)買東西、湊熱鬧等）只有在優(yōu)先考慮了重要的事情后，再來考慮這類事。

17、D 既不緊急也不重要（如沒有目的地上網(wǎng)、看太多的電視、瞎逛等）有閑工夫再說5、分小組（6組）討論：（10min） 各小組選擇明天、下周、寒假、高二下學(xué)期、高三一年、大學(xué)四年這6個時間段中的一個，思考這個時間段中重要而不緊迫的事件、重要而緊迫的事件。先個人思考，然后小組討論統(tǒng)一意見，最后派一名代表展示。 旨在通過討論引導(dǎo)學(xué)生懂得，事情是會隨著時間變化而變化的。前面階段中重要而不緊迫的事件可能會變成下一階段重要而緊迫的事件，同樣前面階段中重要而緊迫的事件可能會變成下一階段重要而不緊迫的事件。要想管理好自己的時間就要做好計(jì)劃，未雨綢繆，用發(fā)展的觀點(diǎn)看問題。6、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，科學(xué)管理時間還需要注意：

18、1）科學(xué)管理時間不等于無限度地延長學(xué)習(xí)時間。我們需要思考怎樣擠出合理的時間來安排學(xué)習(xí)，更要多想想如何提高現(xiàn)有的時間利用效率。2）適當(dāng)休息，注重勞逸結(jié)合。既要抓緊學(xué)習(xí)時間，又要安排時間參加體育鍛煉和其他課外娛樂活動。3）根據(jù)不同內(nèi)容的學(xué)習(xí)特點(diǎn)來安排時間。對于看書背誦的事情，最好選擇精力旺盛不容易受干擾的較長時間段來做，用比較零碎的時間來做題。因?yàn)樽鲱}的時候需要動筆演算，可以強(qiáng)迫你集中注意力。 對于文理科的學(xué)習(xí)交替進(jìn)行，提高學(xué)習(xí)效率。這是 “間作套種原理的運(yùn)用?！伴g作套種”是農(nóng)業(yè)上常用的一種科學(xué)種田的方法。實(shí)踐研究發(fā)現(xiàn)，如果連續(xù)幾季都種相同的作物，土壤的肥力就會下降很多，因?yàn)橥环N作物吸收的是同一

19、類養(yǎng)分，長此以往，地力就會枯竭。其實(shí)，人的腦力和體力也是這樣，如果每隔一段時間就變換不同的學(xué)習(xí)內(nèi)容，就會產(chǎn)生新的優(yōu)勢興奮灶，而原來的興奮灶則得到抑制，這樣人的腦力和體力就可以得到有效的調(diào)劑和放松。4）遵循記憶規(guī)律，在學(xué)習(xí)新知識的同時及時鞏固舊知識。對于較長、較復(fù)雜的知識學(xué)會分解記憶。為了記住一篇課文的內(nèi)容，首先對其進(jìn)行分段，概括段意，進(jìn)行分段記憶。5）根據(jù)自身特點(diǎn)制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，要有針對性、現(xiàn)實(shí)性、可操作性，做自己力所能及的事，還要安排出空余時間，以及時檢查自己的學(xué)習(xí)效果，進(jìn)一步制定更有效合理的計(jì)劃。在計(jì)劃實(shí)施方面，要學(xué)會自我督促，還可以與同桌合作，互相監(jiān)督，保證計(jì)劃的落實(shí)。因?yàn)樵偻昝赖挠?jì)劃也要

20、付諸行動才有效。7、課后作業(yè)：制定一份個人學(xué)習(xí)計(jì)劃七：班會設(shè)計(jì)說明 素質(zhì)教育已成為了教育發(fā)展的方向，但它是在傳統(tǒng)基礎(chǔ)教育的前提下實(shí)施的。就我國現(xiàn)階段的國情來看，高考依然是選拔人才的指揮棒，而高二學(xué)生的高考目標(biāo)已非常明確了，本主題班會設(shè)計(jì)以學(xué)生為中心，服務(wù)于高考，但不局限于高考，旨在引導(dǎo)高二學(xué)生通過學(xué)會管理學(xué)習(xí)時間，進(jìn)一步學(xué)會管理自己的人生，做時間的主人。高三珍時惜時，科學(xué)用時主題班會精品教案  高三 15班班會目的：1、月考之后學(xué)生學(xué)習(xí)狀態(tài)出現(xiàn)松散現(xiàn)象，大多數(shù)學(xué)生成績下滑。開展此次班會課的目的是教育學(xué)生珍惜時光，認(rèn)識拖拉的危害，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣與生活習(xí)慣。培養(yǎng)學(xué)生珍惜時間的好習(xí)慣&

21、#160; 2、認(rèn)識珍惜時間的重要性，能好好抓住機(jī)會，認(rèn)真學(xué)習(xí)。使全班同學(xué)能在平時的生活、學(xué)習(xí)中能充分利用和合理分配時間。  班會準(zhǔn)備：1.月考成績優(yōu)異的學(xué)生做學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)交流。  2.讓同學(xué)們收集關(guān)于珍惜時間的名言警句以及名人珍惜時間的故事。  3.教師準(zhǔn)備相關(guān)的故事和文章。  班會過程：  1、師生問候  2、導(dǎo)入  從預(yù)備鈴響到現(xiàn)在，不經(jīng)意間，時間正一分一秒地從我們身邊流逝，時間是不等人的，想擠出時間不容易，但失去時間卻很容易，請問給你一秒鐘的時間，這一秒鐘你能做什么呢？ 那么每一秒鐘世界上會發(fā)生什么呢？世界上最

22、快連拍速度的相機(jī)每秒能拍100萬張照片！  每一秒就至少有4個嬰兒呱呱墜地.  一秒鐘全世界人們要喝掉16000罐（即5700升）碳酸飲料  一秒鐘宇宙空間里有79個星體發(fā)生爆炸結(jié)束其生命。3、學(xué)生發(fā)言談科學(xué)用時體會。軒琳琳、李響、李新棟、霍圓圓4、學(xué)生朗讀時間名言名句。王佳悅、呂斐然、楊起帆5、班主任發(fā)言第一、對于正處于沖刺階段的高考生來說，沒有什么比時間更寶貴的了。那么如何科學(xué)利用時間，提高學(xué)習(xí)效率呢？以下是一名清華學(xué)生總結(jié)的他當(dāng)年高考時的時間安排，以供參考。6點(diǎn)8點(diǎn)：這個階段人的頭腦最清醒，是學(xué)習(xí)的黃金時段，可安排對功課的全面復(fù)習(xí)。8點(diǎn)9點(diǎn)：此時人的耐力處于

23、最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗(yàn)”的好時間，可安排難度大的題目。9點(diǎn)11點(diǎn)：這段時間短期記憶效果很好，適宜對“搶記”和馬上要考核的東西進(jìn)行“突擊”。13點(diǎn)14點(diǎn)：飯后人易疲勞，休息調(diào)整一下，最好休息，也可聽輕音樂，但午休切莫過長，一般半個小時至一個小時左右為宜。15點(diǎn)16點(diǎn)：此時長期記憶效果非常好，可合理安排那些需“永久記憶”的東西，比如單詞和公式。17點(diǎn)18點(diǎn)：這是完成復(fù)雜計(jì)算和比較消耗腦力作業(yè)的好時間，適宜做復(fù)雜的作業(yè)。第二、有效策略策略一、抓緊在校時間，充分利用零星時間如果把在校時間比做“西瓜”，那么零星時間就是“芝麻”。只有既抓“西瓜”，又撿“芝麻”，整零結(jié)合，才算充分利用時間。抓緊在校時

24、間?！叭藗儷@得知識有兩個途徑，一是向?qū)嵺`學(xué)習(xí)，二是向書本學(xué)習(xí)。”而學(xué)生主要是向書本學(xué)習(xí)。課堂聽講、實(shí)習(xí)操作、復(fù)習(xí)作業(yè)是學(xué)生在校學(xué)習(xí)的主要形式和內(nèi)容，占據(jù)了學(xué)生的主要學(xué)習(xí)時間。上課是學(xué)生獲知識的主渠道。中學(xué)生要學(xué)習(xí)文化課，掌握專業(yè)理論，提高專業(yè)技能，必須牢牢抓住課堂聽講、實(shí)習(xí)操作、復(fù)習(xí)鞏固這些環(huán)節(jié)，優(yōu)化這些環(huán)節(jié)，抓住了在校時間，也就抓住了主要學(xué)習(xí)時間，就是有效利用時間。抓緊在校時間，就要抓住每一個40分鐘，向40分鐘要質(zhì)量，就要掌握聽課的要領(lǐng)、方法、學(xué)會聽課。抓緊在校時間，還要抓緊時間及時復(fù)習(xí)，上好自習(xí)課。要有計(jì)劃，有目標(biāo)，按科學(xué)程序先復(fù)習(xí)后作業(yè)，再預(yù)習(xí)。充分利用零星時間。實(shí)驗(yàn)證明，充分利用零星

25、時間進(jìn)行分散復(fù)習(xí)，既能防止知識遺忘，而且記憶效果比集中復(fù)習(xí)要好。 策略二、選用最佳用腦時間和最優(yōu)學(xué)習(xí)方法醫(yī)學(xué)研究表明，人每天有四個記憶高潮，時間不同。但是一個人在一個月甚至一天的不同時間內(nèi)，其精力旺盛程度是不一樣的。有的人早晨精力旺盛，讀書的記憶效果最好，有的人夜間思想活躍，有的人中午精力充沛。所以最佳用腦時間是因人而異的，不能一概而論。著名的艾賓浩斯遺忘曲線表明：遺忘在學(xué)習(xí)后立即形成，而且遺忘過程最初進(jìn)展很快，以后逐漸緩慢。選擇學(xué)習(xí)后立即復(fù)習(xí)，可以減少記憶量的消耗。所以恰當(dāng)?shù)倪x擇用腦時間和把握復(fù)習(xí)時機(jī)，不但記憶量大而且效果也好，同時又可節(jié)省時間和精力，有助于學(xué)習(xí)成績的提高。我國古代教育名著學(xué)

26、記中說：“善學(xué)者，師逸而功倍，又從而庸之；不善學(xué)者，師勤而功半，又從而怨之?！彼^“善”學(xué)，就是善于采取科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，有了科學(xué)的學(xué)習(xí)方法就學(xué)得快、學(xué)得活、學(xué)得好，事半功倍。 策略三、注意勞逸結(jié)合 “文武之道，一張一弛?！边\(yùn)用時間的辯證法就是要有勞有逸，使學(xué)習(xí)、休息、娛樂協(xié)調(diào)一致。既要充分利用時間讀書學(xué)習(xí)，又要保證休息和睡眠，才不至于過度疲勞，有充沛的精力繼續(xù)學(xué)習(xí)。列寧說：“誰不會休息，誰就不會工作”。就是這個道理。有人認(rèn)為用在學(xué)習(xí)上的時間多、長，學(xué)習(xí)效果一定好，其實(shí)不然，俗話說：“物極必反”就是說凡事都要有個度，如果超過了一定的限度，將適得其反。正常的學(xué)習(xí)、生活要有規(guī)律，該玩時就痛痛快快的玩

27、，該學(xué)習(xí)時就專心致志的學(xué)，只有這樣才能保證學(xué)習(xí)效果，提高效率，有的學(xué)生課間不出教室，課外活動也不參加，呆在教室里看書做作業(yè)。有的學(xué)生習(xí)慣于開夜車，通宵不眠，結(jié)果白天精神不振，影響了學(xué)習(xí)效果，也損壞了健康?？傊瑢W(xué)習(xí)時間人人有，關(guān)鍵在于珍惜，合理安排，有效利用，只有抓住時間，有效運(yùn)籌，才會在學(xué)習(xí)上取得更大的成績。不要在饑餓時和飯后學(xué)習(xí) 處于饑餓狀態(tài)下學(xué)習(xí)，腦細(xì)胞正?；顒铀璧哪芰坎荒艿玫綕M足，大腦的神經(jīng)細(xì)胞就逐漸走向抑制，再加上空腹造成的饑餓刺激不斷地作用于大腦，使注意力分散，而影響學(xué)習(xí)效率，所以為了更好地學(xué)習(xí)，使大腦發(fā)揮應(yīng)有的功效，一定不要空著肚子學(xué)習(xí)。人體內(nèi)血液的分配一般和器官系統(tǒng)的活動狀態(tài)

28、相一致。飯后，消化系統(tǒng)在消化和吸收上的負(fù)擔(dān)很重，流經(jīng)消化系統(tǒng)的血液量增加，這樣，大腦的血流量相對下降，腦神經(jīng)細(xì)胞的功能也自然要差一些，通常飯后立即學(xué)習(xí)愛發(fā)困。因此，一般說來，飯后半個小時左右，再學(xué)習(xí)為好。 選擇適宜的學(xué)習(xí)環(huán)境 大腦工作時，腦細(xì)胞需要大量的氧氣，來氧化分解葡萄糖，從而保證腦功能正常所需要能量的供應(yīng)。因而學(xué)習(xí)的環(huán)境，要保持空氣流通、新鮮。避免在有噪音的環(huán)境中學(xué)習(xí)，噪音往往使人注意力不能集中，不能安心學(xué)習(xí)，大腦易于疲勞，功能減退，影響學(xué)習(xí)的質(zhì)量。再有光線太強(qiáng)，也不利于人用腦學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)時，要盡量選擇空氣新鮮、安靜、光線適宜、氣氛輕松的環(huán)境。 要保持良好的學(xué)習(xí)情緒 良好的學(xué)習(xí)情緒能提高大腦的工作效率。學(xué)習(xí)時精神過度緊張、憂郁、焦躁，會引起腦細(xì)胞能量的過度消耗，并且使注意力無法集中、學(xué)習(xí)活動被抑制。學(xué)習(xí)時