女人呵護自己很重要(關愛乳腺問題)

1、乳腺乳腺 女人一生 的陽臺春養(yǎng)肝肝膽 女人 氣血的源泉有這樣一個比喻很貼切有這樣一個比喻很貼切現(xiàn)代人喜歡買個鋼做的豪車現(xiàn)代人喜歡買個鋼做的豪車經(jīng)常擦，每周打蠟，每經(jīng)常擦，每周打蠟，每5000公里去保養(yǎng)公里去保養(yǎng)稍微磕著碰著刮著就非常心疼稍微磕著碰著刮著就非常心疼可是對于血肉做的身體可是對于血肉做的身體卻一點也不重視卻一點也不重視每天透支，從不儲備只消耗每天透支，從不儲備只消耗儲備（加油）的也是垃圾食品儲備（加油）的也是垃圾食品幾十年不安檢，直到某一天幾十年不安檢，直到某一天出出了問題，才把積蓄都掏出了問題，才把積蓄都掏出然后隨意拋棄零部件然后隨意拋棄零部件直至報廢直至報廢養(yǎng)生的意義季養(yǎng)生的意義

2、 養(yǎng)生更養(yǎng)生更 重要的是一種觀念，是心平氣和！重要的是一種觀念，是心平氣和！ 即應該吃什么就吃什么，應該做什么就做什么，即應該吃什么就吃什么，應該做什么就做什么，尤其是堅持、久的去做，不觸及生命的紅燈。尤其是堅持、久的去做，不觸及生命的紅燈。 擁有一顆平常心，對女人來說最重要。擁有一顆平常心，對女人來說最重要。肝膽 女人 氣血的源泉春養(yǎng)肝季2020歲：青春美貌伴著夢想歲：青春美貌伴著夢想3030歲：有著知性女人的委婉與大方歲：有著知性女人的委婉與大方4040歲：從內而外散發(fā)的智慧與典雅歲：從內而外散發(fā)的智慧與典雅5050歲：歲月沉淀的內斂和成熟歲：歲月沉淀的內斂和成熟喜歡我嗎喜歡我嗎乳房疾病的

3、比例乳房疾病的比例 據(jù)統(tǒng)計，全球每年約據(jù)統(tǒng)計，全球每年約5050萬萬女性患上乳腺癌，女女性患上乳腺癌，女性患上乳腺疾病的幾率高達性患上乳腺疾病的幾率高達10%10%，特別是，特別是35354545歲歲的女性，更是女性的高發(fā)年齡，目前，乳的女性，更是女性的高發(fā)年齡，目前，乳腺癌已經(jīng)成為嚴重威脅我國婦女健康的第一殺手！腺癌已經(jīng)成為嚴重威脅我國婦女健康的第一殺手！70%70%的女性在的女性在2525到到5050歲，有乳房纖維囊腫癥狀。歲，有乳房纖維囊腫癥狀。從數(shù)字看乳腺疾病從數(shù)字看乳腺疾病乳腺癌已發(fā)展為全球發(fā)病率排乳腺癌已發(fā)展為全球發(fā)病率排第一位的惡性腫瘤第一位的惡性腫瘤，占各種惡性腫瘤的占各種惡性

4、腫瘤的7-10%7-10%，我國乳腺癌發(fā)病率以每年我國乳腺癌發(fā)病率以每年3%3%的速度遞增，全世界每年約有的速度遞增，全世界每年約有120120萬萬婦女患乳腺癌，婦女患乳腺癌，5050萬萬人死于乳癌。人死于乳癌。 乳腺癌已成為中國城市女性乳腺癌已成為中國城市女性“第一殺手第一殺手”，平均每十二分鐘就有一名女性死于乳腺癌，且正以每年平均每十二分鐘就有一名女性死于乳腺癌，且正以每年百分之三到四的增長率急劇上升。百分之三到四的增長率急劇上升。 “林黛玉”一角的扮演者：陳曉旭 終年42歲葉凡葉凡 終年37歲蔡蔡琴琴汪汪明明荃荃李媛媛李媛媛 終年41歲粉紅絲帶的源起粉紅絲帶的源起于于19921992年年

5、在美國發(fā)起的乳腺癌防止運動，經(jīng)在美國發(fā)起的乳腺癌防止運動，經(jīng)過過1616年年的發(fā)展已超過的發(fā)展已超過45004500萬萬枚的粉紅絲帶，枚的粉紅絲帶，飄到了全球的飄到了全球的4343個國家個國家，成為目前最有影，成為目前最有影響力的乳腺癌防治運動。響力的乳腺癌防治運動。每年每年1010月月都是粉紅色的，粉紅絲帶對全球女都是粉紅色的，粉紅絲帶對全球女性來說，已化身為一種溫婉的警示，防治性來說，已化身為一種溫婉的警示，防治乳腺癌，為健康做公益，全世界一起響乳腺癌，為健康做公益，全世界一起響應。應。 美國總統(tǒng)夫人勞拉在美國總統(tǒng)夫人勞拉在20082008年年1010月月7 7日晚日晚身穿粉紅色上衣，出席

6、了在白宮舉行身穿粉紅色上衣，出席了在白宮舉行的關注乳腺癌粉紅絲帶活動。勞拉呼的關注乳腺癌粉紅絲帶活動。勞拉呼吁所有女性都應及早關注乳腺健康。吁所有女性都應及早關注乳腺健康。隨后勞拉按動按鈕，白宮的背景燈由隨后勞拉按動按鈕，白宮的背景燈由白色轉為粉紅色。粉紅絲帶是全球乳白色轉為粉紅色。粉紅絲帶是全球乳腺癌防治活動的標志物，勞拉的母親腺癌防治活動的標志物，勞拉的母親和祖母都都曾身患乳腺癌，勞拉本人和祖母都都曾身患乳腺癌，勞拉本人則是預防乳腺癌活動的志愿者。則是預防乳腺癌活動的志愿者。 女性胸部是及哺乳、性感。及特有女女性胸部是及哺乳、性感。及特有女性美象征于一體的器官性美象征于一體的器官 豐滿且有

7、彈性的胸部能使女性擁有流豐滿且有彈性的胸部能使女性擁有流暢，圓潤、優(yōu)美的曲線美，使女性的暢，圓潤、優(yōu)美的曲線美，使女性的身體有一種特別的美感！身體有一種特別的美感！乳房結構分泌制造乳汁是皮膚和胸筋膜之間的組織，固定胸部輸入管共15-20跟，成放射狀開口于乳頭輸入管在乳頭出狹窄，膨大成壺型，儲存乳汁 大約在大約在1010歲，女性的乳房便開始發(fā)育，這個時期乳房內歲，女性的乳房便開始發(fā)育，這個時期乳房內部的組織變多，乳房也慢慢的變大，體內的雌激素會大部的組織變多，乳房也慢慢的變大，體內的雌激素會大大的影響乳腺的發(fā)育，因為荷爾蒙的影響，乳房產(chǎn)生脹大的影響乳腺的發(fā)育，因為荷爾蒙的影響，乳房產(chǎn)生脹痛感，因

8、此乳房日漸隆起乳頭也由內向外突出，形成乳痛感，因此乳房日漸隆起乳頭也由內向外突出，形成乳暈，且有彈性，到了暈，且有彈性，到了1515歲左右乳房發(fā)育便定型，不久后歲左右乳房發(fā)育便定型，不久后便來月經(jīng)，也會加速乳房的成長，卵巢分泌的荷爾蒙會便來月經(jīng)，也會加速乳房的成長，卵巢分泌的荷爾蒙會促進月經(jīng)周期有規(guī)律，然后體內會大量分泌荷爾蒙，促促進月經(jīng)周期有規(guī)律，然后體內會大量分泌荷爾蒙，促使乳房快速發(fā)育，反之，所以這個時期要好好的保養(yǎng)胸使乳房快速發(fā)育，反之，所以這個時期要好好的保養(yǎng)胸部部 懷孕期間因生長激素、糖皮質激素。泌乳懷孕期間因生長激素、糖皮質激素。泌乳激素等垂體激素的幫助，分泌大量的黃體激素等垂體

9、激素的幫助，分泌大量的黃體素，黃體激素會刺激乳腺，使胸部膨脹，素，黃體激素會刺激乳腺，使胸部膨脹，因此胸部明顯的增大因此胸部明顯的增大 泌乳激素則會促使乳腺管末端膨脹分泌出泌乳激素則會促使乳腺管末端膨脹分泌出乳汁，為哺乳準備乳汁，為哺乳準備 如果產(chǎn)后沒有嬰兒的允吸刺激，變開始慢如果產(chǎn)后沒有嬰兒的允吸刺激，變開始慢慢萎縮，乳房會略顯下垂慢萎縮，乳房會略顯下垂 女人過了女人過了3030歲乳房結締組織和腺體逐歲乳房結締組織和腺體逐漸減少，乳房失去彈性，到了更年期漸減少，乳房失去彈性，到了更年期后，由于卵巢機能及激素水平的下降，后，由于卵巢機能及激素水平的下降，連帶乳房組織的退化，乳房的韌帶也連帶乳房

10、組織的退化，乳房的韌帶也變的松垮，這時要預防乳癌的產(chǎn)生變的松垮，這時要預防乳癌的產(chǎn)生 中醫(yī)認為，乳房屬于足陽明胃經(jīng)、足厥陰中醫(yī)認為，乳房屬于足陽明胃經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)，因此乳房疾病多因肝經(jīng)，胃經(jīng)不通肝經(jīng)，因此乳房疾病多因肝經(jīng)，胃經(jīng)不通所致所致?。ǎ。ǜ螝庥艚Y、氣血不順、胃熱壅滯、肝氣郁結、氣血不順、胃熱壅滯、 （瘀血陰絡，陰絡受損，乳（瘀血陰絡，陰絡受損，乳 汗蓄積等而發(fā)汗蓄積等而發(fā)生病變）生病變）肝經(jīng)不通肝經(jīng)不通肝主疏泄：肝主疏泄：肝氣疏泄肝氣疏泄正常，人才能氣血平正常，人才能氣血平和，心情舒暢。和，心情舒暢。癥狀：癥狀：肝氣抑郁，則肝氣抑郁，則胸脅脹滿，悶悶不樂，胸脅脹滿，悶悶不樂，多疑善慮；

11、多疑善慮；肝氣亢奮則急噪急怒，肝氣亢奮則急噪急怒，失眠多夢，頭暈頭痛、失眠多夢，頭暈頭痛、月經(jīng)量少月經(jīng)量少 乳頭乳暈發(fā)黑：乳頭乳暈發(fā)黑：氣血循環(huán)不暢。代謝功能氣血循環(huán)不暢。代謝功能 差，肝火旺，易怒、長期帶后的胸衣差，肝火旺，易怒、長期帶后的胸衣 乳房有硬塊：乳房有硬塊：肝氣郁結，腺體堵塞形成包肝氣郁結，腺體堵塞形成包塊，導致增生的形成塊，導致增生的形成 上手臂：上手臂：粗細，有無結節(jié)粗細，有無結節(jié) 青筋暴露：青筋暴露：氣滯血瘀、性情急。脾氣躁氣滯血瘀、性情急。脾氣躁 乳頭內陷：乳頭內陷：毒素無法排除，易導致乳腺炎毒素無法排除，易導致乳腺炎和囊腫和囊腫 外擴下垂萎縮：外擴下垂萎縮：胸部營養(yǎng)不夠

12、，缺少蛋白胸部營養(yǎng)不夠，缺少蛋白質，而結締組織靠這些來維持質，而結締組織靠這些來維持 月經(jīng)正常的婦女，月經(jīng)來潮后月經(jīng)正常的婦女，月經(jīng)來潮后第第9 91111天天是是乳腺檢查的最佳時間，此時雌激素對乳腺乳腺檢查的最佳時間，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處于相對靜止狀態(tài)，容的影響最小，乳腺處于相對靜止狀態(tài)，容易發(fā)現(xiàn)病變。易發(fā)現(xiàn)病變。 絕經(jīng)后的老年婦女，由于體內絕經(jīng)后的老年婦女，由于體內雌激素減少，受內分泌激素的影響也小，雌激素減少，受內分泌激素的影響也小，因而可隨意選擇就診時間。因而可隨意選擇就診時間。 吃：應加強營養(yǎng)，多吃一些豆類、蛋類、牛奶等富吃：應加強營養(yǎng)，多吃一些豆類、蛋類、牛奶等富 含

13、蛋白質的食物。含蛋白質的食物。練：平時注意有意識她地鍛煉胸部肌肉發(fā)育，比如練：平時注意有意識她地鍛煉胸部肌肉發(fā)育，比如 練健美操、做擴胸運動練健美操、做擴胸運動按：按摩是促進乳房健美的最有效方法，每周在美按：按摩是促進乳房健美的最有效方法，每周在美 容院做疏通按摩容院做疏通按摩1-21-2次次穿：從發(fā)育時開始穿合適的內衣穿：從發(fā)育時開始穿合適的內衣防：預防任何乳房疾病防：預防任何乳房疾病 生活節(jié)奏的加快，使人的精神長期處生活節(jié)奏的加快，使人的精神長期處于一種高應激的緊張狀態(tài)。在這種狀于一種高應激的緊張狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，情緒的劇烈變化將直接影響下態(tài)下，情緒的劇烈變化將直接影響下丘腦丘腦- -垂

14、體垂體- -卵巢軸的功能，導致內分卵巢軸的功能，導致內分泌紊亂，從而使泌紊亂，從而使乳房乳房發(fā)病。發(fā)病。女性女性應注應注意保持樂觀的心態(tài)，及時擺脫不良情意保持樂觀的心態(tài)，及時擺脫不良情緒。緒。平時宜多進食蔬菜、水果、菌類、魚類、平時宜多進食蔬菜、水果、菌類、魚類、精肉、海帶、紫菜及五谷雜糧，少食精肉、海帶、紫菜及五谷雜糧，少食高脂肪、高糖、高動物蛋白的食物，高脂肪、高糖、高動物蛋白的食物，忌食辛辣、火烤、熏制、腌制食品，忌食辛辣、火烤、熏制、腌制食品，不喝含酒精及咖啡因的飲料。此外，不喝含酒精及咖啡因的飲料。此外，現(xiàn)在還有許多含雌激素的現(xiàn)在還有許多含雌激素的保健保健品，女品，女性應謹慎使用。性

15、應謹慎使用。 乳罩不要佩戴得過緊，否則會影響乳乳罩不要佩戴得過緊，否則會影響乳房的血液循環(huán)而誘發(fā)乳房房的血液循環(huán)而誘發(fā)乳房疾病疾病。晚上。晚上睡覺時要把乳罩取下，以保證睡眠時睡覺時要把乳罩取下，以保證睡眠時呼吸順暢，血液流通。呼吸順暢，血液流通。 分哺乳的女性，其乳腺會得到良好的分哺乳的女性，其乳腺會得到良好的發(fā)育，可大大減少乳腺疾病的發(fā)生機發(fā)育，可大大減少乳腺疾病的發(fā)生機會。部分會。部分乳腺增生乳腺增生病也可以通過哺乳病也可以通過哺乳而自愈而自愈 正常的正常的懷孕懷孕生育是一個生理過程，但生育是一個生理過程，但人為的藥物人為的藥物流產(chǎn)流產(chǎn)及人工流產(chǎn)卻擾亂了及人工流產(chǎn)卻擾亂了人體的生理節(jié)律，可造成體內雌激素人體的生理節(jié)律，可造成體內雌激素水平失衡，而導致乳腺增生。水平失衡，而導致乳腺增生。 正常和諧的夫妻性生活是對內分泌的正常和諧的夫妻性生活是對內分泌的一種調節(jié)，它可以降低女性體內的雌一種調節(jié)，它可以降低女性體內的雌激素水平，降低乳腺增生病的發(fā)生率。激素水平，降低乳腺增生病的發(fā)生率。 戴胸罩每天超過戴胸罩每天超過1010小時更容易得乳腺癌小時更容易得乳腺癌給乳房一個舒適的家給乳房一個舒適的家穿對胸罩：穿對胸罩：了解自己的尺寸：了解自己的尺寸： 不穿胸罩的不穿胸罩的4 4