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1、排球扣球如何分解動(dòng)作z3b4e 瑞豐國(guó)際 1球類(lèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一,球場(chǎng)長(zhǎng)方形,中間隔有高網(wǎng),比賽雙方(每方六人)各占球場(chǎng)的一方,球員用手把球從網(wǎng)上空打來(lái)打去。排球運(yùn)動(dòng)使用的球,用羊皮或人造革做殼,橡膠做膽,大小和足球相似。2準(zhǔn)備姿勢(shì)就是助跑前的站立姿勢(shì)。兩腳左右開(kāi)立,右腳向前邁出一小步,兩腳的前后距離應(yīng)稍大于左右的距離;兩膝稍彎屈,身體重心落在兩腳之間或稍靠3近前腳;上體稍前傾,兩臂屈肘自然垂于體側(cè);兩眼注視球。助跑起跳4助跑兩步助跑助跑開(kāi)始時(shí),先以左腳向球的落點(diǎn)自然邁出第一步,其作用是確定助跑和接近球。接著向球的落點(diǎn)邁出第二步。第二步要先以右腳跟在5起跳點(diǎn)著地,接著左腳迅速并上來(lái),在右腳的左側(cè)約
2、與肩寬并稍靠前半腳的位置著地,準(zhǔn)備起跳。助跑時(shí)的擺臂動(dòng)作助跑時(shí)的擺臂配合是很重要的。它不僅保證助跑和起跳時(shí)身體的穩(wěn)定性,6而且有助于加快起跳速度,增加彈跳高度。擺臂的方法:當(dāng)助跑的第一步邁出時(shí),兩臂稍臂彎屈自然前擺;當(dāng)?shù)诙竭~出時(shí),兩臂以肩關(guān)節(jié)為軸,由體前經(jīng)體側(cè)斜下方向身體的側(cè)后方迅速7擺動(dòng),在右腳跟著地時(shí)后擺完成。起跳起跳動(dòng)作,當(dāng)起跳腳完成制動(dòng)后,身體即成兩8膝變屈(彎屈程度與腿部力量成正比,一般大小腿的夾角約為 100 度-110 度),兩膝內(nèi)扣,上體稍前傾的起跳準(zhǔn)備姿勢(shì)。隨即兩腳迅速而有力蹬地起跳。起跳時(shí),兩臂配合由體側(cè)下方繼續(xù)屈臂向體前9上方擺動(dòng),同時(shí)迅速展腹、伸膝、屈踝提踵,使身體騰空面起??罩袚羟?0擊球前身體在空中的姿勢(shì):當(dāng)起跳使用全身體騰空后,左臂擺至身體前方(或前上方),擊球臂屈臂置于頭側(cè),肘高于肩,展腹、挺胸、敞肩,身體呈反弓形。眼睛注視球。11擊球臂揮臂方法:擊球時(shí),大臂前旋肘節(jié)向前上方小臂放松迅速后振(似有失重的感覺(jué)),手腕放松。隨之,小臂借后振加速之勢(shì)上擺,整個(gè)手臂甩直并成弧形前擺至擊球點(diǎn)擊球。擊球時(shí)整個(gè)手掌12要包住球,并有一個(gè)向前推壓的動(dòng)作。擊球后和擊球部位:擊球點(diǎn)對(duì)發(fā)揮扣球力量關(guān)系很大。正確的擊球點(diǎn)應(yīng)在右肩的前上方,擊球臂與軀干的夾角約為 160 度的位置。正確的
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